통영여행 바닷가가 바로보이는 펜션이라전망이 참 좋았어요케이블카는 두시간기다려야해서 포기하고중앙시장으로 고고씽거북선이 충무공이순신장군의 고장임을말해주네요충무김밥가게들과 통영명물꿀빵 가게들이주욱 늘어서있어요중앙시장은 회를 직접 구입해서 초장을사서 먹을수있는 곳인데통로가 좁은데다 연휴라 사람이  많아 정말 복잡했어요회를 구입해서 초장집으로 고고초장집에서 안먹고 펜션이나 다른곳에서 먹는사람들은 길에서 초장 상추등 따로 팔고있네요산낙지도 샀는데 2만원 양이 정말 푸짐 ~초장집에 와서 사 온 회를 먹었는데회가 양이 정말 엄청 많아서
통영1박2일 여행왔어요~케이블카는 2시간 기다려야해서 달아공원에올라오니 경치가 좋네요중앙시장으로 구경갑니다~즐거운 연휴 보내세요^^
지인에게서 더온 발열밥을 한개 얻어서먹어봤어요옛날에는 군대에서만 먹었던건데요즘은 이렇게 일반인들도 사먹을수 있나봐요등산갈때 등 편리할거같아요먹는방법대로 해봤는데데울필요가없이 저절로 데워지네요1번을 열고 안에 2번으로적힌 봉지에 붙은줄을  당겨요줄을당기니 작은 구멍으로 뜨거운 김이 막 올라와요화상주의하고이대로 세워서 10분둡니다눕혀서도 10분두고 총 20분 두는거지요김은 아까 다 나왔는데 10을 더 따뜻하게데우는거네요통안에 발열팩 양념소스 볶음김치랑밥을담는 그릇과 숟가락이있어요발열팩안에 야채밥이 들어있는데정말 따뜻하게 데워졌
삼채잎 부침개 삼채가루 평창우렁각시농장 이웃님들 안녕하세요~수카에요^^지난번에 평창우렁각시농장에서 삼채잎과 삼채가루를 보내주셔서부침개도 해먹고 삼채가루로 건강 챙기로 있어요.삼채는 고지혈증, 당뇨 등 혈관계 질환과암예방에 아주 좋은 효능이 있어요즘찾는 분들이 많다고 해요.제가 아는 지인분도 대장암에 걸려 수술했는데삼채가 좋다는 말을 듣고 먹어보고 효과가 너무 좋아서이젠 모든 식단이 삼채로 바뀌었다고 하더라고요.그만큼 삼채는 암에 효과가 좋다고 해서저도 꾸준히 먹고 있어요.​평창 우렁각시농장에서는 삼채로 삼채가루,삼채환,삼
요플레 플레인화이트로 다이어트식단 성공~^^이웃님들 안녕하세요~수카에요^^요즘 많이 바쁜 수카 살이 많이 쪄서 다이어트도 도전했었는데이번에 다이어트식단을 잘 이용해서성공했어요~ ㅎ밥을 조금 줄이고 대신 몸에 좋은요거트에 견과류와 과일을 넣어서 먹으니한끼 식사로도 좋고 영양도 좋아서 아주 좋았어요.​​제가 다이어트식단으로 매일 먹고있는 요플레 요거트인데요.늘 작은 용량만 있어 좀 불편했는데이번에 대용량이 나와서 정말 편리하고 좋아요.플레인요거트하면 요플레 단어가 딱 떠오르지요.요플레 플레인요거트에서 이번에 새로나
25회 동작구연합회장배 테니스대회참여했어요구청장님이 너무 잘 생기시고 젊네요ㅎ나경은 국회의원님도 오시고정말 미인이시네요작년에는 정몽준의원님도 오셨는데오늘은 못나오셨네요나경은의원님은 대학교때 테니스치셨다고 하네요수수한 옷차림에 운동화차림이 인상적이네요오늘 열심히 해서 우승하고싶네요 ㅎ
 명절 잘 보내셨나요?^^명절 지낸 다음은 언제나 회를 먹게되는거같아요느끼한 음식이 많아그런지횟집은 오늘이 대목이네요40분기다려 맛본 세꼬시랑 매운탕 전어는 너무 기다려서 못먹고 ㅎ느끼함을 사라지게 해주는 회전어철이되면 전어는  꼭 먹어줘야하는거같아요^^
동원 5분요리잡채로 간단하게 잡채완성~이웃님들 안녕하세요~수카에요^^추석준비로 바쁘시죠?저는 이번에는 고향에 가지않고 서울에서 지내게 되었어요.차례는 지내지않아도 명절인지라먹을 음식 몇가지 만들어 두었는데좋아하는 잡채를 만들려고 보니동원에서 5분잡채가 나와서 어떤 맛일지 궁금해서만들어봤어요.​잡채는 한국사람들이 좋아하는 음식 중 한가지인데만들려면 재료도 많이 들어가고 번거로운 요리 중 하나인데요.드디어 동원에서 잡채도 5분요리잡채로 해서 출시했네요.5분요리 잡채와 비빔잡채 두가지 종류에요.​칼로리도 한봉지 26
추석명절전종류 동태전 만들기 이웃님들 안녕하세요~수카에요^^요리 포스팅 너무 오랜만이지요.사정이 있어 일상만 가끔씩 올리고 소식 전해드렸는데요리 기다리셨던 이웃님들께 너무 죄송하네요;다른 준비를 하고 있어 당분간은 가끔씩 이렇게 올려드려야 할 것 같아요^^너그러이 양해해주시기 바랍니다^^추석명절이 얼마남지않았네요.차례를 안지내도 명절에 빠지지않는 전종류동태전이 빠지지않는 것 같아요.평소에도 잘 해먹는 동태전을 이번에도 만들어봤어요.​ 재 료 동태포(두마리분량),달걀4개,밀가루적당량,식용유,소금​동태는 껍질을 벗
오랜만에 참치회 먹으러 독도참치갔는데스페셜인데도 먹을게 별로 없네요참치별로 안좋아하는데 무한리필이라할수없이 시켰는데 돈아까움ㅜ
오늘 점심은 주꾸미정식요즘은 운동마치고 지인들과점심을 밖에서 잘 먹게되네요주꾸미정식 직화로 불맛이나는 주꾸미양념맛은 그냥그냥하네요콩나물 김가루넣고 비벼먹게 큰그릇을주네요양념맛만 조금만 더좋으면 좋겠다싶은집
이웃님들 안녕하세요~수카에요^^요즘 제가 프라이어에 요리하는 재미에 푹 빠졌답니다. ㅎ처음에 프라이어가 나왔을 때 호기심에 한번 사볼까하다가후기들이 별로인걸 보고 구입을 안했는데요이번에 테팔(Tefal) 액티프라이를 사용해보고생각이 180도로 확 바꼈답니다.정말 간단하게 요리되고 시간도 빠르고 기름도 안들면서맛은 너무 좋아서 정말 좋더라고요.튀김이면 튀김,구이,볶음 등 일반요리까지아주 쉽고 간단하면서 맛까지 좋아서요즘 지인들한테 테팔(Tefal) 액티프라이 강력 추천하고 있어요.테팔(Tefal) 액티프라이는 튀김,볶음,구이 등 세가
오늘 저녁메뉴 연어구이와지중해식 샐러드에요치매예방에 오메가3와 지중해식식사 운동세가지가 효과가 검증되었다고하네요배가 안부를것같은데이것도 정말 포만감이 커요맛있는 저녁식사하세요^^
왕십리 달인의족발오랜만에 지인들과 족발을 먹으러왔어요달인족발부추겉절이가 짜지않고 맛있고무생채 물김치도 새콤달콤 맛있네요느끼할 수 있는 족발과 잘 어울리는반찬들이 좋네요달인의족발 특대인데뼈와 살 분리되서 나와요쫄깃한 맛이 맘에드네요서울와서 유명하다는 장충족발을먹으러갔더니 너무 물렁해서 맛이 없었는데오랜만에 쫄깃한 족발을 만났네요족발은 부산이 맛있는데서울 달인 족발도 맛나요상추 깻잎에 싸도 맛있고그냥먹어도 맛나요다먹고 쟁반막국수도 시켜 먹었는데새콤달콤 맛나네요달인족발 배달도 된다네요
서울숲 갤러리아포레의 웨이 중식레스토랑에짬뽕이 맛있다고해서 갔어요넓고 깔끔한실내단무지와 쨔샤이가 나오네요양파는 달라고하니 주었어요해물볶음밥과 짬뽕을 시켰는데해물볶음밥 8천원계란국과 같이 나오네요고소하고 맛있는 해물볶음밥자장도 옆에 같이 나오네요맛있다는 짬뽕 양이 푸짐해요8천원이니 가격은 약간 비싼편인데맛이 좋으면 용서되는 가격이지요면이 쫄깃하고 양이많아요국물은 많이 짜지않아 좋은데일반 짬뽕맛과 약간 다른느낌짜지않아 그런건지 약간 그런느낌이오네요짜지않고 만이 맵지않은 짬뽕 좋아하는분들은 좋아할 것같아요
남편이 얼큰하게 끓인 라면이 먹고싶다해서얼큰하게 끓여봤어요지난번 수요미식회 라면편에서 나오던데해보니 정말 얼큰하네요청양고추 건고추를 준비하고물에 스프먼저넣고 청양고추 건고추넣어끓으면 면을넣고 끓여요라면은 신라면으로 했어요팔팔 끓으면 대파도좀넣어주고계란은 기호에맞게 넣고요국물이 정말 칼칼하고얼큰한 라면이 완성이네요많이 매울줄알았는데 칼칼한맛이 좋네요^^
가을전어 먹으러 왔는데 가게는 작은데참 양도많고 깔끔하네요집나간 며느리도 돌아온다는가을전어 도톰하고 양도 많네요샐러드를 같이 주는데 맛이 참 좋아요참나물과 양파 고추 배넣고 새콤달콤샐러드가 곁들여지니 좋네요두툼한 전어는 쌈장에 찍어먹어야 제맛이죠기름기가 많아서 쌈장이 느끼함을 잡아줘요깻잎에 싸도 맛나고가을엔 역시 전어가 최고네요한가지 안좋은건  전어는 뼈가없어매운탕을 못먹어서연포탕 한개 시켜 먹었어요가을전어 또 먹고싶어지네요ㅎ
대파달걀볶음밥 이웃님들 안녕하세요~ 수카에요^^가끔씩은 볶음밥이 먹고싶어질때가 있어요담근김치가 맛있게 익었을때도 생각나는것같아요저도 이번에 담근 김치랑 먹고싶어 볶음밥을 만들었어요대파넣고 달걀넣은간단한 대파달걀볶음밥간단하고 기본적인게 맛은 깔끔하고 좋네요대파는 송송 썰고달걀은 달군팬에 기름을두르고 스크램블로만들어 덜어두고팬에 식용유를 두르고 대파를 중불로 볶다가향이나면 달걀과 밥을 넣고 섞어주고굴소스나 간장을 넣고 간을 맞춥니다마지막에 참기름 한방울 둘르면 완성이에요고소하고 맛있는 대파달걀볶음밥이에요김치랑 먹으니 정말 맛있네요대파향
비가와서 운동을 못해서 다리밑을 찾아서연습하러왔어요ㅎ서울숲 성수대교밑인데 정말 잘 만들어져있네요넓은 평상도 많고비오는날도 시민들이 이용할 수 있도록만들었나보네요무엇보다 좋은건 테니스연습도 할 수있다는것ㅎ남편과 발리연습 벽치기도하고 스매싱도가능하네요 정말 비오는날 연습하기 참좋네요 ㅎ
현미가 많아서 현미로 가래떡 해서김에 싸먹으니 맛있네요배는 부른데 자꾸만 들어가는 가래떡현미로 해서 식사대용으로 하니 건강에 더 좋은거같아요^^저녁식사 맛있게하세요^^
가지볶음 집밥백선생 만능간장으로 간단하게~이웃님들 안녕하세요~수카에요^^무더운 8월도 지나고 9월이 왔네요.이번달은 추석도 있고 많이 바쁠것 같네요.올여름에 많이 먹었던 가지요리 집밥 백선생 만능간장으로 가지볶음도 만들었는데간단해서 참 좋더라고요.영양많은 가지요리 가지가 들어가기전에 가지볶음으로도 해서 한번 드셔보세요^^ 재 료(2인분) 가지2개,대파반대,만능간장2큰술,식용유2큰술,참기름1큰술,깨약간청양고추1개,다진마늘1작은술가지는 얇게 반달썰기로 썰고달군팬에 식용유를 두르고 다진 대파를 넣어볶아주다가청양고추도 넣어 같이 볶아주세요
주부들이 집에서 튀김요리를 하려면 기름 튀기고 남은 기름 처리하는 것도 힘들어서 튀김요리를 잘 안하게 되는데요즘 프라이어가 나와서 아주 편하게 집에서 튀김요리를 하게 되었어요.이번에 테팔(Tefal)에서 프라이어가 나왔는데성능도 좋고 요리하기도 간편해서 아주 좋더라고요.최소의 기름으로 버튼만 누르면 튀김에서 볶음까지다양하고 맛있는 요리가 가능한 테팔(Tefal) 액티프라이 추천드리고 싶어요.테팔(Tefal) 액티프라이 크기도 적당하고 모양도 아주 예쁘답니다.고급스러운 모양의 테팔(Tefal) 액티프라이와요리레시피북이 들어있고 보증서
명동교자 오랜만에 먹었는데 맛은 여전하네요만두가 맛있어요김치는 옛날에 먹었던 맛이 아닌것같아요마늘이 너무 들어가서 마늘매운맛이김치의 본맛을 없애는거같은데왜이렇게 많이 넣는것인지 외국인들도 많이 오는데 말이죠한사람에 김치 하나씩 주는데다먹어나면 직원들이 돌아다니며덜어준답니다후루룩 후루룩 면이 부드러워 정말 잘 들어가네요ㅎ다 먹고 나올 때 한개씩 주는 껌아마도 마늘김치 때문에 주는것아닐까싶네요김치만 조금 마늘을 줄이면 최고일거같은데그게 좀 아쉬운데 여전히 줄서서 먹는 명동교자 ㅎ
오늘 불금 저녁메뉴는 오징어통찜이에요생오징어를 통째 깨끗이 씻어찜기에 쪄줍니다고추장 설탕 식초 사이다넣고 초장만들어두고먹을만큼 덜어 마늘을 넣어줍니다내장째 먹는 오징어통찜 고소하고맛있어요타우린많은 오징어 어떻게먹어도 맛있지요이웃님들 맛있는 저녁드세요^^
구운치즈꼬치 놀라운 맛!! 농협 임실치즈 구워먹는치즈이웃님들 안녕하세요~수카에요^^저희집은 하루삼시세끼 식사를 다 하는데요.영양을 골고루 하려고 노력한답니다.저녁에는 탄수화물 위주의 무거운 식사보다는간단하면서도 영양이 고루 가도록 하는편인데요.저녁이라 남편 퇴근하면 술도 한잔 곁들여술안주겸 식사도 되게 잘 먹는편이에요.어제는 농협 임실치즈 구워먹는 치즈로 구운치즈꼬치를 만들었는데요것 정말 너무 맛있어서 자꾸 해먹게되더라고요.간단한 재료에 치즈와 같이 곁들이는 거라영양도 좋은 구운치즈꼬치 정말 맛있어요.오늘 함께 만들어볼게요^^이번에
아침 운동 가는데 늘 보는 갤러리아포레서울에서 제일 비싼 아파트라네요ㅎ김수현이 사는 곳이라는데매일 가는데 혹시 김수현 만날날이 있을수도 ㅋㅋ
술안주 간식으로 짱!! 임실치즈스틱 * 농협임실치즈 이웃님들 안녕하세요~수카에요^^농촌사랑 행복밥상 홍보대사1기로 활동하고 있는데어느덧 마지막 달이 되었어요.그동안 다양한 농협제품들을 체험하면서정말 우리농협제품들은 품질과 맛 모두가믿고 먹을 수 있다는 걸 다시한번 느꼈는데요.이번달 제품은 임실치즈제품들을 받았답니다.한국치즈의 본고장 임실치즈 맛있기로 유명하지요.오늘은 다양한 제품 중에서 치즈스틱을 술안주 간식으로 만들었는데 짜지도 않고 정말 고소하고 맛있더라고요.농촌사랑 행복밥상 홍보대사1기 활동으로 받은 임실치즈 제품들이랍니다.치
아침에 운동하는데 관리인분이 쓴 모자우산이 눈에 띄어 한컷 ㅎ머리밴드로 되어있어 비안맞고 좋네요 ㅎ본인허락받아 사진촬영한컷^^
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