장마가 시작되는 7월, 기후변화가 심한 여름에는 특히 주의해야 할 질병들이 많습니다. 비가 오게 되면 일시적으로 기온이 내려가지만 반대로 습도가 높아 지기 때문에 특히 식중독 발생이 늘어나게 되는데요, 비가 오면 관절이 쑤시는 분들도 있고, 비로 인해 신발이 젖는 걸 피하기 위해 레인부츠를 신는 분들도 많아졌습니다.오늘은 건강지키미와 함께 장마철 주의해야 할 질병에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장마철 주의해야 할 질병 1. 관절염장마철이 아니더라고 비소식이 있을 때면 어른들은 관절이 쑤신다는 분들이 있는데요, 장마철과 같이 습도가
짧은 장마가 끝나고 때 이른 무더위로 전국 해수욕장이 대부분 개장을 했는데요, 신나는 기분으로 떠난 여름 바캉스, 하지만 사람이 많이 모이는 해수욕장은 역시나 많은 위험이 도사리고 있습니다. 무더운 바캉스 철이 다가온 만큼 해수욕장에서 주의해야 될 위험요소들과 그에 따른 긴급 대처법에 대해 알고 있어야 하는데요,오늘은 해수욕장에서의 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 해수욕장에서 만날 수 있는 위험 요소 1. 이안류이안류는 최근 부산 해운대에 연이어 발생하면서 여름철 해수욕장 안전을 위협하고 있는데요, \'역조(逆潮)\'라고 불리
무더운 여름 더위에 지친 몸을 달래고 원기를 회복 하기 위해 초복, 중복, 말복을 중심으로 보양식을 많이 섭취하게 되는데요, 보양식도 체질에 맞는 보양식을 먹어야 효과가 있다는 사실 알고 계셨나요? 보양식 중에서도 꾸준히 사랑을 받고 있는 음식, 바로 삼계탕 입니다. 닭고기는 따뜻한 성질은 갖고 있기 때문에 여름철 차가운 음식은 많이 먹어 차가워진 속을 따뜻하게 해주는데요, 하지만 몸에 열이 많은 사람들에게는 더욱 열을 내게 하기 때문에 체질에 맞는 보양식을 먹는 것이 좋습니다.오늘은 체질에 맞는 보양식에 대해 알아보도록 하겠습니다
날씨가 더워지면서 목이 타고 입 안이 바짝바짝 마르는 듯한 느낌을 자주 받게 되는데요, 점점 심해지게 되면 혀가 갈라지고 맛을 잘 느끼지 못하며 음식을 씹어 삼키기 어려워 질 뿐만 아니라 매운 음식을 먹기 힘들어지는 이러한 증상을 구강건조증이라고 합니다. 입안이 일시적인 마른 상태가 아니라 하루 종일 건조해지는 것뿐만 아니라 다양한 증상들이 나타나는데요,오늘은 입안을 마르게 하는 구강건조증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구강건조증대부분의 건강한 성인은 하루에 1~1.5L의 침이 분비되는데, 이보다 더 적게 침이 나오면 입이 마른다고
예전부터 우리 밥상에 늘 올라오는 반찬 중 하나인 콩, 콩이 몸에 좋다는 건 모든 사람들이 알고 있는 사실 중 하나인데요, 콩 중에서도 특히 검은콩은 여자에게 좋다고 알려져 있습니다. 편식을 하는 아이들은 콩밥을 하는 날이면 안 먹겠다고 투정을 부리거나, 콩만 골라서 먹지 않으려고 하죠. 성장중인 아이들은 후각과 미각이 성장이 다된 어른들에 비해 예민하다고 하여 콩에서 나는 특유의 비린내 때문에 먹지 못하는 아이들도 많이 있는데요,오늘은 작지만 여자에게 좋은 검은콩에 대해 알아보도록 하겠습니다.검은콩에는 콜라겐을 촉진시키는 안토시아
주로 40-50대에 발생하는 질병들이 최근에는 20-30대에서도 많이 발생하고 있는데요, 그 중에서도 특히 통풍은 최근 들어 20-30대 남성에게서 급증하고 있습니다. 통풍은 완치되는 질병이 아니기 때문에 젊은 연령층 때 발생하게 되면 계속해서 참을 수 없는 고통을 동반해야 하는데요,오늘은 건강지키미와 함께 바람만 스쳐도 아픈 통풍에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통풍이란예로부터 통풍은 부유한 사람의 질병으로 알려져 왔는데요, 풍부한 음식 섭취와 과도한 음주가 관련있기 때문에 왕의 병이라고도 불렸다고 합니다.단백질 종류 중의 하나인
다이어트를 하게 되면 가장 먼저 신경 써야 할 부분은 식단조절이 아닐까 싶은데요, 1일 1식, 저염식 등 다양한 식단이 있지만 그 중에서도 열풍을 일으키고 있는 지중해식 식단이 주목 받고 있습니다. 전통적인 지중해식 식단은 천연조미료를 이용한 식단이기 때문에 비만을 줄여 줄 수 있는데요,오늘은 전통적인 지중해식 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지중해는 어디?지중해 식단의 지중해는 아프리카, 유라시아 두 대륙에 둘러싸인 내해 중 하나로 대서양과 연결되는 지브롤터 해협에서 시작하는 지중해 연안에는 스페인, 프랑스, 이탈리아, 크로아
잠을 자고 있는 도중 누군가 서 있는 느낌이나 나를 쳐다보고 있는 듯한 느낌이 들었던 적 있으신가요? 그렇게 느낀 순간 어떤 물체가 나에게 다가와 내 몸을 움직이지 못하도록 꽉 누르고 있는 듯한 기분, 온 몸에 힘을 줘 저항하려 해봐도 움직이지 않는 몸, 소리를 질러도 목소리가 안나 올 때, 이러한 느낌을 받을 때 대부분의 사람들은 가위눌렸다고 하는데요,오늘은 가위눌렸다고 하는 증상, 수면마비에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수면마비란?일명 ‘가위눌림’ 이라고 불리는 수면마비 가위눌림에 대해서는 초자연적인 공포 경험 현상이라는 이미지
예전부터 10~20대 여성들 사이에서 빈번히 발생하는 빈혈은 여름이 되면 특히 더 많이 생기곤 하는데요, 여름철에는 무리한 다이어트와 불충분한 식사, 활동량 증가로 인한 숨 가쁨 등과 함께 갑작스러운어지러움을 느껴보신 분들 많으실 텐데요.오늘은 건강지키미와 빈혈에 대해 알아보겠습니다. 빈혈이란?빈혈은 영양불균형으로 인해 철분, 엽산, 비타민B12 등의 부족과 혈관 안에 있는 철분(헤모글로빈)이 부족해 뇌에 산소 운반능력이 떨어져 생기는 질병으로 일반적으로 혈색소의 농도가 정상 범위의 최저치에 못 미치는 경우를 말합니다. 빈혈 원인빈
갑자기 찾아오는 피로감은 자연스러운 일이지만 계속해서 피로가 풀리지 않고 몸살이 심해지면서 허리에 통증과 발열로 고통을 주는 증상이 있다면 신우신염을 의심할 수 있습니다. 신우신염은 콩팥 깔대기염이라고도 불리며, 덥고 습한 여름철엔 세균이 잘 번식 하기 때문에 장마철 무더위 속 갑자기 감기 증상이 나타나면 신우신염에 노출될 위험이 높아지는데요,오늘은 건강지키미와 신우신염에 대해 알아보겠습니다. 신우신염이란?신우신염은 신장 질환 중 하나로, 세균 감염으로 인해 한 쪽 또는 양쪽의 신장이 감염되는 것을 뜻하는데요. 성인의 경우 신우신염
지난 주말, 가만히 있어도 땀이 나고 밖으로 나가기만 하면 숨이 턱 막히는 듯한 느낌을 받을 수 있었습니다. 이렇게 햇빛이 점점 강해지면서 땀을 많이 흘리는 분들에게는 골칫거리가 생길 텐데요, 살이 겹쳐 땀이 잘 배출되지 않는 곳에 땀이 축적 되면서 생기는 질환 땀띠입니다. 하루 종일 누워있는 신생아, 활동량이 많아 땀을 많이 흘리는 아이들에게 주로 발생하는데요,오늘은 여름철 피부 불청객 땀띠에 대해 알아보도록 하겠습니다. 땀띠땀띠는 땀 구멍의 일부가 막혀서 땀이 원활히 표피로 배출하지 못하고 축적되어 작은 발진과 물집이 발생하는
메르스의 공포가 어느 정도 잠잠해진 뒤 본격적인 이제 휴가철이 시작되었는데요, 너도 나도 즐거운 여름 바캉스를 떠나는 가운데 해외여행 방문객 수도 점차 늘어나고 있는 추세입니다. 즐거운 해외여행을 건강하고 즐겁게 다녀 올 수 있는 가장 첫 단계! 떠나기 전 미리 받아야 할 예방 접종들이 있는데요,오늘은 해외여행 가기 전 반드시 받아야 할 예방접종에 대해 알아보도록 하겠습니다. 예방접종 계획을 세우려면?우리가 해외로 가게 되면 각종 감염병의 감염 위험에 노출되게 됩니다.아직 백신이 없는 메르스와 달리, 현재 대부분의 감염병들은 주사나
흔히 삭신이 쑤신다 라고 하죠? 갑작스럽게 여기저기 욱신거릴 때 ‘비가 오려나보다’라고 장난스럽게 얘기하곤 하는데요. 실제로 여름철 본격적인 장마가 시작되면 관절이 약하신 분들이나 실제로 이러한 장마철 요통에 시달리는 환자가 많다고 합니다. 이제 단순한 농담을 넘어 심할 경우엔 디스크의 전조를 나타는데요,오늘은 건강지키미와 함께 장마철 요통과 디스크에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여름 장마철 요통의 원인장마철에는 대기압이 낮아지기 때문에 관절 내의 압력이 상대적으로 높아지면서 관절에 물이 차 혈액순환이 어려워지는데요, 혈액순환이 느
장마철이 끝나면 본격적인 무더위가 시작되면서 동시에 휴가철이 다가오는 이때, 사람들이 작열하는 태양빛 아래 바다나 산 등 야외활동이 가장 활발이 이루어지는 시기이기도 한데요, 하지만 여름철 작열하는 태양을 마주하는 것은 내 피부의 건강을 해치는 주범은 바로 자외선입니다.오늘은 내 피부 건강의 적, 여름철 자외선에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자외선 이란?태양광의 스펙트럼을 사진으로 찍었을 때, 가시광선보다 짧은 파장으로 눈에 보이지 않는 빛으로 사람의 피부를 태우거나 살균작용을 하는데요, 특히나 여름 같은 계절에 과도하게 자외선에
음식을 먹을 때 몸에서 필요한 영양소를 다 채우기 위해서는 5대 영양소와 비타민을 찾아보고 먹어야한다며 한끼 식사도 제대로 하기 힘드신 분들에게는 정말 어려운 식사일 거 같은데요, 식사를 하다 보면 서로 영양 흡수를 돕는 것도 있지만, 반대로 흡수를 방해하는 경우도 있습니다. 일반적으로는 같이먹었을 때 맛이 더 좋아지는 조합을 궁합이 좋다라고 생각하지만 영양적으로 따져보면 오히려 몸에 좋지 않은 조합도 많이 있는데요,오늘은 궁합이 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 궁합이 좋은 음식 1.돼지고기 + 표고버섯돼지고기는 사람들에게
예민한 사춘기 시절 외모에 관심 많은 10대 소년 소녀를 괴롭히는 골치 아픈 적 바로 여드름인데요, 이런 여드름은 대체로 사춘기에 나타나 성인 되면 사라지는 것으로 알고 있으나, 오히려 성인이 된 뒤에도 여드름으로 고민하거나 병원을 찾는 사람이 적지 않습니다. 감추고 싶어도 감춰지지 않는 피부 트러블 성인 여드름을 자국과 흉터 없이 관리하는 방법이 궁금하실 텐데요,오늘은 건강지키미와 함께 성인여드름에 대해 알아보도록 하겠습니다. 성인여드름 이란?보통 여드름은 주로 사춘기에 나타나지만, 사춘기에 생긴 여드름이 25살 이후까지 계속되거
뜨거워진 날씨 탓에 길을 걷을 때, 앉아 있다가 일어났을 때 현기증이 나거나 앞이 캄캄해진 경우 있으신가요? 왠지 평소와 다르게 더 무기력하거나 피로하고 기운이 없는 증상이 나타난다면 저혈압을 의심해 볼 수 있습니다. 저혈압은 고혈압보다 위험성이 높기 때문에 더욱 조심해야 하는데요,오늘은 고혈압보다 위험한 저혈압에 대해 알아보도록 하겠습니다 저혈압이란?일반적으로 혈압을 측정할 때 수축기 혈압90mmHg 이하, 확장기 혈압이 60mmHg 이하인 범위에 속한 것을 말합니다. 그러나 수치보다는 눈에 띄는 증상이 존재하는 경우에만 저혈압이
모두들 하얗고 깨끗한 피부를 갖기 위해 수많은 노력을 합니다. 하지만 노력의 결과물 대신 나도 모르게 몸에 하얀 반점이 생기는 경우가 가끔 있는데요, 피부가 조금씩 하얀 점이 번지게 되는 증상을 백반증이라고 불립니다. 백반증은 통증이 없기 때문에 뒤늦게 발견하는 분들이 많은데요.오늘은 통증 없이 하얀 반점이 생기는 백반증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 백반증이란?백반증은 멜라닌 세포가 파괴되거나 결핍으로 기능이 저하되면서 사람의 피부에 한곳 또는 여러 곳에 흰 반점이 나타나는 피부증상 또는 상태를 말하는데요, 흔히 백납이라고 불리기
침을 삼킬 때나 물을 마실 때, 목이 따끔 거리는 불편함을 느끼신 적 있나요? 이러한 증상은 기관지가건조해져서 나타나는 것 입니다. 목소리를 내고 숨을 쉴 수 있도록 해주는 발성기관인 가장 중요한 후두! 후두 건조하게 되면 심할 경우 호흡곤란, 질식 등이 나타날 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 최근들어 오락가락하는 날씨 탓에 후두염으로 고생하는 분들이 꽤 많은데요.오늘은 건강지키미와 중요한 기관지, 후두염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 후두염이란?감기, 목감기, 상기도 감염에 해당하는 질병으로 세균이나 바이러스로 인하여 인두, 후
여름철 발을 시원하게 해 주는 샌들을 자주 신는데요, 최근에는 슬립온, 플랫슈즈 등 짧은 양말은 신거나 맨발로 신고 벗기 편한 가벼운 신발을 신는 분들이 늘어나고 있습니다. 이처럼 맨발로 신발을 자주 신다 보면 발냄새 때문에 신발을 벗는 식당을 꺼리기도 하는데요, 특히 여름에 온도와 습기 때문에 각종 피부질환을 유발하며 발냄새를 일으키는 무좀에 걸리기도 쉬운데요,오늘은 건강지키미와 함께 무좀에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무좀이란?무좀은 진균(곰팡이)이 피부의 가장 바깥층인 각질층이나 손발톱, 머리카락에 감염되어 발생하는 질환으로
외식을 주로 하는 한국인들은 주로 식사를 할 때 탕과 국, 찌개 등 국물음식을 많이 섭취합니다. 이런 식생활을 계속 하다 보면 건강에 치명적이게 되는데요, 그 이유는 대부분의 음식에 나트륨이 함유되어 있지만 국물요리에는 특히 더 많은 나트륨이 있어 하루 권장량을 넘어선 나트륨을 섭취하게 됩니다. 우리나라 국민의 나트륨 섭취량이 세계보건기구 권고량의 2배 이상인 것으로 나타났는데요,오늘은 나트륨이 많은 외식음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나 인데요, 우리 몸 속의 수분량을 유지시켜주며 근
면역이 아직 발달되지 않은 아이들은 더 쉽게 호흡기 감염에 걸리고 질병으로 진행하게 되는 경향이 많은데요, 알레르기 중에서도 숨쉴 때마다 느껴지는 고통 바로 천식입니다. 그러나 숨쉴 때마다 고통스럽고 숨이 차다고 해서 모두 천식이 아닌 경우도 흔히 볼 수 있는데요,오늘은 숨쉴 때 마다 소리가 나는 천식에 대해 알아보겠습니다. 천식이란?천식이란 기도에 만성적인 호흡기 알레르기 염증이 생겨 기도의 과민성이 증가된 상태를 말하는데요. 기관지의 염증 반응 때문에 발생하는 알레르기 질환입니다.유전적인 요인과 환경적인 요인이 합쳐져서 생기는
여름철에는 기온도 높고 습도가 높아 입맛을 잃기 쉬운데요. 입맛이 없다고 해서 아예 음식을 먹지 않거나 아이스크림, 음료 등의 음식만 섭취하면 건강을 해치기 쉽습니다. 이럴 때 여름 제철 음식을 먹으면 입맛도 돌아오고, 건강도 지킬 수 있는데요.오늘은 건강지키미와 함께 여름을 나는 데 도움을 주는 7월 제철 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여름철 제철 음식 1. 옥수수여름철 대표 음식이 바로 옥수수입니다. 여름에는 땀을 흘리기 때문에 어떤 계절보다 물을 많이 마시게 되는데요. 옥수수는 수분대사를 조절하는 능력이 뛰어나 물을 많이
스트레스를 받거나 날씨가 더워지게 되면 감정기복 또한 심해지고 예민해 지는 경우가 많은데요, 이러한 감정들이 심해지게 되면 기분 장애의 대표적인 질환 중 하나인 조울증을 의심해봐야 합니다. 조울증은 우울증 증상과 기분이 좋아서 들뜨게 되는 조증 증상들이 반복되면서 나타나기도 하고, 우리나라 사람들의 조울증 증상이 급증하면서 호흡곤란으로 까지 이어지게 될 수 있기 때문에 위험한데요,오늘은 건강지키미와함께 조울증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 조울증이란?조울증은 기분장애의 대표적인 질환 중 하나로 기분이 들뜨는 조증이 나타나기도 하고,
무더운 여름은 높은 온도와 습도 등으로 인해 여려 질병에 취약하기 쉬운 계절입니다. 그 중에서도 특히 고온다습으로 인해 쉽게 상한 음식물 등을 통해 걸리는 식중독과 여름철 장염 등은 여름철 질병 중에서도 대표적인 질병이라고 할 수 있는데요. 건강하고 튼튼한 여름을 보내기 위한 여름철 장염을 가장 조심해야 합니다.오늘은 여름철 우리를 위협하는 장염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여름철 장염, 식중독장염이란 주로 대장에 발생한 염증을 말하는데요, 크게 급성 장염과 만성 장염으로 나눌 수 있습니다.때로는 소장에도 함께 염증이 오는 경우도
평소엔 괜찮다가 어느 날 갑자기 사소한 걸로 화가 나면서 쉽게 풀리지 않고, 참을 수 없는 분노가 생긴 적 있으신가요? 최근 들어 묻지마 살인, 보복 범죄 심지어 보복 운전 등 충동적이고 끔찍한 범죄들이 자주 뉴스에서 보도가 되고 있는데요, 개인의 스트레스가 제대로 표출되지 못하고 계속 쌓일 경우에 극단적인 행동으로 까지 치달을 수 있는 증상을 분노조절장애 라고 불립니다.오늘은 분노조절장애의 증상과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 분노조절장애정신적 고통이나 충격 이후에 부당함, 모멸감을 이기지 못하고 격분하거나 울분 하는 상태
하루에도 화장실을 몇 번이고 들락날락. 여성을 가장 힘들게 하는 고질병 중에 하나이자, 남들에게 말 못할 가슴속 이기도 한 질병 바로 변비인데요, 단순히 부끄럽다는 이유로 그대로 방치하고 혹은 약이나 검증되지 않은 민간요법으로 더 악화시키는 경우도 비일비재 하기도 합니다.오늘은 건강지키미와 함께 만병의 근원인 변비에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비변비는 배변 시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우, 불완전 배변감(후중감) 또는 항문직장의 폐쇄감이 있는 경우, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우 등을 말합
매년 6월~8월에 가장 많이 병원을 찾는 이유 중 하나는 바로 구내염인데요, 계절적으로 가장 더운 여름철에 더위로 인해 피로도가 높아지고, 그렇게 피로가 누적되다 보면 가장 먼저 신호를 보내는 곳이 바로 입이기 때문입니다. 구내염으로 인해 입안이 헐고 통증까지 생기게 되면 염증으로 인해 음식 섭취까지 힘들어져 체력까지 악화되는 악순환이 반복되는데요,오늘은 더운 날씨에 예방해야 하는 구내염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구내염구내염이란 구강에 발생하는 통증을 동반한 염증성 질환을 통틀어 지칭하는 말로 흔히 혓바늘이라고도 불리는데요,
비 소식은 꾸준히 있지만폭염이 지속되는 가운데 뜨거운 햇볕에 장시간 노출되면서 체온이 정상 보다 2~3도 가량 오르는 등 더위로 인한 위험 증상이 동반되는데요, 땀을 많이 흘리며 두통, 현기증, 불쾌함 까지 나타나게 됩니다. 이러한 증상들은 여름철 흔히 나타날 수 있는 열사병인데요,오늘은 더위를 넘어 더 큰 위험을 초래할 수 있는 열사병에 대해 알아보겠습니다. 열사병이란?열사병은 무더운 날씨에 노출되거나 더운 장소에 오랫동안 있을 경우 신체의 열이 제대로 발산되지 않아 체온이 비정상적으로 상승하여 발생하는 증상을 말하는데요,온도뿐만
지난주 가뭄으로 속상해 하는 농가들에게 잠깐의 비소식이 전해 졌는데요, 내일부터 전국적으로 다시 비소식이 있다고 합니다. 제대로 시작된 장마는 아니지만 반가운 장맛비로 기뻐하는 사람들과 장마로 인해 습도가 높아지면서 불쾌한 냄새를 풍기며 실내에 자리잡는 곰팡이로 인해 걱정이신 분들은비 소식이 반갑지만은 않을 텐데요,오늘은 여름 장마철로 인해 생기는 곰팡이에 대해 알아보도록 하겠습니다. 곰팡이가 생기는 이유곰팡이는 부생균이라 해서 영양분이 있는 곳에서 자라게 되는데요, 먼지가 많은 곳과 오염된 곳, 유기물이 있는 곳에서 곰팡이가 성장
어느 날 갑자기 고민이 많아지거나 스트레스를 한꺼번에 받게 됐을 때, 누구나 한번쯤은 겪어본 증상 머리가 지끈지끈 한 고통을 느끼신 적 있으실 텐데요, 두통은 잠깐 참으면 괜찮아 지겠지 하다가는 증상이 점점 자주 발생하게 됩니다. 이러한 두통 중에서도 편두통은 흔하게 나타나면서 특별한 이유가 없어도 주기적으로 발생하기도 하는데요,오늘은 건강지키미와 편두통에 대해 알아보도록 하겠습니다. 편두통이란?편두통은 머리 한쪽에서만 통증이 발생하기 때문에 ‘편두통’이라는 이름이 붙은 것인데요. 그렇다고 해서 꼭 머리 한쪽에서만 통증이 발생하는
불면증을 한번도 경험한 사람은 있어도 한번만 경험한 사람은 없다, 라는 말이 생길 만큼 불면증은 한번 찾아오면 매일 밤마다 잠에 들지 못하게 괴롭히는데요, 특히나 요즘은 날씨도 더워지고 여름철 불청객인 모기까지 찾아 오면서 깊은 잠에 들기 어렵기 마련입니다. 우리나라에서 10명 중 1~2명이 불면증에 시달리고 있을 정도로 매우 흔한 질환인데요,오늘은 건강지키미와 함께 불면증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증불면증이란 잠을 자고 싶어도 제대로 잘 수 없는 증상, 쉽게 잠들지 못하거나 잠이 들긴 했어도 다음날 개운한 느낌을 받을 정
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