요즘 날씨는 종잡을 수 없게 시시 때때로 변화곤 합니다.맑게 갠 하늘에서 갑자기 폭우 같은 소나기가 쏟아지기도 하고돌풍에 우박까지 떨어져 예상치 못한 날씨가 이어지기도 하는데요~가뜩이나 습한 여름날씨에 조금만 움직여도 땀이 나는데, 졸지에 비까지 맞을 경우우리 두피는 물기 마를새 없이 하루 종일 눅눅하고 축축한 상태가 되고 맙니다.하지만 여름 장마철 젖은 머리 방치는 곧 비듬균과 같은 세균증식을 돕고심할 경우, 초가을 탈모까지 유발할 수 있어 주의가 필요합니다!건강지키미와 함꼐 여름철 두피 모발 건강 관리 방법을 알아보겠습니다^^축
전체 여성의 약 75%는 질염을 앓는 것으로 보고될 정도로흔한 산부인과 질환이면서도 여름철이 되면더욱 심해지기도 합니다.마치 감기와 같이 쉽게 왔다가 사라질 때가 많기 때문에많은 산부인과 의사들은 이 질염을 \'여성의 감기\'라고도 부릅니다.일부 심한 경우에는 자궁내막염, 복막염, 난소염과 불임, 만성골반통, 자궁 외 임신 등 후유증이 나타나 예방관리에 주의해야 하는데요~오늘은 건강지키미와 함께 여름철 여성 질염 증상 및 예방법에 대해 알아보겠습니다!^^여름철 여성 질염 많이 생기는 원인먼저 질염이란 각종 균과 곰팡이, 바이러스 등이
안녕하세요~한국건강관리협회 건강지키미입니다.한국건강관리협회는 국민으로부터 신뢰받는 공익의료기관으로서모두의 건강한 삶을 이끌어 나가고자 소외계층에 대한 지원활동은 물론,다양한 건강사업활동을 실시해 나가고 있는데요~올해 창립 50주년을 맞이한 메디체크 한국건강관리협회 각 지부에서는환경정화를 위한 노랑붓꽃 식재사업도 펼쳤습니다.지난 19일 한국건강관리협회장은 유성리베라호텔에서 열리는\'건협 2014년 제1차 본부장회의\'에 참석하였습니다.이번 회의는 주요 현안에 대해 논의하기 위해 마련된 자리인데요~^^건협 16개 시도지부에서 참석한 본부장
연일 30도 안팎을 넘나드는 기온이 지속되면서탄탄한 팔뚝과 매끈한 각선미를 드러내는 여성들이 많아졌습니다.앞으로 여름휴가까지 한 달여의 시간밖에 남지 않았는데요~여름철 휴가를 위해 다이어트를 하는 여성들 역시 분주하게 움직이고 있습니다.비키니 시즌을 기다리는 여성들이 마지막으로 신경쓰는 부위는 어디일까요?아마도 평소 노출될 일이 거의 없는 배 부위일 것입니다.뱃살이 두툼하게 잡힌다거나 탄력이 부족하다면지방을 태울 수 있는 심장강화운동과 함께 몸의 중심부를 강화하는 운동이 필요합니다!오늘은 건강지키미와 함께 복부, 복근 운동방법을 알
안녕하세요~한국건강관리협회 건강지키미입니다.올해 창립 50주년을 맞이한 한국건강관리협회는 정확한 검진을 비롯해 다양한 의료 서비스를 바탕으로모든 국민의 건강증진과 삶의 질 향상을 위해 앞장서고 있는데요~^^지난 19일 국내 최초 원격 대학인 세종사이버대학교와 산학협력을 체결하였습니다.협약식은 세종사이버대학교 김지철 총장과 한국건강관리협회 조한힉 회장 등주요 인사들이 모인 가운데 이루어졌습니다.(출처- http://news.kukinews.com/article/view.asp?page=1&gCode=cul&arcid=000843304
여름철은 고온다습한 날씨로 인해 각종 질병에 노출될 가능성이 높은 시기입니다.그 만큼 적절한 여름철 건강 관리가 중요한데요~눈이나 머리, 피부에 비해 관리가 소홀해지기 쉬운 귀 역시 예외는 아닙니다.지금부터 여름철 귀 건강 관리 시작과 동시에귀 건강을 해치는 잘못된 행동에 대해 알아볼까요?^^1. 귀지 파내기자신도 모르게 한가할 때마다 버슬처럼 귀를 후비는 사람들이 있습니다.하지만 귀가 답답하다고 귀지를 자주 파내게 되면 귓속 피부를 손상시킬 수 있는데요~귓속 피부는 피하조직이 적으며 혈액순환이 느리고 연골막과 가깝습니다.귀를 후빌
온 국민의 가슴을 또 한번 뜨겁게 달궈 줄전세계인의 축제 \'2014 브라질 월드컵\'이 드디어 개막했습니다.다시금 우리나라 축구에 대한 응원 열기가 달아오르고 있는데요~하지만 월드컵이 열리는 브라질은 우리나라와 시차 12시간에 달하며안타깝게도 대부분의 축구 경기가 이른 시간대에 열리게 됩니다.새벽잠을 설쳐가며 대한민국 대표팀을 응원할 국민들의 모습이 예상되는 가운데,건강을 해칠 수 있는 요소들이숨어 있어유의해야 합니다!건강지키미와 함께 2014 브라질 월드컵 경기건강하게 응원하는 방법을 살펴볼까요~?^^장시간 TV 시청은 눈 피로를
부쩍 더워지는 날씨 속에서 건강관리 잘하고 계신가요?예년에 비해 높은 기온으로 벌써 무더위를 느끼는 분들도 적지않으실텐데요~앞으로 시원하고 건강한 여름을 보내기 위해서스스로 준비해야 할 것은 철저한 건강관리입니다.각종 질병 예방 및 조기진단을 위해 받아야 하는건강검진!그 중에서도 좀 더 자세히 건강 상태를 살펴볼 수 있는 \'정밀종합검진\'이 있습니다.오늘은 건강지키미와 함께 한국건강관리협회에서 진행하고 있는정밀종합검진 검사항목에 대해알아보도록 하겠습니다!^^한국건강관리협회에서는 여러가지 종합검진 프로그램을 실시하고 있습니다.종합검진은
자신이 하고 싶은 일을 하며 살아가는 사람은 얼마나 될까요?^^대부분 적성과 상관없이 생계의 목적과 같은 현실적인 이유로 회사 일을 마지못해 하는 직장인들이 많을 것입니다.실제로 최근 한 미국 통계자료에 따르면 직장인들 중 본인생활에 만족하지 못하는 경우가 전체의 20~40%에 이르고,이들 대부분은 어쩔 수 없이 다니는 경우가 많은 것으로 나타났습니다.하지만 이렇게 마지못해 하는 직장생활은 결국 건강에 악영향을 끼칠 수 있는데요~오늘은 회사, 직장 스트레스가 건강을 악화시키는 이유에 대해 알아보겠습니다!직장 스트레스로 인한 체중 증
안녕하세요~한국건강관리협회 건강지키미입니다.현대인들은 다양한 음식을 섭취하지만 이에 비해 활동량은 줄어만성질환 위험에 많이 노출돼 있는 시기인데요~이러한 질병은 예방과 조기 발견이 가장 중요하기 때문에수시로 자신의 건강 상태를 파악하는 것이 필요합니다.한국건강관리협회에서는 국민들의 건강한 삶을 위해올바른 지식을 제공하고 건강생활실천을 돕기 위한보건교육사업의 일환으로건강관리 공개강좌를펼쳐왔습니다^^지난 12일 건협 부산센터에서는 전립선과 요실금 주제로제 318회 시민건강관리공개강좌를 열기도 하였는데요~이날은 고령화 사회로의 진행에 따
우리 몸에는 사람이 스스로 만들어 낼 수 없는 영양소가 있습니다.바로 성장기 어린이뿐만 아니라 성인에게도 매우 중요한 \'단백질\'입니다.단백질이 부족하면 뇌의 신경세포가 줄어들어두뇌활동이 저하되고 체력도 약해지게 되는데요~하지만 과유불급, 지나친 것은 모자란 것만 못하단 사실을알고 계신가요?단백질을 과다 섭취할 경우 우리 몸에 오히려 부담을 주고심한 경우 질병을 유발할수도 잇답니다!건강지키미와 함께 단백질 과다섭취로 인해우리 몸에서 나타는 증상들을 알아보겠습니다^^몸무게 증가먼저다이어트를 위해 탄수화물과 지방 섭취를 줄이는 사람들이
여성들의 각선미를 한층 돋보이게 하는 하이힐,높은 굽의 신발이 건강에 좋지 않다는 사실은 누구나 알고 있지만하지만 아름다움을 위해 포기할 수 없어참고 신는 모습을 볼 수 있는데요~20~30대에 굽 높은 신발을 자주 신을 경우,40대에 접어들면서 족저근막염이 발생하기 쉬운할 위험이 있습니다.최근 족저근막염에 의해 병원을 찾는 환자들이 늘어나 주의가 필요합니다.건강지키미와 함께 족저근막염 원인과 증상 및 예방법에 대해 알아보도록 해요!^^족저근막염 원인 및 증상먼저 족저근막염이란 발바닥 근막에 생기는 염증으로발뒤꿈치와 발바닥 안쪽을 따
결혼 성수기라 불리는 4~6월에는 본격적인 웨딩시즌을 맞아식을 준비하고 있는 예비 신랑, 신부들이 많은 시기입니다.결혼식과 동시에 부부로서 지켜야 할 것들이 있는데요~부부가 지켜내야 할 것은사랑만이 아닙니다!요즘은 결혼하기 전에 건강 상태를 알아보는 건강검진도 트렌드이며백년해로 약속한 만큼 서로의 건강을 살뜰히 챙겨줘야 합니다.행복한 예비부부, 신혼부부가 되기 위해 서로의 건강을 챙겨보는 것은 어떨까요?건강지키미와 함께 부부건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다!^^식습관의 개선신혼부부라면 결혼을 한 후에 서로 직장에 다니는 등바쁜 생
안녕하세요~한국건강관리협회 건강지키미입니다.한국건강관리협회에서는 국민들의 건강증진은 물론 삶의 질 향상을 목표로 지금까지 다양한 보건의료 봉사를 수행해왔는데요~^^지난 8일에 건협 서울강남지부에서 성남외국인주민복지지원센터에 방문하여 무료 건강검진을 실시하여 건강증진을 도모하였습니다.성남외국인 노동자들을 대상으로한 건강검진 자원봉사 활동은소외된 이웃의 아픔을 함께 나누고자 펼치게 되었습니다.약 70여명의 외국인노동자들을 대상으로 검진을 시행하였는데요~혈액질환검사, 류마티즘검사, 통풍검사, B형간염검사 등 10개 항목으로 이루어졌습니다
6월 무렵에는 앵두, 오이 등 다양한 채소와 과일이 제철을 맞이합니다.더군다나 모내기를 마치고 풍년을 기원하는 의미에서시작된5월 5일 \'단오\'가 포함되어 있어 더욱 먹을거리가 풍성한 시기인데요~6월의 제철음식을 먹으며 몸과 마음에 건강을 더하는 것은 어떨까요?^^건강지키미와 함께 6월 제철음식과 효능에 대해 알아보겠습니다.서민들의 건강음식 앵두화채단옷날에 제호탕이나 일종의 구급약을 받기 힘들었던 서민들은대신 앵두화채를 즐겨 먹기도 하였는데요~깨끗이 씻어 씨를 뺀 앵두에 설탕, 꿀을 넣어 재어 두었다가마시기 직전에 오미자 국물을 붓고
산모들은 출산할 때 말할 수 없을 만큼 값진 행복을 느끼게 되지만,간혹 출산 후 심한 우울증을 겪어 고통받기도 합니다.출산 후에 겪게 되는 신체의 변화로 힘들어 하며,정서적으로 불안정해진 상태를산후 우울증 또는 산후 후유증이라고 합니다!산후 우울증은 산모라면 누구나 경험할 수 있지만,산모의 10% 정도는 적극적인 치료가 필요한심한 상태로 보고 있습니다.산모는 물론 아기와 가족의 행복까지 위협할 수 있는 산후우울증!과연산후우울증의 원인과 극복하는 방법은 무엇일까요?^^산후우울증 원인산후우울증의 원인으로 명확하게 밝혀진 것은 없습니다.
건강한 삶을 꿈꾼다면 1년에한 번씩은 건강검진을 정기적으로 받아보아야 합니다.건강검진의 중요성은 늘 강조되고 있지만 생활이 바쁘다거나비용의 부담을 느끼고, 당장 아픈 곳이 없거나 검진이 두려운 이유 등으로 건강검진을 미루는 경우가 많습니다.하지만 건강검진을 받는 가장 큰 목적은 미리 검사를 받음으로써각종 질병을 조기에 찾아내는 것입니다.최소한의 비용을 들여서라도 기본적인 건강검진을 받아보는 것이 필요하겠죠?오늘은 한국건강관리협회의 종합건강검진 항목에 대해서 알아보겠습니다^^먼저 한국건강관리협회에서는 종합검진 프로그램으로경제형 건강검
고온 다습한 여름철 날씨가 다가오면서,우리의 피부에도 비상이 걸리기 시작했는데요~높고 습한 기온이 피부의 유분 분비를 활발히 만들 뿐만 아니라땀으로 항상 축축하게 젖어 있는 피부 환경을 만들게 됩니다.이로 인해 여드름균의 증진을 촉진해 여드름 증상을 더욱 악화시키게 되죠~!여름에 여드름이 생기게 되면 좁쌀 형태보다화농성이나 염증성, 난치성 등 다양한 종류로 발생하기 때문에초기에 적극적인 피부관리와 치료가 무엇보다 중요합니다!뜨거운 여름철, 시원하게 여드름 피부 관리하는 방법에 대해 살펴볼까요?^^과도한 냉방시설은 피하기무더위로 인해
\'100세 시대\'라는 용어가 등장하면서장숭에 대한 사람들의 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있습니다.대표적인 장수비결 중 하나는 뼈를 튼튼하게 하는 것인데요~뼈는 우리 몸의 형태를 유지하고 심장, 페, 신장과 같은 내부 장기를 보호합니다.또한 근육이 잘 움직일 수 있도록 도와주며피를 생성하는 세포로 제조하고 공급하는 역할도 합니다.이렇게 우리 몸에 중요한 역할을 하는 뼈를 건강하게 관리하기 위해선 어떻게 해야 할까요?^^건강지키미와 함께 뼈 건강을 위해 알아햐 할 상식들을 살펴보겠습니다!골밀도가 높아야 뼈가 튼튼할까?일반적으로 뼈
우리 혈액에 필요 이상으로 지방 성분이 많아지면서여러 심혈관계 질환을 일으키는 고지혈증 환자가최근 5년 사이 2배 가까이 늘어난 것으로 나타났다고 합니다.고지혈증이란 혈관 벽에 지방성분 물질이 쌓여염증을 일으키면서 나타나는 질환을 말하는데요~총 콜레스테롤이 240m을 넘거나 중성지방이 200mg 이상인 경우가 이에 해당하며 주로 육식위주의 식습관과 운동 부족, 지나친 음주 및 흡연 등이고지혈증 원인으로 꼽힙니다.고지혈증은 탄수화물, 설탕, 트랜스지방을 줄여야 막을 수 있답니다.오늘은 건강지키미와 함께 고지혈증 예방에 좋은 음식들을
오늘 6월 9일은 치아의 날, 구강보건의 날입니다.치아의 날은 어린이의 첫 영구치인 어금니가 나오는 6세의 \'6\'과 어금니의 \'구\'자를 숫자로 변환시켜 구강보건에 대한 인식을 높이기 위한 날입니다.동시에 어릴 때부터 건강한 치아관리 습관을 기를 수 있도록 만들어진 날이기도 하죠~!오늘은 건강지키미와 함께 \'치아의 날\'을 맞아연령별 치아관리 요령과 올바른 칫솔질에 대해 알아보겠습니다^^영유아기 치아 건강 관리법치아는 생후 6개월부터 나기 시작해 만 3세가 되면 20개의 유치(젖니)가 모두 나오게 됩니다.이 때부터 치아를 관리하지 않으
안녕하세요~한국건강관리협회 건강지키미입니다.모두 건강하고 즐거운 연휴 보내셨나요?^^한국건강관리협회 서울강남지부에서는 6월을 시작으로매월 1회씩 30대 이상의 성인 지체 장애우 및 가족을 대상으로 공개강좌를 실시하고 있습니다.지난 3일에는 송파구에 위치한 방이복지관에서\"대사성 만성질환 바로알기\"라는 주제로 공개강좌를 펼쳤는데요~건강교육 전문강사를 양성하여 이번 공개 강좌를 통해비만과 관련이 깊은 대사성 만성질환을 예방하기 위해서는탄수화물의 과잉 섭취를 줄이고, 5대 영양소를 골고루 섭취하여정상 체중을 유지하는 것이 좋다고 전하기도
건강에 대한 관심이 높아지고 있는 요즘,이전에는 달달하고 자극적인 탄산 음료가입맛을 끌었다면소화기 질환 예방과 피부미용에 좋다고 알려진 \'탄산수\'가 인기입니다.탄산수는 아는 사람들만 알 정도로 대중화되지 않았었으나최근 많은 곳에서 건강에 좋다고 소개되면서 쉽게 구할 수 있습니다.많은 사람들이 탄산음료 대신 탄산수를 찾는 이유는 무엇일까요?오늘은 건강지키미와 함께 탄산음료와 탄산수의 차이점,그리고 탄산수의 효능에 대해 알아보겠습니다!^^탄산음료와 탄산수 차이점탄산수는 물에 무기염류와 탄산가스를 원료에 투입해 녹여 만든 것인데요~작은
여드름 등 피부 트러블이나 상처 자국으로 인해 생기는색소 침착은 시간이 지나면 서서히 옅어지게 됩니다.하지만 심한 경우에는 관리만으로 사지지 않아 깨끗한 피부에 오점을 남기게 되는데요~색소침착은 상처 등 피부 자극으로 인해 멜라닌 세포가 과도 분비돼 생기게 되며,이를 잘못 관리할 경우 침착 부위가옅어지는 기간이 길어지거나 시간이 흐른 후에도 남게 될 수 있어 주의가 필요합니다!특히 여느 계절보다 자외선이 강한 여름철에는 더욱 꼼꼼한 관리가 필요한데요~건강지키미와 함께 색소 침착을 막는 방법을 알아보겠습니다!^^자외선 차단제 사용색소
매년 5월 31일은 세계금연의 날입니다!청마년의 새해가 밝으면서 많은 흡연자들이 금연을 굳게 결심했을 텐데요~하지만 지금까지 금연을 성공적으로 이어나가고 있는 금연자들은 얼마나 될까요?^^아마도 상당수가 흡연 욕구를 이겨내지 못해 또 다시 담배를 물었을 지도 모릅니다!금연은 무작정 힘든 것이라 생각하지 않아야 하며우선 나의 흡연 의존도가 어느 정도인지 파악하는 것이 가장 중요한데요~오늘은 건강지키미와 함께 효과적인 금연 방법을 알아보도록 하겠습니다!나의 의지와 흡연 의존도 체크하기\'담배를 끊는 사람과는 상종도 하지 말라\'라는 말을
안녕하세요~한국건강관리협회 건강지키미입니다!지난 5월 31일 금연의 날을 맞이하여 한국건강관리협회 여러 지부에서는 다양한 금연사업활동을 실시하였습니다.금연사업의 일환으로 군인 및 의경을 대상으로 각종 금연캠페인을 실시하였는데요~먼저 건협 부산센터에슨 국민건강증진기금 민간경상보조사업 중부산지역 군인을 대상으로 지난 26일 금연교육을 실시하였습니다.올해 중 공군부대 군인대상 10회 및 의경 대상 10회의 금연캠페인과 금연클리닉 등 금연교육사업을 전개할 예정입니다!^^또한 금연사업수행을 돕기 위해 금연교육전문위원으로 위촉되기도 하였습니다
연이은 따뜻한 날씨로 강변과 자전거 도로 곳곳에서는자전거를 타며 주말을 보내는 분들이 부쩍 많아졌습니다.자전거는 체중 감량에 도움을 주고 몸의 근육량을 늘려 건강한 몸매를 만들어 주기 때문에 타는 즐거움뿐만 아니라남성은 물론 여성들도 많이 찾는 운동입니다!하지만 아무런 준비 없이 자전거를 탈 경우,건강에 악 형얄을 미치거나 큰 사고로 이어질 수 있습니다.건강하게 자전거를 타기 위한 주의할 점에 대해 살펴보도록 해요~!^^모든 운동의 기본은 준비 운동모든 운동이 그렇듯 본격적인 운동을 시작하기 전에는 기본기가 필요합니다!근육과 관절의
자주 입안이 바짝바짝 마르거나 건조한 느낌이 들었던 적이 있으신가요?심한 경우 혀가 갈라지고 맛이 느껴지지 않기도 하며매운 음식을 먹기조차 힘들다는 분들도 있는데요~이는 구강 건조증에 해당하는증상이지만타액분비량이 줄었다해서무작정 구강건조증으로 볼 순 없습니다.건강지키미와 함께 구강건조증 증상 및 예방법에 대해 알아보겠습니다!^^구강건조증이 발생하는 이유기본 상태에서의 침 분비가 1분당 0.1ml 이하이면 구강 건조증이라 진단하며별개로 본인 스스로가 불편감을 크게 느끼고 있다면이 또한 같은 진단을 받을 수 있습니다.구강건조증 원인은
평균 수명이 늘어난 요즘은단순히 오래 사는 것보다도 남은 시기를 얼마나 질병 없이편안하고 건강하게 보낼 수 있는지에 대한 관심이 높아지고 있습니다.대개 직장인들은 2년 주기의 국민건강보험공단의 건강검진뿐만 아니라필요한 검진 항목을 추가로 받아보거나 종합 건강검진을 찾는 경우도 많습니다.검사 결과를 받아보면 대부분정상으로 나오지만,과거 병력이나 가족력 등이 있는 경우 질환이 발생할 위험이 큰데요~이때 전문의와 상담을 통해 검사를 선택하고 검사 후에도 3~6개월 간은 지속적으로 살펴보는 것이 중요합니다!미리 알고 실속있게 챙겨야 하는
안녕하세요~한국건강관리협회 건강지키미입니다.6월 4일 지방선거가 코앞으로 다가온 가운데 투표 방법및내 지역 후보자를 찾는 방법 등에 관심이 모이고 있는데요~투표 당일에 반드시 숙지해야 할 점에는 어떤 것들이 있을까요?^^건강지키미와 함께 중앙선거관리위원회에서 발표한 \'지방선거 투표방법\'을 살펴보도록 해요!6월 4일지방선거는 지난달 30~31일 지역에 상관없이 가능했던 사전투표와 달리,정해진 해당지역의 투표소에서만 투표를 할 수 있다고 합니다!각 가정에 발송된 투표안내문을 확인해 \'내 투표소\'에 가서 투표를 해야 합니다.선거일 6월
안녕하세요~ 한국건강관리협회 건강지키미입니다!어느 덧 6월을 맞이하였는데요~^^6월은 호국보훈의 달로 나라를 대신하여 희생하신수많은 국가유공자분들의 애국정신과헌신에 감사하는 달입니다.호국보훈의 달인 6월을 맞이하여 한국건강관리협회에서는1일부터 8월말까지 3월간 무료건강검진을 실시한다고 합니다.국가보훈처로 무료건강검진을 신청한 700명의 국가유공자 등 보훈가족들이 받아보실 수 있는 건강검진인데요~국가유공자 등의 건강검진은 법정 비급여로 국가적 지원범위에서 제외돼 있습니다.한국건강관리협회에서는 상이처 질환과 고령화로 인한 노인성 질환이
특유의 탄력 있고 미끈거리는 식감 때문에 기피하는 사람도 있지만,해조류는 다이어트는 물론 고혈압, 당뇨병, 암 등각종 질환들을 예방해주는 슈퍼푸드로 널리 알려져 있습니다.알면 알수록 더 깊은 효능을 가지고 있는 해조류,건강지키미와 함께 해조류의 종류 및 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다!^^해조류는 색깔에 따라 다시마, 미역, 톳, 감태 등 갈조류,김, 우뭇가사리 등 홍조류, 파래 등 녹조류로 나뉘는데요~바다 냄새가 물씬 느껴지는 해조류는 동서양의 평가가 판이한 식품입니다.연간 해조류 섭취량이 1인당 약 5kg인 우리나라 사람들의
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