최근 뉴스 보도에 의하면 현대인들의 건강에 가장 큰 문제가 되는 것이 스트레스와 불규칙적인 생활이라고 하는데요.이 때문에 만성 위염에 시달리는 사람들이 부쩍 늘어나고 있습니다.그래서 오늘은 만성 위염과 만성 위염에 좋은 음식에 대해서알아보도록 하겠습니다.만성 위염이란?만성 위염은 학문적으로는 통일된 정의와 분류가 없습니다.만성적으로 위의 통증과 무게감을 느끼는 증상이 있는데,대표적인 위염으로는 표재성 위염과, 위축성 위염이 있습니다. 만성 위염의 증상대표적인 증상으로는 명치 통증이 있고, 속이 더부룩한 증상,속의 메슥거림과 잦은 구
현대인들이라면 남녀노소 할 것 없이 누구나 한번쯤은 만성피로를 겪어보셨을 텐데요~충분한 휴식과 숙면에도 불구하고피곤함에 시달리게 되는 만성피로!오늘은연말연시 과로한 업무 및 연말 약속으로 인해 축적됐을만성 피로를 완화시킬 수 있는 운동과 음식을 추천 하려고 하는데요!만성피로란?만성피로는 일반적으로 일상적인 활동을 한 후에 나타나는비정상적인 탈진과기운이 없어 지속적으로 노력이나 집중이 필요한 일을 할 수 없는 상태를 일컫는데요~즉, 일상적인 일을 못
찬 바람 부는 겨울!겨울이 되면 고혈압, 뇌출혈, 말초혈관, 치질과 치핵 등이많이 발병한다고 하는데요~이 중에서 오늘은 겨울철에 치질이 쉽게 발생하는 이유에 대해서 알아보려고 합니다!치질이란?치질이란 항문 질환을 총칭하는 말인데요~치질에는 치루와 치열, 그리고 치핵 등이 있는데, 일반적으로 치질은 치핵을 가리키는 경우가 많습니다.치질의 경우 항문과 직장 주변의 정맥혈관이 늘어나고늘어난 정맥을 둘러싸고 염증이 발생하는경우를 말합니다.치질의 원인치질은 항문 내에 치질정맥에 압력이 가해져혈액의 순환이 제대로 이루어 지지않아부풀어올라 팽창
쾌변은 신체에 있어 매우 중요한 부분입니다~쾌변은 단순히 변이 아닌 신체에 있어 중요한 신호라고도 볼 수 있는데요오늘은 건강지키미와 함께 건강한 장을 위한 쾌변하는 방법에 대해 알아보도록 합시다~!충분한 수준의 수분섭취 물은 인체에 있어 너무나 중요한 물질로서 잘 알려져 있는 만큼쾌변에도 영향이 있는 것으로 알려졌는데요~요즘은 물보다도 카페인이나 탄산음료의 섭취로 수분섭취를충족하시는 분들도 많아지고 있습니다!그렇다 보니 만성적인 갈증이 유발되고 몸 속의 노폐물 배출에도영향을 미치는 경우가 생기는데요만약 수분 섭취의 문제로 인한 변
연말을 맞아 본격적인 음주의 시기가 찾아왔습니다!혹시 잦은 음주문화가 계획되어 있으신가요!?적당한 양의 음주는 건강에도 좋고, 수면 연장에도 큰 효과가 있는데요~이처럼 과도한 음주를 하게 되면 당뇨병이 발병할 확률이 높아지는데요~술은 매우 높은 열량과 당을 포함하고 있어 특히, 당뇨병 환자들에게는 최대의 적이라고 합니다.오늘은 건강지키미와 함께 잦은 술자리를 갖게 되는 분들에게 당뇨병을 예방하기 위해, 당뇨병에 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다.팥, 검은 깨, 대두팥의 경우 칼로리는 낮고 비타민B1 풍부하여 당질의 대사를 도와주는데요
한 해를 마무리하는 기념으로연말의잦은 회식이나 송년회로술자리가 잦아지실 텐데요~이처럼 연말에 잦은술자리로 인한과도한 음주는 저혈당을 부르는 원인이 된다고 합니다.그래서 오늘은 고혈당보다도 더 위험한 저혈당의 원인과 증상 및예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.저혈당이란?저혈당은 피 속의 포도당의 농도가 부족한 상태를 말하는데요.정상인들의 혈당은공복의 경우 60~120mg/dl,식후 2시간의 혈당은 140mg/dl 이하로 유지하게 됩니다.하지만 저혈당 환자들은 포도당이 일정하지 않고, 그 농도가 50mg/dl 이하로 떨어지게 됩니다.
추운 겨울철이 되면서 야외 활동이나움직임이 줄어들는 바람에 부쩍옆구리에 살이 늘어 나는 것을 느끼시는 분들이 많으실 텐데요~오늘은 겨울철 다이어트를 성공하게 하는 비법인다이어트를 위해 포만감을 이용한 효과적인 방법 몇 가지를 소개해 드리도록 하겠습니다!음식 놓는 법을 바꿔보세요!미국의 한 논문 조사 결과에 따르면, 아이스크림 섭취 시큰 그릇에 담아 제공했을 때 섭취량이 31% 늘고,큰 스푼을 사용하는 사람이 작은 스푼 사용자보다14.5% 더 많이 먹게 되는 것으로 조사되었는데요~이는 뇌가 느끼는 포만감에는 실제 음식의 양뿐 아니라시
유독 긴 겨울밤은 한 해를 마무리되는 것과동시에 이런 저런 생각이 많이 들기 마련인데요~나는 왜 잠을 못 자지? 이런 고민을 하게 되는순간부터 아무리 잠에 들려고 하더라도잠을 이루기 더 힘들어 지게 되기 마련입니다.오늘은 여러분들의 건강지키미와 함께각종 원인으로 인해 발생되는 겨울철 불면증 탈출,숙면을 취하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다!불면증이란?불면증 환자들의 특징으로는 아주 피곤하여낮에라도 졸려서 잠을 자려고 하면 막상 잠을 이룰 수 없는 경우인데요~자신이 불면증인가 의문이 드신다면,다음의 경우를 대입하여 생각해 보시고
매서워진 겨울철 이런 때일수록 건강은 악화되기 쉬워요!면역력과 건강 상태에가장 민감해지는 겨울철은 예방과 검진이철저히 이루어져야만 건강을 지킬 수 있는데요~!검진이 이루어지지않은 상태로면역력이 지속적으로 악화될 경우이미 발병하고 있을지 모르는 병이 악화되어 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.그렇기 때문에 걱정되는 질환이 있으시거나 집중적인 검진이필요하다 생각되신다면 한국건강관리협회 메디체크에서 진행하고 있는맞춤형 건강검진을 받아보시는 것이 어떨까요?오늘은 건강지키미와 함께 맞춤형 건강검진에 대해자세히 알아보도록 합시다~!7. 여성/
사계절 중 가장 추운 겨울철!겨울철에는 실외도 실내도 영하권까지 온도가 떨어지는 경우가 많은데요~!그렇다 보니 겨울철에는운동 도중 혹은 산행 도중 동상을 걱정하시는 분들도 많으신데요그런데 이러한 겨울철에 화상도 주의하셔야 한다는 것 알고 계시나요?오늘은 건강지키미와 함께 겨울철에 가장 쉽게 발생하는저온화상에 대해 알아보도록 합시다.저온화상이란?다소 생소하면서도 이해하기 어려운 이름을 가지고 있는 저온화상이란 상대적으로 일반적인 화상에 비해 낮은 온도인 40도가량의 물체로 인하여 화상이 발생하는 현상을 말합니다~! 저온화상은 40도가
크리스마스와 연말, 하늘에서 내려오는 새하얀 눈으로 그 어느 때보다도 많은 사람들의 마음을 들뜨게 하는 겨울!하지만 겨울철이 가장 우울증 발생 가능성이 높은 계절이라는 사실 알고 계시나요?오늘은 건강지키미와 함께 겨울 우울증을어떻게 하면 피할 수 있는지 알아보도록 합시다.겨울철 우울증 운동으로 예방하기 좋다겨울철우울증은 체중 증가의 주된 원인이 되기 때문에건강과 자기관리를 위해서 운동이 필수적입니다.하지만 건강이나 자기관리를 떠나 우울증을 앓고 있을 때는 운동이 효과적인데요~!운동은 스트레스와 불안 증세를 완화해주는 효과가 있고몸속
12월 쌀쌀한 겨울과 함께 찾아온 연말연시!연말연시 때는 그 어떤 때보다 술자리가 많아지는데요~연말연시 잦아지는 술자리로 인해 쉽게 발생할 수 있는 질병도 있다는 사실 알고 계셨나요?오늘은 건강지키미와 함께 연말연시 술자리로 인해 발생할 수 있는 병에 대해 알아보아요~^^과음과 과식으로 인한 역류성식도염연말연시 술자리에는 흔히 과음과 과식이 이루어지는 경우가 많아요~그렇다 보니 술자리 이후 지나치게 속이 타는 듯한 감이 느껴지거나가슴이 심하게 답답해지는 현상이 일어날 수 있는데요!이 경우 역류성식도염이 발생했을 가능성이 높습니다!역
겨울철은 그 어느 때보다도시민들이 부주의로 인한 사고가 많이 발생하게 됩니다.특히, 그중에서도 겨울철에는 빙판길 사고가 가잔 빈번히 발생하는데요!오늘은 건강지키미와 함께 겨울철 안전사고 빙판길 사고는어떻게 대처하는 것이좋을지에 대해 알아보도록 합시다!빙판길에 가장 치명적인 두꺼운 옷과 근육 긴장겨울철에는 추워진 기온과 눈 탓에 빙판길이 많이 생기고 신체 활동도 적어 몸의 유연성이 떨어져 있습니다.게다가 추운 겨울철의 추위로 인해 옷을 두껍게 입으시는 분들이 많으신데요~!두꺼운 옷은 추위로 인해 긴장해있는 근육과 더불어몸의 유연성을
한국건강관리협회,가족친화인증기업 인증한국건강관리협회 메디체크가 지난 9일 대한상공회의소에서 열린 여성가족부 주최2013년 가족친화기업 인증 수여식에서 가족친화기업으로 인증받게 되었습니다.건협은 \"직원 개개인의 역량은 일과 가정의 충실한 양립에서부터 발휘된다\"라는방침 아래에서 직장과 가정생활이 조화를 이룰 수 있도록 오래전부터맞춤형 복지 제도, 자녀 양육 및 교육 지원, 가정의 날 등을 시행하고 있습니다.특히 건협은 직원 본인뿐 아니라 직원 가족에게도 건강검진을 비롯한 금연, 절주,비만관리
최근 녹내장 환자가 국내에 크게 증가했다는 소식이 알려지면서녹내장에 대한 시민분들의 관심이 높아지고 있습니다.특히나, 안질환에 대한 위험성이 가장높아진다는겨울철에녹내장 소식이 알려지자 불안감을 호소하는 분들도 많아지고 있는데요!오늘은 건강지키미와 함께 녹내장 환자의 급증 원인과예방법에 대해 알아봅시다~! 녹내장이란?녹내장은 안압의 상승으로 인해 시신경이 눌리거나 혈액 공급에 장애가 생겨 시신경의 기능에 문제가 발생하는 질환을 말합니다.시신경은 빛을 뇌로 전달하는 중요한 부분인데요만약 시신경에 문제가 생길 경우 시야 결손이나 시력 상
겨울철은 가장 춥고 쌀쌀한 날인만큼화재 발생 가능성이 낮을 것이라 생각하시는 분들이 많으신데요~!하지만 겨울철은 그 어떤 계절보다 부주의로 인한화재 사고가 가장 많은 계절 중 하나입니다!오늘은 건강지키미와 함께 겨울철 화재예방 어떻게 하는 것이가장 좋은지에 대해 알아보도록 합시다~!전기매트 사용 시 주의겨울철에 가장 화재가 빈번히 일어나는 가장 큰 원인 중 하나는전기매트인 것으로 알려졌습니다!의외의 결과라고 생각하시는 분들이 많을 것 같은데요~!겨울철에는 전기매트 사용이 잦아지는 만큼전기매트 장시간 사용으로 인해열선이 끊어져 화재가
겨울에 가장 반가운 것은 어떤 것이 있을까요?아마 겨울이라는 계절을 가장 들뜨게 만들어주는존재는 눈이 아닐까 싶은데요~!새하얗고 아름답기 때문에 너무나 깨끗해 보이는 눈,하지만 이러한 눈 속에 유해화학물질이 있다는 사실 알고 계신가요?오늘은 건강지키미와 함께 겨울 눈이 건강에유해한 이유와 원인에 대해 알아봅시다!겨울철 눈에 유해물질이?일반적으로 시민들 사이에서 겨울철에 내리는 눈에 유해물질이 포함되어 있다는 생각을 하는 경우는 많지 않을 것입니다~!그 이유는 대부분 눈에 대한 이미지를 깨끗하고, 맑은 이미지만 생각하는 분들이 많기
각종 행사와 하늘에서 쏟아지는 눈으로 인해 기분이 들떠지는 계절 겨울~!하지만 겨울철은 그 어느 때보다도 자동차 사고와 보행사고가잦은 계절이라는 것을 알고 계신가요?특히나, 자동차 사고의 경우는 갑작스러운 폭설이나 눈길, 빙판길등의 영향을 받아 예기치 못하게 큰 사고가발생하는 경우가 많은데요!오늘은 건강지키미와 함께 겨울철 자동차 사고를방지하는 방법에 대해 알아보도록 합시다~!겨울철 자동차 주행 시 기상 조건 확인은 필수겨울철 자동차 주행 시에는 출퇴근 시간의 교통 상황이나눈이 얼마나 내리는지 반드시 확인해 보셔야 합니다.폭설이 교
겨울철은 추운 날씨에 비해 건조한 기온이 연출되어 피부가 민감한 분들사이에서는 최악의 계절로도 많이 불리고 있습니다!특히나 피부 관리에 민감하신 분들 사이에서는 겨울철 피부관리를 위해 애쓰고 있는 분들도 많으신데요~오늘은 건강지키미와 함께 겨울철 피부관리에대해 알아보도록 합시다.실내외 온도차 심해지면 피부에 좋지 않다겨울철은 건조한 날씨와 더불어 실내와 실외의 온도차가 매우 커면역력 저하의 주요 원인이 되고 피부에는 두드러기의 원인이 됩니다.실내의 온도에 장시간 익숙해진 신체는 갑작스럽게 찬 바람에노출되게 될 경우 한랭성 두드러기가
쌀쌀한 겨울철기온 하락으로 인해겨울철은 갑작스러운 뇌질환 사망환자가크게 증가하는시기입니다.하지만, 겨울철에 조심해야 하는 질환은 뇌질환뿐만이 아닌데요!겨울철에는뇌질환과 더불어 심장질환으로 인한 피해가발생할 가능성이 높은 계절이기 때문에 위험성이 매우 높습니다.오늘은 건강지키미와 함께 겨울철 심장질환의 원인과 예방법에 대해 알아보도록 합시다~!겨울철 심장질환은?겨울철에는 아침마다 기온이 급격하게 하락하는 경우가 많습니다.그런 만큼 아침에 아무런 준비 없이 실외로 나가게 될 경우생각지도못한 극한의 추위를 경험할 수 있는데요~!이렇듯 겨
겨울철 쌀쌀해진 날씨 앞에 가장 두려운 것은 바로 겨울철 질환들입니다.매서운 찬 바람과 건조한 공기 탓에 면역력이 크게 떨어지는 겨울철에는 여러 가지 질환들이 발생할 수 있는데요~!그 중 겨울철시민들이 가장 걱정하는질환 중 하나는 고혈압입니다.오늘은 건강지키미와 함께 겨울철 질환, 고혈압의 원인과 예방법에 대해 알아보도록 합시다~!고혈압이란?고혈압이 겨울철에 가장 위험한 질환이라는 점을 설명하기 전, 고혈압이란 무엇일까요?혈액이 전신에 골고루 공급되기 위해서는 반드시 동맥이 일정한 혈압을 유지해야만 하는데요~수축기 혈압이 140mm
크리스마스에는 음식의 섭취량이 그 어느 때보다도 많아집니다!그 이유에는 크리스마스를 기념하기 위해 파티를 열거나 잦은 연말 모임 및 외식이 많아지기 때문인데요~!하지만 이로 인하여새해에 살이 찌는 부작용을 겪게 되는 분들도 많은 것으로 알려져있습니다~오늘은 건강지키미와 함께 크리스마스 칼로리 관리방법에대해 알아보도록 합시다~!크리스마스 칼로리 섭취량은?크리스마스 당시 음식들을 평소보다 과다 섭취하게 될 경우 평균적으로 여성들과 남성들이 섭취하는 칼로리 양은 어느 정도일까요?국외에서 조사된 결과에 따르면 여성의 경우는 3514 칼로리
살다 보면 누구나 일상생활 속에서 이상 현상을 보이는 신체 부위를 발견할 때가 있습니다~이럴 때는 집중적인 검사를 통해 신체에 어떤 이상이 있는지확실하게 확인해보고 싶어 하시는 분들도 많으신데요~이러한 신체 이상은 시간이 흐르면 흐를수록 심각해질 수 있고예상치 못한 큰 질병으로 자리 잡을 수도 있습니다.특정 부위에 대한 검사가 집중적으로 필요하시다면,한국건강관리협회 메디체크에서 진행하고 있는 맞춤형 건강검진을 받아보시는 것이 어떨까요?오늘은 건강지키미와 함께 한국건강관리협회의맞춤형 건강검진에 대해 알아보도록 합시다~!1. 심장정밀검
크리스마스와 각종 연말 행사들로 인해 마음이 한껏들떠지는 12월이 찾아왔습니다~수북이 쌓이는 아름다운 눈과 마음을 들뜨게 하는 다양한 행사들과는정 반대로 겨울철 질병은 이번 년도에도 어김없이 찾아왔는데요~!오늘은 건강지키미와 함께 겨울철 질병에 대해알아보도록 합시다~!노로바이러스 식중독겨울철 하면 어김없이 찾아오는 불청객이 있습니다!바로 노로바이러스인데요~!노로바이러스는 겨울철 식중독의 주요 원인으로12월~2월 사이에 발생하는 경우가 많습니다~더불어, 노로바이러스로 인한 식중독 발생 환자는 매년꾸준히 늘어나고 있기 때문에 반드시 유
최근중국에서 넘어 온미세먼지 속보로 인해자녀를 둔 부모들의 걱정이 이만저만이 아닌데요~특히나 이번 미세먼지는 중국의 영향을 심하게 받아미세먼지의 농도가 서울의 경우는 3배 이상 증가하였고경기도 일부 지역은 미세먼지 농도가 서울보다도 높은 수준인데요!오늘은 건강지키미와 함께 미세먼지 예방법에 대해자세히 알아보도록 합시다!미세먼지란?미세먼지란 매우 작은 입자로 형성된 먼지를 의미하며,일반적인 먼지에 비해 인체에 직접적인 피해를 크게 입히는 위험한 먼지입니다.미세먼지에 노출될 경우에는 아무리 건강한 사람이라도눈이나 목이 따끔거리고 기침이
자기 관리에 철저한 사람들은 남녀노소 불문하고 누구나견과류를 항상 한 움큼 가지고 다니는 경우가 많은데요~견과류의 종류 역시 한가지가 아닌 여러 가지종류를골고루섭취하는 것을 자주 볼 수 있습니다.이렇게 자기관리에 있어 열심히인 사람들이 꼭 섭취하는견과류는과연 어떤 효능이 있기에 이렇게 꾸준히 섭취하는 걸까요?오늘은 건강지키미와 함께 견과류의 효능에는 어떤 것이 있는지알아보도록 하겠습니다~아몬드견과류를 자주 섭취하는 사람들의 손에는 언제나아몬드도 함께 하고 있습니다~고소한 맛과 견과류 특유의 딱딱한 질감이 있는 아몬드는꾸준히 섭취 시
겨울철은 여름철이나 가을철에 빼놓은 살이 다시 돌아오는 계절이라는말이 있을 정도로 자칫 방심하면 쉽게 살이 찌게 될 수 있는 계절입니다.하지만 살이 찐다 하여도 겨울철에는 날이 너무 추워져 평상시처럼 쉽게 운동을 할 수 없다는 단점이 있습니다.이러한 겨울철 효과적으로 운동할 수 있는 방법은 없는 것일까요?오늘은 건강지키미와 함께 겨울철 운동을 효과적으로 할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 합시다.겨울철 가장 쉬운 운동 방법겨울철에는 날이 추워져 실내운동만을 고수하는 분들이 자연스럽게 늘어나는 경우가 많습니다~특히나,실외에서 부조한활
우리 몸은 수면 도중에 여러 가지 작용을 하게 됩니다~수면은 어쩌면 우리에게는 단순한 휴식시간일지 모르지만 신체에 있어서는 휴식 이상으로 중요한 시간인데요!특히나 수면 시간은 성장기 혹은 유아기의 아이들에게 있어서는매우중요한 부분 중 하나입니다~!하지만 이런 성장기 아이들을 위협하는 무서운 수면장애가아이들에게도 발생할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?오늘은 건강지키미와 함께 야경증의 증상과 원인에 대하여 알아보도록 합시다~!야경증이란?다소 생소한 감이 있는 수면장애인 야경증은 청소년기의 아이들이나 성인들에게 발생하는 일반적인 수면장애
우리 몸의 70%를 차지하는 물은매우 중요한 물질 중에 하나인데요~물은 우리 몸에 있어 체온을 조절하는 역할과 영양소 전달 역할 및 세포에 산소를 공급하는 중요한 역할을 합니다.이처럼 우리의 몸 건강과 떼어놓을 수 없는 물!오늘은 건강지키미와 함께 이러한 물을 가장 건강하게 마시는 방법에 대해 알아보도록 합시다.하루 적정량의 물섭취량은?물에 대한 이야기가 나오면 가능한 많이 마시는 것이가장 좋다고 생각하시는 분들이 많습니다~!확실히 요즘은 물에 대한 섭취가 줄고 탄산음료나이온음료에 대한 섭취가 늘다 보니 물 섭취량이 부족한 사람들이
연말연시가 다가오면서 잦은 회식 자리와연말 모임술자리들이 이어지고 계실 텐데요~한 해를 마무리하는 모임인 탓에 다른 사정이 있어도 술자리를 피하기는쉽지 않습니다~연이어지는 술자리의 연속으로 인해숙취에 의한 몸의 무리도많으실 텐데요~오늘은 건강지키미와 함께 잦은 연말 술자리를 위한숙취해소법에 좋은 숙취음식들에 대해 알아보도록 합시다~!술 물과 함께 하면 숙취 걱정 줄어든다부득이하게 반드시 술을 마셔야 하는 상황이 찾아올 경우에는어떻게 대처하는 것이 좋을까요?가장 좋은 방법은 정중하게 술을 거절하는방법일 수도 있으나그럴만한 상황이 아닌
매서운 추위도 잇따르지만 왠지 모르게 들뜨는 시기라고 불리는12월이 드디어 시작되었어요~이런 시기일수록 건강관리에 소홀해기지 쉬운데요~오늘은 건강지키미와 함께 한국건강관리협회에서진행 중인 단체검진에 대해 알아보도록 하겠습니다!추운 겨울 건강관리는 잊고 너무 야외활동만 하다가는 면역력 저하로 인해 위험한 합병증을 불러일으킬 수 있는데요~!그렇기 때문에 12월 설레는 실외 활동도 좋지만검진도 중요하다는 것 잊지 않아야 합니다!한국건강관리협회는 메디체크와 함께 일반적인 개인 검진뿐만이 아니라 직원들 혹은 활동자들의 건강이 우선이라 생각하
살다 보면 누구나 다리가 아파지는 날이 있어요~특히나 발바닥의 경우는 누구나 쉽게 피로감이나 근육 뭉침으로 인해고통을 호소하는 경우가 한 번쯤은 있는데요!하지만 통증이 날마다 지속적으로 유지된다면 이는 단순한일시적 피로나 통증으로 보기 어려울 수 있습니다~!오늘은 건강지키미와 함께 족저근막염의 원인과 예방법에대해 알아보도록 합시다~!족저근막염이란?일반 시민들 사이에서는 다소 생소한 병명을 가진 족저근막염이란발뒤꿈치 뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽으로 붙은 두껍고 강한 족저근막이반복적인 미세 손상으로 인하여 손상되는 것을 의미합니다.족저근
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