중년 이후 남성과 폐경기 이후 여성에게서 발생빈도가 높은 \'코골이\'를 아시나요?수면 중 호흡 기류가 좁아진 기도를 지나면서 주위 구조물에 진동을 일으켜 발생되는 호흡 잡음을 말합니다.그리고 수면 무호흡증은 수면 중 호흡 정지가 자주 발생하는 증상을 말하는데요~이러한 코골이와 수면무호흡증은 심근경색, 뇌졸중 등을 일으키는 원인이 된다고 해요!혈압을 상승 시켜 심장질환을 유발할 수 있는 위험한 질환, 코골이 수면무호흡증!건강지키미와 함께 증상과 예방법에 대해 알아보아요. ^^수면무호흡증이란?수면 중 10초 이상 숨을 쉬지 않거나호흡량이
올 가을 들어 첫 한파주의보가 내려진 가운데,선선한 날씨는 금새 사라지고 일교차가 큰 늦가을 날씨가 이어지고 있습니다.일교차가 크면 습도는 낮아져 피부는 더욱 건조해지는데요~이런 날씨가 되면 특히 건선을 앓고 있는 피부질환자들은 각별한 관리가 필요합니다.건조한 늦가을, 점점 심해지는 건선 피부질환!건강지키미와 함께 만성 피부질환 건선 치료법을 알아보겠습니다.건선 원인과 증상건선이란 피부에 작은 좁쌀 같은 발진이 생기면서,발진 위에 하얀 비듬처럼 보이는 피부 각질이겹겹이 쌓여 나타는 만성 피부병입니다.아직까지 건선이 생기는 원인은정확
가는 세월만큼이나 찾아오는 신체의 노화도 막을 수 없는 법인데요~다가올 질병이나 노화를 보다 일찍 찾아내고 조기에 예방해자신의 신체를 지키고 보호하는 것이 현재 할 수 있는 최선의 방법입니다.건강의 중요성이 높아지면서 건강검진은 삶을 좌우하는 중요한 요소이기도 한데요!건강한 삶을 위한 기본 자세는 적극적으로 검진을 받는 것입니다.건강지키미와 함께 종합 건강검진에 대해 알아보겠습니다.종합 건강검진 / 정밀 종합검진흔히 종합건강검진하면 신체의 모든 병을 다 찾아 낼 수 있다고 생각하지만,내 몸의 질병을 찾아내려면 정밀한 검진을 필요로
배꼽에는 주름이 있어 때가 낄 수 있습니다.어릴 적에는 이를 신기하게 여겨, 누구나 한 번 쯤 건드려본 기억이 있을텐데요~사실 배꼽은 손과 발을 매일 닦듯이 청결히 관리하기가 쉽지 않습니다.배꼽의 때, 과연 억지로제거해도 되는 것일까요?건강지키미와 함께 올바른 배꼽때 제거 방법 알아보아요!배꼽의 때 왜 생기는 걸까?배꼽에는 피부의 다른 부위와 같이 피부 분비물,각질의 죽은 세포 등이 뭉쳐서 때가 생기고, 주름이 많은 구조이기 때문에 때가 쌓이기 쉽습니다.또한 주름에 의해 습한 환경이 조성되어 세균이 번식하기도 좋은 조건이랍니다.하지
안녕하세요~한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다.한국건강관리협회에서는 지난 9월 29일부터 10월 3일까지 3일간 인도네시아 학교보건관계자를 초정하여 국내연수를 실시하였는데요~자세한 소식 전해드리도록 하겠습니다.한국건강관리협회에서는 우리나라 대외무상원조 전담기관인한국국제협력단(KOICA)국별 민간단체지원사업인 \'인도네시아 반다아체 초등학생 건강증진 및 보건교육사업\'의 일환으로 실시되었습니다.2014년을 끝으로 KOICA 지원사업이 종료됨에 따라인도네시아 자체적으로 학교보건사업을 지속적으로 수행하기 위하여방안 논의 및 성공적인 사
가을은 독서의 계절입니다.하지만 이때 바른 자세로 책을 읽지 않으면목이나 척추, 허리 등에 통증이 쉽게 생기기 마련입니다.독서에 몰입하기 전 바른 독서 자세를 취하고 신체 건강까지 챙기는 것이 중요합니다.최근에는 \'전자책 증후군\' 환자들도 늘고 있는데요~건강지키미와 함께 올바른 독서 자세와 전자책 증후군 예방법에 대해 알아보겠습니다!전자책증후군이란?먼저 전자책이란 스마트폰, 태블릿PC 등에 여러 권의 책을 담아 화면으로 읽는 것을 말합니다.대학생이나 장거리 출퇴근 직장인들에게 인기가 많은데요~그러나 이런 전자책을 장시간 한 손으로
아침 저녁으로 일교차가 심한 요즘 같은 환절기에는감기나 기관지염 등을 호소 하는 분들을 자주 볼 수 있습니다.이러한 가을 환절기에는 무엇보다 바이러스와 싸워 이길 수 있도록체내 면역력을 높이는 것이 중요한데요,다양한 음식을 통해 체내 면역력을 키울 수 있답니다.오늘은 건강지키미와 함께 체내 면역력을 높이는 음식들, 함께 알아볼까요? ^^체내 면역력 높이는 음식 1. 마늘마늘의 알리신, 스콜디닌, 디아릴디설파이드등은 피의 흐름을 개선시키고몸의 열을 올려주는 효과가 있어 면역력을 강화시키는 것은 물론 환절기 감기 예방에도 좋은 음식입니
아침저녁으로 강한 바람을 동반한 쌀쌀한 날씨가 이어지면서면역력이 약해져 감기에 걸리는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다.제법 쌀쌀해진 날씨에 목감기 때문에 고생하시는 분들, 많으시죠?특히 감기 중 목감기 기침은 기관지에 점막이 마르면 더욱 심해지므로따뜻한 물이나 차를 마셔주는 것이 좋습니다.건강지키미와 함께 목감기 예방과 기관지에 좋은 차를 알아보도록 해요~^^목감기에 좋은 차 1. 유자차레몬에 함유된 비타민의 3배나 되는 유자는 신맛이 강하고향이 좋아 각종 요리에 넣어 먹어도 맛있는데요~비타민c와 구연산이라는 성분이 풍부하게 들어있기
최근 \'제 2의 에이즈\'라 불리는 라임병 환자가경북 도내 처음 발생했다는 소식이 전해지고 있습니다.감기와 같은 증세로 병원을 찾았지만,라임병 혈청 검사 결과 확진 판정을 받았다고 하는데요!가을 야외활동 시원인조차 알 수 없는세균들로 인해여러 질병에 감염될 수 있는 만큼 각별한 주의가 필요합니다.제 2의 에이즈, 라임병 원인과 증상 알아보도록 하겠습니다.라임병이란?라임병이란 진드기가 사람을 무는 과정에서 \'보렐리아\'라는 균이 침범해여러 기관에 병을 일으키는 감염 질환을 말합니다.주로 북미에서 유행하는 풍토병인 라임병은발열, 두통, 피
가을철을 맞아 옴 진드기에 대한 우려가 심해지고 있습니다.요즘 시기에 주의해야 할 피부질환 중 하나가 바로 \'옴\'인데요~전염성이 매우 높은 옴은 10월~11월에 많이 발생하며특히 면역력이 약한 어린이나 노인들은 더욱 주의가 필요합니다.건강지키미와 전염성 높은 옴 진드기에 대해 알아보아요!옴 진드기 발병 원인옴은 옴진드기가 피부에 기생해서발생하는 전염성이 매우 강한 피부질환입니다.옴진드기에 감염됐을 때 보이는 특징적인 증상은밤이시작되면서심해지는 가려움증인데요~야간에 옴 진드기다 피부 각질층게 울을 만들면서 가려움증이 나타납니다.이런
사람은 누구나 얼굴은 물론 목, 팔, 여러 신체 부위에모양도 색깔도 제 각각인 점을 몇 개씩 가지고 있을 것입니다.하지만 유독 크기도 크고 색깔이 진한 점들은 여간 신경 쓰이는 것이 아닐텐데요~특히, 맑고 깨끗한 피부를 가로 막는 점은아무리 작은 점이라도 화장으로 쉽게 가려지지 않기 때문에최근에는 점을 제거하기 위한 시술을 받으려는 분들이 늘어나고 있는 추세입니다.흔히 전문병원이나 피부과 등에서 점 제거 시술은 쉽게 받을 수 있지만,사실 점을 빼는 것보다도 중요한 것이 점 뺀 후 관리라고 합니다.건강지키미와 함께 점 빼고 난 후 관
안녕하세요~ 한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다.서울 동대문구는 10~11일 양일간 약령시문 거리에서\'구민 건강 한마당\'을 개최한다고밝혔는데요~이번 행사에 한국건강관리협회가 참여해 주민들을 위한다양한 의료봉사활동을 지원할 예정입니다.제20회 서울약령시 한방문화축제와 함께 진행되는 이번 행사는 주민들에게 검사와 진료, 올바른 건강정보는 물론다양한 건강 체험의 기회를 제공하고자 마련됐습니다.구는 한국건강관리협회를 포함한 3개 건강검진 및 진료관,7개 건강상담 및 체험관, 2개의 건강홍보관 등총 12개 부스를 설치 및 운영할 계획이
바쁜 현대인들에게 서구화된 식습관은 식사시간은단축할 수 있을 만큼큰 도움이 되고 있지만건강에 있어서는 매우 치명적일 수 있어 주의가 필요합니다.인스턴트 음식과 같이 기름지고 짠 음식을 많이 섭취하는 이들 중\'궤양성대장염\'이라는 질환을 앓고 있는 경우도 상당히 많은데요~건강지키미와 함께 궤양성대장염 증상과 치료에 대해 알아보겠습니다.먼저 궤양성대장염이란 우리 몸 안에서 존재하고 있는 면역 세포들이정상 기능을 상실하여 대장에 염증이나 궤양을 발생시키는 자가면역질환입니다.궤양성대장염 원인 및 증상아직 원인이 정확히 밝혀지지 않은 만성 재
몸에 이상신호가 찾아왔을 때 건강검진을 받던 시대는 지나갔습니다.이제는 주기적인 건강검진을 통해 자신의 상태를 전과 비교해 보고자신만의 건강관리의 목표를 세워 건강한 삶을 영위해야 하는데요~건강검진 종류가 다양하고 그 만큼 시간을 투자해야 한다는 생각으로건강검진 받기를 꺼려워하는 분들도 있습니다.지금부터라도 정기적으로 건강검진을 받아건강한겨울 나기를 시작해보는 것은 어떨까요?한국건강관리협회 메디체크의 기본 종합검진을 안내해드립니다.한국건강관리협회 메디체크에서는 다양한 종합검진을 비롯해국민건강보험공단검진, 맞춤형 건강검진이 있습니다.
10월은 가을이 농익는 시기입니다.기본적으로 하늘이 높고 먹거리가 풍부한 계절이 가을인데요~물오릇 맛과 영양소를 자랑하는 다양한 가을 먹거리가 있습니다.입안을 가득 채우는 10월의 감칠맛,건강지키미와 함께 몸에 좋은 10월 제철 음식을 알아보겠습니다.10월 제철음식 1. 전어\'가을에 전어를 구우면 집 나간 며느리도 돌아온다\'는 속담이 있습니다.그만큼 가을 전어가 맛이 기막히다는 뜻인데요~\'봄 도다리, 가을전어\'라는 말도 있습니다.9~11월 초에 잡히는 전어는 살이 통통하고 비린내가 적으며뼈가 무르고 맛이 고소합니다.전어의 지방 함량
가을이 깊어지면서 급격한 기온 변화와 일교차로 인해졸음과 무기력을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다.이런 증상이 있다면 \'추곤증\'을 의심해봐야 합니다.추곤증의 환절기의 계절성 질환인데, 봄에 나타나는 춘곤증과 비슷합니다.나타나며 여름보다 건조해진 공기 때문에호흡기의 점막이 마르고 면역력이 떨어져 나타나게 됩니다.나른한 가을, 건강지키미와 함께 추곤증 예방법을 알아보아요!가을에 나타는 추곤증은 수면의 질이 떨어져 생기는 계절성 질환으로,갑작스러운 외부환경 변화에 따라생체리듬이 제대로 따라가지 못하기 때문에 생기게 됩니다.특히 가을이나
건강한 몸의 바탕에는 건강한 혈액순환이 있습니다.몸에서 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않을 경우작게는 두통, 수족냉증, 손발저림, 변비부터크게는 성인병, 뇌혈관질환과 심장질환까지 다양한 이상이 나타납니다.다이어트와도 관련이 깊은 것이 혈액순환이라 할 수 있는데요~건강한 몸, 아름다운 몸을 가꾸기 위해선 어떻게 해야 할까요?혈액순환 개선과 건강까지 챙길수 있는 다이어트 방법이 있습니다.건강지키미와 함께 다이어트 및 혈액순환에좋은방법을 알아보도록 해요!효과적인 다이어트를 위한 혈액순환 개선 물만 먹어도 쉽게 살찌는 체질인 사람,다른 곳
일반적으로 사람들은 오전에는 공부나 일에 대한 몰입도가 높은 반면,오후에는 집중력이 쉽게 흐트러지게 됩니다.사람이 무언가에 집중할 수 있는 시간이 한정적이기 때문에집중력이 떨어지는 것은 자연스러운 현상인데요~주로 졸음과 에너지를 보충하기 위해 에너지드링크 음료를 찾게 되지만,이는 생각보다 당분 함량이 높고 건강에 도움이 되지 않는 화학물질이 들어 있습니다.또 신경이 과민해지거나 심장이 거칠게 뛰는 증상이 나타날 수도 있어요!따라서 건강한 음식을 통해 에너지를 보충하고 집중력을 높이는 것이 좋습니다.에너지 보충과 집중력 향상에 좋은
중년의 남성이라면 한번쯤 \'전립선질환\'을 경험하거나주변에서 쉽게 볼 수 있을 것입니다.특히 요즘과 같이 부쩍 추워진 날씨에는 신체 활동이 원활히 일어나지 않고땀이 분비되는 양도 적기 때문에 소변의 세기가 약해지게 되는데요~이로 인해 남성들은 전립선 질환 발생이 높아지는 것입니다.쌀쌀해진 가을에 찾아온 전립선질환의 공포!건강지키미와 함께 전립선질환에 대해 알아보겠습니다.남성생식기관중 하나의 전립선은 방광 밑부분에 위치하고 있는데요~배뇨의 기능과 더불어 정액을 생성하는 중요한 기관입니다.하지만 이러한 전립선에 문제가 발생할 경우소변 줄
안녕하세요~ 한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다.올해로 창립 50주년을 맞은 한국건강관리협회에서는가을을 맞아 다양한 활동을 펼쳐나가고 있습니다.지난 27일에는 한국건강관리협회 서울동부지부가종로구 마로니에 공원에서 창립 50주년 기념행사를 가졌는데요~건강지키미가 자세한 소식 전해드리도록 하겠습니다.지난 50년을 되돌아보며 시민들의 꾸준한 신뢰와 사랑에보답하고자 감사하는 마음을 담아 진행되었습니다.이날 행사에는 주말에 대학로를 방문한 많은 시민들의 관심과 참여가 이어졌습니다.동부지부에서는 혈압, 조갑주름모세혈관현미경검사,체성분검사
최근 들어 아침저녁으로 쌀쌀하다가도낮에는 포근해지는 일교차 큰 날씨로 감기 환자가 급증하고 있습니다.하지만 수시로 변하는 날씨 때문에 고생하는 사람은 감기 환자만이 아닐텐데요~얼굴 부위가 붉게 물드는 안면홍조 증세가 있는 이들도환절기 날씨를 견디기가 매우 힘들게 됩니다.환절기만 되면 양 볼과 얼굴 전체가 심하게 붉어지는 안면홍조증!건강지키미와 함께 가을철 안면홍조 예방법을 알아보겠습니다.환절기 심해지는 안면홍조 원인안면홍조는 모세혈관이 비정상적으로 확장되면서 생기는 혈관성 질환입니다.온도가 올라가면 혈관이 확장되고, 내려가면 수축하
대부분의 사람들이 뇌졸중 전조 증상으로 오해하는 질환이 있습니다.바로 \'경추척수증\'이라는 척추질환인데요~주로 60~70대에 많이 나타나는 경추척수증은목에 심한 통증이나, 손 팔에 힘이 빠져 젓가락질이나 단추를 채우는 등작은 동장을 하는 데에도 큰 어려움을 느끼게 됩니다.위와 같은 증상이 잦게 나타난다면 뇌졸중이 아닌 경추척수증을 의심해보셔야 합니다.심한 경우 하반신 마비로 이어질 수 있는 경추척수증!건강지키미와 함께 경추척수증 증상과 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다.경추척수증 원인경추척수증이란 말초신경에 영향을 주는 디스크와 달
눈이 침침해지고 뱃살이 쌓이거나이유 없이 쉽게 지치고 피곤해진 것을 온 몸으로 느낀다면그 시기가 바로 꼼꼼하게 건강검진을 받아야 하는 때입니다.특히 20~30대부터 건강을 관리해온 사람은 별 문제가 없지만40대부터는 고혈압, 발기부전, 심근경색 등과 같은 각종 질환이 나타날 수 있습니다.보통 건강검진은 계절에 상관없이 아무 때나 쉽게 받을 수 있다고 생각하는데요~실제로 따듯한 봄이나 가을에 받는 것이 가장 좋습니다.가을 건강 관리, 건강지키미와 함께 시작해보세요! ^^봄, 가을에 건강검진을 받는 이유 1건강검진을 봄, 가을에 받아야
건조하고 시원한 가을, 겨울에는 흔히 습진이 생기지 않을거라 생각하지만,여름처럼 습하고 더운 환경, 세균 및 곰팡이 등과 연관되어서 발생하는 질환과는 다르게 피부 건조와 동반된 질환들이 발생하기 쉬운 계절입니다.피부가 건조해지면 가려움증도 심해지는 것은 물론특히 나이가 들수록 피부의 보습력도 약해지게 되는데요~이 때문에 가을, 겨울철에 습진 증상이 더 심해지는 양상을 보입니다.이러한 습진 중에 여성들에게 흔히 일어날 수 있는 질환 중 하나인 여성 유두습진!건강지키미와 함께 유두습진 관리하는 방법을 알아보도록 해요!여성 유두습진 원인
추분이 지나 해 길이가 짧아지고 기온차가 늘어나면서쌀쌀한 가을 기운을 온 몸으로 느끼고 있는 요즘,이 맘때쯤이면 따듯한 커피 한 잔이 생각나곤 하는데요~붉게 물드는 낙엽을 보면 마음이 어수선해지기도 하고커피를 마시려는 사람들도 늘어나게 됩니다.우리가 즐겨마시는 커피는 건강을 위해 마시는 음료라기보다 아직까지 기호식품이라는 인식이 강한데요,하지만 커피에 든 \'카페인\' 성분은 우리 건강에 유익한 효능이 많습니다.우리 몸에 좋은 커피, 카페인이 효능 자세히 알아보아요!커피, 카페인의 효능 1. 음주 관련 질병 예방한 연구에 따르면 카페인
임신과 출산은 여성에게 가장 소중한 시기이자,신체 변화가 크게 일어나는 시기이기도 합니다.특히 출산 후 산모질환을 앓는 이들이 해마다 늘고 있어올바른 산후조리법에 대한 관심이 높아지고 있습니다.산욕기, 임신 전 건강을 되찾기 위해서 어떻게 해야할까요?건강지키미와 함께 올바른 산후조리법에 대해 알아보도록 해요!출산 후 몸조리를 제대로 하지 못한 경우에발생하는 모든 후유증을 \'산후풍\'이라고 합니다.출산 후 산모는 온몸의 뼈와 관절, 자궁이나 골반 상태가 매우 허약할 뿐만 아니라전체적으로 기능이 현저히 떨어진 상태이므로,기본 생활을 하더
평소에 여러분들은 껌을 자주 씹으시나요?단순히 졸릴 때나 입냄새를 없애기 위해 씹던 껌!하지만 껌에는 우리가 생각하는 것보다더 많은 효능들이 숨어있습니다.껌은 씹을수록 뇌의 집중력을 높일뿐 아니라충치를 예방하는 효능이 있다는 연구 결과가 있는데요~기분 좋은 향이 나고 달콤한 맛이 나지만주재료는 나무진이기 때문에 삼키지 않는한 입안에서 녹지 않고칼로리도 거의 없는 음식이라 쉽게 찾을 수 있습니다.과연 껌을 씹는 것이 우리 건강에 유익한 행동일까요?건강지키미와 함께 껌 씹으면 좋은 효능 5가지를 알아보겠습니다.껌의 효능 1. 각성 효과
아침저녁으로 선선한 바람이 불어오는 가을,최근 완연한 가을 날씨가 지속되면서 이유 없는 감정기복과 몸의 피로 등을 호소하는 분들이 늘고 있는데요~이같은 현상을 계절성 정서장애, 가을 우울증이라고 합니다.마음의 감기 가을우울증! 어떻게 예방해야 할까요?건강지키미와 함께 가을 우울증 예방법에 대해 알아보겠습니다.계절성 우울증 / 가을 우울증우울증은 가을부터 기승을 부리기 시작해 봄이 되면 진정되는 경향이 있습니다.이 때문에 \'계절성 우울증\' 혹은 \'가을 우울증\'으로 부르기도 합니다.계절 변화의 영향으로 나타나는 우울증이며식욕이 늘고 잠
자궁은 여성 건강의 척도이자 아주 중요한 기관입니다.예부터 여자는 항상 몸이 따뜻해야 한다고 이야기 하는데요~그만큼 혈액순환이 잘 되어야 따뜻하게 체온을 유지할 수 있을뿐더러여성의 자궁은 태아가 자라나는 집이기 때문에 관리가 중요합니다.특히 임신을 염두에 두고 있는 여성이라면, 자궁이 차가워지지 않도록 생활환경에서부터 식습관까지 잘 조절하는 것이 필수적입니다.자궁을 따뜻하게 해주고 건강한 임신을 돕는 음식은 무엇일까요?건강지키미와 함께 자궁에 좋은 음식들을 알아보겠습니다.자궁에 좋은 음식 1. 미역미역은 여성 자궁에 좋은 대표적인
인플루엔자 예방접종의 계절이 돌아왔습니다.흔히 \'독감\'이라 불리는 인플루엔자 바이러스는콧물, 기침, 재채기 등의 일반적인 감기 증상과 함께급성 고열, 근육통, 쇠약감 등의 다양한 전신성 증상을 일으키는데요,증상이 악화되면 중이염, 세균성 폐렴 등의 합병증이 발생할 수 있고심부전증, 천식, 당뇨 등과 같은 만성질환의 증상이 심객해질 수 있습니다.따라서 면역력이 약한 어린이나 노약자의 경우개인위생수칙을 준수하고 인플루엔자 예방접종을 하는 것이 좋습니다.건강지키미와 함께 독감 인플루엔자 예방접종에 대해 알아보아요~^^인플루엔자 예방접종
늦은 장마가 기승을 부리던 여름이 가고 아침저녁으로 제법 쌀쌀한 가을입니다.높고 파란 하늘이 아름다운 계절이지만갑자기 커진 일교차에 자칫 감기에 걸리기 쉬운 계절이기도 한데요~일교차가 크고 습도가 낮은 환절기에는 면역력이 저하되면서감기는 물론 질병으로 이어질 수 있습니다.면역력은 우리의 잘못된 생활습관에 큰 영향을 받게 됩니다.유독 환절기에 감기게 잘 걸렸다면 자신의 평소 생활습관을 점검해보는 것은 어떨까요?감기를 유발하는 나쁜 생활습관을 알아보도록 하겠습니다.감기 예방하는 생활 습관 1. 손 씻기 등 위생관리신체의 면역력을 키우도
본격적으로 여러 곳곳에서는 단풍이 물들 것으로 예상됩니다.이번 단풍은 올가을 유난히 큰 일교차 덕에 더욱 진한 색을 띨 것으로 보여단풍놀이를 떠나려는 사람들의 마음도 설레이게 합니다.울긋불긋 빨갛게 물들어가는 단풍을 보기 위해 벌써부터 여행을 떠나는 분들이 많으실텐데요~^^올 가을에 가볼만한 곳은 어디일까요?건강지키미가 가을을 맞아2014년 9월 가을단풍축제를 소개합니다!2014년 9월 가을단풍축제 - 민둥산억새꽃축제먼저 강원 정선군에서 열리는 민둥산억새꽃축제가 있습니다.민둥산억새꽃축제는 9월 19일부터 10월 26일까지 열리게 되
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