어느덧 2014년의 마지막 달 12월이 찾아왔습니다.한해를 마무리하는 연말에는 술자리가 많아지게 되는데요~회사, 모임에서 빠질 수 없는 술을 적당히 마시면 즐겁지만과하게 되면 몸에 무리를 주게 되어 오히려 독이 될 수 있습니다.숙취를 막는 가장 확실한 방법은 스스로 조절하거나 안 마시는 것인데요,하지만 이야말로 쉽지 않은 일입니다.그렇다면 연말 숙취 해소에 좋은 음식은 무엇일까요?건강지키미와 함께 숙취 해소에 도움을 주는 음식을 알아보겠습니다.​​속 쓰림 방지에 좋은 토마토먼저 숙취에 좋은 음식에는 토마토가 있
12월 1일 오늘은 \'세계 에이즈의 날\'입니다.이 날은 에이즈에대한 정확한 정보와 예방책을 알리고편견과 차별을 없애기 위해 만들어졌다고 하는데요~우리나라의 경우, 아직까지 에이즈 환자에 대한 사회적 편견이 높은 편입니다.오늘은 에이즈의 날을 맞아 건강지키미와 함께에이즈 증상과 방에 대해 자세히 알아보겠습니다.에이즈(AIDS) / 인간 면역 결핍 바이러스에이즈는 1981년 미국에서 신종 질병으로 발견됐는데요~면역 세포가 바이러스 감염으로 파괴되면서각종 합병증으로 사망에 이르는 병을 말합니다.우리나라에서는 1985년 처음으로 2명의 에
안녕하세요~ 한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다.한국건강관리협회는 창립 50주년을 맞이해금년을 건강수명 120세 달성을 위한 원념으로 삼고다양한 건강 증진활동을 펼쳐왔는데요~지난 27일 서울 팔래스호텔에서는 2014년 정기대의원총회를 열었습니다.자세한 소식 전해드리도록 하겠습니다.지난 27일 한국건강관리협회 메디체크는 2014년도 정기대의원총회를 갖고올 한해의 사업 성과와 내년 사업 계획 등을 밝혔습니다.특히 올해 50주년을 맞아 건강증진활동을 크게 강화하고대국민 건강증진활동을 펼치겠다는 목표를 세웠는데요~건강문화 패러다임의
바람만 스쳐도 아프다는 통풍은단백질 종류 중의 하나인 푸린체의 대사이상 질환입니다.생성이 증가한 푸린체가 분해하여 요산이 대량으로 만들어지고,신장에서 배설되지 않은채 염증을 유발해 극시함 통증을 가져오게 되는데요!과연 통풍에 좋은 음식은 무엇일까요?건강지키미와 함께 통풍을 예방하는 식이요법을 알아보겠습니다.통풍에 좋은 음식 - 수분 섭취통풍을 예방하기 위해 적극적으로 섭취해야 하는 것들이 있습니다.특히 수분 섭취량이 많으면 소변의 양이 증가해 요산이 많이 배설됩니다.이에 통풍 질환을 겪고 있는 사람은 하루 2리터 이상의 수분을 섭취
예비신혼부부들은 예물과 혼수 등 바쁜 결혼준비 속에서도웨딩 전 검사를 받는 부부들도 늘고 있는 추세입니다.웨딩검진은 결혼 전에 받는 부인과 건강검진이라 할 수 있는데요~결혼 후 2세 계획을 위해 미리 검사받는 것이 좋습니다.건강지키미와 함께 예비부부를 위한 건강검진에 대해 알아보아요! 예비부부 건강검진 / 웨딩검진웨딩검진은 결혼 2~6개월 전에 받는 것이 가장 적절하며20~30분 정으로 비교적 짧은 편입니다.​웨딩 검진은 혈액검사, 초음파검사, 빈혈검사, 성병검사 등각종 기본검사들이 있으며 산부인과에 따라선택적으로 검진항
​입술은 다른 신체 부위보다 특히 계절 변화에 민감합니다.요즘처럼 춥고 건조한 겨울철 날씨에는입술이 더욱 바짝 말라 껍질이 벗겨지는 일도 많은데요~몸이 피곤하고 스트레스도 받으면 입술이 더 부르트고 각질이 생기게 됩니다.건조한 날씨로 쉽게 트고 갈라지는 입술 구순염!건강지키미와 함께 구순염 예방법에 대해 알아보겠습니다.구순염 원인과 증상구순염은 입술에 생기는 염증을 말합니다.즉 입술이 갈라져 피가 나고 입술 속이 벗겨지기도 하는 것을 말합니다.구순염은 낮은 기온에 피부가 경직되고신진대사와 혈액순환이 급격히 떨어져 발생하게
크게 다치지도 않앗는데 통증이 심해지는 경우가 있습니다.또 여러가지 약을 먹거나 치료를 받아도 낫지 않는 경우도 있는데요~이와 같은 현상을 \'복합부위 통증증후군\'이라고 합니다.대부분 이 질환에 대해 잘 모르기 때문에 조기 치료를 많이 놓치곤 합니다.상상하기 힘든 고통의 질환, 복합부위 통증 증후군!건강지키미와 함께 증상과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.복합국소 통증 증후군 / 복합부위 통증 증후군 (CRPS)복합국소 통증 증후군이라고도 볼리는 이 증후군은외상 후 특정 부위에 발생하여 만성적으로 지속되는 질환을 말합니다.심하게 다친
건조하고 푸석해진 피부로 고민이신 분들 많으시죠?겨울철에는 차가운 바람과 낮은 기온으로 인해피부를 잘 관리하지 않으면 쉽게 상하게 되는데요~특별한 비법 없이도 세안만 깨끗하게 잘한다면피부를 촉촉하고 건강하게 지킬 수 있습니다.세안만 잘해도 동안 피부가 될 수 있는 천연재료 세안법!지금부터 건강지키미와 함께 알아보도록 하겠습니다.겨울철 피부관리방법1. 쌀뜨물 세안법 예로부터 여인들이 피부미용을 위해 즐겨 사용한 쌀뜨물에는피부 보습과 미백에 관연하는 식물성 세라미드 성분이 풍부합니다.또 비타민 B1, B2, E 등 수용성 영양소는기미나
만약 가슴 두근거림, 압박감과 가슴 통증,호흡곤란 등의 증상이 있다면 부정맥을 의심해볼 수 있습니다.부정맥뿐만 아니라요즘 같이 춥고 기온이 낮은 날씨로 인해심근경색, 협심증 등 갑작스럽게 질병이 나타나기도 하는데요~이와 같은 질병이 나타나기 전에 병원을 찾는 것은 힘들지만,증상을 잘 이해하고 대처하면 조기에 발견해 급사 위험을 막을 수 있습니다.이러한 급성 심장질환을 막을 수 있는 방법으로 \'심전도 검사\'가 있습니다.건강지키미와 함께 건강검진 중 하나인 심전도 검사에 대해 알아보아요! ^^건강검진 / 심전도 검사​심전도
​흔히 \'사랑니\'라 불리는 치아는 큰 어금니 중세 번째 위치인 제3 대구치를 말합니다.사랑니는 구강 내에 제일 늦게 나는 치아로 어금니가 날 때마치 첫사랑을 앓듯이 아프다하여 사랑니라는 병칭이 붙어졌는데요~사랑니 발치 후 얼굴이 붓고 통증이 있기 때문에 두려워하는 이들이 많습니다.과연 사랑니는 발치를 꼭 해야 하는 것일까요?건강지키미와 함께 사랑니 빼야 하는 이유와사랑니 발치 후 주의사항을 알아보도록 하겠습니다.​사랑니 발치가 필요한 경우사랑니는 다른 어금니와 마찬가지로 음식물을 씹어소화하기 좋은 형태로 만드는
국민건강보험공단에 따르면 출산 여성 중 임신 중에\'임신성 당뇨병\'으로 진료를 받은 여성이최근 9년간 5.8배 증가한 것으로 나타났습니다.고령 임산부가 주의해야 할 임신성 당뇨!임신성 당뇨인 경우, 과체중 아이를 출산하거나 태아가 저혈당 증세를 보일 수 있고,아이가 자라서 당뇨를 가질 가능성이 높아 주의해야 합니다.건강지키미와 함께 임신성 당뇨에 대해 알아보겠습니다.임신성 당뇨 증상임신성 당뇨란 임신 전에는 당 대사 장애가 없었던 임산부에게임신 중에 당 대사 장애가 생기는 경우를 말합니다.전체 임산부의 3~4%정도에서 나타날 수 있어
결장과 직장에 생기는 악성 종양인 대장암!최근 서구식 식생활이 일상화되면서 대장암이 빠르게 늘고 있습니다.소고기, 돼지고기 등 붉은색 살코이와 햄, 소시지 등가공 육류를 즐겨 먹으면 대장암 발병률이 높아질 수 있는데요~감자튀김처럼 트랜스 지방이 많은 음식도 피해야 합니다.그렇다면 대장암 예방에 도움을 주는 음식은 무엇일까요?건강지키미와 함께 대장암 예방에 좋은 5색 채소와 과일을 알아보겠습니다.5색 채소와 과일에는 붉은색 사과, 노란색 고구마,초록색 양배추, 흰색 마늘, 보라색 블루베리 등이 있습니다.하루 권장 섭취량은 200g 정
최근 쌀쌀한 날씨가 이어지면서 따뜻하면서도영양소가 풍부한 겨울철 보양식을 찾는 이들이 늘고 있습니다.매서운 찬 바람에 활동량은 줄고,연말 연시 잦은 모임까지 더해져 피로감을 호소하는 사람들이 많은데요~피로로 인한 면역력 저하는 감기 등 겨울철 질병을 야기시킬 수 있습니다.올 겨울 추위로부터 내 몸을 보호하는 면역력을 높이고건강을 챙기려면 어떤 보양식을 섭취해야 할까요?건강지키미가 추위 속 입맛을 돋우는 이색 겨울철 건강보양식을 소개합니다.겨울철 보양식 1. 굴​먼저 바다의 우유라 불리는 굴을 소개합니다.굴을 이용한 요리도
초겨울은코 건강에매우 가혹한 계절입니다.차고 건조한 겨울철 공기는 코점막을 상하게 하고,콧물이 줄줄 흐르는 감기에도 쉽게 걸리게 되는데요~대표적인 코 질환으로 비염과 축농증을 꼽을 수 있습니다.이와 같은 코질환은 만성으로 진행될 수 있기 때문에생활 습관을 고치고 면역력을 높이는 것이 중요합니다.겨울철 비염과 축농증의 증상 및 예방법을 함께 알아보겠습니다.겨울철 비염 증상과 예방법방치하면 고치기 힘든 비염은 코 점막에염증을 일으키는 모든 질환을 통틀어 말합니다.코막힘과 콧물, 재채기, 가려움증 등의 증상이 복합적으로 나타나며원인과 형
안녕하세요~한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다.협회는 지난 달 인도네시아 학교보건관계자를 초청해 국내 연수를 실시하였는데요~이번에는 미얀마 보건관계자를 초청해 국내 연수를 실시하였습니다.자세한 소식 전해드리도록 하겠습니다.건강관리협회는 우리나라 대외무상원조 전담기관인한국국제협력단의 국별민간단체지원사업의 일환으로,미얀마 학생 건강관리사업을 위해 지난 11월 10일부터 14일까지미얀마 보건관계자를 초청해 국내연수를 실시하였습니다.미얀마 보건관계자로 구성된 연수단은협회 검진시설 및 우리나라 보건정책기관 등을 견학하였는데요~국내연수
어느덧 2014년이 두 달도 채 남지 않았습니다.연말이 다가오면서 다양한 행사, 모임으로 몸과 마음이 바빠지게 되는데요~어느 때보다 술자리가 많아지는 연말인 만큼내 몸을 위한 건강검진을 챙기는 것도 필수입니다.그러나 검진을 받기 전 주의사항을 잘 지키는 것이 무엇보다 중요한데요,건강검진을 잘 받기 위해 주의하고 집중해야 할 것들은 무엇일까요?건강지키미와 함께 건강검진 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다.첫번 째, 건강검진 시 체크해야 할 사항 건강검지을 받기 전에는 가족의 암 병력이나 유전질환,과거 병력이 있는지 먼저 살펴보아야 합니
급격히 추워진 날씨에 부츠를 찾는 분들이 늘고 있습니다.부츠는 여성의 겨울 패션에 좋은 아이템이기도 하지만,자칫하면 발 건강에는 악영향을 미칠 수 있습니다.자신의 체형과 맞지 않는 부츠를 신게 될 경우,여러 가지 발 질환이 발생할 수 있기 때문에 주의해야 합니다.건강과 패션을 모두 살리는 체형별 부츠 선택법은 무엇일까요?주의해야 할 겨울철 발 질환과 함꼐 체형별 부츠 선택법을 알아보아요!종아리가 굵은 체형 / 하지정맥류 먼저 종아리가 굵은 체형의 경우, 옆면에 지퍼나 절개선이 있는 부츠를 신는 것이 좋습니다.절개선이 다리를 길어 보
우리나라에서는 육식 주위의 서구화된 식습관에 따라직장암 발병률이 증가하고 있습니다.젊은 나이에 직장암에 걸려 고생하는 사람들도 적지 않은데요~직장암은 결장과 항문을 연결해 주는 부위에 생긴 암을 말하며나이가 젊다고 마냥 안심할 수만도 없는 게 바로 직장암입니다.직장암 대표 증상과 치료법은 무엇일까요?건강지키미와 함께 직장암에 대해 깊이 알아보겠습니다.직장암 원인과 증상직장암은 유전적인 요인과 동물성 지방의 과도한 섭취, 섬유질, 칼슘, 비타민D의 부족, 운동 부족, 굽거나 튀기는 조리방법 등과 같은 환경적인 요인에 의해서 생길 수
날씨가 추워지면서 감기에 걸리는 것은 물론여러가지 질병의 위험이 어느 때보다 높아졌습니다.각종 질병으로부터 몸을 보호하기 위해서는 반드시 체온에 신경을 써야 하는데요~평균 체온은 섭씨 36.5도이지만 1도만 떨어져도면역력은 30%나 줄어든다는 연구결과도 있습니다.면역력이 떨어진다는 것은 질병에 걸리기 쉬운 몸 상태가 되는 것을 의미하죠.따라서 겨울철 질병을 이겨내기 위해서는우리 몸이 충분한 면역력을 갖게 해야 합니다.면역력을 높이고 몸을 따뜻하게 하는 음식들은 무엇이 있을까요?체온을 높이는 음식을 섭취하여 잃어버린 체온을 되찾으세요
사마귀와 티눈은 혼동하기 쉬운 닮은꼴 질환입니다.사마귀와 티눈을 구별하지 못하다 보니많은 환자들이 방치하다 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다.모양이 비슷하게보여도 둘은 특성이완전히 다른데요~사마귀와 티눈의 차이점은 무엇일까요?건강지키미와 함께 사마귀와 티눈구별하는 방법을 알아보겠습니다.사마귀 / 티눈 원인사마귀는 바이러스성 질환으로 하나가 생기면 계속 번지게 됩니다.면역력 향상이 동반되지 않는다면 치료가 어렵고,집에서 혼자 뜯어 낸다고 해서 완벽하게 제거되진 않습니다.하지만 티누는 바이러스성 질환이 아니라마찰이나 자극에 의한 물리
간염이 오랜 시간 지속되면 간암으로 발전할 위험이 높기 때문에정기적인 검사가 무엇보다 중요합니다.대부분의 사람들은 간염에 대한 정보가 부족해조기 예방이 가능한 질환을 방치해 확대되는 경우가 많습니다.방치하면 암이 될 수 있는 침묵의 살인자 간염!오늘은 건강지키미와 함께 유형별 간염 원인과 간염 예방법을 알아보겠습니다.간염이란 말 그대로 간에 염증이 생긴 상태를 말합니다.현재까지 알려져 있는 간염 바이러스는A형, B형, C형, D형, E형, G형 등이며우리나라에서 주로 문제가 되는 것은 A형, B형, C형 간염이 있습니다.A형 간염
안녕하세요~한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다.한국건강관리협회에서는여러운 지역주민들을 대상으로다양한 봉사 활동으로 따뜻한 나눔과 활발한 교류를 실천해왔습니다.사회공헌활동의 일환으로 여러 기관에 성금 및 물품을 후원해왔으며무료로 건강검진 서비스 등을 제공하기도 했는데요~오늘은한국건강관리협회 제주지부의 따뜻한 소식을 전해드리도록 하겠습니다.(출처 - http://www.jejusori.net/?mod=news&act=articleView&idxno=154610)한국건강관리협회 제주지부는 지난 9월 우도 주민 120여명을 대상으로건
춥고 건조해진 공기는 물론 미세먼지 등으로 인해기관지 건강이 위협받는 계절이 돌아왔습니다.기관지 건강이 악화되면 각종 호흡기 질환으로 이어질 수 있는데요~이를 예방하려면 평소 기관지에 좋은 음식들을 섭취하는 것이 중요합니다.기관지 건강에 도움을 주는 음식은 무엇일까요?건강지키미와 함께 추워진 날씨 속 기관지에 좋은 음식을 알아보겠습니다.기관지에 좋은 음식 1. 도라지호흡기 질환을 예방하고 기관지에 좋은 대표적인 음식으로사포닌이 풍부한 도라지가 있습니다.인삼처럼 사포닌이 많이 들어있어 인후염, 기관지염,급성 및 만성 편도선염, 화농성
오는 11월 14일은 \'세계 당뇨병의 날\'입니다.당뇨병 없는 건강한 삶을 희망하는 다양한 노력에도 불구하고전 세계 당뇨병 환자는 폭발적으로 늘고 있는 추세입니다.우리나라는 332만 명 당뇨병 환자로 세계 20위에 올랐는데요~즉 우리나라 성인 10명 중 1명이 당뇨병 환자라는 것을 나타냅니다.전염병처럼 번지고 있는 당뇨병! 어떻게 예방해야 할까요?세계 당뇨병의 날을 맞아 건강지키미와 함꼐 당뇨병 예방과 치료를 알아보아요!제1형과 제2형 당뇨병의 원인당노병은 혈액 중 혈당이 소변으로 배출되어 붙어진 이름입니다.제1형 당뇨병은 인슐린을
눈물이 잘 나지 않아 눈꺼풀 아래가 까칠까칠하거나입 안이 건조해 음식을 삼키는 것이 힘들고말까지 오래하기 어렵다면 \'쇼그렌 증후군\'을 의심해봐야 합니다.만성 자가면역질환 중 하나인 쇼그렌 증후군!건조한 겨울철에 접어들며 이와같은 증후군을 가진환자들이급증하고 있는데요~건강지키미와 함께 쇼그렌 증후군 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다.쇼그렌 증후군이란? 쇼그렌증후군은 \'눈물이 나지 않는 병\'으로 알려져 있습니다.보통 건조 증후군, 자가면역 외분비졍증, 자가면역 상피염과 같은이름으로도 불리는 만성 자가면역질환 중 하나입니다.쇼그렌 증후군
겨울철 탈모환자가 급증하면서 두피모발관리는 물론치료에 대한 관심이 높아지고 있습니다.흰 머리나 탈모 환자들은 이를 드러내기 싫어하고, 숨기려는 경향이 있습니다.따라서 제대로 된 탈모치료가 이뤄지지 않아심각한 영구탈모로 이어지는 경우가 많습니다.탈모는 하나의 질병으로 증세가 심하지 않다면식습관을 개선하는 것만으로도 개선 효과를 볼 수 있습니다.특히 과일, 채소, 곡쥬나 해조류 등을 많이 섭취해야 하는데요~건강지키미와 함께 흰 머리와 탈모에 좋은 음식 알아보아요!탈모에 좋은 음식 1. 검은콩먼저 탈모에 좋은 대표 음식으로 검은콩이 있습
평소 자신의 건강상태를 정확하게 파악하고,질병이 있다면 조기에 치료받아야 건강한 삶을 이어갈 수 있습니다.노후를 아프지 않고,건강하고 행복하게 지내려면40대 이후 전반적인 건강 상태를 살펴볼 필요가 있습니다.국민건강보험공단에서 무료로 실시하는 생애전환기 건강검진!국가건강검진을 이용해 부담없이 편리하게 받아보시길 바랍니다.건강지키미와 함께 생애전환기 건강검진에 대해 알아보아요~[공단검진] 생애전환기 건강검진이란?국민건강보험공단이 시행하는 국가건강검지은 크게일반건강검진, 암검진, 생애전환기 건강진단, 영유아 건강검진으로 나뉩니다.이 중
겨울을 알리는 절기인 입동을 지나면서 본격적인 겨울 추위가 찾아오고 있습니다.초겨울로 접어드는 요즘에는 체대 대사 기능이나 면역력이 급격히 떨어져감기나 호흡기 질환 등 환절기 질환을 앓는 이들이 증가하고 있습니다.특히 한번 떨어진 면역력은 겨울철 내내 이어질 수 있어초기 적절한 건강관리가 필요합니다.겨울철을 건강하게 보내려면 어떻게 해야 할까요?겨울철 건강 관리에 좋은 성분을 소개해드립니다!면역력 강화에 좋은 성분환절기 기온 변화로 나타나는 첫 번째 증상은 면역력이 떨어집니다.이때 필요한 기능성 성분으로는 홍삼이 있는데요~홍삼은 혈
스트레스를 받거나 긴장을 했을 때, 혹은 식사 후에아무런 이유 없이복통이나 복부 팽만감, 설사와 변비 등이 나타난 적이 있으신가요?이는 \'과민성증후군\'으로 최근 소화기 내과를 찾은 환자의 절반 정도가이 질병을 앓고 있을 정도로 급증하고 있다고 합니다.과민성대장증후군은 최근 20~30대 젊은층에 많이 나타나고 있는데요~특히 수능을 앞둔 수험생들에게 나타나고 있어 주의가 필요합니다.과민성대장증후군 증상과 피해야 할 음식을 알아보겠습니다.과민성 대장증후군과민성대장증후군이란 식사나 스트레스를 받은 후복통, 복부 팽만감과 같은 불쾌한 소화기
안녕하세요. 한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다.지난 7일 창립 50주년을 맞은 한국건강관리협회가서울 63컨벤션 센터에서 50주년 기념식을 가졌습니다.이날 질병예방을 통해 건강수명 120세 달성을 위해더욱 더 노력하겠다는 목표를 밝혔는데요,뜻 깊은 50주년 기념행사소식, 자세히 만나보도록 할까요?(출처- http://www.nocutnews.co.kr/news/4323611)지난 7일 63빌딩 그랜드볼룸에서 창립 50주년 기념행사가 개최되었는데요~이날 행사에는 국회 보건복지위원회 김춘진 위원장을 비롯해새정치민주연합 한정애 의원
최근 들어 여성 지방간 환자들이 크게 늘고 있습니다.인스턴트, 패스트푸드 등 서구식 음식을 자주 먹는 식습관이 원인으로 보이는데요~지방간은 그대로 방치할 경우, 만성 간질환으로 진행될 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.여성 건강을 위협하는 지방간 증상은 무엇일까요?건강지키미와 함께 지방간 증상, 예방법을 알아보겠습니다.지방간 원인과 증상지방간은 지방질이 원활하게 대사되지 못해 중성지방이 간세포에 쌓이면서 생기게 됩니다.지방간은 증상이 없고 당장은 심각한 문제를 일으키진 않아 대수롭지 않게 여기는 경우가 많습니다.하지만 이를 방치할
대학수학능력시험이 코 앞으로 다가왔습니다.지금은 수험생들의 더해진 긴장감만큼이나 차분한 마무리가무엇보다 중요한 시점인데요~수능 당일 최상의 컨디션으로 최고의 결과를 만들기 위해수험생들이 준비해야 할 것은 무엇일까요?오늘은 건강지키미와 함께 수험생 건강관리 방법을 알아보겠습니다.수험생 건강관리1. 수면리듬 유지수능 당일까지 수면 리듬을 유지하기 위해서는밤마다 같은 잠자리에 들고 정해진 시간에 일어나는 것이 중요합니다.햇빛이 있는 오전 10시 이후부터 30분~1시간 정도규칙적으로 산책을 나가 맑은 공기를 마시는 것도 도움이 됩니다.심한
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