우리나라 대부분의 여성들에게는 한 달에 한 번씩 찾아오는 고통이 있습니다.바로 여성 전체의 50%가 월경 전 후로 겪고 있는 생리통이라는 것인데요~^^다른 용어로 월경통이라 불리는 생리통은 골반 내 특별한 이상 징후 없이 월경 시에자궁의 혈액순환이 잘 이뤄지지 않아 주기적인 통증을 보이는 것을 말합니다!월경 주기가 되면 생리통으로 인해 어지럼증을 호소하거나 허리와 배의 통증, 편두통 등을 느끼는 여성분들을 볼 수가 있습니다.특히 겨울철 추운 날씨에는 체온이 내려가게 되는데요~체온이 내려가면서 생리통과 수족냉증이 동반하기 때문에 생리
수많은 연예인들을 비롯해 많은 여성 분들은 자신을 꾸미는 것을 좋아하고 유행에 민감합니다.그 중에서 많은 여성분들이 관심을 가지고 있는 분야는 바로 네일아트인데요~^^네일아트는 여러 가지의 색깔은 가진 매니큐어로 손톱에 무늬와 같은 그림을 그려 손톱을 가꾸는 것을 말합니다.여성들이일종의비용 부담을내면서도네일 아트를 받는 것은스트레스를 해소 시킬 수 뿐더러 아름답게 보일 수 있기 때문입니다.하지만 네일 아트를 받은 후 손톱 관리에 신경 쓰지 않으면 손톱의 건강은 급속히 나빠질 수 있답니다!오늘은 건강지키미와 함께 단순히 외면만이 아닌
우리나라 사망원인의 1위는 무엇일까요? 2012년 통계청이 발표한 우니라라 사망원인 통계에 따르면 사망률 1위는 바로 암입니다.암이 무서운 이유는 자각 증상이 없는 암이 상당하다는 점인데요~그렇기 때문에 건강검진을 통해서암검진은 더욱 더 주의 깊게 살펴보아야 할 부분입니다.국민보험공단에서 무료로 실시하는 검진서비스 항목 중에서도 암검진이 있습니다. 우리의 생명을 위협하는 5대 암들을 자세히 살펴보고,건강지키미와 함께 암검진의 필요성을 알아보도록 합시다^^ 건강검진 암 검진의 필요성 생명을 위협하는 5대 암으로 위암, 간암, 대장암,
바쁜 생활 속에서 우리는 건강 관리를 잘 하지 못하게 됩니다. 자신의 신체 상태를 제대로 파악하지 못하고 관리하지 않는다면 바로 신체에나타나기도 합니다.특히 우리 몸은 힘들거나 지치게될 때일종의 신호를 받게 되는데요~누구나 피로가 쌓이면서 겪어 봤을 몸의 적신호가 있는데요~ 바로 혓바늘입니다!입안에 오돌도돌 돋은 혓바늘은 대수롭지 않게 여기는 경우도 있지만심각한 경우에는 아픈통증이지속되며오랜 시간 힘들 수 있습니다.혀를 바늘로 찌르는 듯한 통증의 혓바늘,오늘은 건강지키미와 함께 혓바늘의 원인과 없애는 법을 알아보도록 하겠습니다. ^
우리가 일상 생활 속에서 다양한 과일들을 섭취합니다.과일에는 좋은 영양소가 많이 함유되어 있어 매일 과일을 섭취하는 것을 통해혈압을 낮춰주고 실혈관계 질환, 암 등을 예방하는 효과가 있어 과일은 꼭 섭취해야 하는 음식 중 하나입니다^^그 중 달콤한 맛이 일품인 사과에 대해 알아보려고 합니다.흔히 사과는 아침과 저녁에 효능이 다르다고 이야기하는데요~아침에 먹는 사과, 저녁에 먹는 사과 어떻게 다를까요?건강지키미와 함께 아침과 저녁에 각각 다른 효능을 가지고 있는 사과에 대해 자세히 알아보도록 해요^^아침에 먹는 사과사과에는 변을 통해
한국건강관리협회에서는 건강 증진을 위한 보건 교육 및 사업을 꾸준히 실시하면서 여러 사람들에게 알리기 위해 월간 건강소식을 발간하고 있습니다.무엇보다 건강검진을 비롯해 질병, 비만 등 모든 건강과 관련해 다양한 정보들을 알아볼 수 있습니다.또한, 건강지키미와 함께 한국건강관리협회를 대표하는 몇 가지가 있는데요~^^한국건강관리협회에서 운영하는 페이스북과 오픈캐스트를 소개합니다!먼저, 누구나 쉽게 만나볼 수 있는 한국건강관리협회 페이스북이 있습니다.요즘에는 많은 사람들이 페이스북을 즐겨보는 것 만큼, 여러 가지 정보들이 공유되고 있는데
행복한 명절, 가족들과 즐거운 시간을 보내고 오셨나요?^^황금 같은 설 연휴를 보내고 왔지만,우리는주로 명절 후에 찾아오는 명절 후유증을 느끼곤 합니다.명절증후군은 실제로 어떠한 질병으로 구분하진 않습니다.명절 후심리적으로 피로를 느낄 때를 명절증후군이라 표현하고 있습니다.장시간의 귀향과 많은 가사 노동으로 신체적, 정신적 스트레스로 인해 발생하게 되는 것이죠^^하지만, 명절증후군은 일상 생활에 돌아와 방치하게 되면 질병으로 이어질 위험이 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다.오늘은 건강지키미와 함께 설날 이후 찾아온 명절증후군을 극
2014년 갑오년이 밝은 후 새해 신년회를 이유로 많은 술자리를 갖게 됩니다.친구들과의 신년회부터 직장 동료와의 회식까지!그리고 오늘은 설날로 가족들과의 작은 음주 문화도 갖게 됩니다.술을 먹고 나면 우리는 흔히 숙취로 인해 고생하게 되죠~오늘은 숙취해소에 좋은 음식에 대해 건강지키미와 함께 알아보도록 하겠습니다.먼저, 숙취란 술에 취한 뒤 자고 일어났을 때 특이한 불쾌감이나 두통, 구토, 식욕부진 등의 느낌을 갖게 되는 것을 말합니다. 숙취로 인해 간에 무리가 갈 수 있는데요, 이 경우 우리는 다양한 음식을 통해 숙취해소에 도움을
한 자리에 온 가족이 모이게 되는 설 연휴가 코앞으로 다가왔습니다^^가족과 함께하는 설날에는 정성껏 차려진 맛있는 음식들도 빠질 수 없는 데요~4일 간의 황금 같은 설 연휴라 하지만 설날 음식을 먹기에 앞서풍성한 먹거리는 과식을 불러 일으킬 수 있기 때문에다이어트 중이거나고혈압 또는 당뇨를 가지고 있는 질환자라면 주의해야 할 점이 많습니다.건강한 명절을 보내기 위해 건강지키미와 함께설날에 먹는 명절 음식과 칼로리를 알아보도록 해요^^3대 영양소인 단백질, 지방, 탄수화물과 비타민, 무기질이 들어있는 음식이 바로 설 음식입니다.그치만
4대 명절 중 우리민족 최대의 민속 명절인 설날이 코앞으로 찾아왔습니다^^민족 최대의 명절을 앞두어 모두 바쁘고, 마음부터 벌써 분주할 텐데요~우리나라 고유 대명절인 설날에는 오랜만에 만난 가족들과 이야기와 덕담을 나누며 뜻 깊은 시간을 보내야 합니다.오늘은 명절을 맞이해 건강지키미와 함께설날의 유래와 명절 전통 놀이에 대해 알아보도록 해요~^^설날의 유래우리나라에서는 설날은 음력으로 1월 1일, 양력으로는 구정을 의미합니다.대표적인 설의 유래에는 삼간다는 뜻으로 새해의 첫 날에일년 동안 아무 탈 없이 지내게 해 달라는 바람에서 연
우리의 신체는 어떠한 질병과 질환이 생기게 되면, 검진을 받기전 까지 발견하는 것이 매우 어렵습니다.하지만, 자신의 건강 상태를 알아볼 수 있는 신체의 부위가있다는 사실을 아시나요?바로 인체의 축소판이라 불리는 손입니다^^예로부터 동서양 의학에 의하면손은건강을 진단할 수 있는 지표라고 전해지는데요~무엇보다도 손은 건강 상태를 말해줄 수 있는 신호이기에 주의 깊게 볼필요가 있습니다!오늘은 건강지키미와 함께 손으로 보는 건강 방법과 상태를 알아보도록 해요^^붉은색의 손바닥붉은 손바닥을 나타낼 경우네는 간 건강에 이상이 있다는 것을 말해
추운 날씨의 연속으로 겨울철 급증하는 다양한 질환들이 있습니다.감기나 천식 같은 호흡기 질환은 기본이며, 건선 같은 피부 질환 등 다양한 겨울철 질환들을 많이 볼 수 있습니다.그 중 최근 겨울에 급증한질환으로 치질을 들 수 있습니다. 겨울철 찾아오는 고통스러운 질환치질은 방치할 경우 심한 통증으로 인해수술까지 받아야 하기 때문에더욱 주의가 필요하답니다!오늘은 추운 겨울철에 많이 발생하는 치질에 대한 원인과 예방법에 대해 건강지키미와 함께 알아보도록 해요~겨울 치질 원인찬 바람이 불기 시작하는 10월 말부터 한창 추운 겨울까지 치질은
겨울에는 춥고 건조한 날씨가 이어지게 되면서 사우나나 찜질방을 찾는 분들이 많아진 모습을 볼 수 있습니다.민감한 우리의 몸은 목욕을 하고 난 후에도 더 건조해지고 가려운 경우가 종종 있는데요~겨울철 피부는 늘 건조하고 갈라져서 관리하기가 매우 어렵답니다! 오늘은 건강지키미와 함께 건강한 피부관리를 위한 올바른 겨울철 목욕법에 대해 알아보도록 해요~^^ 기본 겨울철 목욕법 겨울에는 목욕을 일주일에 2~3회만 해주는 것이 좋습니다.피부가 건조한 사람들은 자주 하지 않는 것이 좋고, 간단한 샤워만 하는 것이 좋습니다.각질층이 벗겨져 피부
나이가 들게 되면서 혹 몸이 예전과 같지 않음을 느끼기 시작하진 않으신가요?우리의 몸은꾸준하게 상태를 체크해주고, 그에 맞게 건강한 식생활과 운동을 꾸준히 관리해줘야 합니다.하지만 정작 사회와 직장에서는 한창 바쁘게 일하고 집에선 많은 가사 일로 개인 시간은 점차 줄어들게 되는데요,줄어든 시간 탓에 자신의 건강 관리도 소홀하게 되는 것이죠~우리 가족 모두가 건강한 날들을 보내기 위해서는 건강검진은 선택이 아닌 필수입니다!오늘은 건강지키미와 함께 건강검진의 필요성에 대해 알아보도록 해요^^건강검진 필요성 1바쁜 일상 속에서 건강검진을
현대인이라면 일주일에 두어번 모임과 회식으로 술자리를 갖게 되시지 않나요?가끔은 술자리에서 과음으로 인해 기억이 나질 않거나, 다음날 곤욕을 치른 경험 등을 하신 적이 있을 수도 있습니다.우리는 종종 지나친 과음으로 자신이 어떤 말이나 행동을 했는지, 전날의 기억이 나질 않는 경험을 겪곤 하는데요~이러한 일들을 우리는 흔히 ‘필름이 끊겼다’고는 표현을 사용합니다.이 상황을 바로 블랙아웃현상이라고 말할 수 있답니다.오늘은 건강지키미와 함께‘블랙아웃현상’에 대해 알아보도록 하겠습니다^^블랙아웃현상이란?알코올 의존증의 증상 중 하나인 블
최근 잘못된 식습관이나 불규칙한 생활로 인해 남녀노소 누구나 비만의 위험이 급격히 높아지고 있습니다.비만은 체지방의 양이 정상치보다 많은 상태를 말하죠~^^단지 외모상의 문제뿐 아니라 당뇨병이나 고지혈증, 고혈압, 관상동맥질환 등의 각종 암과 관절 질환의 발병률을 높이게 되는데요~비만은 개인의 신체적, 정신적 건강에도 정말 위험한 문제입니다!한국건강관리협회에서는 비만 인구 증가에 따라 국민들에게 비만예방의 중요성을 알리기 위해비만예방 사업으로 ‘나의 허리둘레 알기’ 캠페인을 실시하고 있습니다^^(출처 - http://www.ccdn
추운 날씨에는야외가 아닌 실내 활동이 잦아지는 모습을 볼 수 있죠~하지만 실내에만 있다 보니 몸은 무거워지면서 식욕은 더 왕성해집니다.음식을 골고루 먹는 것은 좋지만, 불균형한 식습관은 우리의 몸을 지치게할 수도있답니다!지친 우리 몸의 해로운 독소들을 빼내주면서, 우리의 입맛을 자극하는 맛있는 주스를 아시나요?질병으로 인한 만성 고민들을예방하고,효과적인 다이어트까지 볼 수 있는 주스가 있습니다!건강지키미와 함께해독주스 효능에 대해 알아보도록 해요~^^해독주스란?어느 미국 암 센터에서 암 치료의 목적으로 적용되었던 방법 중 하나가 해
최근 날씨가 많이 추워짐에 따라 옷을 많이 껴입게 되는데요~요즘 여성들 사이에서는 무릎 밑까지 오는 롱부츠와 타이트한 레깅스, 스키니진등의 겨울 패션이 인기를 끌고 있습니다.하지만 이러한 겨울 패션 트랜드가 우리 건강에 적신호를 보내고 있다는 사실을 아시나요?^^2-30대 여성들에게 인기를 끄는 하이힐이나 스키니진, 레깅스와 같은 옷들은하지정맥류 질환을 유발하는 요인들로 작용하고 있는데요~오늘은 건강지키미와 함께 20대 여성들 사이에서 급증한 하지정맥류의 원인과 증상에 대해 알아보도록 해요^^하지정맥류는 다리의 정맥 혈관이 비정상적
자신을 사랑하는 방법의 첫 번째는 무엇일까요?바로 자신의 건강을 지키는 일이 가장 중요하게 여겨지는데요~우리의 현재와 미래의 삶에 있어서 너무나 중요한 역할을 하는 것이 건강검진입니다!건강검진은 종류 또한 다양한데요~그 중 혼자만이 아닌 자신의 주위 사람들의 건강까지 챙길 수 있는 믿음직한 건강검진이 있답니다.오늘은 건강지키미와 함께 모두가 받을 수 있는 단체검진에 대해 알아보도록 해요^^단체검진이란?단체검진이란 말 그대로 여럿이서 받을 수 있는 건강검진을 말하는데요~한국건강관리협회에서 회사나 학교와 같이 단체로 운영되는 집합장소에
한국건강관리협회에서는 교육부와 한국과학창의재단에서 1월 20일부터 24일까지 하는 ‘인생설계’ 교육기부 주간 프로그램에 참여했는데요~^^인생설계 교육기부 주간 프로그램은 교육부에서 주최한 것으로 사회 각 분야의 기관, 단체, 전문가들이 대부분의 학생들이 학교에서 배우기 어려운 실생활의 체험교육 기회를 제공해주는 테마별 프로그램을 말합니다.프로그램에는 방학을 맞이해 미래를 알차게 준비할 수 있는 다양한 체험 교육이 있습니다.(출처 - http://www.korea.kr/policy/pressReleaseView.do?newsId=15
대개 사람들은 일상 생활 속에서 평소 갖고 다니던 물건을 잘 잃어버리거나냉장고를 열었는데 뭘 꺼내려 했는지 등 자주 잊어버리게 되는데요~이와 같이 나이가 들면서 사람들이 어떤 부분에 대해 기억력이 떨어지는 것이 건망증입니다.누구나 순간적으로 깜빡 기억을 잃는 건망증은 어떠한 질병은 아니지만 큰 불편함을 느끼게 될 수 있습니다.평소 심한 건망증으로 치매질환으로 많이 착각하기도 하지만, 치매는 건망증과 무관합니다.건망증의 원인과 개선방법을 밝히려는 연구가 꾸준히 지속되고 있는데요,건망증의 원인은 뇌의 기억중추인 해마에 있는 특정 단백질
30대 초중반의 성인 남녀에게 가장 큰 몸매 고민 중 하나는 무엇일까요?바로 다이어트를 해도 가장 빼기 어렵다는 뱃살인데요~나이에 따라 처지고 늘어지는 뱃살은 공공의 적이라 할 수 있습니다.다른 부위의 살은 빠지는데 좀처럼 빠지기 어려운 뱃살은 영양, 운동 부족으로 많이 생기게 되는데요대부분 하루 종일 사무실 의자에 앉아서 업무를 보거나 스트레스로 인한기름진 음식의 야식,휴일에는 늦잠을 자는 등의 생활을 하고 있진 않으신가요?내장지방이 축적돼서 생기는 뱃살은 복부 비만으로도 이어져 건강을 위협하는 큰 적신호입니다.나잇살과 지난 연말
이웃과의 나눔과 사랑을 몸소 보여주는 ‘어머니사랑봉사단’을 아시나요?한국건강관리협회에서 각 지역에 있는 사회소외계층을 돕기 위한각종 사회 공헌 활동을 하고 있는 건협어머니사랑봉사단인데요~건협 어머니사랑 봉사단은 건협 본부와 전국 16개 시도 지부에 구성되어 다양한 활동을 하고 있습니다.사회 공헌 활동에는 각 지역에 있는 사외소외계층을 대상으로 사회복지시설의 일손 돕기, 사랑의 집과 자매결연을 맺은 기관이나 마을 일손 돕기 등을 시행해왔습니다.또한 암 예방의 날 등 각종 건강캠페인, 교통질서캠페인, 환경정화참여, 문화유적지 환경정비
사망 원인의 1위가 암이라는 것을 알고 계시나요?암뿐만 아니라 모든 질병들은 조기 검진의 실천으로 극복할 수가 있는데요,건강검진을 받기 위해서 시간과 노력, 경제적 비용도 나오기 때문에 스스로 부담을 느끼게 됩니다.그렇기 때문에 많은 사람들이 그만큼 자신의 건강을 알아보는 시기를 놓치게 되는 것이지요~국민건강보험공단에서 부담 없이 무료로 시행하는 국가건강검진을 받아보는 것은 어떨까요?건강지키미와 함께 무료로 받을 수 있는 ‘공단검진’에 대해 알아보도록 해요^^국민건강보험공단이 시행하는 공단검진은 크게 일반건강검진, 암검진, 생애전환
주로 50대 이상에게 많이 발생한다고 하여 불리는 ‘오십견’을 아시나요?^^나이가 점차 들면서 퇴행성 변화로 인하여 어깨관절이 굳어지면서 발생하게 되는데요~주로 50대의 어깨에 발생한다 하여 붙여진 이름이지만,컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인해서 젊은 층에서도 오십견의 증상은 더욱 빨라지고 있습니다.어깨 결림은 단순히 뭉치고 결리는 것은 단순한 증상이 아닌 심한 어깨 통증 질환으로 진행되기도 합니다~한국건강관리협회에서 건강지키미와 함께4-50대의 중년의 대표질환, 주의해야 할어깨결림 오십견에 대해 알아보도록 하겠습니다^^오십견 원인어깨
얼마 전 한 방송인이 어떤 프로그램에서 앓고 있다고 밝힌 병을 기억하시나요?대표적인 안질환 중 ‘황반변성증’으로 시력을 잃을 수도 있는 무서운 질환인데요~노년에 흔히 나타나는 안질환이지만, 최근에는 젊은이들에게도 많이 발생한다고 알려져이제는 일종의 노화현상으로 보기는 어렵습니다.성인 실명 원인의 1위로 손꼽히는 황반변성증의 원인과 증상에 대해 건강지키미와 함께 자세히 알아보도록 해요^^황반변성증이란?시세포 대부분이 모여있으며 물체의 상이 맺히는 역할을 하는 황반이 있는데요~황반은 색깔과 사물을 구별하는 중심부를 담당하는 눈의 신경
방심하면 무서운 습관이 될 수 있는 야식의 유혹!평소에는 없던 식욕이 밤에 찾아올 때, 사람들은 쉽게 이 유혹을 뿌리칠 수 없습니다. 그 순간의 입은 즐겁지만 우리 몸에는 독이 된다는 사실을 아시나요?야식으로 인해 오는 질병의 위험이 있다는 것을 기억하셔야 합니다.야식증후군은 1995년 미국의 앨버트 스턴커드 박사가 처음으로 발표했는데요~한 연구결과에 따르면 우리나라 성인 10명 중 1명은 야식을 즐기며, 야식증후군을 겪는 것으로 나타났습니다.오늘은 건강지키미와 함께 겨울철 건강을 위협하는 복병 ‘야식증후군’에 대해 알아보아요^^야
지난 2013 한해, 건강하게 지내셨나요?^^2014년 올 한 해도 우리의 몸을 건강하게 지키려면 정기적인 검진이 필요한데요~새롭게 출발하는 의미로 자신의 건강에 대해 알아보는 시간을가져보는 건어떠신가요~?한국건강관리협회에서 건강지키미와 함께 자세한 종합검진 종류과 검사 항목에 대해 알아보도록 해요!종합검진 종류종합검진은 기본검진과 기본플러스 종합검진, 정밀종합검진, 정밀플러스종합검진으로 나뉘는데요~기본으로 실속있고 경제적으로 받을 수 있는 ‘경제형건강검진’이 있습니다.일반적으로 20~3대 성인에게 많이 나타나는 질환들을 중심으로
겨울철 한파로 이어지면서 유독 손과 발이 시리고 차가운 증상과 같이수족냉증을 겪는 사람들이 많아지고 있는데요~혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 체온 저하로 나타나는 수족냉증은단순히 차갑고 시린 것 만으로 끝나지 않습니다.손발이 차가워지는 수족냉증은 몸 전체의 균형을 잡아주고, 혈액순환을 원활히 하는 것이 가장 중요한데요~건강지키미와 함께 손발이 차가울 때 좋은 차와 효능에 대해 알아보아요^^생강차생강차는 손발이 몹시 차거나 속이 차서 소화가 안 되는 사람들에게 좋은 차인데요,생강은 성질이 맵고 따뜻하기 때문에 혈액의 흐름을 촉진시
추운 겨울이 되면 자신도 모르게 눈물이 흐르는 경험을 해보신 적 있으신가요?겨울철에는 기온이 낮아지고, 건조할 뿐 더러 찬바람도 많이 부는 계절인데요~이러한 기온 변화로 면역력 저하나 신체 리듬 불균형으로우리의 신체 곳곳도 각종 질환의 발병률이 심하게 높아지게 됩니다.대표적인 겨울 질환 중에서도 안 질환으로 조심해야 할 것이 바로 ‘눈물흘림증’입니다.한 방송프로그램에서도 365일 우는 여자라는 이야기로 화제가 되었던 질환입니다겨울철에 이유 없이 눈물이 자주 흐른다면 눈물흘림증을 의심해봐야 합니다.오늘은 건강지키미와 함께 원인과 증상
요즘 길을 걷다 보면 볼 수 있는 광경 중 하나는 스마트 폰을 보며 걷는 사람들입니다. 이런 모습은 요즘 어디서든 쉽게 볼 수 있는 모습이 되었는데요~ 또한 요즘은 컴퓨터를 이용하여 직장에서 업무를 보시는 분들도 많습니다. 하루 종일 컴퓨터를 보고 있거나 스마트폰을 사용하는 경우 어깨 통증과 손목 통증, 목의 통증들을 유발할 수 있습니다. 이 경우에는 단순한 피로 누적이 아닌 목디스크를 의심해 볼 수 있습니다. 최근에는 병원을 찾아 목디스크를 발견하는 20~30대의 사람들이 늘고 있다고 하는데요~목디스크는 목에 오는 통증뿐만 아니라
갑자기 급격히 늙어버린 자신의 모습을 상상해본 적 있으시나요? 벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 간다라는 영화 속 주인공 모습과 같이최근 한 방송 프로그램에서는 급속도로 노화가 온 사람의 이야기로 화제가 되었는데요,바로 유전자 돌연변이로 인해 노화가 오는 무서운 질병으로 “베르너 증후군”입니다.오늘은 건강지키미와 함께 20대와 30대, 모두에게 생길 수 있는 베르너 증후군에 대해 알아보겠습니다. 베르너 증후군이란? 베르너 증후군은 다른 말로 ‘조기노화증’ ‘성인조로증’이라고도 불립니다.세계적으로 매우 희귀한 질환으로 지난 수십 년간 약
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