커피가 건강에 좋은지 나쁜지를 놓고 여러가지의견이 분분합니다. 커피는 우리 몸에 좋을까요 나쁠까요? 커피의 장점과 단점 ! 함께 알아보도록 하겠습니다. ^^ 1. 항산화제 풍부 커피의 원두는 커피 체리로도 불리는 레드 베리의 씨앗 입니다. 커피에는 다른 베리류처럼 항산화제가 풍부하게 들어 있어요! 황산화제는 활성산소에 의한 산화작용으로 우리 몸이 노화되고 손상되는 것을 막아주는 물질로 커피 적당량을 마셔주면 몸이 노화되고 손상되는 것을 막아줄 수 있습니다. 2. 당뇨병 위험 감소 커피를 마시는 사람은 안 마시는 사람에 비해 당뇨병에
소금에 대한 관심이 날로 늘어가고 있습니다. 소금 소비량이 많은 나라일수록 고혈압, 심장병과 같은 질병에 걸릴 확률이 높다는 연구결과로 인해 저염 식생활을 하는 것이 좋다고 권장되어 오는데요~ 각종 질병을 발생시키는 소금의 작용과 질병 예방을 위해 소금 섭취 줄이는 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다 ~ ^^ 나트륨이란? 소금은음식의 맛을 낼때 쓰이는 대표적인조미료 입니다. 바닷물에 천연 상태로 2.8% 정도 들어 있고, 암석인 암염으로 발견되기도 하는데요 먹는 소금은 \'식염\'이라고 하며 나트륨(Na) 40%, 염소(Cl) 60%
물은 많이 섭취할 수록 좋다고 알려져 있는데요~ 하지만, 수분 섭취를 권장하는 질병과 제한하는 질병이 따로 있어 가려서 물을 마셔줘야 합니다! 체내 순환과 노폐물 배출을 촉진해야 할 때는 물을 많이 섭취해 주어야하고 순환과 배출 능력이 떨어지면 물 섭취를 자제해 주어야 합니다. 그렇다면 어떤 경우에 물을 마셔야하고 어떤경우에 물 섭취를 자제해야 할까요? 함
포도는 몸에 좋은 건강식품으로 널리 알려져 있습니다 ^^ 하지만 포도를 건조시킨 건포도나 포도씨의 효능에 대해서 주목하는 사람은 많지 않은데요~ 술안주로 활용되는 건포도와 쓰레기통에 버려지는 포도씨는 건강에 매우 좋다고 합니다! 건포도와 포도씨에 어떤 효능이 있는지 함께 알아볼까요~? 건포도는 작고 한입에 들어가는 크기로 휴대하기도 쉬운 견과류입니다! 건포
여름휴가 막바지로 접어들면서 휴가 후유증을 호소하는 분들이 늘고 있습니다. 휴가 기간 장시간 운전과 불규칙한 수면, 뜨거운 자외선 등으로 생활리듬이 깨져 극심한 피로감과 무기력감 등의 증상이 나타나 쉽게 일에 집중할 수 없는게 바로 휴가 후유증인데요~ 휴가 후유증은 충분한 휴식과 규칙적인 생활로 벗어날 수 있지만, 지속될 경우에는 만성피로로 악화될 수 있습
우리나라 20~30대 연령층 10명중 6명은 습관적으로 다리를 꼬고 앉는다고 합니다. 특히 이중 상당수는 직간접적으로 허리와 골반 등에 통증을 느끼는 다고 하는데요~ 다리를 꼬고 앉게되면 허리와 골반 주변에 통증을 유발하고 척추변형도 야기시킬 수 있어 주의해야합니다. 다리를 꼬고 앉으면 어떤 증상이 나타나며, 올바르게 앉는 자세는 무엇인지 함께 알아볼까요?
\'행복해서 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복해진다\' 고 합니다^^ 많이 웃으면 그만큼 행복해지고, 건강해 진다고 해요~ 잘 웃는 방법은 따로 있다고 하는데요! 어떻게 웃는건지 함께 알아볼까요~? 웃음치료는 오래 전부터 통증을 완화시키는 대체요법으로 많이 쓰였는데요~ 웃음을 통해 신체와 정신의 고통을 줄여 주는 것이 웃음 치료 입니다. 뇌는 참과 거짓을
출처 : 네이버 블로그 너의 목소리가 들려의 차기작은 \'주군의 태양\'에서 주군역으로 열연중인 소지섭씨가 풍선 공포증이 있다고 고백해 화제가 되고 있는데요~ 지난 7일 방송된 SBS \'한밤의 TV연예\' 에소지섭씨가 출연해 \"풍선만 보면 기분이 안 좋다. 속이 터질 것 같다\" 며 풍선에 대한 공포증이 있다고 고백하셨습니다. 대부분의 사람들은 위험하다
누구나 내 몸에서 더 많은 활력이 넘치길 원합니다. 간밤의 숙면이나 규칙적인 운동이 몸에 활력을 불어넣어 주기도 하지만 그래도 몸이 처지고 기운이 없다면 우리의 생활습관을 한 번 되돌아 볼 필요가 있어요~ 우리의 몸은 음식으로부터 얻는 영양분과 에너지에 의존하기 때문에 무엇을 어떻게 먹고, 어떻게 생활하는지가 중요합니다. 오늘은 건강지키미와 함께 피로를 부
슈퍼푸드에 대해서 아시나요? 슈퍼푸드는 항산화물질, 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 듬뿍 들어있는 건강 음식을 일겉는 말입니다 ^^ 슈퍼푸드를 먹으면 만성 질병의 위험을 낮출 수 있고, 오래 살 수 있다고 합니다. 또, 슈퍼푸드를 많이 먹는 사람들은 먹지 않는 사람보다 더 건강하고 날씬하다는 연구결과도 있어요~ 오늘은 건강지키미와 함께 슈퍼푸드
식초는 술과 함께 인류의 식생활 사에서 가장 오랜 역사를 갖고 있는 발효식품 중 하나 입니다. 소금과 같이 음식을 조리할 때 조미료로 쓰여온 식초가 최근 몇년 전 부터 음료로 활용되고 있는데요~ 몸에 좋고 맛도 좋은 식초 음료를 함께 알아볼까요~? 식초음료는 단순한 음료가 아니라 몸의 신진대사를 촉진해 체력증진과 면역력을 증가시켜 체질개선에 아주 효과적인
폭염으로 인해 낮에도 활동하기 많이 힘든데 밤에는 열대야가 찾아와 하루동안 쌓인 피로를 숙면으로 풀려고 하는데 방해합니다. 열대야 속에서도 편안하게 숙면을 취할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 건강지키미와 함께 알아보도록 하겠습니다^^ 수면부족이 원인인 열대야 증후군은 극심한 피로감과 집중력 저하, 두통, 소화불량 등을 동반하는 증후군입니다. 잠을 많이
전국에 걸쳐 섭씨 30도를 웃도는 찜통 더위가 기승을 부리면서 너도나도 에어컨과 선풍기를 트는 통에전력 수급에 비상이 걸렸다고 합니다. 이에 따라 에너지 절약을 위해 냉방 온도를 26도로 규제하고, 전력 소비 피크 시간대에 일시적으로 조명을 소등하는 회사들이 늘어나고
오래 앉아서 혹은 서서 일해야 하는 여성분들은 퉁퉁 붓는 다리 때문에 고민이 많으실 거예요 ! 업무를 마친 후 저녁이 되면 다리가 부어 저리거나 발이 부어 신발이 꽉 끼기는 증상이 나타나기 때문인데요~ 상태가 심하면 다리혈관이 늘어나면서 꼬불꼬불하게 툭 튀어나오는 하지
KBS에서 방영되고 있는 \'굿 닥터\'라는 드라마에서 배우 주원이 연기하는 배역이 화제가 되고 있는데요~ 배우 주원이 연기하는 역할은 박시온이라는 인물로 자폐 등을 앓고 있어 전체적인 지능은 일반인보다 많이 떨어지지만, 특정 분야에서는 천재적인 능력을 발휘하는 서번트
몸이 천냥이면 눈은 구백냥이라는 이야기가 있듯이 우리 몸에서 제일 중요하다고 할 수 있는 부분은 눈 입니다. 특히 나이가 들 수록 눈은 더욱 중요한 신체가 되는데요~ 아기때부터 노인때까지의 눈의 변화와 눈을 어떻게 관리해야하는지 함께 알아보도록 하겠습니다 ^^ 갓 태어
여름 휴가 막바지인 8월 중순으로 접어들었지만 무더위는 아직도 우리를 괴롭히고 있습니다. 광복절을 포함한 징검다리 연휴와 늦은 여름휴가를 떠나시는 분들은장시간 여행을 하시기 쉬운데요~ 장시간의 여행은 몸을 피로하게 만들 수 있습니다. 자동차나 비행기에서 오랜 시간 같은
여름철에 음식으로 인해 식중독에 걸린 환자들이 많이 늘고 있다고 합니다. 식중독이란 병원균을 비록해 미생물 독소, 화학물질 및 기타 독성물질에 오염된 음식을 먹은 뒤 발생하는 질병을 말하는데요~ 식중독 치료에 효과가 있는 음식은 무엇이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다
누구나 젊은 외모와 동안 피부를 갖고 싶어합니다. 나이를 들어보이게 원인중 하나가 바로 주름인데요~ 원숙함의 상징이기도 하지만 너무 많아지면 늙어보이게 만드는 주름을 일상생활 습관을 바꿔 줌으로써 예방할 수 있다고 해요! 어떤 방법인지 함께 알아보도록 하겠습니다 ^^
실내를 벗어나 외부에서 활동하는 시간이 많아지는 여름철에는 태양의 높은 온도에 의해 피부의 수분을 빼앗기고 피부에 악영향을 끼칠 수도 있는데요~ 태양으로 인해 많이 늙은 내 피부에 좋은 음료가 있다고 합니다. 어떤 음료인지 건강지키미와 함께 알아보도록 하겠습니다 ^^
흔히들 정력을 키우기 위해 \'비아그라\'라는 약을 많이 복용하시는데요~ 비아그라보다 정력에 효과가 좋은 음식이 있다고 합니다. 꼭 비아그라를 먹지 않아도 호르몬 수치와 뇌의 화학반응 그리고 에너지에 영향을 미치고 성적 충동을 고조시키는 음식들 어떤 것들이 있는지 함께
샤워를 한 뒤, 혹은 귀가 간지러워서 습관적으로 귀지를 파내시는 분들 많으실 거예요. 귀지가 더럽고 불결한 존재로 많이 인식이 되어 그런데요~ 사실 귀지는 귀에서 꼭 빼내야 될 만큼 불결하고 더러운 존재가 아니랍니다. 또, 여름 휴가를 맞이해 물가를 찾으시는 분들이 많
오랜시간 앉아서 공부를 하는 수험생이나, 직장인들은 어깨 근육이 많이 뭉치고 뻐근함을 느끼실 수 있습니다. 이런 뻐근함이 나중에 근육통이 되서 근막통증증후군이 될 수 있는데요 ! 근막통증증후군은 어떤 질환인지 함께 알아보도록 하겠습니다 ^^ 근막통증증후군은 우리 몸을
뇌졸중, 치매와 함께 3대 노인성 뇌질환으로 꼽히는 파킨슨병은 잘 알려지지 않아 상대적으로 낯선 질병입니다. 파킨슨병은 어떤 질병이며, 어떤 증상이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다 ^^ 파킨슨 병이란? 파킨슨병은 뇌의 흑질에 분포하는 신경세포가 점차 소실되어 발생하는
우리 몸에 물이 부족하게 되면 탈수증상이 나타나게 되는데요~ 탈수증상 하면목마름 때문에 고통받고, 말라서 죽어가는 이미지를 떠올리기 쉽습니다. 위의 \'탈수\'는 사망과 직결되는 병적 탈수이지만 만성 탈수증은 다른 개념의 탈수증 입니다 만성 탈수증은 어떤 탈수증인지 함
두통의 원인은 다양하게 있는데요~ 그 중 편두통은 머리의 한쪽에서만 나타나는 질환입니다. 편두통은일측성과 박동성 통징이 일정시간동안 지속되는 증상이 있는데요~ 전세계에서 약 10억 명이라는 통계가 있을 정도로 흔한 질환인 편두통 ! 편두통을 해소하는 방법은 어떤 것들이
눈밑에 진하게 드리워진 그림자 다크서클은 남녀노소 고민거리중 하나일 텐데요 눈밑에 다크서클이 생기면 피곤한 인상을 주기 쉽답니다. 다크서클은 왜 생기는 걸까요? 다크서클의 원인과 치료법에 대해서 알아볼까요? 다크서클의 원인 다크서클은 잠을 제대로 자지못하거나 영양분이
색이 희고 부드러우며 무겁고 구멍이 적을 수록 좋은 상품인 연근! 사각사각한 식감과 단맛 그리고 뛰어난 영양을 가지고 있는 여름 재철 채소인 연근은 다양한요리롤 활용이 가능해 인기있는 채소인데요 ~ 특히나 연근은 지혈효과에 좋고 영양소가 풍부한 채소라고 합니다 ! 연근
신조어 \'귀차니즘\'이 선풍적인 인기를 끌었던 데는 많은 사람들이 \'중요한 일을 나중으로 미루는 심리\'에 공감했기 때문이에요~ 나중으로 미루는 이 증상은 계속 반복될 경우 우리의 일과 관계에 부정적인 영향을 가져오며 쉽게 고쳐지지 않아 \'미루기 병\'이라고 부르
밤이 보약이다, 잠이 약보다 낫다라는 속담이 있을 정도로 잠은 사람에게 매우 중요합니다! 여름철에는 열대야로 인해 불면증에 시달릴수 있는데요~ 잠을 푹자는 방법 어떤 것들이 있을까요 ~ ? 1. 시계 치우기 ! 침대에 누워 밤새도록 시계를 쳐다보는 것은 불면증 환자의
요즘 휴가지에서 해파리 관련 사고들이 많이 나오고 있는데요 본격적인 활동시기인 8월보다도 빨리 해파리들이 나타나서 특히 주의가 요구되고 있다고 해요 지구 온난화로 인해 수온이 높아지면서 해파리들의 활동시기가 빨라진 요즘 해파리에게 쏘이게 되면 어떻게 대처해야할까요? 함
여름의 중반으로 접어든 요즘 무더위에 불면증으로 잠 못주무시는 분들 많으실 거예요 ! 여름에는 밤에도 기온이 높기 때문에 멜라토닌 분비가 줄고, 해가 길어져 늦은 시간까지 활동하는 경향이 있기 때문에 불면증이 생길 수 있어요 ! 불면증이 심하면 스트레스 호르몬 분비량이
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