​요즘 한낮에 무더위가 기승을 부리면서 폭염주의보가 내려진 가운데 폭염으로 인한 질환으로 피해 커지고 있습니다. 여름철 야외활동을 하는 경우 더욱 위험해 질 수 있는데요. 증상과 예방법을 미리 알아둔다면 그 피해를 줄일 수 있습니다. 오늘은 여름철 단골 질병인 탈수증에 대해 알아보겠습니다~! ■ 탈수증이란?​인체의 70%는 수분으로 이루어져 있다는 것은 다들 알고 계시죠? 이렇게 우리 몸에서 많은 부분을 차지하는 수분이 지나치게 많이 빠져나가거나 수분을 장시간 섭취하지
​여름은 통증의 왕이라고 알려진 대상포진이 많이 발생하는 시기입니다. 대상포진은 통증뿐 아니라 다양한 합병증으로 삶의 질까지 위협하는 매우 심각한 병입니다. 하지만 대상포진이 발생했을 때 바로 병원을 찾아 치료를 하면 가볍게 넘길 수 있기 때문에 대상포진이 급증하는 시기인 50대 이상은 대상포진에 대해 미리 관심을 갖고 알아두는 것이 좋습니다. 그럼 오늘은 건강관리협회와 함께 중년 질병 중 1순위로 손꼽히는 대상포진에 대해 알아보겠습니다.■ 대상포진이란?대상포진이란 수두대상포진바이러스가 어린 시절 수두를 일
​​하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일을 하는 직장인들은 어깨 결림, 통증으로 불편이 이만 저만이 아닙니다. 이러한 고통은 일상생활이나 업무에 방해가 될 수 있기 때문에 더욱 신경을 써야 하는 부분인데요. 직장인뿐만 아니라 요즘은 스마트폰의 잦은 사용으로 학생들 사이에서도 자주 발견할 수 있는 질환이기 때문에 더욱 관리와 예방이 필요합니다! 그래서 오늘은 어깨통증의 원인과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다~!어깨 통증의 원인​1. 컴퓨터와 스마트폰 사용 – 스마트폰의 사용률이 증가하면서
​​중장년층 뿐만 아니라 젊은 층에서도 잘못된 습관으로 인해 많이 겪는 질병 중 하나가 허리디스크입니다. 재발이 높은 질병이기 때문에 초기에 예방하는 것이 중요합니다. 하지만 허리디스크의 원인과 예방법에 대해 제대로 알고 계시는 분들이 극히 드물다고 합니다. 허리디스크의 주 원인은 척추 뼈 사이의 디스크가 빠져 나오면서 신경을 눌러 통증을 발생시키는 질병입니다. 하지만 단순히 허리 통증으로 인해 허리디스크라고 생각하는 경우가 많습니다. 그럼 오늘 건강관리협회와 함께 디스크의 원인을 제대로 알고 예
남자에 비해 여자들이 특히 잘 걸리는 질병이 따로 있다는점! 알고 계시나요? 남성과 여성은 신체 구조부터 생활습관까지 모두 다르기 때문에 신체적 조건을 고려해 스스로 건강을 챙기는 것이 중요한데요. 사실 예방만이 건강을 유지할 수 있는 최고의 비결입니다. 그럼 오늘은 남자에 비해 여자들이 특히 잘 걸리는 질병들은 무엇이 있는지 알아보고 예방해 봅시다!​​​■ 어지럼증중년 이후 남성보다 여성에게 2배 정도 많이 나타나는 질환이 바로 ‘어지럼증’인데요.병적인 어지럼증을 동반하는 대표적인 질환은 귓속 깊숙
​​대한민국의 고령화 속도는 급속하게 빨라지고 있는데요.활기찬 노년을 뜻하는 액티브 에이징은 노화의 과정을 거부하고 시간을 되돌리려고 하는 안티에이징과는 개념이 다르답니다. 적극적으로 자신을 관리하면서 노화를 받아들이자는 의미인데요. 액티브 에이징이 노인들의 이야기라고 생각한다면 오산입니다.​앞으로 평균 수명은 더욱 늘어날 테지요? 활기찬 노년을 준비하기 위해서는 지금부터 적당한 운동과 건강한 생활습관을 들이고 활력을 증진시켜야 한답니다. 그럼 지금부터 건강하게 잘 늙는 액티브 에이징에 대해서 알아보
​한국건강관리협회 메디체크는 건강검진만으로 전문으로 실시하는 전문의료기관으로 다양한 건강검진 서비스와 함께 개인별 맞춤 건강증진 서비스를 제공하고 있습니다^^ 전국 16개의 검진센터를 운영하고 있어 누구나 쉽게 내원하며 건강검진을 비롯한 서비스를 이용하실 수 있는데요. 오늘은 건강검진 예약 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.한국건강관리협회 메디체크의 건강검진은 각 지부의 고객문의전화 상담과 한국건강관리협회 공식 홈페이지를 통한 검진예약을 접수 받고 있는데요. 홈페이지 예약의 경우에는 클릭 몇 번으로 아주 간편하게 예약이
​지난주 가을의 시작을 알리는 입추(立秋)가 찾아오며 선선한 바람이 불어오는가 싶었지만, 아직 여름 더위는 끝나지 않았는데요. 짧았던 장마가 끝나고 올해 마지막 폭염 시기로 접어들었습니다. 전국 곳곳에 폭염주의보와 특보가 발령되었을 뿐만 아니라 폭염으로 인한 사망, 그리고 열대야까지 기승을 부리며 우리의 몸과 마음을 지치게 하는데요. 이럴때일수록 폭염으로 인한 각종 온열질환에 걸리지 않도록 각별한 주의가 요구됩니다.오늘은 폭염으로 인한 각종 질환의 종류와 그 대처법 혹은 예방법에 대해서 알아보겠습니다!폭염주의보와 폭염경보
​연일 30도를 오르내리는 무더위에 습기까지 더해져, 말 그대로 땀이 비오듯이 쏟아지게 되는 날이 계속되고 있는데요. 체질적으로 땀을 많이 흘리는 사람들은 요즘 같은 때에 정말 곤욕스럽죠. 잠시 외부 활동을 하는 것만으로도 등이며 겨드랑이 부위가 땀에 흥건히 젖어 불쾌한데다 남들이 보기에도 불결해보이구요.땀을 많이 흘리는 것도 문제지만 땀에서 불쾌한 냄새가 강하게 나는 것 역시 심각한 문제인데요. 단순히 계절이나 체질에 따른 문제로 치부하고 넘어가는 분들이 많지만, 액취증이라는 질환을 의심해볼 수도 있습니다. 이미 액취증
최근 질병관리본부는 올해 처음으로 부산지역에서 채집된 모기의 하루 평균 개체수 중 일본뇌염 매개모기(작은빨간집모기)가 500마리 이상이면서 전체모기의 50%이상 분류됨에 따라 전국에 일본뇌염 경보를 발령했는데요, 모든 모기가 일본뇌염바이러스를 가지고 있지는 않지만,일본뇌염 바이러스를 가진 모기에 물렸을 경우 일부 뇌염으로 진행될 수 있어 각별한 주의가 필요합니다! 오늘은 여름이면 기승을 부리는 모기로 인한 대표적 질병,일본뇌염에 대하여 알아 보겠습니다~!​​​​■일본뇌염 이란 ?일본뇌염은
​​본격적인 휴가철을 맞아 바다 또는 계곡 등 시원한 휴가지로 계획하시는 분들이 많습니다. 특히 연인, 친구, 그리고 가족들과 함께 캠핑을 준비하시는 분들도 있으실텐데요. 설렘을 안고 즐거운 마음으로 떠난 캠핑이지만, 자칫 사소한 부주의로 인해 즐거운 기분마저 망쳐버릴 수 있습니다.오늘은 즐거운 캠핑을 위한 여름 캠핑 수칙에 대해 살펴보면서 즐겁고 안전한 캠핑 즐기는 방법 함께 알아보도록 하겠습니다. :)​​​■야외활동 시 향수는 금물비단 캠핑뿐만 아니라 등산과 같이 여름철 야외
​새해마다 다짐하는 금연, 올해도 벌써 절반이 훌쩍 지나간 지금! 시간이 흐를수록 금연을 해야겠다는 굳은 의지는 흐려지고, 다짐한 것과 달리 금연을 어려워하시는 분들이 상당히 많을 텐데요. 그래도 과거 1980년대에는 성인 남성 10명중 8명이 담배를 피웠다면 현재는 금연 권고 및 담뱃값 인상으로 10명 중 3명이 담배를 핀다고 합니다. 시대가 변화 할수록 흡연율도 점차 줄어들고 있는 것을 알 수 있는데요!오늘은 금연에 도전하시는 분들을 위해 담배의 위험성, 흡연이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다^^̴
​평발이면 병역도 면제인 시절이 있었지요~ ‘평발로는 오래 달릴 수 없다’는 것은 일반적인 상식으로 통한답니다. 하지만 그것은 편견이라는 사실! 알고 계셨나요? 기능적으로 아무 문제가 없는 유연성 편평족은 흔한 발의 변형이며 심한 경우가 아니면 운동 능력에 별 영향을 미치지 않는다고 하네요.다만 발바닥의 ‘아치arch’가 평평해져 발이 안쪽으로 기우는 ‘과회내 현상’이 통증을 유발하거나 부상 확률을 높일 수 있기 때문에 주의해야 하는데요. 평발이라고 달리는 즐거움을 포기할 수는 없는데요. 조금만 신경 쓰면 얼마든지 오래
현대인들의 만성 피로, 어디서부터 시작될까요? 고된 업무나 육아에 시달리다 보면 초저녁이 되기도 전에 졸음이 쏟아지는 경우가 많은데요. 하지만 육체적인 피로에도 불구하고 의외로 불면증에 시달리는 엄마, 아빠가 많다고 합니다. ‘잠은 신이 내린 귀한 선물’이라는 말처럼 충분한 수면은 내일을 위한 활력인데요. 깊은 밤, 잠 못 드는 당신을 위한 긴급 처방법 알려드릴게요! :)​​■ 생각이나 고민이 많으면 잠이 오지 않아요!​아무리 잠을 청해도 쉽게 잠이 들지 않는 사람에게 밤. 지옥 같은 시간이 지속되고
​​무더운 날씨 여름을 맞아 더 건강하고 아름다워지기 위해 다이어트를 하는 분들이 많습니다.특히 여성분들은 대표적인 바캉스 패션으로 비키니를 입기 위해 여름이 오기 전부터 몸매관리를 하시는 분들이 많을텐데요^^ 건강하고 날씬한 몸매를 만들기 위해서 무작정 굶기보다 적정량을 올바르게 섭취하고 운동을 통해 체내 근육량을 점점 늘려주어야 합니다. ​​​■ 탄수화물은 다이어트의 적이다?​탄수화물이 다이어트를 방해하는 주범이라고 알고 계시는 분들이 많습니다. 식이요법을 할 때
​​이제는 3040 노인성 질환을 예방하기 위한 대책이 절실히 필요할 때인데요. 관절염, 뇌졸중, 치매 등 칠순 넘은 노인들에게나 나타나는 병이라고 생각하고 방심하고 있다가는 큰코다치게 된답니다.최근 노인병들이 젊은 층에게도 발생하기 시작했다고 해요. 아직 젊다고 노인병과 상관 없다고 생각하시나요? 대부분의 노인성 질환은 20~30대의 생활습관이 원인이 되어 나타나는 경우가 많은데요. 실제로 젊은 층이 노인병을 앓게 되는 이유는 ‘노화’가 아닌 ‘노쇠’에 있다고 해요. 혹시 내가 노인병 아닌가 알아봅시다^^&#
​어릴적 앓았던 수두 흉터나 자그마한 여드름 흉터를 비롯해 찰과상 흉터, 화상 흉터 등 대부분의 사람들이 살아가면서 흉터 하나씩을 가지게 되는데요. 대개의 흉터는 보통의 피부색과는 달리 검거나 붉고, 울퉁불퉁 조직이 다르기 때문에 눈에 확 띄는데다 흉하다는 인식이 있어 자꾸만 가리게 되곤 합니다. 특히 노출 부위가 많은 짧은 옷을 입게 되는 여름철이면 흉터가 더욱 외부로 보여질 수 밖에 없기 때문에 흉터를 가진 사람들에게는 신경 쓰일 수 밖에 없죠. 최근에는 흉터를 부드럽고 매끄럽게 하는 연고나 치료법도 있어 그 고민을
​​​하늘에 구멍이 뚫린 듯한 장마가 지나고 폭염이 찾아왔네요. 찌는 듯한 더위와 높은 습도 때문에 불쾌지수도 올라가고 하루하루가 숨이 턱턱 막히는 날이 지속되고 있는데요. 한 밤에도 열대야로 인해 깊은 수면에도 들지 못하는 분들이 많습니다. 이렇듯 폭염은 정신적으로나 육체적으로나 굉장히 힘들게 괴롭힐 수 있습니다. 그렇기 때문에 폭염에 대비하는 것도 참 중요한데요!그래서 오늘은 폭염으로 인한 증상과 폭염 예방 수칙 에 대해 알려드리는 시간을 갖도록 하겠습니다.᥿
뜨거운 날씨로 평소 먹는 음식을 잘 보관하고 먹을 때도 주의해야 하는데요, 잘못 알고 먹은 음식으로 인해 식중독, 장염 등에 노출될 수 있습니다. 특히 간단하고 다양한 조리법으로 다이어트할 때도 많이 먹는 달걀은 여름철 해외로 여행을 가는 분들은 반드시 완전 익혀서 먹어야 하는데요, 현지에서 유행하는 감염병에 걸릴 위험이 높기 때문에 특히 임산부나 노약자는 국내에서도 달걀은 반드시 익혀먹는 것이 좋습니다.오늘은 우리 식단에 빠질 수 없는 달걀에 대해 알아보도록 하겠습니다. 달걀의 효능달걀은 약 80kcal의 저칼로리 식품으로 영양뿐
짧게나마 찾아온 장마가 끝나고 본격적인 여름 무더위가 시작되었는데요, 계속되는 무더위가 밤까지 이어져 잠에 깊게 들지 못하는 경우도 늘어났습니다. 이렇게 단순히 잠에 들지 못하는 경우로 다음날까지 피로감, 집중력저하, 두통, 소화불량과 같은 영향을 미치는데요, 이러한 증상을 열대야 증후군이라고 합니다. 열대야 증후군은 여름철의 모기와 같이 불청객으로 불리는데요,오늘은 여름철 불청객열대야 극복에 대해 알아보도록 하겠습니다. 열대야열대야는낮 기온이 30도 이상일 때 밤과의 온도 차이가 5도 이내인 경우로, 보통 여름철 밤 기온이 25도
다가온 여름철 갑작스러운 통증으로 병원을 찾게 된 요로결석 환자들이 급증하고 있는데요, 특히 여름철에 요로결석이 잘 생기는 이유는 땀으로 인한 많은 수분 손실로 소변이 농축되면서 머물고 있던 결석 알갱이가 잘 뭉치기 때문입니다. 조금만 더워도 쉽게 땀을 흘리는 남성들이라면 특히나 주의해야 하며 활동이 왕성한 20대~ 40대 사이의 남성들이 여성보다 2배 정도 더 많이 발생한다고 하는데요,오늘은 여름철 갑작스럽게 다가오는 참을 수 없는 요로결석에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요로결석요로결석은 소변을 만드는 신장과 소변을 저장하는 방광
여름철에는 더위를 피하기 위해 차가운 음식을 많이 먹게 되는데요, 특히 빙수, 아이스크림, 아이스 커피에는 당분과 산이 많이 있어 치아를 부식시킬 수 있습니다. 더위를 이기기 위한 보양식은 뜨거운 음식이 대부분으로 뜨거운 국물은 잇몸 건강에 해칠 수도 있는데요, 매일 333법칙으로 양치를 하고 있는 것으로 치아 관리를 잘 하더라도 치아 사이에 쌓이는 음식 찌꺼기를 완전히 제거 할 수 없습니다. 이처럼 칫솔질 만으로 제거할 수 없는 부분은 치실과 같은 보조기구를 사용하여 제거 해야 하는데요,오늘은 건강한 치아 관리 할 수 있는 치실에
이어폰을 많이 끼고 다니는 사람들이 많아지면서 환청, 통증으로 이비인후과에 방문하는 사람들이 많아졌는데요, 특히 외부의 소리 자극이 없는데도 불구하고 귀에서 소리가 들리는 현상 이명은 대부분 느낄 수 있지만 이러한 이명현상이 지속적이거나 너무 자주 들리게 되면 생활하는데 지장을 받을 수 있습니다. 이명은 여성이 남성보다 많이 나타나며 전 연령층에서도 70대에 가장 많이 나타나는데요,오늘은 나만 들리는 소리 이명에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이명이란?실제 외부의 소리 자극이 없는 상태에서 특정한 소리가 들리는 것인데요, 이명은 타각
취업 스트레스와 결혼, 등에 대한 고민이 깊어지는 시기 2~30대 여성들은 심리적 압박감이 심해 스트레스를 먹는 것으로 푸는 분들이 많을 텐데요, 특히 2~30대 여성들이 외모, 체중, 체형에 민감하고 누구나 아름답고 날씬한 몸매를 갖고 싶어합니다. 하지만 음식을 먹는 것으로 스트레스를 풀다 보면 살찌는 것에 대한 두려움이 생겨 구토와 설사로 장을 비우기를 반복하다 보면 폭식증에 걸릴 위험이 있는데요,오늘은 많이 먹고 장을 비우기를 반복하는 폭식증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 폭식증폭식증은 단시간에 많은 양의 음식을 섭취하고 구토
모든 질환은 발병 후에 치료를 받는 것 보다 미리 발견하여 예방하는 것이 더 효율적인데요, 질환을 미리 발견 할 수 있는 가장 좋은 방법으로는 건강검진이 있습니다. 하지만 건강검진을 무작정 받는 것 보다는 나의 몸에 있는 질병을 조기에 발견하여 치료하고자 하는 목적으로 받으려면 성별, 나이, 생활습관 등을 잘 파악해 건강검진 종목별로 받는 것이 중요한데요, 바쁜 일상에 따로 시간을 내서 건강검진 받을 시간이 없는 요즘,오늘은 연령별로 추천 건강검진에 대해 알아보도록 하겠습니다. 20~40대기본종합검진20대부터 40대까지 성인에서 주
뜨거워진 날씨로 대부분의 사람들은 가벼운 옷차림으로 더위를 피하곤 하는데요, 더위를 피하는 것은 물론 자신의 개성을 표현할 수 있으며 여성들은 건강한 각선미를 부각시킬 수 있는 짧은 하의를 많이 입고 다닙니다. 하지만 더워도 짧은 치마나 바지를 입지 못하는 사람들의 말 못한 고민거리인 하지정맥류, 하지정맥류는 종아리부터 허벅지까지 혈관이 선명하게 보이기 때문에 미관상 좋지 않아 짧은 옷을 꺼려하는 분들이 많은데요,오늘은 미관상 좋지 않을 뿐만 아니라 건강상으로도 안 좋은 하지정맥류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하지정맥류하지정맥류는
우리에게 꼭 필요한 비타민 중에서도 성인 10명 중 9명이 비타민D가 부족한 것으로 나타났는데요, 비타민D 부족 현상은 젊은층일수록 더욱 심하게 나타났습니다. 비타민D는 오전 11시~오후 2시 사이에 야외활동을 할 때 가장 많이 충전 할 수 있지만 자외선을 과도하게 쬐는 것도 좋지 않으니 한번에 너무 오랜 시간을 하는 것은 좋지 않은데요,오늘은 비타민D 결핍증 보충하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 결핍증비타민D는 칼슘과 인의 대사를 좌우하는 호르몬으로 비타민D가 부족하게 되면 칼슘과 인의 혈액 내 농도가 충분히 높아
스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하게 되면 목을 앞으로 구부린 자세로 오래 있다 보니 뒷목이 뻣뻣해지는 느낌에 고개를 돌려 본 사람들이 있을 텐데요, 이러한 증상들 때문에 최근까지 목디스크 질환을 앓는 환자가 꾸준히 증가하고 있습니다. 기존 목디스크 환자가 노년층에서 많이 발생했었다면 이제는 대부분 환자의 연령대가 20~30대로 점점 낮아지고 있는데요,오늘은 잘못된 자세로부터 생기는 목디스크에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목디스크목디스크는 목뼈 사이의 디스크가 빠져 나오거나, 뼈 조직이 비정상적으로 자라 목으로 지나가는 척추신경을 압
대화 도중 갑자기 말하려던 것이 생각이 안 나고 말을 잊지 못하는 경우가 있으신가요? 방금 전까지 손에 쥐고 있던 리모컨을 어디에 둔지 기억이 안 나는 증상은 일상 상활 중 누구나 한번쯤 겪는 일로 흔히 건망증이라고 합니다. 중년의 여성과 남성에게서 건망증이 더 자주 나타나는 이유는 뇌세포의 가능이 30대 이후 급격히 감소되기 때문인데요,오늘은 갑자기 생각이 안 나는 건망증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건망증건망증은 일시적인 기억 장애상태이기 때문에 평소에 조금씩 노려한다면 충분히 극복 할 수 있는데요, 하지만 건망증이 반복되면
사람은 평균 하루에 8,000보 정도 걷는다고 합니다. 걷기 운동은 전신 운동이자 자신의 체중을 이용하기 때문에 안전하며 시간과 장소도 자유로울 수 있는 장점이 있는데요, 무더운 여름에는 걷기만 해도 땀이 나고 찝찝해 지기 때문에 가까운 거리도 차나 대중교통을 많이 이용하게 됩니다. 바쁘다는 이유로 걷는 시간이 점점 줄어들게 되면서 걷기 실천율은 감소하고 비만율은 증가하는 추세인 것으로 나타나는데요,오늘은 가장 쉬우면서도 간단한 걷기운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 걷기운동걷기운동은 운동 중에서도 가장 쉬우면서도 간단한데요, 특별
여름 휴가지에서 놀다 보면 외상이나 피부질환으로 인해 피부에 상처가 날 수 있는데요, 그럴 때 일 수록 흉터로 남지 않도록 상처가 빨리 아물도록 하는 것이 중요합니다. 이미 난 상처를 없애기 위해서는 효과적으로 치료뿐만 아니라 평소 피부 면역력을 강화하는 것도 중요한데요, 예전에는 상처에 연고나 반창고를 붙여 치료 했지만, 지금은 상처감염을 방지하기 위해 습윤밴드를 많이 사용하고 있습니다.습윤밴드는 상처에서 나오는 진물을 흡수하여 상처를 빨리 낫게 하지만 평소 피부 면역력 강화에 도움이 되는 영양소가 함유된 음식을 섭취하면 상처회복
매일 아침 눈을 뜰 때마다 기운이 없고 그러다 보면 점점 피로가 쌓이는 것을 느끼게 됩니다. 원인과관계없이 피로가 점점 쌓여 증상이 반복되거나 지속되면 만성피로증후군에 해당되는데요. 피로는 몸이보내는 경고 증상이기 때문에 반드시 집고 넘어가야 하며, 매일 우리가 먹는 음식도 건강에 영향을미치기 때문에 식습관 또한 건강하게 지켜야 하는데요,오늘은 피로회복과 면역력에 도움 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 매실인체가 피로하다고 느끼는 것은 체내에 젖산이 축적된다는 것을 의미하는데요, 매실의 구연산이 젖산을분해해 피로를 풀어주고
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