환절기가 되면서 유난히 몸이 찌푸등하고 피로하시지 않으신가요~?피로누적은 수면부족과 한 싸을 이룬다 할 정도로 연관성이 큰데요~피로도가 심해지면 수면장애에 시달리게 되고,지속되는 수면장애는 피로를 가져오기 때문에 피로는 더욱 가중되는 것입니다!오늘은 건강지키미와 함께가중된 피로를 풀어주는 방법,피로 푸는법 쾌면하기 위한 방법을 알아 보도록 하겠습니다~^^잠자리에 드는 시간을 일정하게 유지하세요!우리 몸에는 수면리듬과 신체리듬이라는 것이 있는데요~이 수면리듬과 신체리듬을 일정하게 유지하기 위해서는잠자리에 드는 시간을 항상 일정하게 유
흔히들 일상 속에서 \'낯빛이 좋지 않다\', 또는 \'안색이 안 좋다\'는 이야기를 많이 하시죠~?무심코 지나칠 수 있는 이야기라 생각할 수 있지만,얼굴빛과 안색은 우리의 건강상태를 알아볼 수 있는 좋은 표식입니다.오늘은 건강지키미와 함께 한 눈에 알아 볼 수 있어 좋은 얼굴색으로 건강 상태를 알아보는 법을 알려 드리도록 하겠습니다~^^호흡기얼굴색이 희다면 폐 기능과 호흡기가 좋지 않다고 볼 수 있는데요~폐는 오장육부의 모든 기를 주관하는 장기입니다.그래서 폐가 약하면 감기, 천식 등 호흡기 질환이 안 좋으며,폐 기능이 약하면 외부 환경
우리나라는 해마다 당뇨병환자가 늘어나 과거보다 4.1재 급증했다고 하는데요~당뇨병은 우리나라 40대의 경우 4명 중에 1명이 앓고 있거나잠재적 당뇨환자로 조사되고 있는 현대병입니다.병이 심해지면 매우 심각한 결과를 초래할 수 있는 당뇨병은 초기에 발견하면 얼마든지 치료가 가능하다고 하는데요~오늘은 건강지키미와 함께 초기 발견으로 물리칠 수 있는당뇨병 초기증상을 알아보도록 하겠습니다~! 지나친 갈증평소와 다르게 지나친 갈증을 느껴지신다면 당뇨병 초기증상일 수 있는데요~지나친 갈증은 당뇨병의 초기증상으로써 가장 명백한 증상 중 하나입니
부쩍 쌀쌀해진 날씨와 더불어 올 한 해도 얼마 남지 않아때때로 이유없는 우울함과 불안에 사로 잡히시는 분들이 많을텐데요~이유 모를 공허함과 스트레스에 휩싸여 우울과 불안한 감정을 해소하고자 술을 마시거나 유흥을 즐기는 것은 안 좋습니다!오늘은 여러분들의 건강지키미와 함께 마음의 병,우울과 불안을 다스리는 법에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다~^^요가(YOGA Therapy)요가는 전세계적으로 가장 오래 전부터 알려져 있는 건강체계인데요~요즘엔 현대인들이 스트레스 해소와 건강 관리를 위해 많이 하고 있는 운동 중 하나입니다!요가의 이
가을철 쌀쌀한 바람이 불어오면 피부는 더욱 건조해지기 쉽고 푸석푸석해지는데요~피부의 보습력이 떨어지게 되면 주름이 쉽게 생기고,노화하기 쉽습니다!오늘은 음식 섭취 만으로도 피부 를 탄력있게 해주고 노화를 방지하게 도와주는동안피부 만들기에 좋은 음식 5가지를 소개해 드리도록 하겠습니다~!딸기딸기는 일반적으로 알려져 있는 오렌지나 자몽보다 비타민 C가 더욱 풍부한데요~딸기를 피부팩으로 사용하거나 딸기쥬스로 마시면 좋은데요~딸기의 비타민 C성분은 콜라겐을 파괴하고피부세포를 손상시키는 활성산소와 싸워 주름을 예방하는데 탁월합니다.또, 딸기
요즘은사람의 첫 인상을좌지우지하는데 있어 깨끗하고 맑은 피부가 정말 중요한데요~그렇기 때문에 최근 남녀노소를 가릴 것 없이 피부건강에 대한 관심이 높습니다!TV 속 연예인들의 뽀얀 우윳빛 피부는 선망의 대상인데요~오늘은 건강지키미와 함께 푸석푸석해지기 쉬운가을철 환절기 피부 미인되는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다~!각질제거많은 여성 분들은 고운 피부결을 만들 욕심으로스크럽이나 딥클린저 혹은 때수건을 이용하여 얼굴의 각질을 없애는 경우가 있는데요~물론 각질은 늙은 세포로 구성된 피부층이기 때문에이 층을 없애주면 아래 쪽의 새로운 세
현대의 많은 분들이 체중 감량을 위해 항상 다이어트를 시도하고 계신데요~원푸드 다이어트, 일일일식, 6시 이후 금식 등등일부 방법은 살을 빼는 데 도움이 되지 않고, 건강까지 위협합니다.오늘은 건강지키미와 함께 몸 건강과 미용을 위한삶의 숙제 중에 하나인 다이어트 방법에 대한오해 몇 가지를 짚고 넘어 가 보도록 하겠습니다~!체질상 물만 먹어도 살이 찐다?!체내에는 수분이 70%이상인데요~이상적인 수분의 유지를 위해서는 다이어트 중이라 할 지라도 하루에 적정량의 물을 마셔 주어야 합니다!특히, 물은 열량이 없기 때문에 마셔도 체지방이
주부들은 하루도 손에 물이 마를 날이 없이요리, 빨래, 욕실 청소 등등 가사 일에 손을 떼실 수 없으실텐데요~이처럼 주부들은 숙명처럼 주부습진을 달고 살아가고 계십니다!특히, 요즘과 같은 환절기 계절엔 더욱 손이 건조해지기 쉬워서 주부습진에 노출되기 쉬우실거에요~!오늘은 건강지키미와 함께주방 살림을 도맡는 주부님들의 적!주부습진의 원인과 관리법을 알아보고,비교적 간단하게 물리칠 수 있도록 해보겠습니다~^^주부습진이란?주부습진이은 물, 세제, 비누 등에 장기간 노출돼 생기는 습진을 말하는데요~피부가 갈라지고 각질이 생기며, 붉어지고
10월 10일은 임신부의 날이었는데요~요즘과 같이 저출산 시대에는 임신부와 태아에 대해 각별한 관심이 필요로 합니다!특히, 임신부는 자신의 건강과 태아의 성장을 위해 임신 전보다 많은 칼로리를 섭취해야 하는데요~오늘은 건강지키미와 함꼐 임신부의 건강과태아의 성장을 위해몸에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다~!곡류곡류에는 일상생활에 필요한 에너지를 제공하는 탄수화물이 많이 들어 있는데요~특히, 포도당은 두뇌활동에 필요한 성분이 많이 들어 있습니다!건강한 영양관리를 위해선 정제된 곡물보다는섬유질, 무기질이 풍부한 통곡물로 만든 곡류 음
일교차가 심해지면서 날씨가 꽤나 쌀쌀해지면서왠지 모르게 마음 한 구석이 스산하기도 한데요~기분은 다양한 환경과 주위 상황에 좌우되기도 하지만비가 오거나, 날이 추워지면 더 다운되기도 합니다.오늘은 건강지키미와 함께 환절기에 발생할 확률이 더 높은데요~대표적으로 두 가지의 얼굴 증상을 드러내는조울증의 증상, 자가진단 테스트에 대해 알아보도록 하겠습니다~!기분 장애의 대표적인 질환 중 하나인 조울증!날이 갈수록 우울증 환자가 많아지는 요즘, 조울증 역시 함께 유명해지고 있는데요~다른 이름으로 \"양극성 장애\" 라고도 불리는 조울증은외적인
남자의 계절이라고 부르기도 하는 가을이 왔는데요~오늘은 남자라면 누구나 한번쯤 걱정을 하게 되고, 알아 두어야만 할 남성 질환에 대해 알아보도록 할텐데요!어느 날부터인가 소변을 자주 보거나, 잠을 자다 일어나서 소변을 보는 일이 생기거나화장실 변기 앞에서 한참을 기다려야 소변이 나오는 일은 없으신지요~?혹은 소변을 다 봤다고 생각했음에도 오줌을 지리는 일을겪어 본 적이 있으시다면 남성 대표질환 전립선 질환에 신경을 쓰셔야 합니다!전립선은 남성에게만 존재하는 것으로 방광과 요도 사이의 장기인데요~몸 밖에서 보면 음낭과 항문 사이인 회
한국인들만큼 피로에 만연되어 사는 사람들은 없을텐데요~항상 만연된 피로는 스트레스의 주된 원인이자 삶의 만족도까지 좌우하는데요~오늘은 사회 생활, 하루하루를 살아가는 데 있어중요한 스트레스의 원인 피로를 푸는 법에 대해 알아보려고 합니다!건강지키미와 함께 스트레스 해소, 잘 쉬는 방법을 알아보도록 할게요~^^몸을 움직이면 마음도 움직인다. 일단 움직여라일명 \"해피니스 호르몬\"이라고도 불리는 세로토닌은 사람의 기분과 수면,근력에 작용할 뿐만 아니라 기억력, 학습력 그리고 사고기능과도 관계하는데요~이 세로토닌은 가볍게 몸을 움직이고 있
건강을 유지하고 지켜주는 데 있어어떤 식품들 보다 채소 섭취는 중요하게 여겨지는데요~많은 분들이 채소를 섭취하기 위해 다양한 방법을 시도하실텐데요~아침에 녹즙을 내려 드시거나, 생야채를 섭취하시거나,불을 이용해 가열해 드실 거에요~오늘은 몸에 좋은 채소, 최적의 섭취법을 채소별로 적절한 방법을 알아보도록 하겠습니다~!!청경채는 기름과 궁합이 잘 맞아 기름을 둘러 볶아 먹게되면,청경채 속의 지용성 성분을 모두 드실 수 있는데요~물에 데쳐드시려면 뜨거운 물에 참기름을 몇 방울 넣는방식으로 지용성 성분을 살릴 수 있습니다!또, 청경채는
아프지 않고 건강하게 생활하는 것이 제일 좋은 일이지만 때때로 건강의 적신호가 오게 되면 병의 치료를 위해 약의 복용은 불가피할텐데요~ 오늘은 건강지키미와 함께 평상시 약을 복용할 때 헷갈리는것들에 대한올바른 방법을 알아보겠습니다~! 몸이 안 좋게 되면 보통 병원에 내원하셔 진찰을 받고 처방에 맞는 약을 약국을 통해 사게 되는데요~ 병원에서 처방해준 약은 대부분이 식후 30분 후에 복용하는 것으로 약의 복용법을 설명해 줍니다. 간혹, 약을 꼭 30분 후에 복용해야 하는 지 의문이 드실텐데요~ 식후 30분에는 음식물이 소화관의 점막을
사회가 고령화 사회가 되어감에 따라 40대의 나이는 한창 일할 때이자 어느 나이대보다 과로하기 쉬운 나이대인데요~ 요즘은 인생에서 반절 밖에 달려오지 않았다고 할 수 있는 40대의 나이에 어느 날 갑자기 돌연사를 하는 경우가 있습니다. 오늘은 건강지키미와 함께 언제 닥쳐올 지 모를 40대 남성 돌연사의 원인과 예방법을 알아보도록 하겠습니다~! 사실 돌연사라는 말은 언론에서 만들어낸 조어로 교과서에는 기재되어 있지 않은데요~ 통계청에서 역시 사망원인 항목에 나와 있지 않아 돌연사는 그 원인과 상관없이 갑자기 숨지는 경우를 일컫어집니다
현대인들의 만병의 근원이 되는 스트레스! 푹 자고 일어난 아침에도 이유없이 몸이 피로하고 개운하지 않으신가요~? 스트레스는 만병의 근원인만큼 스트레스로 인한 피로는 우리의 신체기관의 역할에 많은 지장을 주고 있는데요~ 오늘은 여러분들의 건강지키미와 함께 스트레스 해소법 부신을 잡아보는 방법에 대해 알아보겠습니다~^^ 우리는 욕구불만, 경제적인 어려움, 경쟁에 대한 두려움 등 다양한 스트레스 상황에 놓여있는데요~ 스트레스가 쌓이게 되면 정신적으로 뿐만 아니라 육체적으로 신체 안에 있는 혈액과 수분대사가 잘 이루어지지 않게 됩니다. 부
부쩍 날씨가 쌀쌀해지면서 괜시리 공허한 마음이 드시기도 하실텐데요~ 천고마비의 계절, 공허한 마음을 달래주는 방법으로 맛있는 음식을 먹는 것은 큰 행복일지도 모르겠습니다! 하지만, 다이어트를 염두해 두시는 분들에게 있어선 불필요한 음식의 섭취를 유발하는 식욕이 걸림돌이 되실 거에요~^^ 다이어트의 성패를 좌우하는 요인 중 하나는 식욕조절이라고 할 수 있을텐데요~ 특히, 가짜 식욕과 진짜 식욕을 구별해야만 정확한 다이어트를 할 수 있으실 거에요! 가짜 식욕은 불안, 슬픔, 스트레스, 불만족 등 감정적인 허기로 인해서 음식을 섭취하고
아침, 저녁으로 쌀쌀한 바람이 불어오고 있는데요~ 계절이 넘어가는 환절기에는 별다른 이유가 없이도 오르락 내리락 하는 기분의 변화를 겪게 되기도 합니다! 현재 우리나라는 우울증을 앓고 있는 환자가 500만명을 웃돌고 있다고 하는데요~ 오늘은 건강지키미와 함께 쉽게 지나쳐서는 안 되는 마음의 감기, 우울증의 원인과 증상을 알아보도록 하겠습니다~^^ 우울증은 흔한 정신질환의 하나로 마음의 감기라고도 불리는데요~ 정상적인 범주 안에서의 슬픔이나 비탄의 감정을 넘어서 과도한 감정을 나타내는 증후군으로 부정적인 생각, 정취, 행동 등에 의해
건강을 지키고 질병을 예방하는 데 있어 먹거리만큼 중요한 것이 없는데요~ 특히, 수확의 계절인 가을에는 먹거리가 풍성한 만큼 몸에 약이 되는 먹거리들이 많이 있습니다! 음식으로 섭취하는 영양식은 보약보다 몸에 좋다고 하는데요~ 오늘은 가을철 건강을 위한 푸드의 효능을 알아보겠습니다! 회식과 접대와 같은 술자리가 많아 간이 피곤한 남자들에게 좋은 음식인데요~ 동의보감에서 부추는 간의 채소라 할 정도로 간 기능을 강화하는데 효과적인데요~ 특히, 간을 해독하여 숙취해서에 탁월하며, 피를 맑게 하여 신진대사를 원활하게 하고, 허약 체질을
10월 2일은제 17회 노인의 날이라고 합니다! 현대의학의 발달로 사회는 점차 고령화사회로 접어들가고 있는데요~ 보건복지부의 조사에 따르면 올해에 100세가 된 노인은 남성 200명, 여성 1064명이라고 합니다. 이처럼 장수를 누리게 된 비결엔 현대의학뿐만 아니라 적절한 운동과 금주, 금연, 소식과 같은 생활습관이 큰 이유일텐데요~ 오늘은 건강지키미와 함께 100세까지 건강하게 장수하는 비결인 생활습관 5가지를 알아보겠습니다! ^^ 일을 중단하지 마세요! 60세 이상이 되면, 다니던 직장에서도 퇴직을 당하거나, 하게되는 경우가 많
이 없으면 잇몸으로 살지 뭐~! 이런 말이 있는데요~ 하지만, 막상 생활을 하는 데 있어 치아가 없으면 굉장히 불편할텐데요~ 오복 중에 하나로 손꼽히는 치아, 건강할 때 미리 관리를 하여 지켜나가는 것이 중요합니다! 오늘은하루에적어도 세번은 하고 계실 칫솔질법을 재점검해볼텐데요~ 건강한 치아를 만드는 올바른 칫솔질법을 배워보고, 건강하고 아름다운 치아를 만들어 보세요!^^ 평상시 치아관리에 있어서 중요한 점은 치과에 가는 것을 두려워 하지 말아야 한다는 점일텐데요~ 1년에 한번씩은 정기적으로 치과 검진을 받아 치아 건강을 체크하는
잘 먹는 것만큼이나 중요한 것이 잘 배변을 해야 하는 것일텐데요~ 바쁜 생활을 하는 현대인들은 화장실만 가면 용변을 쉽게 하지 못하고 함흥차사인 탓에 힘이 드셨을지도 모르겠습니다. 변비는 장내에 대변이 너무 오래 머물러 있는 상태를 말하는데요~ 대변이 건조하고 딱딱해져 배번이 힘들며 배변 후에도 왠지 찜찜한 느낌을 갖게 된다면 변비일 가능성이 의심해 보셔야 합니다. 수치상으로는 1회 대변량이 25g이하이고, 1주일에 2회 이하로 배변하는 진단 기준이 있습니다. 여성이 남성보다 변비에 약 4배 더 걸리기 쉬운데요~ 여성은 여성호르몬에
일교차가 큰 환절기에는 신체 적응력이나 면역력이 크게 떨어지게 되는데요~ 이런 시기에는 각종 질병에 노출되기 쉬워 각별히 몸의 이상 증후에 귀를 기울여야 합니다. 특히, 호흡기질환은 환절기에 잦아 몸에 이상이 생기면 감기로 여기게 되기 쉽습니다. 하지만 감기증상이라고 하여 꼭 감기가 아닐 수도 있는데요~ 오늘은 환절기에 걸리기 쉬운 감기 증상과 비슷해 오인하기 쉬운 대상포진에 대해 알아보고 그 예방법을 배워보겠습니다! ^^ 대상포진은 수두대상포진바이러스가 원인으로 수두를 일으킨 뒤 몸 속 신경절을 타고 잠복해 있다가 면역력이 떨어졌
부쩍 쌀쌀한 바람이 불어오면서 사람들의 옷차림에도 많은 변화가 있습니다. 긴 옷과 자켓들을 꺼내 입다 보면 군살이 쪘다는 걸 느끼실 수 있으 실텐데요~ 오늘은 쌀쌀해진 날씨에 슬림하게 옷태가 살려줄 수 있는 간편하게 할 수 있는 식초다이어트에 대해 소개해드리겠습니다. 특히, 식초다이어트는 요즘과 같은 환절기 피부관리에도 도움이 되는데요~ 그럼 식초다이어트의 효과와 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다!^^ 식초는 몸 안의 영양물질을 분해하고 합성해 에너지를 만들고, 필요하지 않은 성분은 몸 밖으로 내보내는 작용을 하는데요~ 식품의약품안
지난 9월 21일은 \'세계 치매의 날\'이었는데요~ 현대 의학의 발달로 우리사회가 고령화사회로 접어 들어가면서 평균 수명 또한 높아지고 있는데요~ 특히, 고령화 사회가 됨에 따라 현재 우리나라에는 65세 이상의 노인 중 치매환자가 9.18%로 54만명인 것으로 조사되었습니다. 오늘은 불치병으로 알려진 노년의 공포, 치매에 대해 알아보고 그 원인과 예방법을 배워 보겠습니다! 치매란 정상적으로 생활을 해오던 사람이 다양한 원인으로 인해 뇌기능이 손상되면서 이전에 비해 인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이
요즈음 모든 분들이 건강에 관심이 많으신 만큼 하루에 섭취해야 할 적정량의 견과류만을 따로 상품화하여 판매하고 있는데요~ 오독오독 씹으면 씹을 수록 더욱 더 고소한 맛이 퍼지는 견과류는 건강한 간식거리와 간편하게 식사대용으로 언제든지 드시기 좋은 완전식품으로 인기가 좋습니다! 수많은 견과류의 종류 중에서도 오늘은 특히 아몬드의 효능을 알아보고 하루 적정 섭취 권장량에 대해 소개해 보겠습니다! 아몬드에는 견과류 중에서도 최고로 손꼽히는데요~ 원산지가 터키의 남부 지방과 이란 등지로 실크로드를 통해 아시아에 전해졌다고 합니다. 현재는
사회 생활을 하다보면 외모나 옷의 스타일링만큼 중요한 것이 있을텐데요~ 그건 바로 나도 모르는 사이 상대방을 불쾌하게 했을지도 모르는 입냄새입니다. 외모에 자신이 있다할지라도 본인에게 입냄새가 난다는 것을 알게되면 자신감의 위축은 물론이며 항상 신경이 쓰이게 되실텐데요~ 오늘은 나에게도 입냄새가 있는 지 자가진단을 해보고, 입냄새의 원인을 파악하고 예방법을 알아보아요~! 입냄새의 원인은 구강내 원인과 구강외 원인으로 나눠 살펴 볼 수 있습니다. 구강내 원인은 설태, 치태,치석으로 인한 치주염, 충치 등이 원인인데요~ 긴장감으로 입안
23일인 추분이지나가고 가을비가 내린 뒤로부터 본격적으로 날씨가 쌀쌀해지면서 한층 가을의 날씨로 접어들었는데요~ 차고 건조한 바람이 부는 이 맘때엔 환절기 날씨 탓에 결막염에 걸리는 환자 분들이 많아 집니다. 오늘은 결막염의 증상 및 예방법을 알아 보도록 하겠습니다! 결막염은 크게 감염성과 비감염성으로 나뉘게 되는데요~ 감염성은 세균, 바이러스진균 등의 병원균에 의해 감염되어 발생하고, 비감염성은 외부 물질에 대한 알레르기 반응으로 발생합니다. 또, 렌즈를 착용하시는 분들은 잦은 렌즈의 착용과 렌즈의 재질, 보관액 등에 과민반응을
요즘의 현대인들은 바쁜 생활 속에서 건강을 챙기기 위해 시간을 내서 운동을 하시거나 할 여유가 없으실 텐데요~ 그래서 대부분의 분들께서는 건강에 좋다는 음식들을 찾거나, 하루에 하나씩 비타민제 혹은 영양제를 챙겨 드시고 있진 않으신가요~? 그 중에는 과학적으로 증명이 되지 않은 것들도 많아 오히려 몸에 독이 될수도 있습니다. 오늘은 건강지키미와 식습관의 변화 만으로도 건강을 지켜주는 몇 가지 음식들을 소개해 드릴게요~^^ 아사이베리, 블루베리 아사이베리, 블루베리류에는 그 어떤 과일보다도 황산화 성분이 많은데요~ 이는 암, 당뇨병에
두통은 우리나라 인구의 98%가 경험하는 흔한 증상 중에 하나인데요~ 흔하게 나타나는 두통인 만큼 99%가 뇌에 병이 없는데 나타나고 있습니다. 최근에는 다양한 두통의 원인이 밝혀지고, 치료 약이 나와 있음에도 일시적인 현상으로 보고 참는 분들이 많습니다. 오늘은 뇌의 질환의 유무에 따른 두통의 종류를 알아보고, 그에 맞는 치료법을 배워 보겠습니다! 특별한 뇌 질환이 없이 생기는 두통에는 편두통, 긴장형 두통, 약물과용성 두통이 있습니다. 편두통은 빛, 소리, 냄새, 음식 등의 외부자극에 뇌가 과민반응을 해 뇌 혈관이 수축, 이완하
요즘은 우울증은 한번쯤 겪게 되는 질병 중에 하나 인 것 같습니다. 심리상담실 문을 두드리는 사람들은 부정적인 감정에 압도당했음을 호소하는데요~ 보통 우울증이나 불안한 감정을 가지고 있는 사람을 빨리 이 감정을 해소하길 원합니다. 오늘은 건강지키미와 함께 쉽게 흔들리고 감정이 왔다갔다 할 때, 어떻게 감정조절을 해야하는 지 감정조절하는법에 대해 알아보겠습니다.^^ 우울증을 느끼는 사람들은 보통, 다른 사람이 보기엔 아주 사소한 사건에도 쉽게 감정이 흔들리는 모습을 보이게 됩니다. 물론, 정도의 차이는 있지만 보통 이런 감정의 롤러코
추석 연휴가 지나면서 명절 증후군가 더불어 아침 저녁으로 쌀쌀하게 바람이 부는데요~ 급격한 일교차로 인해 감기에 걸리기도 쉽고 환절기의 알러지 반응으로 헛기침을 하시기도 쉬운 날씨입니다! 오늘은 때때로 타인들의 시선을 받을 수도 있는 잦은 기침을 빨리 멈추게 하는 노하우에 대해 알아 보겠습니다! ^^ 기침이 심하실 땐 따뜻한 물이나 차를 자주 마셔주는 것이 도움이 되는데요~ 따뜻한 물은 기도를 촉촉하게 해주고, 미세먼지 같은 이물질을 기도 주변 섬모가 잘 잡게 도와줍니다! 그러나 따뜻한 음료라고 하여 모두 목에 도움을 주는 것은 아
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