오는 11월 11일은 ‘눈의 날’입니다.대안안과학회에서 지정된 날로 눈 건강의 중요성을 강조되고 있습니다.최근 스마트폰, 컴퓨터 사용이 늘면서 청소년 근시가 높아지고,노안이나 백내장 등 노인성 안질환을 겪는 연령층이 낮아지고 있는데요.이에 따라 생활 속 눈 건강 실천이 무엇보다 절실합니다.눈 건강을 쉽게 지키는 방법 중 하나로눈에 좋은 영양분을 가진 음식을 섭취하는 것입니다.오늘은 건강지키미와 함께 눈에 좋은 음식을 알아보아요! ^^눈에 좋은 음식 1. 블루베리블루베리는 눈 건강하면 떠오르는 대표적인 음식입니다.망막에서 빛을 감지해
매서운 칼바람이 부는 늦가을,겨울을 알리는 입동을 앞두고 갑자기 찾아온 추위로 인해심근경색 등 뜻밖의 돌연사하는 경우가 종종 발생하고 있습니다.쌀쌀한 기온으로 말초 혈관이 수축하면서특히 운동 중 심장마비의 위험이 그만큼 높아지게 되는데요~초겨울 가장 위험한 복병인 돌연사!겨울은 날씨가 추워지는 만큼 건강 관리에도 신경을 써야 하는 계절입니다.건강지키미와 함께 돌연사, 심근경색 예방법을 알아보겠습니다.돌연사 원인돌연사의 주요 원인은 심장질병이며이 중에서는관상동맥질병으로 인한 경우가 많습니다.이것은 혈관이 막혀서 생기는 심근경색증과 혈
벌써부터 곳곳에 한파주의보가 내려지면서 건조하고 찬 바람이 불어오고 있는데요~이처럼 추운 날씨에는실내에서 몸을 숨기며 웅크리고 있기보다건강을 위해 작은 운동이라도 꾸준히 하는 것이 좋습니다.하지만 한파주의보가 발령된 날에 운동을 할 때에는몇 가지 주의해야 할 사항들이 있습니다!건강지키미와 함께 새벽 운동 시 주의사항에 대해 알아보도록 해요. ^^한파주의보 운동 시 주의사항 1아침 죄저기온이 전날보다 10도 이상 떨어지면 한파주의보가 내려지게 됩니다.한파주의보에 강풍까지 더해지며 체감온도는 더욱 낮아져건강관리에 더욱 주의하셔야 하는데
겨울이앞으로 다가오면서날씨는 점점 추워져아이가 감기라도 걸릴까걱정하시는 부모님들 많이 계시죠?부모라면 항상 아이 건강이 가장 걱정이실텐데요~^^소중한 내 아이의 건강관리, 간단한 질병 관리만으로 끝내지 않고적절한 시기에 영유아 건강검진을 받게 하는 것이현명한 방법입니다.내 아이 평생건강을 위한 첫걸음,건강지키미와 함께 영유아 건강검진에 대해 제대로 알아보아요!영유아 건강검진 어떻게 받아야 할까?우리 아이들은 4개월, 9개월, 2세~5세까지 영유아 건강검진을 받아야 하는 나이입니다.영유아기의 건강검진은 어른들이 받는 건강검진보다 훨씬
최근 유명 가수 신해철의 안타까운 사망 소식이 전해지면서그가 받았던 \'장협착증\' 수술에 대한 궁금증이 높아지고 있습니다.장협착증으로 수술을 받았으나,수술 당일 심장이 멈춰 심폐소생을 받았다고 하는데요~가족들이 지켜보는 가운데 끝내 생을 마감한 것으로 알려졌습니다.장협착증 그것은 무엇일까요?장협착증 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.장협착증장협착증이란 장암, 장결핵, 장궤양 등을치료한 후그 상처의 흔적이나 개복 수술 흔적 등에 의해 일어납니다.장 수술을 받은 부위가 들러 붙거나 암 발생으로 인해장폐색이 일어나는 것이 장협착증의
가을은 먹거리가 풍성한 계절인 만큼 다이어트 계획이 무산되기 쉬운데요!그러나 10월~11월을 맞아 맛과 비타민이 풍부해진제철음식을 활용하면 다이어트를 즐길 수 있습니다.어느 음식이든 제철을 맞으면 영양이 최고조에 이르기 때문입니다.11월 제철 음식으로 입과 마음이 즐거운 다이어트에 도전해보세요!건강지키미가 건강에 좋은 11월 제철 음식을 소개합니다.11월 제철 음식 1. 고등어다이어트 식단을 구성할 때는 \'저지방 고단백\' 식품이 가장 좋습니다.대표적인 고단백 음식 생선은 다이어트 식단에 빠지지 않는데요,그 중에서도 11월 한창 제철
최근 대한대장항문학회와 대장암학회가 실시한\'대장암 골드리본 캠페인\'이 널리 알려지면서 복부 및 옆구리 다이어트가 미용뿐 아니라 대장암을 예방하는 데도 효과가 있는 것으로 나타났습니다.비만, 그중에서도 복부와 옆구리 비만은 가장 흔한 대장암 위험 인자인데요~대장암을 예방하고 복부와 옆구리 살 빼는 다이어트 방법은 무엇일까요?건강지키미와 함께 자세히 알아보도록 하겠습니다.대장암과 복부 비만의 관계대장암이란 대장에 생긴 암세포로 이루어진 악성종양을 말하는데요,식습관, 운동습관, 복부나 옆구리 비만과 밀접한 관계가 있습니다.주로 육류 지방
안녕하세요~한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다.올해로 50주년을 맞은 한국건강관리협회가오는 11월 7일에 50번째 생일을 맞이하게 되었습니다.국민건강증진에 앞서 다양한 활동을 펼쳐온 한국건강관리협회의모습을 다시 한번 돌아보는 시간을 가지겠습니다.1994년 기생충박멸협회로 시작해 우리나라가 WHO에서세계적으로 인정받는 기생충관리 성공국가가 되는데 기여했으며,1982년 예방의학적 국민건강관리사업의 필요성에 따라마침내 한국건강관리협회가 설립되었습니다.기존 기생충 박멸 협회와 통합과정을 거쳐 만들어진 의료기관이에요!이후 국민건강증진을
겨울이 다가오고 있는 가운데,갑자기 찾아온한파와 함께 한랭두드러기 특징이 화제가 되고 있습니다.추운 날씨에 노출되면 발생하게 되는 한랭두드러기는치료하지 않으면 만성 두드러기로 악화될 수 있습니다.건강지키미와 함께 한랭두드러기 특징과 예방법에 대해 알아볼까요? ^^한랭두드러기 원인 및 특징한랭두드러기는 추운 날씨에 노출된 후맥관부종, 아나필락시스 등이 발생하는 질환으로전체 만성 두드러기 질환의 1~3%를 차지하고 있습니다.한랭두드러기는 감염, 약물, 정서적 스트레스에 의해 시작되며평균 6~9년 지속 후 자연 소실되는 것으로 알려졌습니
날씨가 쌀쌀해지면서 화장실 문제로 고민하는 여성분들이 늘고 있습니다.바로 요실금이 심해질까 하는 걱정 때문인데요~본격적으로 날씨가 추워지는 11월에 접어들면서 요실금으로 진료나 수술을 받으려는 환자가 연평균 보다 30%이상 늘어난다는 조사결과도 있습니다.자신의 의지와 상관없이 소변이 새는 요실금!노화, 폐경 등 호르몬의 변화와 출산, 심인성 등 다양한 이유로 나타나는데요,오늘은 급격히 추워지면 심해지는 요실금에 대해 알아보도록 하겠습니다.특히 기온이 떨어지는 시기에 요실금을 더욱 주의해야 합니다.날씨가 추워지면 근육 수축에 영향을
고혈압은 생활 습관을 올바르게 관리하지 않으면심장의 관상동맥이나 뇌 동맥, 대동맥 등에 동맥경화증이 발생하고,여러 합병증을 유발할 수 있는 아주 위험한 병입니다.특이 평소 식이조절을 잘 하는 것이 중요한데요~음식을 가려 먹지 않아서 병을 키우는 사람들도 적지 않게 볼 수 있습니다.고혈압 환자들이 피해야 할 음식에는 어떤 것들이 있을까요?건강지키미와 함께 고혈압 주의해야 할 식품에 대해 알아보겠습니다.먼저 고혈압 환자가 피해야 할 대표적인 음식은나트륨이 많이 들어간 음식입니다.나트륨은 철분이나 칼슘과 같은 무기질이 일종으로인체에 들어
다가오는 연말연시에는 술자리를 가지는 사람들의 모습을 많이 볼 수 있습니다.특히 연말에는 각종 모임 등잦은 술자리에서과도한 음주로 인해 건강상 피해를 보는 일들도 많은데요~과도한 음주는 건강수명을 줄이는 대표적인 위험 요소 중 하나입니다.그렇다면 건강에 피해를 주지 않고 음주를 즐기려면 어떻게 해야 할까요?안전하고 건전한 음주 문화를 위한 술에 대한 오해, 건강을 지키는 음주 노하우,숙취 해소에 좋은 음식 등 다양한 정보를 전해드리도록 하겠습니다.잘못된 음주 문화술을 먹고 얼굴이나 피부가 빨갛게 변하는 분들이 계신데요~이는 알코올을
건강한 삶을 위해 꾸준히 운동하고 섭취해야 하지만잘못된 운동과 음식 섭취가 \'아나필락시스\' 증상을 일으킨다는 사실을 아시나요?아나필락시스는 두드러기, 호흡곤란, 의식소실 등심각한 경우에는 사망까지 이를 만큼매우 치명적인증상이 나타납니다.오늘은 무서운 신체 알레르기 반응을 나타내는아나필락시스 원인과 증상 및 예방법에 대해 알아보겠습니다.아나필락시스 증상아나필락시스는 어떤 물질에 노출되어 과민하게 된 후그 물질에 노출될 때 발생하는 면역학적인 기전에 의한극격하고도 전신적인 신체 알레르기 반응입니다.가장 흔한 아나필락시스 증상은 몸에 특
성장기의 아이들은 스스로 건강을 지킬 능력이 되지 못해 관리를 소홀히 하게 됩니다.이를 바로 잡기 위해서는 건강검진을 통하여질병을 예방하고 건강위험 요인을 조기에 발견해 치료받아야 하는데요~건강한 학교생활과 청소년기 올바른 성장을 도와줄 학생 건강검진!건강지키미와 단체검진, 학생건강검진에 대해 알아보도록 하겠습니다.단체검진 / 학생 건강검진먼저 단체검진은 한국건강관리협회 건강검진 프로그램 중 하나로학생들은 물론, 회사, 학교 등 말 그대로 단체를 대상으로건강관리협회에서 실시하는 하나의 건강검진 서비스를 말합니다.한국건강관리협회는 \'
누구나 가끔 머리가 욱신거리는 두통을 경험한 적이 있을 것입니다.이것은 바로 \'편두통\'인데요~머리 혈관의 이상으로 인해 발작적으로 나타나는 두통의 일종입니다.주로 머리의 한쪽에만 통증이 일어나 편두통으로 불립니다.편두통의 원인은 다양하지만 이 가운데음식 섭취로 인한 증상이 상당 부분을 차지하고 있다고 합니다.지금부터 편두통을 일으키는 음식을 알아보도록 해요!편두통 대표 증상두통은 우리 국민 70% 이상이 일 년에 한 번 이상 겪을 정도로 흔환 질환이며,이 중 10%는 편두통을 겪게 됩니다.편두통은 심장이 뛰는 것처럼 지끈거리는 통증
우리 몸에 다양한 효능을 가져오는 비타민,그 중에서도 비타민D는 햇볕이 주는 가장 큰 선물입니다.햇볕은 우리에게 무한한 에너지를 줄 뿐더러 비타민D의 최대 공급원이기도 한데요~하지만 햇빛 노출이 줄면 비타민D 결핍증에 쉽게 걸릴 수 있습니다.오늘은 우리 건강에 중요한 역할을 하는 비타민D의 효능과비타민D 결핍증에 대해 살펴보도록 하겠습니다.비타민D 효능 / 비타민D 결핍증비타민D는 칼슘과 인의 대사를 좌우하는 호르몬입니다.하지만 비타민D가 부족하면 칼슘과 인의 혈액 내 동도가충분히 높아지지 못하여 뼈에 축적되지 못하게 됩니다.이로
직장인들 사이에서는 \'번아웃 증후군\'이 번지고 있습니다.이는 업무의 심한 스트레스로 인해심리적인 에너지가 모두 방전되는 현상을 말하는데요~한마디로 업무로 인한 극도의 피로감으로 기력을 소진한 상태를 말합니다.직장인 85%를 괴롭히는 번아웃증후군!가장 좋은 예방과 극복법은 무엇일까요?건강지키미와 함께 번아웃 증후군 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다.번아웃증후군(burnout syndrome) 증상번아웃 증후군은 한 가지 일에만 몰두하던 사람이 신체적, 정신적인 극도의 피로감으로 인해무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을
여러분, 기관지확장증 이라는 병에 대해 알고 계시나요?최근 쌀쌀해진 날씨 탓에 감기로 고생하시는 분들이 많으신데요~잦은 기침과 가래와 같은 증상이 감기와 유사해서기관지확장증인 줄 모르고 감기약만 복용할 경우 오히려 증세가 악화될 수 있습니다.기관지확장증은 많은 양의 가래와 기침이 동반되고기관지 벽의 근육층과 탄력층이 파괴되어 만성폐질환으로도 발전할 있는 질병입니다!건강지키미와 기관지확장증에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.기관지확장증 원인과 증상기관지확장증이란 기관지가 본래의 상태로 돌아갈 수 없을 정도로영구적으로 늘어 있는 상태
춥고 건조한 가을 날씨가 지속 되면서 실내나 차 안에서도여러 난방 기구를 사용하는 경우가 많습니다.특히 겨울에는 난로나 히터 등 난방기 사용이 잦아지는데요~이런 난방기 사용은 피부 노화가 빨리 진행될 수 있어 주의해야 합니다.밀폐된 환경에서 히터를 장시간 사용할 경우 실내온도를 높이고 건조한 환경을 만들어져 피부에 수분이 부족해면서 탄력성을 잃게 됩니다.그럼 오늘은 건조한 가을철, 촉촉한 피부를 만드는 관리법을 소개해드리겠습니다!가을 피부 관리법 1. 실내 습도 유지건조한 날씨에도 촉촉한 피부를 유지하기 위해서는무엇보다 적정 습도
가을은 활동을 즐기기에 더없이 좋은 계절이지만,최근 기온이 내려가면서예기치 못한 여러질환들이 발생하고 있습니다.흔한 가을철 질환 중 하나로 \'치질\'을 들 수 있습니다.날씨가 쌀쌀해지면서 화장실 가기가 두려워하는 분들이 많은데요~대변을 볼 때 통증을 느끼며대변에 피가 섞여 나오는 등치질 환자들은증상이 더욱 심해지기 때문입니다.건강지키미와 함께치질, 치핵 등 항문 질환을 예방하는바람직한 생활습관에 대해 알아 보도록 하겠습니다.치질, 항문 질환 예방법 1. 온수 좌욕 비대 활용낮아진 기온과 가을철 잦은 나들이, 모임에서의 잦은 술자리는항
최근 날씨가 추워지면서 뇌졸중에 대한 위험이 커지고 있습니다.이와 더불어 뇌졸중을 일으킬 수 있는 \'죽상경화증\' 또한포털사이트의 주요키워드에 오를 만큼 관심을 받고 있는데요~병이 상당히진행되더라도 특별한 증상이 없어 더욱 위험한 죽상경화증!오늘은 죽상경화증의 증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.죽상경화증이란?죽상경화증이란 동맥혈관 벽 안에 콜레스테롤이 침착하고염증세포를 비롯한 다양한 세포들이 침투하여 ‘죽상경화반’이라고 하여비정상적인 병변을 만드는 질환입니다.죽상경화반이 커져 혈관의 내경이 좁아지고 피의 흐름에 문제가 생기면
하늘이 높고 말이 살찌는 천고마비의 계절 가을입니다.가을은 다양한 먹거리가 나와 풍족하게 즐길 수 있지만그 만큼 살을 빼기 위해 다이어트 하는 분들께괴로운 계절이기도 합니다.최근 여러 다이어트 방법 중에서도 \'뒤캉다이어트 식단\'에 대한 관심이 급증하고 있습니다.프랑스 영양학자 피에르 뒤캉이 처음 고안하여 붙여진 뒤캉다이어트!해외 헐리우드 배우들이 시도한 다이어트 방법이라 더욱 눈길을 끌고 있는데요,오늘은 건강지키미와 함께 뒤캉다이어트의 식단 방법과 그에 따른 주의 점을 함께 알아보도록 하겠습니다. ^^뒤캉다이어트 효과뒤캉다이어트는
일교차가 크고 건조한 가을 날씨 탓에감기와 같은 환절기 질환을 앓고 있는 분들이 늘고 있습니다.건강 관리를 위해 우리는 올바른 식생활 습관을 가져야 하는데요~특히 우리가 즐겨 먹는 과일은 새콤달콤한 맛은 물론,풍부한 비타민과 영양소를 가지고 있어 건강에 많은 도움을 줍니다.과일을 많이 먹어야 건강에 좋다는 건 모두 알고 있는 상식이지만,앓고 있는 질병에 따라 먹지말아야 할 과일이 있다는 사실 알고 계셨나요?건강지키미와 함께 질환별 주의해야 할 과일을 알아보겠습니다.당뇨 암 환자가 피해야 할 과일특히, 당뇨나 암 환자에게는 모든 과일
우리나라 평균 수명 80세를 넘어서고 있는 가운데,고혈압, 당뇨병 등 만성질환이 지속적으로 증가하고 있으며국민의 사망률 1,2위는 암과 심뇌혈관질환으로 나타나고 있습니다.몇 세까지 사느냐보다 어떻게 건강하게 사느냐가 중요한데요~우리나라사망률 원인 1위를 찾지하고 있는 암!조기에 발견하고 치료 받으려면 암 검진은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다.국민건강보험공단검진에는 일반건강검진을 비롯해암검진, 생애전환기건강검진, 영유아건강검진 4가지 프로그램이 있습니다.그 중 암검진은 반드시 받아야 할 필수 검진 항목입니다.위암검진속쓰림과 더불어
날씨가점점 추워지면서 손발이 차고 저린 수종냉증 증상은 물론,손과 발이 붉어지면서 색이 변하는 청색증을 동반하는레이노 증후군을 앓고 있는 분들이 급격히 늘고 있습니다.레이노 증후군은 수족냉증의 일종이라 할 수 있는데요~건강지키미와 함께 정확한 원인과 증상, 예방ㅂ을 알아보겠습니다.레이노증후군 원인과 증상레이노 증후군이란 추위에 노출되거나 심리적 변화에 의해손가락이나 발가락 혈관이 연축이 일어나면서(순간적인 자극으로 오그라들었다가 다시 제 모습으로 이완되는 것)피부가 창백해지거나 청색증이 보이는 증상을 뜻합니다.레이노 증후군은 수족냉
일상 생활 속에서 우리는 어떤 음식을 먹은 후갑자기 배탈이 나기도 하며 소화불량 등을 겪기도 합니다.음식을 잘못 먹으면 배에 가스가 찬 것처럼 아랫배가 더부룩해지고 구토가 나오듯 속이 매우 불편해지게 되는데요~소화불량은 많은 사람들이 겪는 하나의 고질병이라 할 수 있습니다.음식을 먹으면 소화가 잘 되지 않는 분들을 위해건강지키미가 소화불량에 좋은 음식을 소개하겠습니다! ^^소화불량에 좋은 음식 1. 매실소화 건강을 위해 첫 번째로 소개할 음식은 매실입니다.매실은 유기산이 풍부해 소화 효소의 분비를 촉진하고소화 능력을 정상적으로 만들
최근 자궁경부암이 늘어나는 추세에 있는 가운데,성 접촉 연령 또한 낮아지고 있어 예방접종과 검진이 반드시 필요한 때입니다.여성의 상징이자 가장 중요한 기관이 바로 자궁인데요~자궁경부암은 현재 여성암 중 가장 높은 사망률을 기록하고 있습니다.자궁에 문제가 생겼다는 것은 즉 자신의 삶, 가족과도 직결된 심각한 문제입니다.반드시 필요한 자궁경부암 예방과 정기검진!건강지키미와 함께 자세히 알아보도록 할까요?자궁경부암은 제 때 확인하지 못하고 방치될 경우질 출혈부터 시작해 분비물이 증가하고궤양이 심화되면서 2차 감염 및 악취가 동반될 수 있
전국 곳곳 가을비가 내리고 있습니다!비가 오면서 쌀쌀하고 흐린 날씨가 계속 이어질 전망이라건강관리에 각별한 유의가 필요합니다.특히 비가 오면 관절염이나 허리 질환을 겪고 있는 환자들은평소보다 통증이 더 심해진다고 이야기 하는데요~비가 내리면 무릎이나 허리가 콕콕 쑤시는 등더 아픈 이유는 무엇일까요?장마철 관절통, 관절 건강을 위해 자세히 알아보도록 하겠습니다.비 오는 날 관절이 아픈 이유비가 오면 평소보다 대기압이 낮아져 관절 내 기능변화가 나타나게 됩니다.즉 관절 내 조직이 팽창해 신경 자극을 일으키고,평소 약한 부위의 압력 평형
늦가을에는 쌀쌀한 날씨로 실내 외의 기온 차가 커지게 됩니다.이로 인해 근육, 인대, 등의 내부조직의 급격한 수축과 이완으로염좌, 디스크, 관절염 등 각종 근골격계 질환이 발생할 수 있는데요~찬바람이 불어오는 가을, 척추와 관절 건강을 지키려면 어떻게 해야할까요?건강지키미와 함께 척추 건강 지키는 생활 속 수칙 4가지 알아보겠습니다.가을 척추 건강 관리 1. 바른 자세걸레질이나 다림질과 같은 집안일을 할 때면 장시간 쪼그려 앉는 일이 많습니다.입식생활이 익숙해진 요즘, 허리를 구부리는 일이 많지 않아허리 주변 근육이 약해지게 되는
내 몸의 질병을 조기에 진단해 예방하고,올바른 건강관리를 실천해야 건강한 삶에 다가갈 수 있습니다.어떠한 질병이 있는지 알아보려면 건강검진이가장 중요한데요!현재 검진을 받으려는 분들은 늘고 있지만 아직까지 검사의 필요성이나 방법을 제대로 알지 못해 지나치는 경향이 많습니다.건강검진, 똑똑하게 받는 방법!건강한 삶의 동반자, 건강지키미가 알려드리도록 하겠습니다.검진 센터 선택과 예약건강검진은 다양한 질병 등 신체에 나타날 수 있는 건강상 문제를조기에 발견하고 질병 예방을 목적으로 받게 되는데요~따라서 안전하고 정밀한 검사를 통해겉으로
오는 20일은 세계 골다공증의 날입니다!골다공증은 오래 전부터 10대 질병으로 20,30대까지 가장 빈번하게 발생하고 있으며 칼슘의 항상성 변화로 유발되는 골 대사 질환입니다.특히 골다공증은 별다른 통증을 수반하지 않기 때문에\'침묵의 병\'이라 불릴 만큼 일상생활에서 심각성을 깨닫기 힘듭니다.오는 20일 골다공증의 날을 맞아, 건강지키미와 함꼐 골다공증 예방법을 살펴보아요!골닫공증 원인과 증상일반적으로 우리 몸은 식생활을 통한칼슘의 흡수와 소변을 통한칼슘의 배출 사이에서 칼슘의 항상성이 깨지게 되면 부족한 칼슘은 뼈 속에 저장된 칼슘
일반 성인이라면 하루에도 몇 번씩 두통을 경험할 만큼두통은 굉장히 흔한 질환 중 하나입니다. 그렇기 때문에 두통의 심각성을 자각하는 사람은 그리 많지 않아요!두통이 생기면 진통제를 복용하는 등 대수롭지 않게 여기지만두통이 심해지면 뇌졸중으로 이어질 수 있기 때문에 두통 발생시에는휴식을 취하고 이후 증상들을 잘 살펴보셔야 합니다.오늘은 일교차가 큰 환절기 쉽게 나타나는 두통!이를 해결할 수 있는 두통에 좋은 음식에 대해 함께 알아보려고 합니다. 지금부터 함께 살펴볼까요?갑작스러운 일교차로 인해 환절기는 조심해야 할 것들이 많습니다.기
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