안녕하세요~ 한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다.한국건강관리협회 메디체크에서 건강생활 실천을 위해지난 18일부터 오는 10월 16일까지 \'제 2회 건강생활실천 웹툰 공모전\'을 개최합니다.공모전에 대한 자세한 소식 전해드리도록 하겠습니다.이번 공모전은 청소년 이상이면 누구나 가능하며개인 또는 3인 이내 팀을 구성해 참여할 수 있습니다.이번 공모전은 교육부와 교육복지부가 후원하며\'웹툰으로 건강을 그려봐!\', \'웹툰으로 그리go, 건강생활실천 하go!\'를 슬로건으로 하였는데요~정기적 건강검진, 금연, 올바른 식생활, 신체활동, 절주
디스크 내장증 환자가 증가하면서 이에 대한 관심이 급증하고 있습니다.6개월 이상 만성적으로 허리가 아픈사람들은 위 질환을 의심해봐야 하는데요~흔히 알고 있는 허리 질환인 추간판 탈출증(허리 디스크)와는 달리디스크 내부에 통증이 생기는 질환을 말합니다.심각한 허리통증과 함께 요통을 유발하는 디스크 내장증!건강지키미와 함께 디스크 내장증 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다.디스크 내장증 원인과 증상디스크 내장증이란 디스크의 성질이 달라지거나수핵을 둘러싸고 있는 섬유질이 망가져 요통을 유발하는 질환입니다.일반적으로 디스크란 척추뼈 사이에
음식을 먹을 때 꼭 함께 즐겨먹는조합이 있습니다.두 음식의 맛이 조화를 이룰 뿐 아니라 두 음식에 들어있는 영양분이 만나체내 흡수율을 높이는 등의 시너지를 내기 때문입니다.이러한 음식 조합을 두고 궁합이 잘 맞는 음식이라 하는데요~하지만 항상 같이 먹으면서도 알고 보면 서로 궁합이 맞지 않는 음식도 있습니다.맛만 생각하면 서로 잘 어울리는 음식 같아 보이지만건강을 놓고 따져보면 오히려 역 시너지가 일어나는 음식 궁합입니다.건강지키미와 함께 같이 먹으면 안되는 음식에 대해 알아보도록 해요! ^^궁합이 안맞는 음식 1. 토마토와 설탕토
건강검진은 행복한 삶을 위한 기본이라 할 수 있습니다.정기적인 건강검진만으로도 뇌혈관질환, 심장질환, 각종 암 등으로 인한사망 위험률을35%까지 낮출 수 있는데요~건강검진을 받는 비율은 꾸준히 증가하고 있지만 무작정 따르기 보다는 본인의 나이와 가족력을 살펴 특화된 맞춤 건강검진을 받는 것이 좋습니다.연령과 성별에 따른 맞춤형 건강검진!10대부터 60대를 위한 맞춤형 건강검진 항목을 안내해드립니다.10대~20대 건강검진10대 성장기 청소년이나 20대는 대부분 나이만 믿고 자신의 건강을 자신합니다.그래서 건강검진도 특별한 증상이 없으
우윳빛 매끄러운 도자기 피부의 비결은 무엇일까요?피부 관리에 가장 기본이 되는 것은 피지와 모공관리인데요~피지를 잘 관리해야 쫀쫀하고 매끈한 피부를 완성할 수 있습니다.모공 속 피지와 공기가 만나 산화되면서 만들어지는블랙헤드와 화이트헤드는 피부를 칙칙하게 만드는 주범입니다.건강지키미와 함께 블랙헤드 & 화이트헤드 관리하는 방법에 대해 알아보아요!블랙헤드는 피지의 끝 부분이 노출되어 공기가 접촉하면서멜라닌, 먼지, 지방의 산화된 물질에 의해 검게 착색된 것입니다.반면 화이트헤드는 모공 입구가 폐쇄된 채로 피지가 모낭 속에 가득 채워져
안녕하세요~ 한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다.한국건강관리협회 메디체크에서는 국회 직원의 올바른 건강생활습관을 형성하고건강생활실천의 중요성을 알리기 위해오는 8월 28일 오후 2시 동국대 일산병원 오상우 교수를 초빙하여국회 의원회관 대회의실에서 공개강좌를 개최합니다.건강지미키와 함께 자세한 소식 만나보실까요? ^^\'건강을 Desing 하라\'라는 주제로 진행되는 이번 공개강좌는평소 과중한 업무와 흡연, 스트레스, 운동부족, 과음 등으로 인한 대사증후군 등만성질환에 노출될 위험이 높은 국회 사무처 직원들의 건강증진을 위해 마련된
우리는 음식을 먹다가 명치 밑이 그득하거나 배가 더부룩하다고 호소하는 경우가 있습니다.흔히 나타나는 소화불량 현상이며이와 같은 소화불량을 극복하려면 위와 장을 튼튼하게 만들어야 합니다.우리의 장을 깨끗하게 해주는 몇 가지 음식들이 있는데요~이런 음식들은 체중을 유지하게 해주고, 위산 역류나 설사를 일으키지 않습니다.건강지키미와 소화를 돕는 장에 좋은 음식을 알아보도록 해요!장에 좋은 음식 1. 바나나과일과 채소에는 섬유질이 풍부하게 들어있어 소화에 좋은데요~섬유질은 잠운동을 규칙적으로 조절하는 효과가 있습니다.이런 과일 중에서도 바
지나치게 신경을 쓰거나 긴장을 하면 머리가 지끈거릴 때가 있습니다.통증이 심하면 두통약을 먹는 경우가 많은데한 연구에 따르면 두통약이 오히려 심한 두통을 야기할 수 있어 주의해야 합니다.약 없이 두통을 완화하는 방법을 무엇일까요?흔히 겪는 두통과 다르게 통증이 한쪽부위에서 심하게 나타나는 편두통!건강지키미와 함께 편두통 원인과 증상, 예방법에 대해 알아보겠습니다.머리가 지끈거리고 욱신거리는 증상이 나타나는 편두통은 흔한 질병입니다.그러나 심할 경우 울렁거림이나 구토를 동반할 수 있어 적절한 조치가 필요합니다.요새처럼 갑자기 추워지거
운동을 너무 지나치게 하게 되면 오버트레이닝으로오히려 몸이 상하게 됩니다.최근 20~30대 10명 중 2명은이번 여름 휴가철에 \'오버트레이닝 증후군\'에 시달린 것으로 나타났습니다.여름휴가에 대비해 근육질의 날렵한 몸매를 갖기 위해평소보다 과한 운동을 하게 되면서 다양한 신체문제를 겪게 된 것인데요~건강지키미와 함께 오버트레이닝 증후군, 지연성근육통에 대해 알아보겠습니다.오버트레이닝 증후군오버트레이닝증후군이란 무거운 중량을 들거나 더 많은 시간을 소요하는 강도 높은 운동을 단기간에 무리하게 진행함으로써근육통, 인대 및 관절손상, 피로
일반적으로 콜레스테롤은 나쁘다고 알려져 있지만우리 몸에서 일부 호르몬과 비타민D를 생산하는 것을 돕습니다.그러나 콜레스테롤 수치가 높아지면 심장질환에 걸릴 위험도 높아지는데요~이에 따라 콜레스테롤 적정 수치를 지키는것이 매우 중요합니다.건강지키미와 함께 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 알아보겠습니다! 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 오트밀귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품이나이것으로 죽처럼 조리한 음식이 오트밀입니다.콜레스테롤을 감소시키는 데 있어 오트밀보다 좋은 식품은 거의 없는데요~한 연구에 따르면 오트밀에는 수용성
올 여름 휴가 즐겁고 건강하게 보내셨나요? ^^일상으로 돌아와휴가 후유증을 겪고 있는 분들도 계실텐데요~휴가 기간 동안 장거리 여행이나 불규칙한 수면, 뜨거운 자외선 등으로생체리듬이 깨지게 되면서 극심한 피로감과 무기력이 뒤늦게 몰려오게 됩니다.그냥 두게 되면만성피로로 이어질 수 있어요!건강지키미와 함께 여름휴가 후유증 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다.여름휴가 후유증 극복법 1. 규칙적인 생활휴가 중에는 늦잠을 자거나 밤 늦게까지 깨어있는 경우가 많습니다.평소와 다른 생활패턴은 생체리듬을 깨뜨리게 되는데요,흐트러진 생체리듬을 되
아직까지 무더위가 한창 기승을 부릴 8월이지만,요즘은 아침과 저녁으로 시원한 바람이불어 가을 같은 날씨가 이어지고 있습니다.일교차가 큰 환절기가 찾아오면 관절염 환자가 급격히 증가하게 되는데요~특히 퇴행성 관절염은 60세 이상 노인들이 많이 앓는 만성 질환으로 현재 유병률 1위를 차지하고 있습니다.건강지키미와 함께 관절염 증상 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.관절염 원인과 증상관절염은 관절에 있는 연골(물렁뼈)이 손상, 퇴화되어 닳아서 생기는 질환을 말합니다.오랜 시간에 걸쳐 증상이 서서히 진행되며 악화되면 일상 생활에 심각한
안녕하세요~ 한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다.이번에 한국건강관리협회 공익광고 영상이 새로 발표되었습니다.이번 공익광고는 정기적으로 건강을 체크하고올바른 건강 관리와 생활 실천을 통해 건강을 지켜내나가자는 내용을 담았는데요~아래에서 영상을 확인해보실 수 있습니다.대한민국 건강100세 시대안에살아가고 있는 만큼스스로 건강 상태를 체크하고 관리하는 것이 무엇보다 중요한데요,이번 공익 광고에서는 어릴 때부터 건강생활을 실천하는 습관을 가지고성인이 된 후에도 스스로건강을 관리하는 습관과평생 동안 건강검진을 받는 습관을 들이자는 내용
우리는 \'인간 수명 100세 시대\'에 다가가고 있습니다.대부분 사람들의 소망은 오랫동안 건강하게 살아가는 것일텐데요~노후를 아프지 않고 행복하게 지내려면일생동안 건강검진을 주기적으로 받는 것이 필수입니다.그렇다면 국가에서 무료로 시행하고 있는 검진을 받아보는건 어떨까요?부담 없이 무료로 받아볼 수 있는국가건강검진!국가건강보험공단에서 실시하는 공단검진 항목에 대해 알아보겠습니다.일반건강검진공단검진은 크게 일반건강검진, 암검진, 생애전환기건강검진, 영유아 건강검진으로 구분할 수 있는데요~먼저 일반건강검진은 모든 연령대에서 기본적인 몸
일 년에 10만 명 당 약 1~2명에게서 발병하는 것으로 알려져 있는 루게릭병!최근유명 배우들이드라마와 영화에서루게릭병에 걸린 역할을 맡아 관심이 집중되고 있는데요~이 병은몸의 근육을 천천히 마비시켜 사망에 이르게 하는 아주 치명적인 병입니다.루게릭병에 걸리면 어떤 증상들이 나타날까요?건강지키미와 함께 루게릭병에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.루게릭병의 정확한 명칭은 \'근위축성 측삭경화증(ALS)\'으로운동신경세포만 선택적으로 사멸하는 질환을 말합니다.세계적으로 35만 명, 국내에는 3천여 명이 앓고 있는 것으로 추정되며아직까지
계속되던 여름철 고온현상은 비가 내리면서점차 누그러들고 있습니다.이러한 기온변화로 인해 온몸이 나른해지기도 하는데요~몸이 나른해져 고속도로 위에서는 졸음 운전 교통사고 위험이 커지고 있습니다.우리의 귀중한 생명을 지켜내기 위해서 어떻게 해야 할까요?건강지키미와 함께 교통사고, 졸음운전 예방법에 대해 알아보겠습니다.졸음운전 예방법 1졸음운전을 예방하려면 무엇보다 밤에 잠을 충분히 자야 하는데요,일반적으로 하루 7~8시간 정도 충분한 수면을 취하는 것이 좋아요!수면장애가 있는 사람은 교통사고 위험이 2~4배 높기 때문에 이에 대한 치료
바닷물이 따뜻해지는 6월에서 10월 사이에는 서남해 해안지방에서 주로 발생하는 증상이 있습니다.바로 비브리오패혈증이라고 하는데요~매년 약 10~20명의 사망자가 발생하고 있는질환이며주로 40대 이상 만성질환을 가진 사람들이 자주 걸리게 됩니다.특히 간 질환이나 매일 다량의 술을 마시는 사람에게 잘 생기는 증상이기도 하죠!최근에도 비브리오패혈증 사망 환자가 증가하고 있으며한 번 발생하면 치사율이 40~60%에 달하는 만큼, 예방이 중요합니다.건강지키미와 함께 비브리오패혈증 증상과 예방법에 대해 알아보도록 해요! ^^비브리오 패혈증 주
여름철 무더위로 약해진 체력을 보충하기 위해많은 사람들이 보양식을 즐겨 먹는 모습을 볼 수 있습니다.대표적인 보양식에는 삼계탕이 있으며삼계탕을 먹다보면 대추가 들어가있는 것을 발견하는 경우가 많은데요,보양식뿐만 아니라 한약이나 제사상, 전통요리 등에서도 빠지지 않는 것이 바로 대추입니다.작지만 효능이 뛰어나 몸에 좋은 재료로 알려진 대추!달콤한 맛 때문에 어느 음식에 넣어도 안성맞춤인데요~건강지키미와 함께 대추의 효능에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.대추 효능 1. 스트레스 해소대추는 예로부터 \'씨가 하나 있다\'하여 임금을 뜻하
안녕하세요~ 한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다.올해 추석이 평년보다 일찍 다가오면서 많은 준비를 하느랴 분주하실텐데요~성큼 다가온 추석을 앞으로 지난 여름 찜통 더위에 약해진 기력을 보충하고,추운 겨울이 오기 전 체력을 보강하는 시간을 가져보는 것은 어떨까요?추석을 전후하여 부모님을 위한 효도건강검진이 눈길을 끌고 있습니다.한국건강관리협회 서울강남지부 건강증진의원은 추석을 맞아 효도검진을 실시할 예정입니다.효도건강검진을 신청할 수 있도록 예약이 가능하며,만 65세 이상 어르신을 대상으로 검진비용을 우대적용합니다.2013년 통
겪어 본 사람들만 알 수 있다는 너무 아픈 피부병!대상포진에 대해 알고 계시나요?50~70대 연령에서 제일 많이 발생하는 대상포진은칼로 찌르는 듯한 통증을 가장 큰 특징으로 들 수 있습니다.얼마 전부터 일교차가 커지면 가을이 다가오고 있음을 느낄 수 있는데요~이러한 시기에는 아침 저녁의 찬 공기로 인해 면역력이 약해질 수 있어가을에 대상포진이 많이 발생하게 됩니다.가을에 발생할 수 있는 무서운 피부병 대상포진! 건강지키미와 함께 살펴보겠습니다.대상포진은 어릴 적 수두를 앓은 사람에게 잠복상태로 있던수두 바이러스가 신체의 면역력이 저
8월 15일 오늘은 광복절입니다.올해로 제 69주년 광복절을 맞이하였는데요~오늘 모두 태극기 다셨나요?광복절은 1945년 우리나라가 일본으로부터 광복된 것을 기념하는 날인데요!요즘은 이렇게 중요한 국경일의 의미를 모른 채 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많습니다.오늘은 광복절 69주년을 맞이하여건강지키미와 함께 다시 한번광복절에 대한 의미를 되새겨보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.광복절 의미와 유래광복절의 광복은 \'빛을 되찾다\'라는 뜻으로서 잃었던 국권의 회복을 의미하는데요~5대 국경일 중 하나로 일본의 식민지였던 우리나라가 식민지
우리가 살아가는 데 있어 건강만큼 중요한 것은 없습니다.건강을 잘 지키려면 건강검진을 받아보는것 또한 중요한데요~나이 드신 우리 부모님들의 건강을 위해 꼭 받아야 할 검사는 무엇일까요?건강검진을 통해 질환 여부를 알아볼 수 있고,의료진과 상담을 통해 올바른 식습관과 운동법을 포함한 생활습관을 숙지하여노년기 건강을 유지하는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다.부모님 건강검진은 나이와 성별에 맞는 프로그램을 선택해 받아보는 것이 좋습니다.건강지키미와 함께 부모님 건강검진에 대해 살펴보겠습니다.부모님에게 필요한 검진 항목부모님이 50~60대
비타민C는 건강은 물론 피부미용에 필수적인 영양소 중 하나입니다.비타민C를 다량 함유하고 있는 식품이라 하면 오렌지를 떠올리는 이들이 많은데요~실제로 오렌지는 비타민C가 풍부하지만이보다 비타민C가 많은 식품은 상당수가 존재하는 것으로 알려졌습니다.오늘은 피부미용과 건강에 좋은 비타민C 많은 음식을 알아보도록 해요! ^^비타민C 많은 음식 1. 딸기딸기는 \'비타민C의 여왕\'이라 불릴 정도로 비타민C를 다량 함유하고 있습니다.1컵당 비타민C는 약 98mg으로 알려졌는데요~피로회복, 면역력 증강, 피부 미용에 효능을 주는 비타민C가레몬의
한낮 더위로 실내 어디에서나 냉방 장치가 작동하고 있으며지나친 냉방으로 인해 수족냉증에 시달리는 환자들은 여름이 괴롭기만 합니다.보통 여성들이 출산 후 산후조리를 소홀히 하여손과 발이 시린 수족냉증을 호소한다고 알려져 잇지만,사실 수족냉증은 10대 청소년부터 혈기왕성한 대학생, 직장 남성까지매우 다양한 연령대의 환자들이 고통받고 있는 생활형 질병입니다.특별한 원인도 명확한 치료약도 없는 수족냉증, 어떻게 다스려야 할까요?건강지키미와 함께 생활 속 수족냉증 예방법에 대해 알아보겠습니다.수족냉증 발병 원인사계절에 관계없이 손발이 차고
안녕하세요~ 한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다.우리는 건강검진을 받으면서도 정작 중요성을 깨닫지 못한 채 받는 경우가 많습니다.건강검진을 받기 앞서 자신에게 필요한 검사가 무엇인지,어떻게 검사가 이뤄지는지 등 여러 가지 사항들을확인해볼 필요가 있는데요~이번에 한국건강관리협회 메디체크에서는 건강검진과 관련하여일반인들이 궁금해 할 사항들을 전문분야별로 묶은 문답형식의 \"알기 쉬운 건강검진 Q&A 500\" 책자를 발간했습니다.이 책은 건협 전국 16개 시도지부 건강증진센터를 방문한 검진고객들의질문 빈도가 높은 500문항은 선정하여
노출의 계절인 만큼 올 여름에는다이어트에 시도하는 사람들을 많이 볼 수 있었습니다.하지만 살을 빼려는 만큼 살을 찌우려는 사람도 있는데요~이런 사람들은 선천적으로 기초대사량이 높은 편이기 때문에가만히 있어도 소비되는 에너지가 많으니 살이 찌찌 않는 것입니다.어떻게 해야 아름답고 탄력있는 몸매와 건강까지 챙길 수 있을까요?살을 찌우기 위해 노력하는 일명 \'갈비씨\'들을 위해 건강하게 살찌는 법을 알아보겠습니다.단백질 위주 식사저체중인 사람은 살을 찌우려고 무작정 식사량을 늘리면 안되는데요~우선 단백질, 탄수화물, 지방이 골고루 들어간
최근에는 아이가 좀 더 학습에 집중할 수 있는 공부 환경을 만들고자 관심을 갖는 부모들이 많아졌습니다.집중력은 아이들의 학습능력을 발휘하는 데 필수요소인데요~아이 방을 어떻게 하느냐에 따라 공부 정서나 집중력에 영향을 미치게 됩니다.그렇다면 어떤 환경이 우리 아이 집중력 향상에 도움이 될까요?건강지키미와 함께 우리 아이 집중력 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다.집중력이 학습능력에 미치는 영향집중력은 사전적 정의로 마음이나 정신을 집중할 수 있는 힘을 뜻하지만,자신이 흥미를 느끼는 것에 몰입하는 건 집중력과 관계가 없습니다.흥미를 덜
여름이면 여성들은 발에 편한 운동화나 굽이 낮은 구두 대신화려한 하이힐이나 굽 높은 샌들을 착용하는 경우가 많은데요~하이힐은 몸의 무게중심을 발의 앞쪽으로 쏠리게 함으로써,발바닥 모양을 무너뜨리고 충격을 그대로 전달해 뼈의 변형을 불러오기도 합니다.이처럼 발이 변형되어 통증을 부르는 질환을 무지외반증이라 하죠!건강지키미와 함께 중년 여성들의 발질환 무지외반증에 대해 알아보겠습니다.무지외반증무지외반증이란 엄지발가락이 안쪽으로 휘는 질환이며예전에는 버선을 시는 바람에 생긴다는 이유로 \'버선발기형\'으로 불리기도 하였습니다.단순히 휘는 정
1년 중 가장 자외선이 강한 여름은 건조한 겨울만큼이나 피부 관리가 필수인 계절입니다.아침에는 선선한 기온으로 인해 초가을이 찾아오는 것을 느낄 수 있습니다.하지만 방심하다가는 갑작스러운 온도차로 인해 피부가 쉽게 상할 수 있어요!우리가 먹는 음식 또한피부에 영향을 주기도 하는데요~오늘은 건강지키미와 함께 피부노화를 촉진시키는 음식에 대해 알아보겠습니다.1. 단 음식덥다고 해서 달콤한 아이스크림이나 빙수 등 차가운 빙과류를 먹는 것은 좋지 않습니다.당분을 과다 섭취하면 당화반응을 일으키는 원인이 되기 때문인데요~당화 과정에서는 세포
최근 난청을 앓는 사람들이 급증하고 있습니다.난청은 외이, 고막, 중이 등 소리를 전달해주는 기관의 장애로 인해음파의 전달이 정상적으로 이루어지지 않는 상태를 말합니다.노인성 난청은 대표적인 귀 질환으로 30대부터 주의해야 합니다.난청으로 60대 이상이 45%를 차지하고 있는 가운데,건강지키미와 함께 노인성 난청 원인 및 증상, 예방법에 대해 알아보겠습니다.노인성 난청 원인 및 증상우리가 매일 듣는 소리를 전달해주는 과정에 문제가 발생해 청력의 감소로 이어지는 것을 난청이라 합니다.노인성 난청은 노화에 따른 퇴행성 변화로 생기는 청
나이가 들면 가장 신경 쓰이는부위는 바로 피부탄력 저하로 인한 눈꺼풀 처짐과 눈가주름입니다.눈가주름은 하루 아침에 생기는 것이 아닌데요~세월의 흐름과 함께 노화가 진행됨에 따라 나타나며오랫동안 쌓인 습관 또한 영향을 미쳐 젊어 보이거나 나이가 더 들어 보이게 됩니다.자주 짓는 표정이나 눈을 비비는 습관 등주름 생성에 영향을 미치는 요인도 다양합니다.최근에는 잦은 스마트폰 사용으로 우리의 눈은 물론 눈 주변까지 피로가 가중돼눈가주름이 쉽게 생길 수 있어 주의가 필요합니다.오늘은 건강지키미와 함께 눈가주름의 원인과 예방법에 대해 알아보
여름에서 가을의 문턱으로 들어서기까지 얼마 남지 않았습니다.하지만 8월은 일년 중 가장 더운 시기라고 할 수 있는데요~무더위에 지친 몸의 기운을 보강해 건강을 유지하는 데는싱그러운 제철 과일이나 채소만한 것이 없습니다.오늘은 건강지키미와 함께 무더위를 견뎌줄 8월의 제철 과일 4가지를알아보겠습니다.8월 제철 과일 1. 포도포도는 비타민과 유기산이 풍부해 과일의 여왕으로 불립니다.그해 첫 포도를 따면 맏며느리에게 먼저 먹였다는 이야기도 있는데요~이는 포도가 다산을 상징하기 때문입니다.비타민과 당분, 각종 무기질이 풍부해 피로를 해소시
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