한 해를 마무리 하며 연말 시즌으로 인해 인스턴트 식품과 같은 고칼로리 음식의 섭취, 잦은 술자리로 인해 피부가 상하진 않으셨나요?겨울철엔 잘못된 여드름피부관리로 쉽게 망가질 수 있는 시기인데요~^^울긋불긋 올라온 여드름과 지친 피부를 회복하기 위해서는 수분 보충과 다양한 비타민의 섭취가 필요 합니다.여드름에도 좁쌀 여드름부터 화농성, 염증 여드름까지 여러 종류가 있습니다.오늘은 건강지키미와 함께 여드름피부관리에 도움을 주는 음식에 대해 알아보겠습니다^^각종 과일, 채소를 통해 피부관리를 하실 수 있는데요~과일은 유기산, 각종 비타
한국건강관리협회에서는 건강하게 오래 살기 위한 메디체크를 공개했습니다.누구나 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 \'건강수명 연장을 위한 5가지’를 제안했는데요~^^질병의 조기발견을 위한 정기적인 건강검진, 지속적인 건강 체크를 위한 건강수치 기억하기,허리둘레 측정하기, 생활 속 건강생활, 예방 접종 받기가 있습니다.건강수명의 연장은 질병예방에서부터 시작된다 이야기하며 노년층만의 문제가 아니라 질병에 아직 노출되지 않는 어린 시절부터 질병 예방을 위한 꾸준한 생활 속 건강생활 실천이 필요하다고 강조했습니다.한국건강관리협회에선 올해 창립
평소 양치를 잘해도 색 바랜 치아들로 고민해 보신 적 있으신가요?상대방에게 밝은 인상을 주기 위해선 환하게 웃는 모습이 이미지 상승효과가 있다고 하는데요~웃을 때 보이는 치아가 중요한 역할을 하게 됩니다^^하지만, 미소 지을 때 누런 이가 보인다면 역효과가 날 수도 있는데요~아무리 이를 꼬박 닦는다 해도 새하얀 미백치아를 유지하기는 어렵습니다. 치아가 변색되는 이유에는 자연스럽게 노화로 인한 치아 변색,또는 커피, 와인, 초콜릿, 카레, 담배 등의 음식을 섭취했을 때 변색될 수 있는데요~색소가 있는 음식을 섭취 한 후 치아 관리를
한국건강관리협회 메디체크에서는 1월 2일 본회 대회의실에서조한익 회장을 비롯한 김성대 사무총장과 건협 임직원들이 참석해 2014년 시무식을 가졌는데요시무식에서 협회 창립 50주년을 맞이와 함께 새로운 엠블럼을 공개했습니다.한국건강관리협회 조한익 회장은 “2014년은 우리 협회가 창립 50주년을 맞는 뜻 깊은 해로, 지금까지 국민건강증진을 위해 꾸준히 한 길을 걸어왔듯, 앞으로도 국민의 건강동반자로서 더욱 최선을 다하겠다”고 말했습니다.메디체크에서 공개한 50주년 엠블럼은 지난해 동안 ‘건강 환경 가꾸기’ 사업의 일환으로전국 16개
세계의 건강증진정책과 사업에 틀을 제시한 제도가 있습니다. 바로 세계보건기구(WHO) 건강증진병원(HPH) 인증제도인데요~ 이 인증제도는 치료 중심의 고비용, 저효율 체제라는 것을 인식하고, 올바른 보건의료제도와 예방중심의 체제로 방향을 재설정함으로써 의료기관의 역할 재정립 및 공공기관의 역량 강화를 위해 프로그램을 도입하게 되었습니다.1986년 캐나다 오타와에서 발표된 후 2013년 12월말부터는 세계 900여개의 의료기관과 우리 나라에서는 협회를 포함하여 32개의 의료기관이 가입되어있습니다.국내 최초의 건강검진 기관으로는 한국건
나이가 들면서 얼굴에 가장 먼저 나타나는 주름은 무엇일까요?^^중년들의 고민 중 하나인 주름, 그 중에서도 특히 팔자주름에 대한 스트레스를 가지고 계신 분이 있으실 텐데요~한번 팔자주름이 생기는 것은 매우 쉽지만 없애는 것은 정말 어렵습니다.그렇기 때문에 중년이 되기 전에 팔자주름이 생기지 않도록 관리를 하는 것이 중요한데요,팔자주름을 감추기 위한 메이크업이나 시술 등이 많이 알려져 있지만, 완전히 주름을 없앨 수 있진 않답니다.팔자주름은 삶의 흔적이기도 하지만, 동안의 적이자 노화의 증표라고도 할 수 있죠~가장 많은 여성들의 고민
1월이 시작되면서 다이어트를 향한 열풍이 또 다시 높아졌는데요~다이어트를 결심하기 시작하면 늘 의욕부터 앞서기 마련입니다.성공적인 겨울철 다이어트를 위해 여러 가지 방법과 음식들이 있지만 후에 일어날 요요 현상을 걱정하는 분들 역시 많습니다.그렇다고 해서 칼로리 수치를 일일이 따져가며 음식을 섭취하게 되면 스스로에게많은 스트레스를 주게 되어 다이어트 실패로 돌아갈 수 있습니다.다이어트를 시작하기 앞서서 가장 중요한 것은 식이조절인데요,오늘은 건강지키미와 함께 겨울철 다이어트 제철 음식과포만감을 느낄 수 있는 저칼로리 다이어트 음식들
겨울철 추운 날씨로 인해 많은 질환들이 나타나고 있는데요,그 중 우리나라 성인 인구 3명중 1명 꼴로 지니고 있는 질환으로 고혈압이 있습니다.18세 이상의 성인들이 측정한 혈압의 평균치 수축기 혈압이 140mmHg 이상또는 확장기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 고혈압이라 하는데요,보통 혈압이 높아도 증상이 없는 경우가 많아 관리를 따로 하지 않게 됩니다.겨울에는 고혈압과 다른 질환이 있는지 측정하러 병원을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다.혈압이 높더라도 머리가 아프거나 뒷골이 당기는 등의 증상을 호소하는 환자는 드물어측정 전에는
요즘같이 건조함의 끝을 달리는 겨울에 피부 관리 어떻게 하고 계신가요?기온이 낮아지고 바람이 강해질수록 여성분들을 비롯한 모든 피부들은 더욱 민감해지게 되는데요,겨울철이 되면 찬 바람으로 인해 얼굴이 쉽게 트기도 하고,거칠어지거나 각질이 쉽게 일어나곤 합니다.그래서 각질은 곧 피부가 건조하다는 신호를 보내는 것임을 알 수 있어요.각질이 일어난 피부는 다른 사람들에게 좋지 않은 인상을 줄 수도 있습니다.따라서 오늘은 겨울철에도 촉촉하고 부드러운 피부를 유지할 수 있는얼굴 각질 제거 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다~^^얼굴 각질이 일
습도가 높은 날씨에 항상 찾아오는 불청객을 아시나요?습도 높은 여름철 뿐만 아니라 가을겨울철에도 나타난다는 무좀입니다.갈라지고 부서지는 손발 무좀이 있다면 잘 알려지지 않은 질환으로 손발톱 무좀이 있는데요,대개 무좀이라 하면 발에 발생한 무좀을 떠올리기 쉽지만, 전체 무좀 중 약 15% 를 차지할 정도로 손발톱무좀이 꽤 많은 비중을 차지하고 있습니다.손발톱 무좀은 다른 말로 조갑 백선증이라하는데요~무좀의 감염범위가 손발톱까지 확장된 경우를 말합니다.세균이 쉽게 침투하는 습도 높은 날씨에 가장 많이 무좀이 발생하지만요즘은 계절과 상관
우리 나라 사람의 경우 5~7만개 정도의 머리카락을 가지고 있으며하루에 약 50~70개까지의 머리카락이 빠지는 것이 정상적인 현상인데요,하지만 젊은 층에서는 일상 생활과 직장 내 업무로 인한 스트레스를 많이 받는 편이라두피에 자극을 주지 않아도, 스트레스로 인한 탈모도 많이 생기곤 합니다.탈모의 종류 역시 원형 탈모, 급속 진행 형 탈모 등 다양하지만, 요즘은 탈모의 주요 원인이 스트레스에 있다고 합니다~^^또한 과도한 음주와 다이어트 역시 스트레스성 탈모를 악화시킬 수 있습니다.심한 탈모 증상은 약물 치료가 필요하지만, 스트레스성
한국건강관리협회 전북지부에서는 건강을 지키기 위한 5가지 원칙을 제안했는데요,새해에 반드시 세우고 지켜야 할 건강 결심 5가지가 있습니다.살을 빼는 다이어트를 목적으로 하거나 몸을 키우는 목적으로 운동을 하는 경우가 많은데, 오로지 건강을 위해서 생활 속에서 할 수 있는 원칙들이 몇 가지 있습니다.시작부터 큰 목표보다는 생활 속에서 실천할 수 있는 작은 목표를 정하는 것이 좋은 방법입니다.(출처 - http://www.anewsa.com/detail.php?number=593036&thread=04r04)첫 번째, 운동하기체력의 요
결혼을 앞둔 예비 부부가 준비해야 할 것은 너무나도 많지만,어떤 혼수보다도 가장 먼저 체크해봐야 할 것은 건강이 아닐까 싶어요~^^예비부부의 건강검진은 서로의 건강을 체크할 수 있으면서도자녀 계획에 있어서 많은 도움을 준답니다.최근 결혼과 출산 연령이 늦춰지고 있기 때문에 불임이나 고위험 임신의 빈도 역시 증가하고 있기 때문에, 예비 부부 건강 검진 역시 필수로 하는 것이 중요합니다~예비부부를 위한 검사는 일반 건강검진과는 큰 차이가 없지만 예비부부 건강검진 항목에는 혈액, B형간염, 전립선, 자궁, 풍진, 성병, 소변 검사, 에이
최근 겨울철 추위로 인해 직장에서는 유해단열건축자재의 사용 증가가 나타나는 데요, 그로 인해 실내 내부 먼지와 오염이 높아짐에 따라 나타나는 증후군이 있습니다. 한 온라인 게시판에서 20~30대 직장인들에게 이슈가 되고 있는 “빌딩증후군”에 대해 알아보겠습니다. 빌딩증후군 (building syndrome) 이란? 빌딩으로 둘러싸인 밀폐된 공간에서 주로 나타나면서 오염된 공기로 인해 쉽게 짜증이 나고, 피곤해지는 일종의 스트레스를 빌딩 증후군 이라고 합니다. 빌딩증후군은 산소 부족과 공기 오염 등이 심해지면서 생기는 것입니다. 심할
오른쪽 아랫배 통증을 느껴보신 적이 있으신가요? 갑자기 오른쪽 아랫배가 아프며 복통을 느끼게 되는 것을 맹장염이라 하는데요,또 다른 말로는 충수돌기염이라고 말하고 있습니다.충수돌기염, 맹장염과 같은 경우에는 10대부터 30대까지 젊은 층에서 가장 많은 발병률을 보이고 있습니다. 맹장염 환자 4명 중 1명은 10대라는 결과도 나타난 바입니다.충수돌기염이라 불리는 맹장염은 맹장 끝에 달린 충수돌기에 염증이 생기는 것을 말합니다.오른쪽 아랫배 통증이 심하다면 맹장염부터 의심해봐야 하는데요~ 그래서 오늘은 건강지키미와 함께 복통에서 시작되
해마다 목표였던 금연, 이번엔 성공하셨나요?우리 나라에서는 아직까지 금연 성공률보다 흡연자들이 매년 더욱 늘어나고 있는 추세인데요~올해는 건강관리협회와 함께 계획했던 금연에 성공해보시는 건 어떠세요?한국건강관리협회에서는 충북, 세종지부에서 작년 7월부터 12월까지 기동1중대 장병들을 대상으로 보건복지부 국민건강증진기금사업 ‘금연클리닉’을 실시했는데요,또한 한국건강관리협회 경기지부에서는 2005년부터 꾸준히 군.경 장병들에게 흡연의 폐해를 알리면서, 금연에 성공할 수 있도록 군부대를 직접 방문하는 금연프로그램도 실시했습니다.(출처 -
요즘 현대인들에게 건강검진은 건강한 삶을 유지하는데 중요한 부분으로젊은 현대인들부터 노인에 이르기까지 모두 각별히 신경을 쓰는 부분입니다. 어른들에게 건강검진이 건강한 삶을 유지하는 데 필요하듯 태어난 우리 아이들의 건강관리도 중요하기에 영유아 건강관리 역시 소홀히 하면 안 된다는 거 아시죠?^^기본적으로 예방 접종을 철저하게 하시는 엄마들이 많으신데요~이와 함께 우리 아이가 건강하게 잘 자라고 있는지에 대해 알기 위해서예방접종과 함께 영유아 건강검진이 꼭 필요하답니다!“영유아 건강검진 시기는? 항목은? 어디서 어떻게 해야하지?”새
2014년 버킷 리스트 속 빠질 수 없는 건 바로 다이어트인데요,매년마다 매번 다이어트를 시도하지만 성공은 쉽지 않답니다.이전에는 굶으면서 운동을 하는 것부터 시작해서 레몬 디톡스, 핫요가 다이어트, 원 푸드 다이어트 등 다양한 것들이 인기를 끌었지만,이제는 다이어트도 트렌드에 맞게 변화하는 법 이랍니다.2014년에는 굶지 않고도 확실한 다이어트 효과를 얻어보는 건 어떨까요?국내 스타들은 물론, 헐리웃 스타들까지 취미로 즐기는 이색적인 운동인데요,바로 건강도 지키면서 아름다운 몸매도 가꿀 수 있는 “댄스 다이어트”입니다^^“댄스 다
다가오는 2014년 갑오년의 새해 맞이 준비되셨나요?새해의 시작과 함께 지난 한 해 동안 소홀히 하였던 자신의 건강 상태를 체크해보는 시간을 갖는 것이 필요하다고 생각하는데요,자신에게 맞는 체질을 알아보고, 그 체질에 알맞은 음식들과 운동을 통해 관리를 해준다면 나이는 한 살 더 해졌지만, 몸은 한 살이라도 더 건강해지지 않을까요?그래서 새해에 맞게 자신의 체질을 알아보는 법을 알려드리겠습니다.동양 의학에 의하면 우리는 4가지의 체질로 나눠져 있다고 하는데요,사상 체질의 종류는 태음인, 태양인, 소양인, 소음인 으로 분류할 수 있습
어느덧 2014년 1월 1일 새해가 밝았습니다^^ 새해 복 많이받으세요! 2014년은 무슨 해인지 아시나요?바로 육십 간지 중 31번째로 파란색을 나타내는 말띠와 갑오가 만나서 청말띠해 다른 말로 파란 말의 해로 60년 만에 갑오년의 해가 찾아왔습니다.2014년 갑오년 청말띠와 같이 뛰어난 순발력과 강인함,생동감 넘치는 발전을 기대할 수 있는 한 해입니다.말띠는 자유분방하고, 독립심이 강하고 매우 활동적임을 나타내는데,청말띠라 하니 더욱 기운을 복돋워 줄 것이라 생각합니다.갑오년 해의 의미는 힘찬 말처럼 질주한다고 하지만, 서서 자
겨울에 코가 간지럽거나 늘 막혀있고, 끈적한 노란 콧물이 시도 때도 없이 흘러 내리진 않으신가요~?요즘은 겨울 추위뿐만 아니라 중국의 미세먼지로 인해코 질환인 축농증을 겪고 있는 분들이 많이 늘어나고 있는데요,축농증이 심해지면 숨을 쉬기도 힘들어지고 냄새까지 맡기 어려워서 일상 생활에 있어서 많은 어려움을 겪을 수 있습니다.우리나라 15% 정도의 사람들이 갖고 있는 축농증의 원인과 증상,축농증에 좋은 음식들은 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다^^축농증 원인축농증의 정확한 정의는 우리의 코 속에 자연공을 통해 제대로 환기와 배설이
요즘은 홀로 생활하고 있는 독거 노인들을 비롯해 사회소외계층의 사람들이 늘고 있는 추세인데요,연말이 되면 더 춥게만 느껴질 겨울을 따뜻하게 보내기 위해한국건강관리협회에서는 사랑의 성금을 기탁해주고, 쌀을 나눠주는 여러 봉사 활동을 진행해왔습니다.지난 26일에 한국건강관리협회 경기 지부에서는\'사랑의 연탄 나누기, 봉사활동 및 장애시설 기부금’ 전달을 해주는 이색적인 송년회를 실시했습니다.이번 경기지부 송년회 행사는 연말에 어려운 이웃들과 함께 따뜻한 온정을 나누자는 마음으로새로운 송년 문화를 만들기 위해 기획되었는데요~경기지부 직원들
어느덧 2014년 새해가 다가왔습니다.어김없이 새해와 함께 겨울도 찾아왔는데요, 어떤 겨울을 보내고 계신가요?몸이 움츠러들 정도의 추위에 이불 속에서만 웅크리고 계시는 건 아니겠죠? ^^요즘은 다가올 새해를 맞이하기 위해 눈 덮인 산의 절경을 보러 많은 사람들이 겨울 산행을 즐기는 모습을 볼 수가 있는데요.갑작스럽게 추워진 날씨는 물론, 아무런 스트레칭 운동과 준비 없이 겨울 산행을 하는 경우가 대부분이라 갑자기 혈압이 올라가면서 심장마비도 함께 찾아오는 일이 많이 발생하고 있다고 합니다.최근에도 산행을 하던 50대 남성이 호흡곤란
혹시 눈이 갑자기 뿌옇거나 시야가 흐려졌던 적이 있으신가요?우리는 흔히 이런 경우에나 일반적으로 시력이 나빠지는 걸 알면서도심각하게 생각하지 않아 그대로 방치하곤 하는데요,안개가 낀 것처럼 시야가 뿌옇게 보이면서 점차적으로시력이 감퇴하는 것을 스스로 느끼게 된다면, 백내장을 의심해볼 수도 있습니다.주로 백내장은 나이가 들면서 노인들에게 나타나는 노인성 질환이라고 알려져 있지만,최근에는 젊은 층에서도 백내장이 자주 나타난다고 합니다.그대로 방치하다가 젊은 사람들 사이에서도 발병할 수 있는 백내장에 대해자세한 원인과 예방 법을 알아보았
직장인들이 흔히 가지고 있는 질환 중 손목통증을 들 수 있습니다. 하루 종일 컴퓨터를 이용하여 업무를 보는 직장인들은종종 손목통증을 호소하고 있는데요~ 추운 겨울 손저림 증상과 함께 손목의 통증이 더 심해질 수 있습니다.이런 경우 우리는 손목터널증후군이라 불리는 질환을 의심해 볼 수 있는데요~ 손목터널증후군 증상과 예방법은 무엇인지건강지키미와 함께 알아보도록 하겠습니다. 손목터널증후군이란?손목터널증후군은 손목을 오랫동안 사용하여수근관의 두께가굵어서 정중신경이 지나갈 수 없도록
요즘 기온이 영하로 떨어지며점점 더 극심한 겨울 추위를 가져오고 있습니다.그래서 요즘은 감기에 걸리시는 분들과 이와 더불어 편도가 붓는 분들이 보이고 있는데요~ 만약 목에 이물감과 통증을 유발한다면 편도결석을 의심해보셔야 합니다.그래서 오늘은 건강지키미와 함께 편도염을 통해 가져올 수 있는 질환인 편도결석에 대해 알아보도록 하겠습니다.정의편도결석이란 편도 부분에 작은 구멍이 생겨, 그 사이로 음식이나 세균 등이 쌓여 만들어진 것을 말하는데요~쌀알 정도의 크기로 알갱이 모양을 하고 있으며,약간은 말랑말랑하고 심한 악취가 납니다.편도염
한 여름에도 손과 발에 냉기가 돌아 시리고 저리는 수족냉증에 대해 알고 계시나요? 요즘같이 추운 겨울철에는 수족냉증의 증상이 더욱 심해지곤 합니다. 그래서 오늘은 건강지키미와 함께 수족냉증에 대해 알아보아요~ 수족냉증이란? 수족냉증이란 인간의 몸에서 추위를 느낄만한 온도가 아님에도 손이나 발이 비정상적으로 냉기를 느끼는 증상인데요~ 수족냉증의 증상만으로 근거 없는 한약 및 약물 오남용이 되는 경우가 있어 주의가 필요합니다. 또 수족냉증은 손과 발뿐만 아니라 무릎이나 허리 등에서도 나타날 수 있는 질병입니다. 수족냉증의 원인 수족냉증
바쁜 일상 속에서 살아가는 직장인들 건강하신가요?시간이 없어 미루고 미루었던 검진,쌓이면 쌓일수록 병이 될 수 있습니다.특히, 암의 경우에는 초기에 발견하여 치료하는 것이중요한 질환이기에 병인데요.그래서 오늘은 공단 검진의 암 검진에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.공단검진이란?먼저, 공단검진이란 직장인들을 대상으로 사무직일 경우 2년에 한번, 비사무직일 경우 1년에 한 번씩 실시하도록 되어있습니다.평소 바쁜 일상 속에 살아가는 직장인들을 위한 검진으로직장가입자, 지역 세대주, 만 40대 이상의 세대원 및 피부양자 등이직장인 검진을 받
매년 12월 25일, 크리스마스가 다가오는데요~연인들에게는 로맨틱하고 낭만적인날로,솔로들에게는 약간은 슬픈날인 것 같습니다!크리스마스는 \"빨간날이니까 쉬어야지\" 하는단순한 날이 아닌,예수의 탄생을 축하하는 날인데요!어린이들에게는 산타클로스 할아버지가 선물을 주는 날이라고 기억한답니다!크리스마스의 어원은 Christ와 Mas, 이 두단어를 합쳐만든 말로예수 그리스도의 기념일, 예수 그리스도의 탄생일을 의미합니다!우리가 흔히 알고있는~메리스리스마스 할때의 메리는 명랑하고 유쾌한, 재미있는 등의뜻을 가지고 있습니다.즉, 즐거운 예수의 날
2014년이 얼마 남지 았았습니다.여러분들은 연말을 잘 보내고 계신가요?새해를 기다리며 금연이나 절주 등의 많은 결심과 계획을 세우지만정작 중요한 것을 빼놓는 분들이 계세요~바로 건강검진입니다. 건강검진은 우리 신체에 어떠한 상태인지 알아보는 중요한 일인데요~오늘은 건강지키미와 함께건강검진의 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다.건강검진은 말 그대로 몸의 건강 상태를 검사하는 의학적 진찰을 말하는데요!기본종합검진과 정밀종합 검진 등의다양한 형태의 검진들이 존재합니다.먼저, 건강검진 주의사항 첫 번째!검진 2~3일 전부터는 음주와
갈수록 극심해지는 겨울철 날씨 속에 제일 유심해야 할 건강 중에 하나는 우리 몸의 뼈 건강일 텐데요~겨울철에는 잦은 눈으로 인한 빙판 길과 일조량의 부족으로 인해 평소 느끼지 못했던 뼈의 통증이 유발되기도 합니다.겨울철 특히 조심해야 할 골다공증 예방을 위해 골다공증에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.골다공증이란?우리의뼈는수많은 구멍으로 이루어져 있는데요.골다공증은 이러한뼈의 구멍이더 많아지고 뼈의 조직이 부분적으로 무너져 작은 충격에도 뼈가 부러지는 질환입니다.골다공증은 폐경기의 여성에게 주로 발생되는 질
요즘같이 추운 날씨에 우리의 몸은 경직되고 관절의 유연성이 많이 떨어져 미끄러운 빙판길이나심지어 집에서도 넘어지기 쉬운데요~이렇듯넘어질 때일반 골절과 고관절 등을방치하게 되면 여러 합병증을 유발하기도 합니다.그래서 오늘은 겨울철 골절의 위험성과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.골절이란?골절이란 뼈가 부러지거나 금이 가는 상태를 말하는데요.골절의부위와 상태에 따라서 종류를 나눕니다.크게는 개방형 골절과 폐쇄형 골절이 있고, 생활 속에서 흔히 발생하는 골절은 폐쇄형 골절에 해당합니다.골절의 증상골절의 증상은직, 간접적인 충격 등으
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