편안한 오후 시간 보내고 계신가요..?태풍 나크리가 북상하고 있어서인지..여수는 바람이 많이 불어대네요..덕분에 시원하긴 한데.. 그래도 태풍은 쫌 비켜갔으면 하는 바램이에요~..오전에 포스팅 한 개 올리고..작은딸램도 외출하고 모처럼 한가하게 딩굴 딩굴 거리고 있는데친구에게 문자가 왔어요..모하냐고..ㅋ..이런저런 안부 문자 챙기고.. 부스스한 모습으로 일어난 거 있져..ㅋ진짜 암것도 안하고 있으니 웬지 불안하고..허전하고..이노므 일중독~한가하게 뒹굴뒹굴하는 걸 과일짱 자신이 스스로 견디기 힘들어하는희귀병에 걸렸음돠..ㅋㅋ..잠
이웃님들~ 굿모닝요~ 8월의 첫날이면서 한 주간을 마무리하는 금욜이네요~ 비 소식이 예고 돼있어서 그런지 여수 날씨는 아침부터 잔뜩 찌푸려 있네요~ . . 날씨는 흐리지만 마음은 상큼한 하루 시작하시길 바라며 제주 여행 중 인상 깊었던 요트 체험에 대한 포스팅을 올려봅니다.. 이번 제주도 여행 중에 제일 기대가 컸던 요트 투어~ 기다리던 소풍날 비가 온다더니.. 기대한 만큼 마음도 들떠있었던 요트 체험하는 날 비가 내리기 시작했답니다.. . . 하지만 비 오는 날 요트 체험도 아주 특별한 경험이 될 거 같아 일정을 미루지 않고 진행
옥수수빠스~빠스 라고 하니 모 특별한 간식 같아 보이지만우리가 흔히 만들어먹는 맛탕을 부르는 말입니다..요즘 옥수수가 제철이다보니..여느때보다도 더 자주 옥수수를 먹게 되는거 같은데요..옥수수철이 아니라면 캔 옥수수로 만들어 먹어야만 했던 옥수수 빠스~오늘은 제철 옥수수로 만들어 보렵니다..옥수수는 단백질과 비타민 A,비타민B, 비타민E 가 풍부하고지질 무기질 당질등이 골고루 들어있는 우수한 식품입니다노화를 방지하고 성인병을 예방하는데도 탁월한 효능이 있는옥수수~성인과 어린의의 치아건강에도 좋으며 리놀산이 많아 동맥경화에도좋은 식품
이웃님들 ~저녁은 맛있게 드셨나요~하루에 한 개 포스팅하기도 벅찬 과일짱..그동안 제주 이야기보따리를 미처 풀지를 못해오늘 하루죙일 컴터앞에 앉아 사진 정리를 했답니다....여행의 감흥이 사라지기 전에 포스팅으로 남겨보기 위해오늘은 일찌감치 저녁을 먹고복숭아 수므디 션하게 갈아서 컴터앞에 앉았답니다..신라원은 중문 관광단지 입구에 위치한 식당인데요..말고기와 흑돼지가 주메뉴를 이루고 있지만전복 해물 뚝배기도 맛있기로 소문 자자한 곳이랍니다..이번 제주 여행 중에 말고기를 체험할 수 있다고 해서 내심 기대반 호기심 반으로찾았던 제주
이웃님들 굿모닝~~~~~..그동안 날씨가 습습해서 그런지베란다에 보관 중이던 마늘이며 양파며.. 상해 가고 있더라고요..이대로 놔두었다간 금세 다 상해버리겠다 싶어..온 가족이 둘러앉아 마늘을 깠답니다....마늘의 매운맛을 내는 알리신은 페니실린보다 강한 살균작용과 항바이러스 작용을 하는 것으로 알려져 있잖아요또한 마늘에 들어있는 비타민 성분들이 알리신과 결합하여신진대사를 원활하게 해 피로감을 가시게 해주고요혈액순환뿐 아니라 암 예방에도 효과가 있다고 합니다만병통치약이라고 불리는 마늘은성장기 아이들에게도 매우 좋은 식품으로 손꼽히고
이웃님들 굿모닝~요몇일 바쁘기도 했지만 날씨도 덥고해서 식탁위에 국을 거의 안올리고 먹었답니다..하지만 오늘은 과일짱이 외출계획이 있는날~냉장고에 반찬이 들어있어도 당최 찾아먹질않는 가족들을위해간단한 된장찌개 끓여놓고 외출을 해봅니다..요리를 즐겨하는 일인으로써..가끔은 식품회사로부터 제품을 지원받는 경우가 있읍니다..오늘 사용하게될 다담 제품도 그때 받게된 제품들인데..나중에 야외갈때 사용하려고 보관중이던거오늘은 바쁘기도하고 덥기도하고외출계획도있어 보관중이던 다담제품 찾아내 간편하고 빠르게 된장찌개 끓여보아요..요즘들어 직접 요리
이웃님들~굿모닝~오늘이 중복이라네요..여수는 비가오려는지 날씨가 흐리고..바람까지도 살랑 불어주고 있는 날씨네요....얼마 전 다녀온 3박 4일 제주 여정 중..먹고.. 놀고.. 잘 자고..이야기보따리 풀어가고 있는 중이에요....주말에 사진 정리 좀 했어야 했는데..휴일까지 바쁜 일이 있어서 오늘 새벽에야 사진 정리를일부 마쳤네요...ㅋ..오늘은 제주도 맛 집중..정말 새로운 맛에 반하게 된 제주도 만부정 요리를 소개할까 해요~제주도 여행은 가족들과도 여러 번 갔던 곳이고..갈 때마다 맛집 리스트를 작성해 돌아다니지만아직도 맛보지
이웃님들 굿모닝요~~~~~~..어젯밤에 그렇게 강풍이 불어대더니 비가 오려고 그랬나 봐요..전국에 장맛비가 내린다고 하니 비 피해 없도록 주의해야 할거 같아요~..비 오는 주말~이런 날은 외출보다는 집에서 맛있는 음식 만들어 가족들과 오손도손 이야기꽃을 피워보는 것도 좋을듯싶은데..아쉽게도 과일짱은 주말과 휴일에 외출 계획이 있어서 나가봐야 한답니다..흐규흐규~...며칠 전 지인들과 제주도 다녀와서 사진 정리하고 포스팅 올려야 했는데..이제야 시간이나 서 여행이야기를 풀어볼까 합니다여행 다녀온 지 꽤 지나다 보니 사진 정리하기도 힘
몇 년 전만 해도 이맘때쯤이면 아이들이 방학을 해서방학 중 간식을 만들어주는 것도 일이다 싶을 때가 있었는데요즘은 모 얼굴 보기도 힘들어질 정도로 다들 바쁘기만 합니다....그래도 주말이나 휴일이면 딸내미들 좋아하는 간식을 만들어주곤 하는데..오랜만에 초간단 궁중 떡볶이를 만들어 주었답니다....떡볶이 하면 고추장 풀어 넣고 매콤하게 만드는 떡볶이가 대세지만..그래도 가끔은 불고기 양념으로 만든 궁중 떡볶이가고급스럽고 은근한 맛도 있어 가끔씩 만들게 된다지요....지난 주말에 딸램 점심 겸 간식 겸 만들어준 궁중 떡볶이인데요..얼마
이웃님들 굿모닝~~~~~몇일 날씨가 그리 덥더니 오늘 아침은 금방 비라도 쏟아질듯하늘이 잔뜩 흐려있네요~..오늘은 주말에 만들어먹은 샌드위치를 소개할건데요..정말 편안한 재료들로 간단하게 뚝딱 만들수있는 샌드위치네요~주말 브런치로도 좋고..평상시 아이들 간식으로도 한끼식사로도..든든한샌드위치예요~함께 만들어 볼까요~토시살 치즈 샌드위치 재료알아보기 샌드위치용 식빵토시살(다른 재료로 대체 가능)쌈용야채(샐러드야채로 대체가능)양파사과(다른과일로 대체가능)체다 슬라이스 치즈머스터드소스홈메이드 딸기잼( 또는 시판 과일 드레싱소스)초복이다
요즘 옥수수가 한창 나오고 있어여~과일짱도 옥수수 무쟈게 좋아해서 시장이건 마트건 나갈때마다 장바구니에 담아오곤 하는데..가끔은 지인분들이 직접 농사지은 옥수수를 나눔해주곤 한답니다..옥수수는 단백질과 비타민 A,비타민B, 비타민E 가 풍부하고지질 무기질 당질등이 골고루 들어있는 우수한 식품입니다노화를 방지하고 성인병을 예방하는데도 탁월한 효능이 있는옥수수~성인과 어린의의 치아건강에도 좋으며 리놀산이 많아 동맥경화에도좋은 식품입니다..또한 옥수수 수염은 이뇨효과가 있어 임산부 부종에좋은걸로 알려져 있어여~반면 필수아미노산,트립토판,
초복날 저녁에 가족들과 함게 만들어먹은 토시살 감자조림이예요~감자조림만 하면 일상 반찬같은데..토시살넣어 함께 졸여주었더니 궁중요리가 부럽지않은일품요리가 된거 있져~대복서포터즈 활동으로 받아보게 된첫번째 제품으로 토시살 석쇠구이 6팩을 받아보게 되었어여~..소 한 마리를 잡아도 양이 별로 많지 않아 특수부위 대접을 받고 있는 귀한 토시살~오늘 가족들을 위한 저녁식탁 위에 고급진 요리로 만들어 올려볼까 합니다..^^(주)대복은 \'궁중음식의 세계화\' \'궁중음식의 대중화\' 란 목표 아래 궁중요리 연구가인 한복선 원장과 공동투자하여 설립한
휴일에 만들어먹은 고등어 구이입니다...강된장으로 만든 소스를 덧발라짭쪼름 달콤한맛을 느낄수있는 강된장 생선구이를 만들었어여~백설 다담 제품 많이들 아실 거예요~캠핑이나 야외 놀러 갔을 때는 물론 가정에서도언제나 쉽고 간편하게 끓일 수 있는 제품인데요..두부, 대파, 버섯 등만 있으면 언제나 간편하게 요리 초보자들에게는 어렵다는 찌개를 만들 수 있고요.. 게다가 누가 만들어도 맛있기까지 정말 우렁각시 같은 존재이옵니다..합성 착향료합성 보존료합성감미료합성 착색료 가 없는 제품~주부들이 안심하고 선택할 수 있는 제품이라져~제품 뒷면에
쫀쫀 보들 달걀팩 키트가 도착했어여~뜨거운여름 쫀쫀 보들 피부 자신감을 지켜줄 여름 특별선물~..스킨푸드 구어메 등급에 한해서 1인 1회 제공되는 선물이랍니다....T 존은 번들번들 U 존은 푸석푸석~T 존은 흰자팩으로 기름기 빼고 쫀쫀하게U 존은 노른자팩으로 보습을 더해 보들보들하게~..스킨푸드 쫀쫀보들 달걀팩의 영양을 느껴볼까요~사용법은 키트상자 뒷면에 자세하게 나와있어서누구나 쉽고 간편하게 집에서도 셀프로 피부 보습할수있는제품이라 참 좋네요~U 존은 노른자팩으로 보습을 더해 보들보들하게~T 존은 흰자팩으로 기름기 빼고 쫀쫀하게
이웃님들 굿모닝요~고구마대라고도 하고 고구마줄기라도고 불리우는 이아이~과일짱은 걍 고구마대라고 부릅니다~고구마대는 칼로리가 낮고 식이섬유 함량이 높아다이어트에좋고..변비예방에도 좋은 식재료랍니다..칼륨,칼슘 성분이 풍부해 골다공증에과 고혈압 예방에도 좋은고구마대는 비타민성분도 풍부해 노화방지에도 효과좋은아주 착한 아이랍니다..하지만..고구마줄기는 그냥 먹으면 너무 질기기때문에..껍질을 벗겨줘야하는데..이걸 손으로 까고나면 손에 까맣게 물도들고..힘도 들어서..사실 손질된 고구마줄기를 사먹게 되네요..고구마대 양은 300g 정도 되는
이웃님들 굿모닝~오늘이 초복이라네요~초복,중복,말복을 삼복더위하고 하져~여름더위중에서도 제일 더운날이라고..ㅋ그 삼복더위중 오늘이 첫번째 초복날이라는거~그래셔~가족들 몸보신 시켜줄 영양식을 준비해야 한다는거요~ㅎ..복날엔 가족들 건강 챙겨줄 보양음식을 만들어 먹는데요..각 가정마다 선호하는 음식들이 다른 거 같아요~과일짱 집은 녹두 넣고 닭죽을 만들어 먹기도 하는데요..이번 초복날은 과일짱이 외출 계획이 있어어젯밤에 미리 초복날 보양식으로 토시살 구이를 해 먹었다는 거 아니겠어여~며칠 전에 받아본 택배 상자인데요..과일짱 집엔 택배
이른아침 외출할일이 생겨냉장고속 재료로 후다닥 만들어본 매운참치 김밥입니다....예전엔 정말 소풍이나 특별한날에만 만들어먹던 김밥인데..요즘은 김밥전문점들이 생겨날정도로 너무나 일상으로 대하는외식메뉴인거 같아요~..과일짱이 단골로 다니는 김밥가게가 있는데..속재료도 듬뿍넣고 마는데도 어쩜 그리 빠르고 이쁘게도 마는지김밥 한줄 먹음 정말 배가 부를정도이고..김밥 한개 입에 넣음 정말 입이 터질 지경이랍니다.그럼에도 불구하고 그 먼길을 달려 김밥을 사러 가는이유는정말 맛있기 때문이라져~중독성 강한 매콤한 매운참치 김밥은 과일짱이 젤루
이웃님들 굿모닝~~여수는 어제 오후들어서면서부터 비가 내리더니오늘 아침까지도 비가 내리고 있네요~뉴스에서는 중부지방에 비가 안내려 걱정이라 하던데..이왕 내리는비 곳곳에 적당히 내려줬음 좋겠네요....아이들 도시락 쌀때는 참 많이도 만들었던 멸치볶음..요즘이야 모 학교에서 급식으로 점심을 먹고있으니도시락 쌀 기회는 그닥 많지는 않지만..그래도 꾸준히 밑반찬으로 사랑받고있는 잔멸치볶음오늘은 호두넣어 든든한 밑반찬으로 만들어봅니다남도장터에서 구입한 지리멸~딸램들이 큰사이즈 멸치는 안먹으려고 해서리늘 지리멸치만 선택하게 된답니다..크기도
한낮의 무더위는 정말 사람을 지치게하지만아직은 오전이라 그런지 살랑살랑 바람도 불어주는 아침입니다..비소식도 있고 말이져~..오늘도 활기찬하루 시작해보아요~남도장터에서 구입한 댓잎 돈가스예요~돈까스는 시간있을때 넉넉히 만들어 냉동실에 넣어두고주말이나 휴일 특별식으로 만들어주곤 하는데요즘은 웬지 예전처럼 부지런하게 움직여지질 않네요~만들어도 맛있게 먹어줄 사람이 없어 그런가..ㅋ..남도장터 주부블로거 7월 적립금으로 상품을 구입하기위해여기저기 둘러보는데 우리밀 댓잎 돈까스가 눈에 들어오길래얼렁 장바구니에 담았답니다..댓잎가루를 묻혀
이웃님들 하이루~~~~~~~~한주간의 시작인 월욜아침입니다..활기차게 시작해보아요~남도장터에서 구입한 땅콩이예요~해마다 친구 어무이께서 직접 농사지은 땅콩을 나눔받아고소한 땅콩맛을 느껴보곤 했는데..이번에 남도장터에도 국내산 무농약 생땅콩이 있어서얼렁 주문을 했답니다..생땅콩이니만큼 바로 볶아먹을게 아니라면냉장고에 보관해주는 쎈쑤~땅콩에는 불포화지방산이 많아 콜레스테롤 수치를 조절해주고혈압을 떨어트리는 역활을 해주며단백질과 필수아미노산인 라이신과 비타민이 풍부한스테미너 식품입니다..하지만 심장병이 있거나 혈압이 높은사람 여드름이 많
휴일저녁 마무리 잘하고 계시져~태풍 너구리가 물러가고 다시 제주도에서부터 장마가 시작된다고하더니여수는 아침부터 비가 부슬부슬 내리기 시작하더니오후 들어서니 또 해가 나고 막 그래요..ㅋ..장마는 장마답게 비도 쫌 와주고..그래야 하는곤데..마른장마라는 이상기후 때문에 농민들걱정이 이만저만 아니라고 하더라구요..야밤에 무슨 빵사진인가 하셨져~?몇일전 받아본 택배상자인데..오늘 저녁 야식으로 먹다보니 생각이나서급 사진 몇장 찍고..비건 베이커리에 대해 포스팅해봅니다....빵을 보내주신 분은 내추럴비 사장님이세요~마포 이모님이 살고계시는
벌써 주말이네요~언제나 한 주간은 빠르게 지나는듯해요~바쁘게 생활하다 보니 더더욱 빠르게 지나는 거 같구요~주말엔 가족들과 함께 간단한 한 끼 식사 만들어 먹는 게어찌 보면 행복일 수도 있는데요..한 주간의 쌓인 피로 늦잠으로 푹 푸시고..아점으로 먹으면 좋은 오이소박이 국수 말이 소개해보아요~과일짱..바쁘다면서 언제 오이소박이는 담갔을까나~하시는 분들.. ㅋ과일짱이 담은 거 아니고요..레알김치에서 보내주셨어요~김치 시식 한 번을 인연으로..가끔씩 과일짱 생각나면 이렇게 한 번씩 김치를 보내주시네요~이번에도 두 가지 종류의 김치를
아우~며칠 제주도 여행 다녀온 뒤로 계속 집안일도 밀리고..이래저래 자꾸만 일이 뒤로 처지네요~게다가 장마에 태풍에..지금은 다행히 태풍은 물러갔지만 대신 폭염이 시작되고 있고 말이져~..아직 제주도 사진 정리도 못 끝냈는데..해도 해도 끝이 없는 집안일도 자꾸 생겨나고..병문안에 결혼식에 장례식에..요즘 같음 몸이 열 개라도 부족할 지경인 거 있져~..그래도 바쁘니까 잡생각 안 들고..쇼핑 다닐 시간없으니 돈 쓸 시간도 없고..좋은 점도 있긴해여..ㅋ..며칠 전 도착한 찰옥수수..남 터 장터에서 주문한 찰옥수수랍니다....친정어무
다행히 태풍이 우리나라를 비켜가서 날씨가 맑네요~ 그동안 습습했던 집안 공기 뽀송뽀송 상큼하게 말리고 활기차게 하루 시작해보아요~ . . 직장생활할 때 참 많이도 먹었던 길거리표 토스트~ 그다지 늦잠을 잔거 같진 않은데 늘 출근시간이 빠듯했던 그 시절~ 버스 타고 내려 육교를 건너면 따뜻한 우유와 함께 고소한 버터향 풍기며 노릇하게 구워지고 있던 길거리표 토스트~ 그 유혹을 뿌리치지 못하고 길거리에서 맛있게도 먹었던 토스트~ 지금도 새벽길 포장마차에서 팔고 있더라고요~ 오늘은 추억 속에 길거리표 토스트를 작은딸램 간식으로 만들어봅니
만들어두면 느끼한 음식먹을때 감초역활 톡톡히하는 오이피클~ 아삭아삭 상큼한 오이피클 만들어 보아요~ 오이피클 재료 알아보기 오이3개 양파1개 홍고추2개(생략가능) 생수3컵 설탕1/2컵 식초1/2컵 소금 1작은술 월계수잎2장 통호추약간​ 오이와 양파 홍고추는 깨끗이 씻어두어여~ 오이는 대표적인 알카리성 식품으로.. 수분과 칼륨,비타민C등이 풍부하여 위와장을 튼튼하게 해주고 이뇨작용을 활발하게하여 몸속의 노폐물을 체외로 배출시키는 일을 합니다 오이의 아스코르빈산은 알콜을 분해하기때문에 술을 마실때 오이를먹으면 술에 잘 취하지
이웃님들~굿모닝요~^^..오늘은 다른 날보다 포스팅이 많이 늦었어여.....늦은 장마가 시작이더니 여수는 며칠 채 비가 부슬부슬 내렸다그치고.. 내렸다 그치고 잔뜩 흐린 날씨 연속이네요~..비가 와서 그런지 꼼짝하기도 싫고 커피만 두 잔째 마시고 지난번 제주여행 다녀온 거 사진 정리하고 있네요~..제주에서 3박 4일 지내면서 먹고 놀고 자고 했던 것들포스팅으로 정리하려 하는데 당최 귀차니즘이.. ㅋ그래도 오늘부터 한 가지씩 올려보렵니다..아마 이날부터 장마가 시작이되는곤지~제주도에 비가 내리기 시작했어여..첨엔 해안도로를 달려 분위
남도장터 모바일 웹 오픈 기념 이벤트 소식 알려드려요~~~~간단한 방법으로 참여하실수 있는 이벤트니까울 이웃님들 참여해보시라고 담아왔어욤~..자세한 소식은 남도장터로 달료가서 확인해보셔도 되구요포스팅을 참고해서 참여하셔도 됩니다.....편안한 저녁시간 이어가세요~http://new.jnmall.com/
주말 잘 보내셨어여~~늦은 장마로 주말내내 비가 오락가락하더니태풍 너구리가 북상한다고하니 피해가 없도록 기상예보에도 귀를 기울여야할것 같네요~..날씨는 흐리지만 맘은 상쾌하고 뽀송뽀송하게 활기차게 시작해보아요~민어 무청 시래기 조림 재료 알아보기 민어 5마리무청시래기 100g양파1/2개청량고추2개생선조림양념장(본문참조)민어는 열량이 낮은 흰살생선이라 다이어트에도 좋은 식재료이구요..생선중에서 소화흡수가 빨라 어린이들의 발육을 촉진시키고노인및 환자들의 건강회복에 좋은 생선일뿐아니라민어의 부레는 젤라틴이 주성분이고 콘드로이틴도 들어있어
주말아침입니다~향좋은 차한잔 만들어 베란다로 나가보아요~이어폰 귀에 꽂고 음량은 나즈막히~좋아하는 음악선정해서 잠시나마 조용히 혼자만의 시간을 가져보세요~..음악으로 맘이 힐링됐다면..이젠 주말의 여유로움에 늦잠이라는달콤함에서 깨어날 시간에 맞추어 가족을 위한 맛있는 요리준비해 보자구요~어제 구운가지나물 만들고 남은 가지~또 나물반찬으로 할수는없고..그렇다고 버릴수는 더더욱 없는일~..가지는 잘 알려져있다시피칼로리가 낮고 수분이 94%나 되는 다이어트 식품이잖아요..절임이나 구이 볶음 조림으로 많이 만들어먹기도 하지만튀김으로 요리하
​이웃님들~하이루~..여행에서 돌아왔읍니돠~..지인들과의 여행도 무쟈게 즐겁고 행복했지만역쉬 집이 젤이다..하는 생각이 드네요~간밤엔 정말 푸욱~잘 자고 일어났어요~..꿈결같은 여행의 즐거움속에서 늘 가족들이 떠오르고..함께했음 넘 좋았겠다는 생각에 혼자만이 누렸던여행의 호사가 쪼메 미안함맘이 들어 이른아침부터가족들의 아침식탁을 정성들여 준비해봅니다....아~솔직히 말하면 아침 반찬도 반찬이지만..여행하는동안 요리를 못했으니 포스팅 꺼리가 없어서라도후다닥 후다닥 반찬 몇가지 만들어야 했거든요..ㅋㅋ..오늘 아침 식탁에 올
백만년만에 오븐 한번 돌렸네요~ 몇일전 헬스클럽에서 런닝머신하면서 TV를 보는데 마침 관심있는 요리프로그램이 진행중이더군요~ 화이트소스를 감자로 만드는데.. 눈이 번떡 뜨이면서..바로 이거야..!! 하는 생각이 들더라구요~ 집에와서 당장 간식으로 만들어먹은 감자소스 그라탕입니다.. 즉흥적으로 요리를 하니 재료는 걍 냉장고 사정대로..ㅋ . . 야채는.. 청,홍고추 양파 꼬마 새송이버섯을 준비했구요~ 시판 떡갈비인가 동그랑땡인가~ 암튼 요렇게 생긴 냉동식품 넣어주었어여~ 고기나 해물등도 괜찮하겠지요~ 그리고.. 감자소스 주재료.. 삶
몇일전 과일짱 생일에 끓여먹은 미역국~ 과일짱 생일이라 특별히 소고기도 넣고 새우살도 넣고 미역국 한그릇만 먹어도 하루가 든든할 영양듬뿍 미역국을 끓였답니다~ 건조된미역을 불리다보면 자칫 양을 짐작하기 어렵기도 하잖아여.. 미역이 너무 많이 불려졌다 싶으면 사용하고 남은 미역은 냉동실에 보관해도 되니까 걱정말고 적당양 덜어서 불려서 잘게 썰어주세요 . . 미역에는 칼슘이 풍부해 태아의 뼈아 치아형성에 도움을 주기때문에 임산부가 많이 먹어줘야하구요.. 미역의 끈적한 점성이 생기는건 요오드때문인데요.. 요오드는 산후 자궁수축과 지혈에
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