​ ​ ​겨울철에는 활동량이 적어 늘어가는 살 때문에 걱정인 분들이 많습니다.하지만 먹으면서 자연스럽게 지방을 없애는 방법이 있는데요~특정 성분이 지방을 없애줘 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고다이어트에도 도움이 되는 \'지방을 없애는 효과적인\' 식품이 있어 눈길을 끌고 있습니다. 양파와 녹차,마테차 등이 바로 대표적인 음식으로 꼽을 수 있습니다.이 음식에서 어떤 성분들이 지방을 없애주는 걸까요?건강지키미와 함께 알아보도록 하겠습니다. 체지방을 분해하고 지방 축척을 막는 양파의 \'퀘르세틴\' 먼저 양파의 퀘
안녕하세요! 한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다.2015년 새해를 맞이한지 어느덧 한 달이 되어가고 있는데요~추운 겨울철 건강관리 잘 하고 계신가요?오늘은 한국건강관리협회와 조혈모세포은행협회가혈연 조혈모세포이식사업 분야의 교류와 협력을 위한업무협약을 체결한 소식을 들려드리도록 하겠습니다.(출처 - http://www.monews.co.kr/news/articleView.html?idxno=79965)지난 9일 한국건강관리협회와 한국조혈모세포은행협회는 건협 회의실에서\'비혈연 조혈모세포이식사업 분야의 교류와 협력을 위한 업무협약\'
​​최근 겨울철 여행지에 대한 관심이 늘고 있습니다.특히, 겨울방학을 맞아 추운 날씨를 피해 따뜻한 곳으로 해외 여행을 준비하는 분들이 많은데요~겨울철 해외 여행을 생각하신다면 안전한 여행을 위해 반드시 예방접종을 받을 필요가 있습니다.겨울 여행 떠나기 전 꼭 받아야 할 예방접종은 어떤 것들이 있을까요?겨울 여행에 필요한 예방접종 함께 알아보겠습니다.겨울 여행 에방접종 1. A형 간염 예방접종겨울철 여행지로 아프리카나 동남아시아, 남미 쪽으로 결정했다면떠나기 전 A형 간염 예방접종을 하는 게 좋습니다.전 세계적
하체 비만으로 고민하는 사람들을 보면 다리 부종이 심한 경우가 많습니다.다리는 신체의 하중을 모두 떠받치고 있어 장시간 앉아 있거나 서있을 경우,하체의 혈액순환과 림프순환이 잘 안돼 하반신이 붓게 됩니다.이렇게 부은 다리는 제때 풀어주지 않으면 더 굵어질 위험이 있는데요~건강지키미와 함께 다리 부종 예방하는 방법을 알아보아요!다리 부종빼기 1. 족욕(목욕)요즘처럼 추운 날씨에는 부종이 더 심해지는데 이럴 때 목욕이 도움이 됩니다.너무 뜨겁지 않은 온수에 15분 정도 몸을 담그면혈액순환이 활발해지고 신진대사가 높아지며 수압에 의한 마
겨울철에는 추운 날씨 탓에 면역력이 급격히 떨어지게 됩니다.또 근육과 골격이 자연스레 굳어 스키와 같은 야외 스포츠 활동 시넘어지거나 충돌하는 사고가 빈번히 발생할 수 있는데요~특히, 신체 부위 중 가장 예민한 눈은가벼운 안구건조증부터 심각한 안질환까지다양하게유발할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.​건강지키미와 함께 겨울철 자외선으로 인한 안질환,설맹증 증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.겨울철 자외선으로 인한 설맹증겨울철 대표적인 스포츠 스키를 즐기러 스키장 많이 가시는데요~스키장에서 발생할 수 있는 사고는 대
우리나라의 겨울은 12월부터 2월까지로 그 중 1월은겨울의 절정이라 할 수 있습니다.이럴 때일수록 몸에 온기가 느껴지는 음식을 섭취해주는 게 좋은데요~따뜻한 음식은 겨울의 매서운 추위를 이겨내는데 도움이 되고근육과 골격마디를 풀어줘 낙상을 예방하며 다이어트에도 도움이 됩니다.그럼 오늘은 건강지키미와 함께 몸의 체온을 올려주는 음식,어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다! ^^체온을 높이는 1월 제철음식, 비타민C비타민C는 면역력을 높여주는 역할을 합니다.겨울철 감기, 독감에 걸리지 않으려면비타민C를 충분히 섭취해야 하는데요~
난치병으로 알려진 심장병, 고혈압, 당뇨병, 암 등은조기에 발견하면 완치될 가능성이 높아지기 때문에초기에 발견해 치료하는 게 무엇보다 중요합니다.우리나라에서 매년 10만 명이 넘는 암 환자가 발생하는데그 중 6만 5천여 명은 암으로 목숨을 잃습니다.하지만 정기적인 건강검진을 통해 질병을 발견할 수 있다면난치병으로 사망하는 환자들의 수는 급격히 감소하게 됩니다.질환 예방을 위한 종합검진과 검사종류에 대해 알아보아요!먼저 현대인들은 직장생활로 인한 불규칙적인 생활 습관과각종 스트레스 등은 건강을 해치는 주된 원인으로 작용하고 있습니다.
과도한 폭식으로 위장에 부담을 주거나몸의 면역력이 떨졌을 때 주로 배탈이 발생하게 됩니다.배탈은 주로 여름에 앓는 것으로 알려져 있지만세균이 활발하게 활동하지 않는 겨울에도 발생할 가능성이 높습니다.배탈이 나면 위경련이나 메스꺼움, 설사 등의 증상을 동반해일상생활을 하기조차 힘들어 질 수 있어요!배탈났을 때 먹으면 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있을까요?건강지키미와 함께 배탈 예방에 좋은 음식 알아보아요~^^​배탈에 좋은 음식 1. 흰쌀밥배탈이 났을 때 흰죽을 먹는 것이 일반적인데요,위에 무리가 와서 위경련이 일어난 상
나이가 들면서 우리는 면역력이나 피부탄력, 근육량 등모든 면에서 기능이 점점 약해지는 노화가 오기 마련입니다.이런 노화는 예외 없이 발에도 찾아오게 되는데요~노화가 진행되면 피하지방이 감소하고 조직의 탄력성이 떨어지게 됩니다.이로 인해 발의 형태가 변형되거나 근육이 약해지는 등 다양한 발 질환이 유발하게 될 수 있습니다.노년층을 괴롭히는 발질환!건강지키미와 함께 무지외반증과 족저근막염에 대해 알아보겠습니다.노인 무지외반증 원인과 증상무지외반증은 노인에게 가장 흔하게 발생하는 발 질환으로엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어지는 질환입니다.무지
추운 겨울철 찬바람으로 인해 코 주위가 빨개지면서 일명 \'딸기코\'가 되는 사람을 많이 볼 수 있습니다.하지만 이를 일시적인 현상으로 생각하고 넘기는 분들도 있는데요~코의 홍조가 빨리 가라앉지 않거나 붓는 것처럼 코끝이 자주 굵어진다면단순히 온도에 의한 색 변화가 아닌 병이 될 수도 있습니다.건강지키미와 함께 겨울만 되면 빨개지는 딸기코 예방법에 대해 알아보아요!딸기코 원인 (로사세아/주사)흔히 딸기코라 불리는 이 질환의 정확한 명칭은 로사세아, 주사입니다.딸기코에 대한 정확한 원인은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않았지만대부분의 환자에
차고 건조한 환경과 실내외 온도 차이가 큰 겨울철에는신체의 면역력이 쉽게 떨어지게 됩니다.이 때문에 추운 날씨엔 호흡기 계통이 약한 사람들, 비염이나 만성기침,그리고 기관지 천식이 있는 환자들은 독감으로 고생하는 경우가 많습니다.겨울철 호흡기 건강은 조금만 관심을 갖고 주의하면 충분히 지킬 수 있는데요~겨울철 호흡기 건강을 지키는 생활습관과 호흡기에 좋은 성분을 알아보겠습니다!​호흡기 건강관리를 위한 올바른 생활습관 1겨울철에는 실내 난방을 위해 창문을 닫고 생활하게 되는데요~밀폐된 실내공기는 미세한 먼지 등으로 더욱 탁
​겨울철에는 독감이 유행함에 따라 기침을 하는 분들을 많이 볼 수 있습니다.계속되는 만성기침으로 밤잠을 설치는 일도 많은데요~특히 잦은 기침 후에 복부 쪽에 살이 볼록하게 튀어나와탈장을 진단받는 환자까지늘어나고 있습니다.성인 탈장은 젊은 층에 비해 65세 이후노년층에서 더 흔히 나타나기 때문에 주의가 필요한데요,건강지키미와 함께 만성기침으로 인해 나타나는 탈장에 대해 알아보겠습니다.​​겨울철 탈장이 나타나는 원인탈장은 원래 신체의 장기가 제자리에 있지 않고다른 조직을 통해돌출되거나 빠져 나오는 증상을
인생의 전환기라 말하는 40대!각종 만성질환과 암 등 성인병이 본격적으로 나타나는 시기기 때문에 40대 이후에는보다 각별한 건강관리가 필요한 때입니다.​인생의 후반기라 할 수 있는 50대 이후는 건강과 행복한 노후를 위해서는 40대부터 체계적인 건강계획을 세우고 그것을 지속적으로 실천함으로써 건강한 40대를 보내야 하는데요~특히, 고혈압 등 각종 생활 습관병이 나타나는 시기인 만큼40대 이후에는 정기적인 건강검진을 받는 게 좋습니다.오늘은 40대 이후 꼭 받아야 할 정밀 건강검진에 대해 알아보겠습니다.​R
본격적인 사회생활을 시작하게 되는 20대와 직장 내에서 허리 역할을 하는 30대,소위 2030 젊은층에게서 건강 적신호가 켜지고 있습니다.대부분의 20대와 30대는 아직 젊다는 생각을 갖고 있기때문에건강관리에 소홀해지기 쉬운데요~건강은 건강할 때 챙겨야 한다는 말처럼 젊을 때부터 관리하는 것이 좋습니다.건강지키미와 함께 20~30대를 위협하는 질환과 예방법을 알아보아요!20, 30대에 주의해야 하는 A형 간염최근 들어 국내에서 A형 간염으로 고생하는 젊은 층이 늘고 있습니다.그 이유는 바로 \'위생의 역설\' 때문인데요,간염 바이러스의
우리가 건강검진이나 각종 질병을 진단받기 위해서 가장 먼저 거쳐야 할 관문은 무엇일까요?바로 노란 고무줄을 팔에 묶고 따끔한 주삿바늘을 참아내는 \'혈액검사\'입니다.혈액검사를 통해 혈액 속 모든 물질들의 결과를 알 수 있다고 하는데요,혈액검사 시알 수 있는 몇 가지 질병들이 있습니다.건강지키미와 함께 혈액검사를 통해 다양한 질병을 예방하세요! ^^혈액검사 방법먼저 혈액검사는 검진의 가장 기본이 되는 검사로 혈구 수나 기능을 조사하는 검사입니다.채혈은 보통 팔꿈치 안쪽의 정맥을 통해 실시하며 각 혈구수는 1㎕(㎣) 정도를 조사하지만현재
​요즘 같이 추운 겨울 날씨에는 특히 뇌졸증을 조심해야 합니다.뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나터져서 뇌에 손상이 오고 인지기능 장애, 신체장애등이 나타나는 질환을 말하는데요!뇌졸증은 주로 50대부터 나타나기 시작해나이가 들수록 발생이 많아지는 노인질환으로 인식되었지만,요즘은 40대 돌연사의 주요 원인이 되고 있으며 30대에서도 드물게 나타나고 있습니다.뇌졸중은 식생활의 변화와 운동부족으로 인해비만과 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 발생이 높아졌기 때문입니다.뇌졸증은 뇌혈관이 터지는 뇌출혈과 뇌혈관이 막히는 뇌
2015년 신년을 맞아 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다.특히 건강한 식단으로 관리를 하려는 분들이 늘고 있는데요~최근 지중해 식단이 건강관리에 좋다는 연구결과가 나왔습니다.지중해 식단은 어떤 식단이고, 어떤 종류의 음식이 있을까요?건강지키미와 함께 건강에 좋은 지중해 식단을 알아보아요!지중해 식단이란?지중해식단은 그리스의 크레타섬 주민들의 시골식식사법에서 유래된 건강식단이라고 합니다.예로부터 크레타 주민들은 채소와 과일, 요구르트와 생선 그리고올리브오일과 포도주를 항상 챙겨 먹었다고 하는데요~특히 지중해 식단에서 핵심적인 음식
​최근 연말과 연초로 술자리 약속들이 많으실텐데요~적당한 음주는 몸의 체온을 올려주고 혈액순환을 왕성하게해주며 통증을 줄여주는 효과가 있습니다.하지만 과음을 하게되면 특정 장기가 돌이킬 수 없이손상되는 질환에 걸릴 수도 있습니다.애주가들은 특히 만성 췌장염을 조심해야 해요!과연 만성췌장염이란 무엇일까요?건강지키미와 함께 만성췌장염에 대해 알아보겠습니다.​​만성 췌장염의 원인만성 췌장염은 30~40% 는 뚜렷한 원인 없이 생기며젊은 사람부터 노인까지 넓은층에서 나타납니다.젊은 사람은 복통이 심할 수 있
매년 새해가 되면 하는 다짐이 있죠? 바로 다이어트인데요!다이어트를 결심하는 분들이 많아지고예전에는 여성들이 미용을 목적으로 다이어트를 하는 경우가 많았지만,최근에는 건강을 위해 다이어트를 하는 사람들도 늘고 있습니다.올해는 꼭 다이어트에 성공하고 싶다면 생활습관부터 바꿔보도록 해요!건강지키미와 함께 새해맞이 효과적인 다이어트 방법을 알아보겠습니다.새해 다이어트 방법 1. 싱겁게, 적당히, 규칙적으로불규칙한 식사는 다이어트에 전혀 도움이 되지 않습니다.하루 세 끼 식사는 규칙적으로 해줘야 하고특히, 아침을 거르지 않고 저녁식사는 적
2015년 을미년 청양띠의 해가 찾아왔습니다.새해가 찾아온 만큼 건강한 삶을 이루기 위해새롭게 건강관리를 시작할 필요가 있는데요~건강 계획을 세워 체계적으로 챙겨야더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다.새해 건강계획 어떻게 세우는 것이 좋을까요?신년맞이! 건강지키미와 함께 알찬 새해건강계획을 세워보아요!생활습관병이라는 말이 있습니다. 질병의 발생과 진행에 식습관, 운동습관, 흡연, 음주 등생활습관이 영향을 미치는 질환군을 말하는데요,고혈압, 당뇨병, 비만, 고지혈증, 동맥경화증, 협심증, 심근경색증등이 여기에 해당됩니다.새해건강 계획1.
​​어느덧 2015년 을미년 청양띠의 해가 밝았습니다.​지난 한 해 동안 건강하고 행복하게 보내셨나요?올해에는 더욱 더 건강하고 희망찬2015년이 되시길 바라며한국건강관리협회 메디체크에서 새해 인사드립니다.건강지키미와 함께 을미년 청양띠의 해에 대해 자세히 알아보아요! ^^​을미년 청양띠의 해이번 2015년은 을미년이자, 청양띠의 해입니다.청양띠는 을미 乙(새을) 未(아니미) 로 구성되어 있는데乙이 청색을 의미해 \'청양띠\'라고 합니다.​청양띠, 양띠의 해라 불리는 2015년!양은
지방간은 간의 지방대사 장애로 인해간세포에 중성지방이 지나치게 축적된 상태를 말합니다.성인에게 흔히 나타나는데 별다른 증상이 없어서그냥 지나치기 쉬운 질병인데요~지방간의 상태가 악화되면 간 기능이 저하되어 피로감과 식욕부진, 메스꺼움, 구토, 복부팽만감, 간 비대증상이 나타날 수 있습니다.그렇다면 지방간은 어떻게 발생하는 것일까요?건강지키미와 함께 지방간의 발병이유와 지방간 예방을 위한 올바른 식사방법에 대해 알아보아요!지방간 발병 원인지방간은 잘못된 식습관과 생활습관이 주요 발병원인인데요~지방간이 생기면 뇌졸중, 심혈관질환, 당뇨
​​안녕하세요~ 한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다.오늘은 12월 31일, 2014년의 마지막 날입니다.​다들 올 한 해 어떻게 보내셨나요?한국건강관리협회 메디체크는 학생들의 건강증진을 위해많은 노력을 해와 공로를 인정받아 교육부로부터12월 29일에 표창패를 수상하였습니다.건강지키미가 자세한 소식 전해드리도록 하겠습니다. ^^(출처 - http://medipana.com/news/news_viewer.asp?NewsNum=160127&MainKind=A&NewsKind=5&vCount=12&vK
다가오는 2015년을 건강하게 맞이하기 위해몸에 이상이 없는지 확인 차 건강검진을 받으시는 분들이 늘어나고 있습니다.특히 한국인들이 가장 잘 걸리는 질환들은 위암과 대장암, 심혈관질환인데요~이 중에서도 위암, 대장암을 예방하려면반드시 위대장내시경 검사를 조기에 받아보는 것이 좋습니다.위 질환들을 예방하기 위해어떤 건강검진을 받아야 할까요?건강지키미와 함께 건강검진 위대장내시경 검사에 대해 알아보겠습니다!건강검진 1. 위암검사 한국인에게서 가장 잘 발생한다는 위암은 국가암검진프로그램에서 남녀 모두 40세부터2년마다 선별검사를 받도록
​​중장년층에게서 쉽게 볼 수 있는 어깨와 관절 통증!단순히 오십견으로 생각하고 방치하시는 분들이 계실텐데요~이와 같은 오십견 증상은회전근개파열을 의심해볼 수 있습니다.오십견과 혼동하기 쉬운 질환 회전근개파열!회전근개파열은 어떤 질병일까요?건강지키미와 함께 회전근개파열 원인과 증상, 예방법에 대해 알아보겠습니다.회전근개파열 원인과 증상회전근개파열은 팔을 올릴 때마다 어깨가 아프고 어깨의 힘이 없는 것이 특징인 질병입니다.회전근개란 어깨를 감싸고 있는 4개의 힘줄을 말하는데이 힘줄이 변성되고 파열이 생긴 것이 회
우리가 생활하는데 치아가 없다면 어떤 일이 발생할까요?음식을 먹기 위해서도 말을 할 때도 치아는 꼭 필요한 존재인데요~이처럼 치아는 우리 생활 속에서 매우 중요한 역할을 하는 부위입니다.이렇게 중요한 치아는 어떻게 관리해 주어야할까요?건강지키미와 함께 치아건강을 위한 올바른 양치법 알아보아요!올바른 양치법 1. 칫솔질치아건강을 지키기 위해서는 칫솔질을 잘해줘야 하는데요~위에서 아래로, 아래에서 위로 칫솔질을 해주어야 합니다.칫솔을 옆으로 움직이며 닦아주면치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기를 제거하기 어렵고,치아와 잇몸 경계 부위가 파일
​날씨가 많이 쌀쌀해진 탓에 감기에 걸린 분들을 많이 볼 수 있습니다.면역력이 약한 아이들도 예외는 아닌데요~특히 어린 아이들은 면역력이 약해 감기에 걸리면 적절한 치료를 받는 게 좋습니다.그러나 치료를 받아도 감기 증세가 완화되지 않는다면\'크룹증후군\'을 의심해 보아야 합니다.크룹증후군이란 무엇일까요?건강지키미와 함께 크룹증후군 증상과 치료법에 대해 알아보겠습니다.크룹증후군이란?기온이 떨어진 겨울에 3세 미만 영유아에게서 자주 발생하는 질환입니다.크룹증후군은 파라인플루엔자나 RSV(호흡기세포융합바이러스)등에 감염돼 생기는
겨울 레포츠 시즌을 맞아 스키나 스노우보드 등 다양한 겨울 스포츠를 즐기는 사람들이 많아지고 있습니다.겨울 스포츠를 즐기기에는 더할 나위 없는 날씨지만,즐거움만큼이나 부상의 위험도 높아지고 있습니다.건강과 안전에 주의를 기울여야 겨울 스포츠를 즐길 수 있는데요~건강지키미와 함께 겨울 스포츠 활동 시 지켜야 할 주의사항에 대해 알아보겠습니다.대표적인 겨울 스포츠인 스키를 타다가 스키부츠를 신고 넘어지게 되면발목이 바깥쪽으로 돌아가면서 염좌와 인대에 손상이 생길 수 있습니다.또 심하게 넘어지거나 다른 사람과 부딪쳐 골절이 발생할 수도
고혈압, 당뇨병, 비만 등은 대표적인 만성질환입니다.만성질환은 보통 6개월~1년 이상 계속되는 질환을 말하며급성질환과 대응하는 질환이라 할 수 있는데요~하지만 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 노화를 촉진하는 만성질환을 막을 수 있습니다.​노화 방지에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있을까요?건강에 가장 중요한 요소이자 노화를 막아주는 음식들!만성질환 예방을 위해 건강지키미와 함께 알아보도록 하겠습니다.​만성질환과 노화예방 음식 1. 연어연어는 단백질이 풍부해 근육을 형성시켜주는데 좋고심장과 신경 건강에 좋은 오메
​​이제 2014년도 얼마 남지 않았습니다.오늘은 즐거운 크리스마스인데요~^^크리스마스와 연말연시를 맞아 여러 모임에서는술자리가 많아지고 있습니다.송년회나 회식자리에서도 역시 술자리를 피하기가 어려운데요!술자리가 잦아지는 만큼 사고도 일어날 확률이높아지기 때문에 미리 예방법을 알아두어 예방하는 것이연말을건강하게 즐기는 데에도바람직한 방법입니다.술자리에서 건강을 지킬 수 있는 방법은 어떤게 있을까요?건강지키미와 함께 크리스마스 맞이! 술자리에서 건강 지키는 방법 알아보아요!술자리에서 건강지키는 방법1. 술마시기
여성은 매달 생리적인 특성인 월경을 하게 됩니다.보통 청소년기를 지나 20대에 접어들면 규칙적인 월경주기를 갖게 되는데요. 만약 생리주기가 불규칙하거나 생리가 멈추는 무월경, 양이 적거나 많게 되는 배란 장애 등이 발생할 경우,전문가의 진단을 받는 것이 가장 바람직합니다.불규칙한 생리주기와 생리의양이 일정하지 않은배란장애를 보인다면스트레스를 줄이고 생활습관을 교정할 필요가 있는데요~ 계속 이러한 상태가 지속된다면 \'다낭성 난소 증후군\'을 의심해볼 수 있습니다. 여성의 월경과 관련이 있는 다낭성 난소증후군! 어떤 질병인지 건강지키미와
​​과거에는 결핵을 앓는 사람이 많았지만 요즘에는 결핵이 없어진 것으로 많이들 알고 계실 텐데요~하지만 의외로 국내에는 결핵 환자를 많이 볼 수 있습니다.우리나라 국민 30%가 결핵균을 보유한 잠복결핵환자이며최근 결핵환자도 늘고 있는 추세인데요!건강지키미와 함께 결핵 원인과 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다.​결핵이란 정확히 무엇일까?결핵은 호흡기를 통한 결핵균 간염으로 발병하는 전염병을 말합니다.정해진 잠복기가 없어 발생 시기를 알 수 없고,감염이 되었다고 해서 모두 발병하는 것이 아니라감염된 사
Home
가계부
블로그박스
이벤트
