우리나라 대부분의 부모들은 자신보다 자녀들의 삶을 위해 더 열심히 살아가고 있습니다.자녀를 위해 모든걸 바치는 부모님께 작은 감사의 표현이나 관심을 보여드린 적이 있으신지요?부모들은 갱년기에 접어들면서 더욱 각종 질환들이 발병하기 쉬운 나이인만큼,자녀 건강에 치우쳐 자신의 건강은 소홀히 하게 되는 경우가 많습니다.갱년기에 겪는부모의 심리적 불안으로 올 수 있는 정신적 질환이 있습니다.최근 한 온라인 포털 사이트에서 공개된 \'빈둥지 증후군\'이라는 것인데요~건강지키미와 함께 현대 부모에게 많이 나타나고 있는빈둥지 증후군의 원인과 극복하
혈당은 우리 몸의 혈액 안에 들어있는 당수치를 이야기 합니다.혈당이 높거나 낮다는 것은 건강을 알리는 신호이기도 해요~혈당이 높아지면 고혈압으로 각종 질환이유발할 수 있어주의를 기울이고 있지만고혈당보다 무서운 것이 바로 단시간에 악화될 수 있는 저혈당입니다.저혈당 상태가오면 무심코 지나치는 모습이 대부분이며저혈당 고위험군인데도 불구하고 당뇨병 환자들은 무방비 상태인 경우가 많습니다.배고픔과 두통 등의 가벼운 증상으로 시작해서 방치하게 될 경우,경련, 혼수상태, 급사 등까지 초래할 수 있는 무서운 질환입니다.건강지키미와 함께 저혈당증
어느 덧 창립 50주년을 맞은 한국건강관리협회에서 산뜻한 봄과 50주년 기념으로 곡성군에서 새봄맞이 섬진강 자전거 투어를 실시할 예정입니다.새봄맞이 섬진강 자전거투어는 4월 12일에 열리며 곡성 가성 역 섬진강 자전거 길에서 실시되는데요~아름다운 벚꽃이 만발하는 개화 시기에 맞춰 이번 대회가 열리게 됩니다.곡성군, kbc광주방송국와 한국건강관리협회가 함께 주최합니다.자전거투어는 곡성군 청소년야영장에서 왕복 8km, 25km, 40km 구간 3코스로 운영됩니다!8km 코스는 청소년야영장에서 예성교까지, 25km 코스는 청소년야영장에서
임산부들을 힘들게 하는 것들 중 가장 대표적으로 \'입덧\'이 있습니다.입덧은 산모들마다 개인차가 커서 전혀 증상이 없는 분들도 있지만,임신한 전체 여성의 약 70%정도의 임산부들은 입덧을 경험한다고 합니다.주로 속의 메스꺼움이나 구토, 식욕부진, 현기증 등의 여러 가지 증상이 나타는데요~심해지면 위액이나 담즙, 혈액을 토하는 경우도 생길 수 있습니다.평균적으로 임신 4~8주 사이에 시작되어 약 35일 정도 지속되며 임신 22주부턴 증상이 대부분 사라지게 됩니다!임신부와 태아 건강의 영양 섭취를 위하여 건강지키미와 함께입덧 예방을 도와
겨울 내 추운 날씨에서 따뜻한 봄 날씨로 바뀌면서 우리의 신체는 적응을 할 필요가 있습니다.갑작스러운 계절의변화는 몸 속 생체리듬뿐만 아니라 호르몬 분비의 균형이 깨지기 쉬운데요~호르몬 분비의 균형이 깨지면서 감정기복은 심해질 수 있답니다!감정기복이 가장심한 계절이 봄이며 전문가의 말에 의하면3~5월 사이에는정신과적 증후군을 앓는 환자들이 병원을 많이 찾는 달이라고 합니다.이러한 감정기복이 심해지면전제 중27%는 자살이라는 최악의 선택을 초래하기도 합니다.몸도 중요하게 생각하는 만큼 봄철에는 우리의 정신 건강도 주의깊게 살펴보셔야
봄이 되니 옷이 얇아지면서 혹시 살이 부쩍 늘어나거나 쳐짐이 느껴지진 않으신가요?겨울 내내신체 활동량이나 운동이 상대적으로 줄어들면서어쩌면 자신도 모르게 지방이 천천히 축척되고 있었을지 모릅니다.배와 옆구리, 허벅지와 종아리 등 신체 곳곳에서 생생한 존재감을 드러내는 셀룰라이트가 있습니다.셀룰라이트는 한번 생기면 좀처럼 제거하기 어려운 부분인데요~올 봄에는 셀룰라이트를 없애고 매끄럽고 탄력적인 피부와 체형을 가꾸어보시길 바랍니다!전체 여성 90%의 최대 고민거리인 셀룰라이트!건강지키미와 함께 허벅지 셀룰라이트 제거에 좋은 운동에 대
계절의 변화와 심한 스트레스, 피로누적 등으로 현대인들의 신체리듬은 그 어느 때보다 많이 흐트러진 상태일 것입니다.적당한 수면을 취하는 것이 신체리듬을 잘 유지할 수 있는 방법 중 하나인데요~우리 삶에 있어서 수면은 중요한 요소이면서도 올바른 수면을 취해야만 하루를 건강하고 알차게 보낼 수 있습니다.잠이 곧 보약이라는 말이 있듯이 잘 자는 것이 피로를 회복시켜주고, 건강한 몸을 만드는 비법이랍니다!불면증을 비롯해 수면장애로 고통받고 있는 분들이 계신다면,오늘은 수면장애 증상과 생활 속 극복하는 방법을 알아보도록 하겠습니다^^수면장애
최근 유명한 연예인들을 비롯해 일반 사람들에게도 급증하고 있습니다.희귀성 질환이지만 다수의 연예인들이 앓고 있다는 사실이 전해져화제가 되고 있는데요~보통 빈혈로 느끼는 어지럼증과는 다르게 땅으로 꺼지는 듯한 느낌과 회전성이나 심한 어지럼증을 느끼는\"메니에르병\"이라는 것이 있습니다.최근 5년간 메니에르병 환자가 5만대에서 7만대로 43.7%나 증 급증한 것으로 나타났답니다!평소 생활 습관에 가장 크게 의존하는 질환인 메니에르병!건강지키미와 함께 원인과 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다^^메니에르병이란?회전감 있는 현기증을 동반
한국건강관리협회에서는 다양한 건강검진 서비스와 함께 자신에게 알맞는맞춤형 건강검진 프로그램을 받아보실 수 있습니다.여러가지 건강검진 프로그램과 검진 항목 및 건진 순서에 관하여 한국건강관리협회 홈페이지에서 확인해보실 수 있습니다.우리 삶에 있어서 정기적인 건강검진은 가장 중요한 부분이란 걸 알고 계신가요?^^검진을 받아보시기 전, 미리 건강검진 항목 및 건진순서에 대해서 자세히 알아보시길 바랍니다!건강검진을 받아보시기 전에 홈페이지에서 \'내게 필요한 검사찾기 안내\'를 받아보셔야 합니다.자신의 상태에 맞는 정보를 선택하신 후,보다 정
기온이 점차 올라가고 봄기운이 완연해지면서 춘곤증을 겪거나여러 질병을 겪고 있는 사람들의 모습을 적지 않게 볼 수 있습니다.모든 계절이 그러하듯, 봄 역시 극심한 일교차, 꽃샘추위, 황사 등의 계절 변화로 인하여신체가 적응하지 못하기 때문에 다양한 질환이 일어나기도 하는데요~봄은 인체의 생리변화를 일으키는 계절이므로 이에 맞는 건강 관리가 필요합니다.규칙적인 식단과 운동을 비롯한 생활 습관 개선이 중요하죠~^^다양한 봄나물 중에서도 봄철 질병 예방에 가장 대표적인 쑥이 있습니다.건강지키미와 함께 봄철 질병 예방에 좋은 음식 쑥의 효
한국건강관리협회는 보건교육전문기관으로서 여러 지역 주민들에게 건강지식을 전달하고, 건강생활실천을 유도하는 역할을 수행하는 등 지역주민 건강증진에 앞장서 교육을 실시해왔습니다.현재, 한국건강관리협회 건강 교육 전문강사 양성교육을 수료한 98명의 건강교육 전문강사가전국에서 지역주민의 건강증진을 위해 활동 중입니다.작년에는 초, 중, 고등학교와 사업장을 비롯해 군인, 경찰 대상의 교육 등 무려 214회의 보건교육을 실시한 바 있습니다.올해에는주민들의 더욱 더 건강한 생활을 이끌기 위해 3월 12일부터 3월 14일까지 하이서울리조트에서 \"
현대인이라면 누구나 살아오면서 조금씩겪을 수 있는스트레스가 있습니다.가장 큰 적이자 만병의 근원인스트레스, 혹시 쌓아두고 있진 않으신가요?각종 질병을 유발할 수 있는 스트레스는 받는 즉시 풀어주는 것이 가장 좋습니다.스트레스를 푸는 다양한 방법과 적절한 식이요법을 통해 심리적 스트레스와 불안을 해소시킬 수 있죠~!주변에서 흔히 볼 수 있으며 쉽게 구할 수 있기 때문에 부담없이 즐겨 먹을 수 있는 음식들이 있습니다.건강지키미와 함께 스트레스 해소에 좋은 음식에 대해 알아보도록 합시다^^스트레스 해소에 좋은 음식 1 홍차홍차는 심리적
한국건강관리협회에서는 5월 31일금연의 날을 앞두어제20회 전국 초등학생 금연 글짓기 공모를 실시하고 있습니다.한국건강관리협회에선 여러운 계층의 사람들에게 무료 건강 검진 서비스를 제공하고, 사회 공헌 사업과 흡연 예방 및 금연을 내용으로 하는 여러 보건 교육 프로그램을 실시하고 있는데요~이는 모든 국민 건강 증진을 위해서 다양한 사업을 펼쳐온 것이죠~국민건강보험공단에 따르면 지난 2014년에서 흡연으로 사망한 사람은 무려 5만 8155명인 것으로 나타났습니다.사망 원인의 많은 비중을 차지하고 있으며 담배에는 4800가지가 넘는 해
최근 길거리에 다니는 10대의 학생들을 보면 자연스럽고 순수한 얼굴보다는여러 색조화장으로어색하게 꾸민 모습을 적지 않게 볼 수 있습니다.세안 후 스킨, 로션을 바르는 게 전부였던 이전 세대와 달리,요즘 청소년들은 다양한 기능성 제품은 물론 다양한 메이크업에도 관심이 많아졌습니다.연예인의 화장을 보며 따라하기도 하고 좀 더 예뻐지고 싶다는 선망의식으로 화장을 하는 것이죠~20~30대보다 더 다양한 화장품을 갖고 다니면서 화장을 하기도 하며 청소년 화장품 전문 브랜드까지 만들어지고 있는 추세인데요~성인과는 다른 피부를 가진 10대 청소
2월 14일은 여자가 남자에게 초콜릿을 선물하며 고백을 하는 발렌타인 데이였다면,3월 14일에는 보답의 의미로 남자가 여자에게 사탕을 선물하는 화이트데이가 있습니다.일종의 기념일처럼 여겨지고 있는 화이트데이,3월 14일 다가올 화이트데이를 꼼꼼하게 준비할 수 있게건강지키미와 함께 화이트데이의 유래와 사탕의 효능에 대해 살펴보겠습니다^^화이트데이 유래(White Day)화이트데이는 우리 나라뿐만 아니라 일본, 중화민국에서 3월 14일에 지내는 일종의 기념일입니다.화이트데이의 기원에는 여러 가지 이야기가 있는데요~그 가운데 1965년
따듯한 바람과 봄이 찾아오면서 다이어트에 대한 관심이 다시 높아지고 있습니다.자신의 급격한 체중 증가로 다이어트를 마음 먹거나 여름철 이전에 아름다운 몸매를 만들기 위해 다이어트를 결심하는 경우가 늘어나고 있는데요~굶어서 빼는 다이어트나 원 푸드, 살 빼는 운동 등여러 가지 다이어트 방법이 있지만,자신에게 맞지 않는 잘못된 다이어트 방법으로 오히려 역효과를 볼 수 있습니다.오래 실천을 하기 어려울 뿐더러 다이어트 부작용을 쉽게 일으켜 건강을 해치게 할 수 있죠!봄을 맞이해서 효과적이고 성공적인 다이어트를 위해 어떻게 해야 할까요?잘
나이가 들수록 우리 몸의 기능이 떨어지면서 어디서부터 노화가 시작될까요?바로 우리가 세상을 바라볼 수 있게 하는 \'눈\'입니다.현대가 발달하면서 우리는 각종 스마트기기와 영상매체에 마주하게 되었는데요~최근 현대인들은 직장과 가정에서 컴퓨터를 하는 시간이 늘어나고,일상에서 스마트폰이 필요 수단으로 생활화하면서 우리의 눈에많은자극을 주고 있습니다.또한 심한 스트레스, 자외선, 먼지 등은 우리 눈의 노화를 더 빨리 진행시키기도 하죠~시력이 나빠지기 시작하면, 어떠한 수술 없이는 원래의 시력을 되돌리기 어렵습니다.그렇기 때문에 업무나 필요한
우리 나라에서 국내 사망 원인 1위가 암이라는 사실을 기억하고 계신가요?50~60대에 발병률이 높은 폐암을 비롯해 모든 암은 발병 시 초기 증상이 나타나지 않습니다.그렇기 때문에 더욱 발견이 어렵고, 치료조차 힘들어지게 되는 것입니다.여러 질환을 예방하기 위해서 정기적인 검진을 받아 발견하는 것이 최선의 방법이랍니다!다양한 건강검진 속 CT종합검진은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다^^건강검진 종합검진은 다양한 검진 프로그램으로 나뉘어져 있습니다.기본종합검진부터 PET-CT 정밀 종합검진 등등으로 검진 프로개름을 선택 후,개인의 건강
현대 IT기기의 보급이 증가하면서 누구나 사용하고 있는 스마트폰을 비롯해인터넷이 있습니다.많은 정보를 얻을 수 있는 역할을 하는 매개체이기도 하지만,오히려 우리의 건강한 삶을 방해하는 장애물이 될 수도 있습니다.흔히 아이들은 인터넷을 사용하면서 어떠한 유용한 정보를 얻는 것보다는재미를 추구한 게임과 오락에 더 관심을 기울이게 되죠~잠시동안 인터넷을 통하여 즐거움을 얻을 수는 있지만 지나친 사용은 인터넷 중독이 될 가능성이 큽니다.최근 인터넷 중독 실태조사에 따르면 인터넷 중독자들은 절반에 약간 못 미치는 41.3%가온라인게임을 하기
젊은 시기부터 나이가 들면서 생기는 질병, 질환들은 왜 생기는 것일까요?모두 아시다시피 우리의 일상 생활 속 잘못된 버릇, 즉 습관으로 생긴다고 합니다.성인병이라는 이름으로 불리던 질환을 이제는 생활습관병이라고 합니다.성인들만 걸리는 것이 아니며 올바르지 못한 생활 습관에 따라서 모두에게 올 수 있는 병을 말합니다.생활습관병을 예방하기 위해서 운동, 식습관 개선, 풍부한 영양 섭취와 숙면 유지, 스트레스 관리 등이 있습니다.이 중에서도 숙면은 상당히 많은 비중을 차지하고 있는데요~하루 평균 8시간 숙면을 취해줘야 건강한 신체를 유지
국민건강보험공단에 따르면 위염으로 진료를 받은 환자가2008년 442만 6천명에서 2012년 521만 2천명으로 증가했다고 합니다.즉, 여성이 남성보다 1.5배 가량 많으며 연령대별로는 10대에서 20대 사이에 많이 나타났답니다!하지만 위염은 나이와 상관 없이누구나 겪을 수 있는 질환이며 고통인데요~최근에는 동계올림픽 선수 몇몇도 급성 위염으로 컨디션 난조를 보였다는 소식이 전해졌습니다.속이 편해야 만사가 잘 풀린다는 말이 있듯이 우리 몸 속을 건강하게 지키는 것이 필요합니다.식후 소화가 잘 안되거나 늘 속이 더부룩한 경험을 하신
겨울에서 따스한 봄으로 넘어가는 시기에 이유 없이 피로감을 느끼거나참을 수 없을 정도의 심한 졸음이 쏟아질 때가 있진 않으신가요?위와 같은 현상들은 봄철 피로증후군의 하나인 \'춘곤증\'을 의심볼 수 있답니다!날이 따뜻해지면서 몸이 노곤노곤해지고, 유난히 식욕이 없거나 스트레스, 의욕 상실 등이 나타납니다.피로감을 비롯한 다양한 증상들로 일상 생활을 힘겹게 만드는 춘곤증, 어떻게 극복해야 할까요?춘곤증을 가볍게 넘기면 간염, 결핵 등 증상이 비슷한 다른 중요한 질병의 신호를 놓칠 수 있어요~건강지키미와 함께환절기 건강을 위하여봄철 춘곤
계절마다 제철에 나는 곡물, 채소, 과일을 골고루 먹는 습관이 건강에 가장 이롭다는 사실은누구나 알고 있는 건강 상식입니다.하지만 최근들어 우리의 식탁에 올라가는 음식들 중 영양가높은 음식들은 좀 처럼 볼 수 없으며,지방 함량만 높거나단백질, 비타민이 낮은 음식들로 구성되어 있습니다.모든 음식은 제때 먹어야 효능이 발휘하기 때문에 건강을 관리할 수 있는데요~!오래 두고 먹기 위해 말리거나 절이고 묻어 두는 것은 아무래도 제철에 섭취하는 것만 못합니다.한국건강관리협회에서 건강한 밥상을 위하여대표적인음식을 소개하였습니다^^많은 영양분을
다소 민망할 수 있지만 예쁘고 건강한 엉덩이는 무병장수의 상징입니다.노화의 시작은 다리에서부터 온다는 말이 있는데요~^^나이가 들게 되면 저절로 하체 힘이 약해지기 때문에 걸음 걸이가 불안정해지거나 발을 자주 헛딛게 되는 경우가 많아지게 됩니다.하반신은 튼튼하고, 근육은 단단하게 하는 것이 40~50대가 되어서도 건강하게 생활할 수 있습니다.아무래도 평소에 장시간 앉아있는 자세를 취하는 일이많아지면서 운동 부족으로 인하여 하체의 셀룰라이트를 만들어 힙과 라인은 쉽게 퍼지고 망가지게 되는 것이죠!따뜻한 봄을 즐기고 싶지만 숨겨왔던 몸
집과 학교, 그리고 직장과 사회 생활 속에서 누구나 힘든 고비의 시기가 찾아올 수 있습니다.그로 인해 심한 스트레스와 불안감까지 동반하여 생활에 심각한 지장이 오기도 하는데요~최근 들어 많이 발생하는 불안장애 중 하나인 강박장애!강박장애를 겪는 환자들은 2009년 이후 최근 4년간 13.1% 증가하였으며요즘은20~30대의 젊은층에서 많이 발생하는 것으로 나타났습니다.젊은층에서 강박장애를 크게 겪고 있는 사람들은 어떻게 극복해야 할까요?혹시 자신도 모르게 일종의 불안장애 증상을 나타내고 있진 않은지돌이켜보는 시간을 갖도록 해요~!건강
칼바람에 매서웠던 겨울이 지나고 춘삼월이 왔습니다.맑고 포근한 날씨를 보이며 추위가 한풀 꺾이는가 싶더니만봄이 올 즐거움과 설레임도 잠시, 다시금 꽃샘 추위를 겪고 있는데요~겨우내 차갑고 건조했던 피부가 꽃샘바람과 자외선에 노출되면서트러블이 심해지고 미세먼지도 동반해 여러 피부 질환을 겪게 되는 시기입니다.여드름의 경우 흔히 여름철에 많이 생기는 것으로 알고 있지만, 요즘 같이 건조한 환절기에는 더욱 극성이죠~봄철 환절기 피부관리 어떻게 해야 할까요?^^촉촉한 피부를 유지하기 위하여 효과적인 봄철 환절기 피부관리 방법을 살펴보도록
우리가 늘 즐겨먹는 음식의 효능에 대해 어느 정도 알고 계신가요?음식은 컬러별로 레드푸드, 옐로우푸드, 화이트푸드, 블랙푸드 등등 다양하게 있습니다.5가지 색깔을 가진 음식들을 골고루 섭취하였을 때 비로소 몸이 건강해진다고 하는데요~최근에는 건강 100세 시대를 맞이하여 검은 색깔의 식품이 인기를 끌고 있습니다.이른바 컬러두프라고 하며 그 중\'블랙푸드(Black Food)\'가건강에 좋은 음식이자 효과적인 블랙푸드 다이어트 방법으로 관심이 높아졌습니다.우리가 평소 섭취하는 음식 중에서도 검은색을 띄고 있는 음식들을 많이 볼 수 있죠~
해마다봄을 맞이하면서 환한 꽃들이 피어나는 모습을 볼 수 있습니다.한 주의 꽃샘 추위가 지나가면 봄 날씨가 이어지게 되는데요~주로 봄에는 낮이 길어지고, 기온이 상승함에 따라 우리의 신체 활동량이 증가하게 됩니다.활동량이 증가하면서 실내에서만 지내던 생활을 접게 되고 실외 생활이 부쩍 늘어나게 되죠^^이에 따라 겨울에 접하지 못했던 여러 환절기 질환에 쉽게 노출되기도 하며생체 리듬이 깨지면서 쉽게 면역력이 떨어지기도 합니다.그리곤 새로운 날씨와 환경이 만들어 낸 봄철 질병에 노출될 위험이 있답니다!만물이 소생하는 봄날이지만, 봄철
2014년 사계절의 첫 시작을 알리는 봄, 어느새 3월이 찾아왔습니다.새해 들어서 많은 사람들이 건강을 지키기 위하여스스로 마음먹었던 금연, 금주, 운동을 실천하기 위해갖은 노력을 하는 모습을 볼 수 있습니다.우리나라 평균 수명이 80세로 높아지면서 건강에 대한 관심은 그 어느 때보다 높아져 있는데요~^^이에 따라 건강검진은 활성화로 이어지게 됐고,질병의 조기 진단 및 치료가 늘면서 치료 결과도 좋은 성과를 보이고 있는 추세입니다.건강한 삶을 위해선 최소한의 투자를 통해서 건강검진을 받는 것이 중요합니다.특히 40~50대 이상의 성
얼마 전,5대 국경일의 하나로 제 95주년의 뜻깊은삼일절을 맞이하였습니다. 3월 1일 삼일절은 우리 한민족이 일본의 식민통치에 항거하고 독립선언서를 발표하여 한국의 독립 의사를 세계 만방에 알린 날로민족정신이 깃든 중요한기념일입니다! 2014년 3월 1일 충청에서는 무심천 자전거도로 일원에서 자전거대행진을 열었는데요~^^ 4월마다 개최해왔지만, 3.1 정신과 직지사랑을 고취하자는 차원에서 앞당겨 3월 1일에개최되었습니다. 여러 청주 시민들과 경찰관들, 자전거 동호인들까지 행사에 참여하여 안전한 자전거 타기를 돕기도 하였습니다. (출
요즘 한낮에는 따스한 봄 기운이 피부로 느껴지는 모습을 접할 수 있습니다. 아침과 저녁의 기온은 아직까지 쌀쌀하지만, 오후만큼은 봄이 성큼 다가온 듯한 날씨를 보이고 있죠~^^ 봄이 되면 우리 몸의 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분들이 더 많이 필요로 하게 되는데요~ 봄의 나른함도 이겨내기 위해선 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 충분히 섭취해야 해요! 향긋한 꽃과 나무들로 가득한 봄, 우리에게 가장 먼저 봄을 알리는 음식에는 봄나물이 있답니다! 봄내음이 물씬 풍기는 나물들은영양도 풍부하여 몸에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다.
길고 길었던겨울 방학을 끝으로 아이들의 개학과 새로운시작을 알리는 3월이 코앞으로 다가왔습니다. 3월은 새 시작, 그리고 따스한 봄을 떠올리게 하는 달이기도 합니다^^ 새 학기를 맞아 새내기 학생들은 설레임과 기대로 가득 찬 하루 하루를 보내고 있을텐데요~ 새로운 친구들을 만나고 소통하기에 앞서 중요한 것은 좋은 첫 인상을 심어주는 것입니다! 자라나는 아이들은 호기심도 왕성하며각자 관심있는 분야도 다르며 매우 다양합니다. 그렇기 때문에 모든 아이들이 쉽게 변할 수 있는 피부 관리도 놓치게 되는 것이죠~ 겨울 방학이나 사춘기에는 더욱
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