올 들어 가장 더운 날씨가 계속 이어지고 있습니다.올해 빨리 찾아온 무더위로 인해 질병관리본부에서는건강피해 파악과 예방을 위한 감시체계를 운영한다고 밝혔는데요~폭염 피해를 막기 위한 몇 가지 건강수칙도 함께 알아볼까요?^^매년 여름 온열질환 환자 급증여름에는높은 기온으로 인해 많은 온열질환이 있습니다.열에 노출되어 발생한 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신과 열부종 등을 말합니다.대표적인 온열질환인 열사병은 신체가 조절할 수 있는 체온의 방어 기전이보다 더 많은 열을 받을 때 일어나는 병을 말하는데요~갑작스럽게 증상이 나타나는 경우가
우리 생활을 편리하게 하는 모든 전자기기가우리에게 전자파를 내보내고 있다는 사실을 아시나요?^^전자기기 및 휴대전화 사용이 늘어나면서 전자파에 노출될 위험도 높아졌다고 하는데요~최근 우리 아이들에게 전자파의 위험을 안기는 매개체 중하는 바로 휴대전화입니다.자는 시간을 제외하면 하루 종일 손에서 놓지 않기 십상으로그만큼 장시간동안 전자파에 노출될 수 있습니다.전자파가 인체에 미치는 영향특히 어린이, 청소년은 체내 수분 함량이 성인보다 높아전자파 흡수율이 높은 데다, 면역체계가 완성되지 않아 피해가 클 수 밖에 없습니다.이로 인해 강한
기온이 상승하면서 갈증 현상이 나타나는모습을 볼 수 있습니다.갑자기 찾아온 더위로 인해 많은 사람들이 하루에도 한 개 이상의 차가운 음료를 즐기는 모습까지 나타나고 있는데요~시원하면서도 채소나 과일 등을 갈아 얼리거나 얼린 재료를 갈아 만든,슬러시보다 더 진한 농축 음료로 스무디가 있습니다.스무디는 비타민이 풍부한 채소, 과일에 원하는 목적과 입맛에 따라다양한 첨가가 가능한 음료인데요~특히 더운 날씨에 마시는 스무디는 영양분을 몸에 빨리 흡수시킬 뿐더러시원하게 마실 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다!집에서도 간편하게 만들 수 있어
예년에 비해 기온이 빠르게 상승하고 있습니다.해마다 이맘때면 나타나는 불청객으로 \'수족구병\'이 올해도 어김없이 돌아왔는데요~질병관리본부에 따르면 지난 4월 중순을 기준으로 전체 환자 1천명당 수족구병 의심 환자 수가 3.9명에 이르렀다고 합니다.이는 일찍 찾아온 더위가 수족구병 발병에 큰 영향을 미쳤다는 사실을 나타냅니다!최근 수족구병 환자가 증가함에 따라 유아를 비롯해면역력이 약한 어린이들을중심으로 각별한 주의가 필요합니다.우리 아이를 위협하는 수족구병!건강지키미와 함께 영유아 건강관리를 위해수족구병 증상 및 예방법에 대해 살펴보
최근 30대 이상의 남성들은 음주, 담배와 비만 등으로 건강상태가 취약함에도 불구하고 제대로 된 건강관리가 이루어지지 않고 있습니다.이는 만성질환으로 발병할 수 있어 각별한 주의가 필요한데요~한국건강관리협회에서 다양한 맞춤형 건강검진을 제공하고 있어남성을 위한 건강검진을 받아보실 수 있습니다.건강지키미와 함께 남성 건강검진의 필요성과 검사 항목 등에 대해 알아보겠습니다!^^남성 맞춤형 건강검진 필요성바쁜 생활 속에서도 대개 직장인 건강검진을 통해 기본적인 검사는 받을 수 있습니다.하지만, 나이가 들수록 본인의 연령과 성별, 가족력,
안녕하세요~한국건강관리협회 건강지키미입니다!^^우리 나라에는 많은 결혼이민여성이 거주하고 있습니다.하지만 대부분의 결혼이주여성들은 입국 후 대부분 경제적 어려움을 겪어자신의 건강을 돌보지 못하고 있는 상황인데요~이로 인해 필요한 건강검진을 받지 못하는 경우도 많은 것으로 나타났는데요이러한 다문화가정의 건강관리에 도움을 주기 위해한국건강관리협회에서는 무료 건강검진 서비스를 시행하였습니다.먼저 한국건강관리협회 제주도지부에서는 지난 4월부터 제주도내에 있는 다문화가정 부부 330쌍을 대상으로 종합건강검진을 지원했습니다.또한 건협 경북지부
곧 태어날아기, 아기의 첫 생일인 \'첫 돌\' 은많은 부모들이 설레여하며 기다리는 가족 모두의 기념일입니다.자녀를 건강하게 키우고 싶은것이 모든 부모들의 똑같은 마음이듯우리 아이들은 항상 보살펴야 하며각종 예방접종을 비롯한건강 관리가 필수인데요~최근 영유아에게 쉽게 노출되는 질환의 위험성과이러한 질병으로부터 아이를 보호할 수 있도록 해야 합니다.아이들의 바른 성장을 위해유의해야 할 영유아 질환을 알아보도록 하겠습니다!^^영유아 질환 1. 감기만약 아기가 돌을 전후해 감기에 걸리면 부모는 조금 더 긴장을 해야 합니다.이 시기의 감기를
대부분의 현대인들은 앉아서 생활하는 시간이 길기 때문에 척추에 이상이 오기 쉽습니다.목뼈, 등뼈, 허리뼈, 엉치뼈, 꼬리뼈로 구성된 척추는 신체의 중심축으로 불립니다.이런 척추가 좋지 않으면 운동량이 급격히 줄기 때문에뱃살이나 체중이 더욱 쉽게 증가할 수 있는데요~살이 찌면 다시 척추에 부담을 가중시키는 악순환을 불러오게 됩니다.척추 관절 환자의 경우, 몸 건강을 위해 음식을 골고루 먹다가체중 조절에 실패하면 오히려 무거워진 몸무게로 인해 척추에 부담을 줄 수 있답니다!골고루 먹는 것외에도 척추 관절 건강을 위해서라면칼슘, 비타민,
나이 대를 막론하고 여자들의 가장 큰 관심사는 미(美)입니다.다시금 다이어트의 시기가 돌아오면서 운동부터 시작해서 음식 등여러 가지 다이어트 방법들이 나오고 있는데요~요즘은 다양한 맛과 효능을 지닌 건강차들이 각광받고 있습니다.이 중에서도 여성들의 다이어트와 건강까지 좋은 효능을 지닌 우엉차가 있습니다.최근 한 TV방송에서 화제가된 우엉차 다이어트 법은다이어트는 물론 노화 방지에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려졌습니다.오늘은 여성들에게 특히 좋은 우엉차의 효능과 집에서 쉽게 만드는 방법을 소개하겠습니다!^^어떤 분은 하루 2L이상의
술이 몸에 좋지 않다는 사실은 누구나 알고 있습니다.하지만 음주 소비량이 갈수록 늘어나면서 이로인한 건강악화 등의여러 부작용이 나타나고 있다는 사실을 알고 계신가요?전세계는 술과 관련한 질병으로 지난 2012년에는 330만명이 사망한 것으로 나타났습니다.이는 전체 사망자의 5.9%에 해당하는 높은 수치이기도 하죠!또한 최근에 세계보건기구(WHO)는 \"술과 건강에 대한 세계 현황 보고서\"를 통해우리나라가 국민 1명당 연간 알코올 섭취량 조사결과 190개국 중 15위에 올라 알코올 중독의 위험성을 나타났습니다.오늘은 건강지키미와 함께
최근 장시간 동안 컴퓨터와 스마트폰의 사용이 크게 늘어나면서많은 현대인들 사이에서는 \'거북목 증후군이 급증하고있습니다.또한 20~30대 젊은층에서는 어깨와 허리를 굽히는 등 거북이와 같은 나쁜 자세로목과 허리에 부담을 주어 통증을 호소하게 되는데요~!현대인들의 심각한 스마트 질병 거북목 증후군!건강지키미와 함께 거북목 증후군의 증상 및 예방법에 대해 알아보겠습니다^^거북목 증후군이란?먼저, 거북목 증후군은 거북이가 목을 빼고 있는 것처럼목을 앞으로 숙인 자세가 계속돼 목의 모양이 변형되고여러가지 통증까지 유발하는 증상을 말합니다.목
우리가 살아가는 데 있어서 생활 습관은 매우 중요한 역할을 합니다.평소 개인의 생활 습관에 따라 편안한 삶을 이끄거나 혹은 어떠한 심각한 질병을 가져오기도 하는데요~그 만큼 올바른 생활 습관이우리 미래의 삶을좌우하게 됩니다!국민 개개인의 건강과 복부비만 개선을 위해 한국건강관리협회에서는생활 습관 개선 프로그램을 진행해왔습니다.최근에는 한국건강관리협회 메디체크 건강증진연구소에서 4월 23~25일 동안스페인 바르셀로나에서 열린 \"제22회 국제 건강증진 병원 컨퍼런스\"에 참여하였는데요~^^이에 건강증진연구소 김혜정 소장은 건강증진과 관련
봄에는 부쩍 집중력이 떨어지거나 피로감을 느끼기 쉬운데요~이러한 증상은 어른들뿐만 아니라 아이들도 겪을 수 있는 현상입니다.자라나는 아이들의 건강한 성장을 위해서우리 부모님들은 영양소가 풍부한 약제나 비타민을 챙기기도 하는데요~그 중 봄철 아이들에게 가장 좋은것에는 무엇이 있을까요?바로 사슴의 뿔, 녹용입니다.건강지키미와 함께 아이들 성장에 도움을 주는 녹용의 효능을 알아보겠습니다^^성장 발달에 도움을 주는 녹용사슴의 뿔은 늦봄이 되면 저절로 떨어지면서그 자리에 새로운 뿔이 생겨나는데 이것이 바로 녹용입니다.유난히 봄철에 녹용에 기
식을 줄 모르는 다이어트 열풍으로 일약 스타덤에 오른 영양소, 지방,이름도 역할도 다양한 지방들은 우리 몸의 대사에 꼭 필요한 영양소입니다.하지만 많은 양이 과다하게 축적되면 각종 질병을 유발하기도 하는데요~최근 가장 조절의 중요성이 강조되고 있는 지방에는 중성지방이 있습니다.콜레스테롤을 낮추고, 성공적인 다이어트를 위해오늘은 중성지방 수치 낮추는 방법을 알아보도록 하겠습니다^^콜레스테롤과 중성지방 역할우리 몸의 지방은 콜레스테롤과 중성지방으로 구성되어 있습니다.이중 중성지방은 물에 녹지 않는 지방을 가리키며포도당과 더불어 세포에서
최근 위암과 대장암이 한국인이 가장 많이 걸리는 암으로 2, 3위를 기록하면서 건강에 대한 욕구와 건강검진의 필요성을 절실하게 느끼고 있습니다.건강검진 중 위대장 내시경을 필수로 받는 분들이 많은데요~100세 시대, 건강하게 장수를 하기 위해서 건강검진과 함께정기적인 위대장 내시경 검사 또한 중요합니다!건강지키미와 함께 건강검진 속 위대장 내시경의 필요성을 알아보겠습니다^^건강검진, 위대장 내시경 왜 필요할까?위, 대장에 발생된 병이 초기엔 별다른 증상을 동반하지 않는 경우가 많아병을 키우게 되는 상황이 발생하게 됩니다.증상이 나타
안녕하세요~한국건강관리협회 건강지키미입니다!오늘 5월 21일은 부부의 날입니다.\'5월 가정의 달에 둘이 하나가 되자\'라는 뜻으로건전한 가족문화 정착과 가족해체 예방을 위해 제정된 기념일인데요~평생 함께 사랑하며 살아갈 배우자의 건강을 챙겨본 적이 있으신가요?한국건강관리협회에서는 21일 부부의 날을 맞아남성에게는 간기능 장애 및 알코올성지방간, 간염, 간암 등을 알아볼 수 있는간질환 관련 검진을 권장하며, 여성에게는 자궁질환 및 유방암,골밀도검사 등의 여성과 관련된 건강검진을 권합니다.종합건강검진 외에도 부부에게 필요한 개인별 맞춤검
어느새 더위가 찾아오면서 샌들의 계절이 돌아왔습니다.여름에는 앞뒤가 꽉 막힌 신발보다는 시원하면서도 다양한 디자인으로매년 여름마다 샌들이 유행을 일으키고 있는데요~여름철 빼놓을 수 없는 패션 아이템이며 매년마다 새로운 디자인이 나와여성들의 쇼핑 욕구를 자극하기도 합니다!굽이 높은 웨지, 플랫, 플랫폼 등 여러 샌들이 나오지만자칫 잘못하면 발 건강에 악영향을 미칠 수 있으니 주의해야 합니다.건강지키미와 함께 유행하는 샌들 건강하게 신는 방법 알아보도록 하겠습니다^^여름철 무좀, 발 냄새 피하기발에 땀이 많이 나는 여름철은 무좀이 생기
감염이나 부상이 발생하면 보호와 치료 단계 차원의 하나로우리 몸 속 체내에서는 염증이 발생하게 됩니다.예를 들자면 발목이 삐었을 때 그 부위가 부풀어 오르는 것은부상에 대한 경보로더 이상 부상이 심해지는 것을 방지하는 것입니다.실제 감염원을 해결하지 않게 되면 우리 체내에서는염증 반응을 멈추지 않게 되고 결국 만성염증을 일으키기 쉬운데요~모든 질병이 체내의 만성 염증에 뿌리를 두고 있다는 사실을 아시나요?당뇨병, 비만도 만성 염증과 관련이 있기 때문에이 체내 염증을 제거해야 비로소 차츰 나아질 수 있습니다.오늘은 만성 염증을 막아주
매년 5월 셋째주 월요일은 성년의 날입니다.성년의 날인 오는 19일은 다른 기념일과 달리 일생에서 단 한 번뿐이며스무 살이 되는 아이들이 성인으로서 인정받게 되는 특별한 날이죠~^^하지만 성인으로서의 자유만큼이나 책임도 따르게 마련입니다.흔히 성년의 날 선물로 장미와 향수를 선물하곤 하지만,이번 성년의 날에는 스스로 자신의 건강을 챙길 수 있도록젊음을 유지할 수 있는 건강을 선물해보는 것은 어떨까요?^^성년의 날을 맞이하여 꽃다운 스무살들의 건강 관리 방법을 소개합니다.남성에게 좋은 간 건강과 건강검진스무 살이 되면 성인이 되었다는
여성들에게는 한 달에 한번씩 찾아오는 불청객 생리통이 있습니다.이를 월경이라 하며 여자라면 누구나 월경이 시작되기 전유난히 단 것이 당기거나 신경이 곤두서고 몸살이 난 것처럼여기저기가 아픈 경험을 해본적이 있으실텐데요~여성의 65%가 생리 전 가벼운 우울감과 같은 불편한 증상을 보이고,20~40%는 월경 때마다 반복되는 치료가 필요한 정도의 \'우러경전증후군\'을 앓고 있습니다.또한 이들 중 2~9%는 사회적, 직업적으로 심각한 증상으로치료를 받는 경우가 있어 이를 \'월경 전 불쾌 장애\'라고 부릅니다!매달찾아오는 여성들의 말못할 고통,
아침에 일어나 거울을 보면 깜짝 놀랄 때가 있진 않으신가요?바로 눈 밑에 자리 잡은공포의 다크서클 때문인데요~다크써클은 일명 팬더눈이라 하여 눈 밑이 검고 푸르스름해 보이는 증상을 말합니다!다크서클이 턱 밑까지 내려왔다는 말이 있을 정도로 현대인들에게 너무나도 친숙한 현상이지만,다크서클이 심해지면 훨씬 나이 들어 보이게 됩니다.항상 지치고 피곤해 보이기 때문에 어두운 인상마저 줄 수 있습니다.다크서클 없애는 방법에는 여러 가지가 있지만음식을 섭취하는 것만으로 많은 도움을 얻을 수 있습니다.오늘은 건강지키미와 함께 팬더눈,다크서클에
안녕하세요~한국건강관리협회 건강지키미입니다.점차 기온이 올라가면서 낮에는 제법 초여름의 더위까지 느끼고 계실텐데요~일교차가 심한 요즘, 더욱 건강관리에 주의하시길 바라며한국건강관리협회의 따뜻한 건강사업 소식 전해드리겠습니다^^건협 메디체크는 우리나라의 대외무상원조지원사업 전담기관인 한국국제협력단(KOICA)의국별 민간단체 지원사업을 실시하였습니다.미얀마 양곤 인근 3개 취약지역 초등학생을 대상으로 실시한 건강관리사업인데요~성공적인 수행을 위해 지난 5월 8일 현지에 건강관리사업 물품을 지원했습니다.건협과 한국국제협력단은 지난해 건강
올 봄은 미세먼지의 습격부터 때아닌 이상고온 현상이 계속되고 있습니다.특히 낮에는 최고 기온을 웃도고 다소 더운 날씨이지만아침, 저녁으로는 서늘한 기온으로 계절성 질환에 노출이 커지고 있는데요~날씨는 건강에 영향을 끼치며 체온이 급격히 변할 경우면역 체계에 이상이 생겨 각종 질병의 위험이 높습니다.특히 우리 신체 중 가장 민감한 부위인 \'눈\'은 면역력이 저하되면서알레르기성 결막염부터 눈다래끼 등 다양한 안질환이 쉽게 나타날 수 있습니다.급격한 날씨 변화가 눈 건강에 미치는 영향과각별한 주의가 필요한 안질환 및 예방법에 대해 알아보겠
대부분의 사람들은 피부나 두피에 돌기가 솟아오르고만졌을 때 자극이 느껴지면 여드름이 생긴 것이 아닌지 생각하게 됩니다.하지만 모든 피부 트러블이 여드름일 수는 없는데요~그 중에서도 여드름과 증상이 비슷한 모낭염!모낭염은 원인과 관리법이 여드름과는 전혀 다르기 때문에 미리 알아두고 대처해야 합니다!피부를 괴롭히는 모낭염!건강지키미와 함께 피부질환 모낭염 원인과 관리법을 알아보도록 합시다^^여드름과 다른 피부질환 모낭염 원인여드름은 피지분비량의 증가와 각질에 의한 모공 막힘 때문에 나타납니다.주로 피지선이 발달된 얼굴과 등, 가슴 부위
평소에 건강한 음식을 챙겨먹고 꾸준히 운동을 한다 해도만성적인 스트레스에 시달리다보면 체중이 줄기는커녕 오히려 늘 수가 있습니다.스트레스를 받게 되면 즉각 육체적으로나 심리적으로 동시에 반응을 하게 되는데요~이때 두뇌에서는 몇 가지 호르몬이 방출되는 데 이로 인해공복감을 느끼게 되고 더 많이 먹게 된다는 연구 결과가 있습니다.스트레스로 인해 칼로리 높은 고지방 음식들만 찾게 되면서살이 더 찌는 것을 막으려면 어떻게 해야 할까요?스트레스를 전혀 받지 않고 생활을 한다는 것은 어렵지만,스트레스로 인해 생긴 살을 빼는 방법을 살펴보도록
목마름과 갈증을 해소하는 데 물만한 것이 없지만매일 마시는 물은 가끔 맛이 없다고 느껴질 수 있습니다.요즘은 한낮에도 갈증을 느낄 정도의 더위가 느껴지는 계절인데요~하루 8잔 이상의 깨끗한 물을 마시면 건강에도 좋고 갈증을 잠재울 순 있지만,조금 더 맛있는 음식을 섭취해서 효과를 보는 것은 어떨까요?^^건강지키미와 함께 수분과 영양소를 듬뿍 품은 과일, 채소의 효능을소개합니다.수분과 영양소가 많은 오이수분 함유량이 96%에 달하는 오이가 있습니다.오이에는 수분과 함께 비타민 K와 염증을 방지하는 성분이 들어있는데요~쿠쿠르비타신, 리
살아오면서 누구나 겪는 스트레스는 만병의 근원이기도 합니다!스트레스는 어떠한 자극으로 내부에서 생리적으로 발생하는 자극,즉 마음속에서 일어나는 갈등 등을 말하는데요~불안을 일으키는 모든 형태의 압력이라 할 수 있습니다.스트레스는 만성화되면 정서적으로 불안, 갈등을 일으키고 자율신경계의 지속적인 긴장으로정신적, 신체적으로 기능장애나 질병을 유발할 수 있답니다!그렇기 때문에 스트레스를 받는 즉시 해소하는 것이 중요합니다.건강지키미와 함께 스트레스를 이기는 생활 습관,효과적인 스트레스 해소법을 알아보도록 하겠습니다^^스트레소 해소법 1
과거의 건강검진이라 하면 우리 몸에 어떤 심각한 질병이 있는지조기에 살피는 것으로 인식되는 경우가 많았습니다.하지만 최근에는 \'건강한 삶\'에 대한 욕구가 커지면서 건강에 대한 기준도 까다로워지며다양한 건강검진의 종류와 항목들이 나오고 있는데요~5월 가정의 달을 맞아 부모님 효도 선물로 건강검진에 대한 관심 역시 높아지고 있습니다.편안한 노후생활을 할 수 있도록 우리 부모님 건강검진,건강검진의 필요성을 함께 살펴보도록 해요~^^부모님 건강검진 암 검진은 필수나이가 들수록 노화와 함께 증가할 수 밖에 없는질환을 중심으로 건강검진을 받게
살면서 때론 피할 수 없는 경우들이 닥치곤 합니다.열심히 살아오고 건강에 신경 써왔다 해도 피할 수 없는 대표적인것이 바로 갱년기인데요~중년 여성에게 많이 나타나넌 갱년기 증상이이제는 남성들에게도 많이 나타나고 있는 추세입니다.묵직한 세월의 흐름과 무게가 가져다준 갱년기의 절벽에대부분의 중년 남성들이 힘들게 버티고 있진 않으신가요?사나이를 울리는 남성 갱년기!오늘은 건강지키미와 함께 남성 갱년기 증상과 극복하는 방법을 알아보겠습니다^^남성호르몬 분비 감소, 40~50세에 갱년기 증상주로 50세 전후의 여성은 폐경이 되면서 안면홍조,
안녕하세요~한국건강관리협회 건강지키미입니다.지난 4월 19일부터 4월 27일까지 한국건강관리협회 메디체크에서는 한국국제협력단(KOICA) 국별 NGO지원사업인 \"인도네시아 반다아체 초등학생 건강증진 및 보건교육사업\"의 성공적인 수행을 위해현지로 보건의료사업단을 파견하였습니다.이 보건의료사업단은 사업관리자 및 학교보건연구원 등으로 구성되었는데요~^^반다아체 보건국, 교육국, Permata Hati 학교보건프로그램 관계자 등과 협력하여2013년도부터 실시해오던 기존 10개 초등학교 학생을 대상으로빈혈 및 기생충중 유소견자에 대한 모니터
갑작스럽게 움직이거나 무리해서 신체 활동을 오래하면, 우리는간혹 허리 통증을 느낄 때가 있습니다.순간의 허리 통증은 있을 순 있지만 지속적인 통증은 건강의 적신호를 나타낼 수 있는데요~허리 통증이 지속되면서 고열이 함께나타난다면 신우신염을 의심해보셔야 합니다!허리 통증, 그리고 고열과 함께 나타나는 신우신염!건강지키미와 함께 신우신염 원인 및 증상, 예방법에 대해 알아보겠습니다^^신우신염이란 무엇일까?먼저 신우신염은 \'콩팥 깔때기염\'이라고도 하는데요~신우란 신장과 요관 사이의 연결 부위를 말합니다.위치상으로는 신장에 포함되어 있지만
모든 병의 70%는 식생활과 생활 습관에 기인한다는 말이 있습니다.즉 어떤 것을 어떻게 먹느냐가 우리 건강 관리에 매우 중요한 역할을 하죠~^^매일 먹는 음식이 건강에 미치는 영향이 더 크기 때문에그 동안 인스턴트 식품과 기름진 음식 등 서구화된 식습관을 가지고 계셨다면건강한 식습관을 되찾는 것이 중요합니다!피로를 느끼기 쉬운 봄날,건강지키미와 함께 피로회복에 도움을 주는 간 건강에 좋은 음식을 알아보도록 합시다.간에 좋은 음식 1 결명자결명자란 눈을 밝게 해주는 씨앗이란 뜻으로써 눈을 밝게 하는 것으로 유명합니다.결명자는 간에 쌓
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