잠을 청하려 하지만, 출출한 밤에는 기름진 야식들이 생각나곤 합니다.고칼로리 음식은 짧은 시간에 포만감을 느끼고 뇌를 자극하기 때문에과일이나 채소 대신에 주로 기름진 음식들을 찾게 되는데요~잦은 야식은, 입은 즐겁지만 건강에는 해로운 독이 될 수 있습니다.야식이 위험한 이유는 탄수화물의 과다섭취로 인해서음식 중독이나 폭식증으로 이어질 수 있기 때문인데요,야식증후군 유발에는 스트레스나 우울함 등이 원인으로 알려져 있습니다.건강지키미와 함꼐 야식증후군 진단과 극복방법에 알아보아요!야식 증후군 진단 기준먼저 내가 야식 증후군인지 아닌지
콩팥은 노폐물과 수분을 소변으로 배출하는 \'몸 속 정수기\' 입니다.그러나 동시에 잘 관리하지 않으면 요독증, 빈혈을 비롯해각종 심혈관질환의 위험이 커질 수 있습니다.그렇기 때문에 심혈관질환의 위험을 높이는 콩팥병 증상에 대해제대로 알고미리 예방하는 것이 중요한데요~지금부터 건강지키미와 함께 콩팥병 증상과 예방법에 대해 알아보아요! ^^심혈관질환의 위험을 높이는 콩팥병 증상콩팥의 손상이나 노화로 인해 몸에 노페물이 쌓여콩팥병이 원인이 되는 경우가 많습니다.콩팥병을 앓으면 소변을 잘 만들지 못해 온몸이 퉁퉁 붓는 증상으로 고통이 따르게
갑자기 아무 이유없이 심장이 두근거리고 답답하거나가슴이 조이는 듯한 압박감과 통증을 느낀다면 부정맥을 의심해봐야 합니다!부정맥은 증상이 나타난 순간 바로 잡아내기 힘들지만증상을 잘 이해하고 대처하면 조기에 발견해 위험을 막을 수 있습니다.심장을 위협하는 부정맥!건강지키미와 함께 부정맥 원인과 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다.심장질환 부정맥 원인부정맥은 대표적인 심장질환의 하나로 꼽을 수 있습니다.심장의 혈액은 심장의 수축과 이완의 반복에 의해서 이루어지는데요~심장의 수축은 저절로 일어나는 것이 아닌 심장근육 세포에 자극이 가해져
겨울철 활동량이 줄어들면 몸 속에 노폐물이 쌓여혈액순환이 원활하지 못하게 됩니다.몸에 나쁜 콜레스테롤이 배출되지 않고 쌓이게 된다면모든 질병의 원인이 될 수 있는데요~그렇기 때문에 몸 속 노폐물들을 모두 배출시켜줘야 합니다.2월을 맞아 다양한 제철음식들이 주목 받고 있습니다.건강지키미와 함께 건강에 좋은 2월 제철음식과 효능을 알아보아요!2월 제철음식 1. 바지락바지락에 있는 철분 성분은 혈액 속 헤모글로빈을 구성해서빈혈을 예방해줄 뿐더러 고단백, 저열량, 저지방 식품으로다이어트에 효과적인 음식이기도 합니다.바지락 속 메타오닌이 단
​​빈혈이 있는 분들은 갑작스럽게 어지럼증을 느끼게 됩니다.빈혈의 대표 증상으로는 이와 같이 어지럽거나순간적으로 눈 앞이 핑 도는 듯한 느낌을 받게 되는데요~특히10~20대 여성들 사이에서 빈혈이 빈번하게 발생하고 있습니다.여성 빈혈의 가장 큰 원인은 무엇일까요?건강지키미와 함께 여성 빈혈 원인과 증상, 예방법을 알아보겠습니다.​여성 빈혈의 원인10~20대 여성에게 발생하는 빈혈은 식생활이 가장 큰 원인으로 알려졌습니다.다이어트나 채식주의의식습관으로 인한 철분 결핍이 빈혈을 유발하는 것입니다.또, 1
겨울에는 기온이 떨어지면서 퇴행성 관절염 환자들이 급증하고 있습니다.​퇴행성 관절염은 연골이 닳아 염증과 통증이 발생하는 질환으로주로 50대 이후 증상이 나타났습니다.하지만 요즘은 과도한 다이어트 등으로뼈가 약해진젊은 층에서도 발생할 수 있어 연령에 관계없이 주의해야 합니다. 한 번 닳은 연골은 재생되지 않기 때문에 관절염 예방법으로 늦추는 것이 무엇보다 중요한데요~그럼 겨울철 퇴행성 관절염을 예방하기 위한 방법은 어떤 것들이 있을까요?지금부터 건강지키미와 함께 살펴보겠습니다!퇴행성 관절염 증상과 예방법노화로 인해 중년이
어떤 일을 자주 까먹거나 물건을 잊어버리는 등이러한 경험은 일상 생활 중 누구나한번쯤 겪을 수 있습니다.흔히 건망증이라고 말하는데 그 횟수가 빈번해지면일상생활에 지장을 줄 정도의 큰 문제가 될 수도 있습니다.최근 휴대폰과 다른 휴대기기들의 보급을 통해 건망증이 심해지면서 젊은 층에서도 치매가 많이 발병된다고 합니다!건강지키미와 함께 건망증 자가진다법과 예방법을 알아보겠습니다. ^^​건망증 자가진단법- 전화번호나 사람의 이름을 자주 잊어버린다.- 생일이나 결혼기념일 등의 중요한 날을 자주 잊어버린다.- 며칠 전 나눈 대화나
안녕하세요~ 한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다.​2015년을 맞이하고 어느새 2월이 찾아왔습니다.지금까지 한국건강관리협회 메디체크에서는 국민 개개인의 건강한 삶을 지켜드리기 위해다양한 사업과 활동을 펼쳐왔는데요~2015년도 슬로건을 “지켜드리겠습니다”로 정하고,금세기건강수명 120세 달성을 위한 건강관리사업에 주력하고 있습니다!건강지키미가 자세한 소식 전해드리도록 하겠습니다.​2015년도 첫 번째 사업으로 건강검진의 신뢰성을 높일 계획입니다.건강검진 전반에 걸친 품질관리는 물론 진단검사분야 및 우수종합건
\'만병의 근원\'이라 불리는 스트레스!현대인들은 복잡한 사회 속에서나 일상생활 속에서누구나 스트레스를 겪으며 살아가고 있습니다.스트레스가 쌓이면 불안이나 우울 등의 증상을 일으켜우리 몸에 다양한 질병을 일으키기도 하는데요,이처럼 스트레스는 우리 건강에 많은 영향을 미치기 때문에받은 즉시 해소시키고 긍정적으로 살아갈 필요가 있습니다.​건강지키미와 함께 생활 속 스트레스 해소법을 자세히 알아보겠습니다.스트레스가 인체에 미치는 영향스트레스를 받으면 심리적으로 초기에 초조, 걱정, 근심 등불안 증상이 발생하고 점차 우울 증상이 나
땀이 많이 나는 여름철 대표 질환인 요로결석!하지만 요즘처럼 추운 겨울에도 여름 못지 않게 발생하고 있습니다.추운 날씨로 인한 수분과 운동량 부족때문인데요~요로결석은 의학계 30대 고통으로 불릴 만큼극심한 통증을 동반하므로 예방이 최선입니다!건강지키미와 함께 중년 남성 요로결석 원인과 예방법을 알아보겠습니다.겨울철 요로결석 원인요로결석은 우리 몸에서 소변이 지나가는 길인 신장(콩팥),요관, 방관, 요도에 돌이 생기는 것을 말합니다.결석을 만드는 성분인 요산이나 칼슘이 원활하게 배출되지 못하고소변 내에 농축되어 커지는 것입니다.요로결
​​개인의 건강증진과 가족의 행복한 삶을 위해건강검진은 꼭 챙겨야 할 필수 요소 중 하나입니다.건강검진을 통해 질병의 예방과 조기 진단을 함으로써질병 없이 건강한 삶을 지켜나갈 수 있는데요~자신의 미리 건강을 돌보고 병을 예방하려면조기검진을 받는 것이 최선의 방법입니다.한국건강관리협회 메디체크에서는 다양한 건강검진 프로그램이 준비돼있습니다.건강지키미와 함께 종합검진에 대해 자세히 알아보아요! ^^​​​기본종합건강검진20~30대부터 40대까지 성인에서 주로 나타는 질환 중심으로정밀
우리 건강에 많은 영향을 미치게 되는 식생활습관!어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 건강을 지킬 수도 있지만나쁜 식습관으로 인해 건강을 해칠 수도 있습니다.잘못된 식습관이 암을 유발할 수 있는데요~건강한 식습관과 건강을 망치는 식습관은 무엇이 있을까요?건강한 식습관 1. 물 마시기물을 많이 마시면 신진대사가 빨라지며몸 자체의 칼로리 소비가 촉진되기 때문에 다이어트에 도움이 되고 피부미용과 척추 건강에 좋습니다.우리 몸은 갈증을 허기로 착각해 밥을 먹으라고지시할 수 있어 물을 자주 먹어주지 않으면 살이 찔 수 있습니다.따라서 적당량의 물을
​​​피부질환을 가진 환자들에게 가려움이란그야말로 참을 수 없는 통증입니다.팔, 다리, 가슴, 등 부위에 상관 없이 동그란 부위가집중적으로 가려운 질환이 있는데요~바로 \'화폐상 습진\'이라는 피부염입니다.아토피만큼 무서운 화페상 습진!건강지키미와 함께 원인과 증상 및 예방법에 대해 알아보겠습니다.화폐상 습진이란?화폐상 습진이란 원형 또는 화폐 모양 습진이 특징적으로 나타나고만성적이면서 심한 가려움을 동반한 피부염을 말합니다.화폐상 습진은 손등과 팔, 허벅지,엉덩이 등 신체 어디에나 생길 수 있으며특히
40대 이후 중년이 되면여러 질병에 걸릴 위험도 높아지게 됩니다.좋지 못한 생활습관이 병으로 나타나기 때문에중년의 건강검진은 이전과는 다른 전략이 필요한데요~기초검진은 최소 비용을 들여 해마다 하되,다른 세부적인 검진은 전문가와 상담을 통해 본인 나이의 건강 위험 수준에 따라 선별검사를 꼼꼼히 챙겨야 합니다. 특히, 40~50대라면 갑상선과 위, 간, 심장 등의 질병이 생길 수 있기 때문에미리미리 검진을 받아 건강을 체크해야 합니다. ^^그럼 중년의 건강을 지키기 위한 건강검진 항목에 대해 자세히 살펴보겠습니다!위, 갑상선 건강검진
​​​건조한 겨울철에는 머리카락이 많이 빠지게 될 수 있습니다.또한 잘못된 두피 관리로 탈모현상이 심해진 분들도 볼 수 있는데요~조금만 신경을 쓰면 탈모를 막고 건강한 두피가 될 수 있지만바쁜 생활 속에서 관리하지 못하는 경우가 많습니다.생활 속 두피 관리법에는 어떤 것들이 있을까요?건조한 겨울철, 두피를 지켜줄 올바른 두피 관리법에 대해 건강지키미와 함께 알아보겠습니다!​​생활 속 두피관리법 1먼저 겨울철 두피 건강을 지켜내려면외출을 할 때 털모자를 오래 착용하지 않는 것이 좋
최근 인플루엔자 유행기준을 초과하여 전국에 인플루엔자 유행주의보가 발령됐습니다.고열, 오한, 두통, 근육통 등 인플루엔자 의심 증상이 있을 경우 반드시 가까운 의료기관에서 진료를 받아야 합니다.인플루엔자 바이러스가 유행함에 따라 감염을 예방하고건강을 지키기 위해서는 개인위생 수칙을 준수해야 합니다!건강지키미와 함께 인플루엔자 예방수칙에 대해 알아보겠습니다.인플루엔자 바이러스 발병 원인인플루엔자 바이러스에 의한 질환으로 급성 호흡기 질환인 독감을 들 수 있습니다.독감은 코, 목이나 폐에 침입해 갑작스런 고열, 두통, 근육통과 같은 신
본격적인 겨울 스포츠 시즌이 시작되면서겨울 스포츠의 꽃, 스키를 즐기러 떠나는 사람들이 늘고 있습니다.하지만 이러한 겨울 스포츠를 즐기기 전 몇 가지 주의할 점이 있어요!겨울에는 춥고 건조한 날씨로 피부 손상이 잦아지게 됩니다.한번손상이 된 후에도 계속해서 차갑고 건조한 외부 환경에 노출되기 때문에이미 손상된 피부는 회복하기가 쉽지 않은데요~따라서 겨울스포츠를 즐기기 위해서는 피부관리에 각별히 신경 써야 합니다.그럼 지금부터 겨울스포츠를 신나게 즐기기 위한 겨울철 피부관리 방법에 대해 알아 볼까요? ^^겨울스포츠 피부관리법 1. 자
명절이 되면여성들은 심한 손목 통증을 호소하게 됩니다.이와 같이 심한 통증을 겪는 것을 손목터널증후군이라 하는데요,설 연휴를 앞둔 가운데 손목터널증후군 원인과 예방법이 관심을 모으고 있습니다.남성보다는 여성에게 많이 생기고 또, 비만, 노인, 당뇨병 환자에게서 흔히 발병되는 손목터널증후군!건강지키미와 함께 손목터널증후군 원인과 예방법에 대해 알아보아요! ^^손목터널증후군 원인대표적인 명절 휴우증으로 꼽히는 손목터널증후군!손가락끝이 저리거나 아픈 증상을 동반하게 되며이 질환에 거릴 확률이 50% 이상으로 알려져 있습니다.손목터널은 손
안녕하세요~ 한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다.한국건강관리협회 메디체크에서는 국민 건강생활 실천을 위해건강생활실천 웹툰 공모전을 2013년부터 진행해왔습니다.최근 건강생활실천 웹툰 공모전 1회 굿캐릭터상 수상작인“담배의 가치”가 페이스북에서 연일 화제가 되고 있는데요~건강지키미가 자세한 소식 전해드리도록 하겠습니다.2013년 굿캐릭터상 수상작품 \"담배의 가치\"이 웹툰은 서강대 게임교육원 그래픽학과 박진영씨의 작품으로작품의 주인공인 권민중(1983년생)이 죽은 후저승사자와 자신이 겪은 삶의 추억에 대해 대화를 나누던 중 주인공
​김치는 우리 생활속에서자주섭취하게 되는 음식 중 하나입니다.김치에는 풍부한 유산균이 들어있어우리 몸의 장 건강에도 굉장히 좋은 식품으로 알려져 있습니다.요즘같은 겨울철에는 활동량이 줄면서 신진대사가 원활하지 않아 면역력이 쉽게 떨어지게 되는데요~우리 몸의 면역세포 70%가 장에 존재하기 때문에장을 튼튼히해 건강을 챙기는 것이 좋습니다.유산균이 풍부한 김치를 섭취해 장 건강을 지켜주는 방법이 있습니다!김치에는 어떤 효능들이 있을까요?건강지키미와 함께 김치의 효능에 대해 알아보겠습니다.김치의 효능 1. 면역 활성화김치의 주
다이어트에 대한 관심이 어느 때보다 높아지면서음료도 다이어트에 관련된 음료가 많이 나오고 있습니다.흔히0kcal라 부르는 음료들이 있는데요~과연 이 음료들은 다이어트에 도움이 되는 것일까요?건강지키미와 함께 다이어트 음료의 진실에 대해 자세히 알아보아요!다이어트 음료의 진실 1. 다이어트 콜라다이어트 콜라의 영양 성분 표시를 보면 열량 0kcal로표시된 경우를 볼 수 있는데 실제로는 0kcal가 아니라고 합니다.식품위생법의 규정에 따라 100ml 당 5kcal 미만일 때는0Kcal로 표시해도 되기 때문에 0kcal로 표시하는 것입니
최근 청소년들은 물론 성인 사이에서도 척추질환이 증가하고 있습니다.회사원들의 경우 의자에장시간 앉아 업무를 하기 때문에 척추질환으로 인한 통증을 호소하기 쉬운데요!하지만 여성들의 경우,단순한 요통이 아닌 자궁선근종을의심해봐야 합니다.여성요통의 가장 큰 원인인 자궁선근종!건강지키미와 함께 자궁선근종 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다.여성 자궁선근종이란?자궁선근종은 자궁근육 조직 내에 내막조직이 자라는 것으로 자궁이 비정상적으로 커지게 되는 것을 말합니다.자궁근육층 자체를 두껍게해 여성들의 생리통을 증가시키고생리양이 많아지는 현상이
​흔히 우리는 계절이 바뀌면\'계절 탄다\' 혹은 \'가을 탄다\' 라는 말을 하곤 합니다.계절이 변하면서 생기는 자연스러운 감정 변화로 여기는 경우가 많은데요~하지만 이런 감정의 변화, 우울함, 정서 불안 상태가 지속되면장애로 발전되는 경우가 있는데 이를 계절성 정서장애라 말합니다.보통 가을철인 9~10월쯤에 나타나 3~4월 봄철에 사라지는 경우가 많습니다.오늘은 건강지키미와 함께 계절성 정서장애에 대해 알아보아요!계절성 정서장애란?계절성 정서장애는 계절적 리듬을 타는 우울증의 일종으로흔히 날씨가 추워지는 겨울철 시작과 함께
특정 음식물을 먹으면 입안이 가려워지면서 붓게되는 알레르기가 있습니다.바로 구강알레르기 증후군인데요~만약 이와 같은 구강알레르기 증후군을 경험했다면어떤 음식물을 먹고 증상이 나타나며 원인은 무엇인지 확인해보아야 합니다.건강지키미와 함께 구강알레르기 증후군 원인과 치료법에 알아보아요!​​구강알레르기 증후군이란?구강알레르기 증후군은 특정 음식물에 대한 몸의 거부반응으로음식물이 제일 처음 닿는 구강, 입안에서 알레르기 반응이 일어나는 것을 말합니다.음식물과 접촉한 부위인 입술, 입안, 혀, 입천장, 목 등이 가려우면
지방을 없애기 위해 많은 분들이 다이어트 하는 모습을 볼 수 있습니다.하지만 지방이 꼭 비만을 일으키는 원인이라 볼 수 없는데요~오히려 건강에 좋은 지방은 포만감을 오래 지속시키고탄수화물이나 당분에 대한 식탐을 줄여주는 효과가 있습니다.또한 몸속 세포를 유지하고 보수해주며 염증을 치료하는 효능도 있답니다.그렇다면 건강에 좋은 고지방 식품 어떤 것들이 있을까요?지방이 높지만 꼭 섭취해야 할 음식 5가지를 알아보아요!건강에 좋은 고지방 음식 1. 생선연어, 청어, 송어, 고등어, 정어리 등의 생선류는생선 중에서도 지방이 많은 생선들입니
20~30대와는 달리 40대 이후에는 몸이 예전 같지 않음을 느끼기 시작합니다.직장에서, 혹은 가정에서 바쁘게 생활하다 보면 개인 시간은 줄어들고건강관리 또한 소홀해지기 마련입니다.질병에 대한 위험도가 높아지고 급증하는 시기가 바로 40~50대 입니다.따라서 신체 여러 부위에 대한 종합적인 건강검진이 필요한데요,​​건강지키미와 함께 40~50대에 받아야 할 필수 건강검진에 대해 알아보겠습니다!​​40-50대 가장먼저 확인해야 할 생활습관병생활습관병은 대부분 과식이나 과음, 운동부족 등 좋지
안녕하세요~ 한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다.겨울의 절정이 지나가고 2월의 문턱에 들어서고 있습니다.모두 겨울철 건강관리 잘 하고 계신가요?세 살 버릇 여든까지 간다는 말처럼 어릴 때부터의 건강관리가 평생건강을 좌우할 수 있습니다.오늘은 지역아동을 대상으로 교육기부 프로그램 운영 소식을 전해드리겠습니다! ^^한국건강관리협회 메디체크에서는 500여명의 지역아동들을 대상으로1월 19일 ~ 23일까지 교육기부 프로그램인\"어린이 좋은 습관 만들기\"를 운영하기로 하였습니다.건협 전국 16개 시, 도지부를 통해 진행하는 이 프로그램은
혹시 밤에 잠을 청하기 어렵거나 자주 깨는 등숙면을 제대로 취하지 못한 경우가 있으신가요?이런 현상을 흔히 불면증이라 하는데요~ 불면증은 우리나라 인구의 약 20%가 겪을 정도로 흔한 질환이고 5% 가량은 만성 불면증을 가지고 있습니다.보통 불면증이 있을 때 수면제를 복용하는 경우가 많은데일시적인 불면증에는 적절한 수면제가 도움이 될 수 있지만,지속적인 불면증이라면 전문의의 진료를 받는 게 좋습니다.건강지키미와 함께 수면제 복용 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.수면제는 중독성 약물?수면제를 흔히 중독성 약물로 오인하는 경우
대부분 하루 일과를 마치고 돌아오면 피로가 몰려오게 됩니다.이때 족욕을 해주는 것만으로 피로회복은 물론 건강도 챙길 수 있습니다.족욕은 혈액순환을 돕고 체내 노폐물 배출에도 도움을 주며면역력도 높혀주는 역할을 합니다.하지만 족욕 역시 올바른 방법으로 해야 하는데요~건강지키미와 피로회복과 건강에 좋은 족욕법을 알아보아요! 올바른 족욕방법 1. 족욕 전 물마시기족욕을 하게되면 땀의 배출이원활해지게 됩니다.족욕 후 땀이 많이 날 수 있기 때문에수분 손실이 있을 수 있습니다.따라서 족욕을 시작하기 전에는물을 한 컵 정도 마셔주는 게 좋아요
우리는 몸 상태가나빠지면 열이 나거나 구토, 설사 등다양한 현상으로 나타나 몸이 좋지 않다는 신호를 내보내게 됩니다.내 몸의 건강신호를 내비치는데대변도 그 중의 하나라고 할 수 있는데요~대변 형태를 파악해 내 몸에 나타나는 증상이나 질병을 찾을 수 있습니다.건강지키미와 함께 대변을 통해 현재 건강 상태를 알아보아요!^^대변의 상태로 알아보는 내 몸의 상태 1. 혈변대변에 피가 섞여있다는 것은 몸이 건강하지 않다는 상태를 뜻합니다.잠혈반응도 마찬가지인데요~붉은 색이든 검은 색이든 등 대변에 피가 섞여나온다면항문질환부터 대장염이나 암일
새해를 맞아건강계획을세우느라 여념이 없으실 텐데요!무작정 계획을 짜기보다는 건강검진을 통해미리 몸 상태를 파악하고 내 몸에 맞는 계획을 세우는 것이 좋습니다.새해 건강을 위해 건강검진 중 꼭 받아야 할검사항목은 무엇일까요?건강지키미와 함께 새해 건강검진, 검사항목을 알아보아요!새해 건강검진 1. 안과검진새해 첫 시작은 안과 검진으로 눈 건강을 챙겨줘야 합니다.신체에서 가장 중요한 부위라고 할 수 있는게 바로 눈인데요~눈은 평소 관리에 소홀할 수 있어신년에 정확한 검사를 통해 사전에 안질환을 예방하는 것이 좋습니다.특히 백내장은 노년
하지정맥류는 주로 여성에게 많이 나타나는 것으로 알려져 있지만최근에는 산업의 흐름이나 IT 직군, 외식계열 종사 비율이 늘어나는 등움직임이 적고 오랜 시간 앉아 있게 되는 직업군이 발달하면서남성들 사이에서도 발병률이 높아지고 있습니다.더 이상 여성만의 질환이라고 여길 수 없는 하지정맥류!건강지키미와 함께 남성 하지정매류의 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다.남성 하지정맥류 원인하지정맥류는 가족력, 호르몬, 생활습관, 직업군 등 다양한 원인으로 발생해딱 한 가지 원으로 발병한다고 단정짓기가 어렵습니다.일반적으로 가족력으로 인한 유전적
Home
가계부
블로그박스
이벤트
