 변비는 건강할 때보다 변이 굳고 건조하며 배변의 횟수와 변의 양이 감소돼 불쾌감이나 생리적인 장애가 수반되는 증상을 말하는데요. 보통 남성보다는 여성에게서 많이 나타나는데 여성 3명 중 2명이 변비일 정도로 많은 사람들이 변비로 인해 불편함을 겪고 있습니다. 오늘은 변비의 원인이 되는 나쁜 습관을 알아보며 변비를 해결할 수 있도록 하겠습니다^^ ■ 화장실 가고 싶을 때 참는 습관 출근을 서두르거나 바쁜 직장인의 경우 변비가 오기 쉬운데, 그 이유는 화장실은 가고 싶지만 바쁘다는 핑계로 미루는 경우가 많기 때문입니다.
비만은 다양한 생활습관병을 초래합니다. 질병의 예방을 위해서라도 30세가 넘으면 적어도 1년에 한 번은 정기검진을 받는 것이 좋은데요. 특히 동맥경화를 촉진하는 고혈압이나 고지혈증은 검사를 받지 않으면 발견하기 어려운 질병이므로, 한국건강관리협회 비만 관련 건강검진을 통해 건강상태를 확인하는 기회를 만들어봅시다^^​​기계를 이용하여 간편하게 체지방 정도를 알아볼 수 있습니다. 체중, 키, 근육량, 체지방량, 체지방률, 기초대사량, 피하지방 두께측정, BMI 등을 고려하여 체지방 분석을 하게 됩니다.​
​​​추운 겨울철 저체온증이 발생하면 말이 어눌해지거나 기억장애가 발생할 수 있으며 지속해서 피로감을 느끼거나 의식이 흐려지는 증상, 팔과 다리의 심한 떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 추위에 피부 연조직이 얼어버리고 그 부위에 혈액공급이 없어져 발생하는 동상은 심각한 경우 통증과 감각 소실, 근육 및 뼈의 괴사까지 이어질 수 있는데요. 오늘은 저체온증과 동상에 걸렸을 때의 대처방법에 대해알아보겠습니다^^​​​■ 저체온증저체온증은 차가운 곳에 노출되어 몸에서 생
동안의 비결은 맑고 투명한 피부! 하지만 남들에게 좋은 피부 관리법이 나에겐 맞지 않을 수가 있는데요. 사람마다 피부 유형이 다르기 때문에 나에게 맞는 피부 관리법을 찾아 관리해주는 것이 중요합니다. 오늘은 피부에 좋은 피부 유형별 관리법에 대해 알아보겠습니다^^​​​■ 건성 피부 특징​건성피부는 피지 분비 부족으로 인한 수분 손실, 또 그로 인한 피부 건조증이 특징입니다. 중성 피부의 경우 최소 10~30% 정도의 수분이 피부에 함유되어 있지만 건성피부의 경우, 함유된 수분이 10%가 채
어린이에게서 반복적으로 보이는 만성 복통도 어른에서와 마찬가지로 기질적인 병과 기능적인 병 이 두 가지에 의해서 발생합니다. 어린이에서의 만성복통이란 보통 3개월 동안 3차례 이상의 복통이 발생하는 경우를 말하는데, 그 원인은 주로 기능적인 병에 의한 것이며 복통을 호소하는 어린이에게 기질적인 병이 있는 경우는 열 명 중 한 명 정도에 지나지 않습니다. 어린이의 만성 복통을 해결하기 위해서는 기능성 복통에 대한 이해가 필요한데요. 오늘 건강지키미와 함께 자세하게 알아보도록 하겠습니다.​​​■ 반복성
​하루 종일 서서 근무해야 하는 매장 판매직이나 미용스텝 등의 서비스업 종사자들은 다리가 붓고 저려 고충을 겪고 있는 경우가 많은데요. 이는 하지정맥류에 의해서 나타나는 증상입니다. 오늘은 하지정맥류의 원인과 치료법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다^^​​​■ 하지정맥류란?​하지정맥류는 다리 쪽 정맥에 발생하는 질환으로 정맥 내에서 혈액의 역류를 막아주는 판막이 고장 나면서 발생하게 되는데요. 판막은 혈액의 역류를 방지하는 역할로써 혈압이 높은 동맥과 달리 혈압이 거의 없
척추측만증이 성장기 아이들의 건강에 위협을 주고 있습니다. 평소 똑바로 선 자세에서 양쪽 어깨가 수평을 이루지 않거나, 골반의 높이가 다르거나, 신발 굽이 서로 다르게 앓는 경우 척추측만증을 의심해 볼 수 있습니다. 척추가 어느정도 기울어지느냐에 따라 심폐기능과 위장관, 비뇨기 등 장기에 영향을 끼치게 되므로 주의하여야 하는데요. 오늘은 10대를 위협하는 척추측만증에 대해 알아보겠습니다^^■ 척추측만증이란?척추측만증은 정상적인 척추가 관상면, 즉 앞뒤로 보았을 때 일직선이어야 하는데 측방으로 만곡, 구부러지게 된 것을 말합니다. 그
​50대에 접어들면 여성호르몬이 감소하여 생리적인 변화가 일어나는데요. 잠을 자다가 가슴이 두근거리거나 정신적으로 불안하고 우울감에 빠지게 되며, 한 달에 한 번 있던 생리가 두세 달에 한 번 있다가 거의 나오지 않는 변화가 일어나기도 합니다. 오늘은 폐경기, 여성호르몬 감소로 인한 증상에 대해 알아보겠습니다!​​■ 여성호르몬 감소​여성들이 가장 급격한 변화를 겪는 폐경은 평균 51세에 나타나며, 난소가 기능을 다하는 폐경이 되면 여성호르몬이 줄어들면서 신체적, 정서적으로 급격한 변화를 겪
​​우리가 살아가면서 치아는 굉장히 많은 역할을 하게 됩니다. 치아를 이용하여 음식물을 씹고, 자르며 쪼개는 것은 소화과정의 첫 단계일 뿐 아니라 위장의 기능, 기억력, 면역력 등에도 관여하는데요. 치아가 빠지거나 상해 제대로 씹지 못하면 소화불량과 영양 불균형을 초래합니다. 오늘은 건강한 치아를 위한 치주 질환의 종류와 원인 그리고 예방법에 대해서 알아보겠습니다^^​■ 치주 질환 종류잇몸병이라고도 하는 치주병은 심장질환, 당뇨병, 뇌졸중, 만성폐쇄성폐질환, 폐렴에 관여할 뿐 아니라 조산을 유발하고
유방암은 비만, 모유 수유의 감소, 식습관의 서구화 등이 원인이 되어 세계적으로 많은 여성들에게 생기고 있는 질병인데요. 우리나라에서는 여성 암 발병률 1위를 차지하고 있습니다. 또한 54.7%의 환자가 50세 미만의 젊은 환자라는 점이 특징인데요. 유방암 발생률이 해마다 꾸준히 증가하고 있으므로 여성들의 많은 관심이 필요한 시점입니다. 오늘은 유방암의 증상과 자가진단법에 대해 알아보도록 하겠습니다^^​​​​■ 유방암이란?유방에 몽우리가 만져지는 3대 질환은 섬유선종, 섬유낭종성 병변, 유
​딱히 잘못 먹은 음식도 없는데, 배가 아프거나 화장실을 가고 싶은 경우 또는 어떤 일에 조금만 신경쓰거나 스트레스를 받으면 배가 아픈 경우에는 과민성 대장 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 과민성 대장 증후군은 생명을 위협하지는 않지만 일상생활에 제약이생기고 불안정해지며, 심리적으로도 예민해 지는 등 삶의 질을 떨어뜨리는 질환인데요. 오늘은 과민성 대장 증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다^^​​■ 과민성 대장 증후군이란?사람들은 오랜 시간 동안 복통과 설사 혹은 변비로 고생해왔습니다. 어떤 사람은
주변사람들의 왜 이렇게 피곤해 보이고 아파보이냐는 말에 거울을 보면 퀭- 하니 눈 밑의 다크서클이 돋보이는데요. 화장으로 아무리 가려도 가려지지 않는 다크서클은 스트레스를 불러일으키기 십상입니다. 이런 어두튀튀한 다크서클이 생기는 원인이 따로 있다고 하는데요. 오늘은 다크서클이 생기는 이유와 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다^^​다크서클이 생기는 원인■ 눈 밑 색소 침착​유전적인 영향이나 전신 질환을 앓고 난 후, 또는 과다한 햇빛에 노출되었거나 월경 중 호르몬 분비 이상 등에 의해 피부의 멜라닌 세포가
​갑자기 어지럽고 속이 메스꺼워 쓰러질 것 같은 느낌을 받으신 적 있으신가요? 그렇다면 저혈압으로 인한 것일 수 있는데요. 저혈압이란 수축기 혈압 60mmhg, 이완기 혈압 40mmHg 이하로 떨어지는 것을 말합니다. 저혈압은 평소 혈액순환이 안되거나 운동량이 부족한 경우에 나타날 수 있습니다. 또한 이외에도 다른 원인들로 발생할 수 있는데요. 오늘은 저혈압의 여러 가지 원인과 종류에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다^^​​​■ 저혈압 증상​저혈압은 증상이 없는 경우도 있으면
10달 동안 뱃속에 아이를 품고, 출산을 한다는 것은 굉장히 경이로운 일이 아닐 수 없습니다. 하지만 출산 후 몸 조리를 제대로 하지 않는다면 관절염이나 산후통 등의 질환이 생길 수 있는데요. 분만 후 6주~8주 정도는 임신 동안의 신체적인 변화가 원래 상태로 돌아가기 위한 중요한 시기인 산욕기이기 때문에 임신 전의 건강한 몸 상태로 돌아가기 위해서는 올바른 산후조리를 통하여 관리해야 합니다. 오늘은 건강지키미와 함께 출산 후 올바른 산후조리법에 대해 알아보겠습니다^^​​​■ 미역국 먹
이상지질혈증이란 혈액 내 중성지방이나 콜레스테롤이 높은 상태를 말합니다. 동맥경화증의 원인이 되며, 협심증, 심근경색, 뇌졸중, 족부질환 등 관상동맥질환의 주요위험요인으로 작용할 수 있지만 특별한 증상이 없어 심각한 합병증으로 진행 된 후에야 발견되기 쉬운 질환인데요. 오늘은 이상지지혈증에 대해 더 자세히 알아보는 시간을 갖겠습니다^^​​​■ 지방질의 종류​혈액 속에 들어있는 지방질은 크게 4가지 종류로 총콜레스테롤, 저밀도지단백 콜레스테롤, 고밀도지단백 콜레스테롤, 중성지방으로 나누어집니
​늦은 저녁에 고기 회식을 하며 음주를 한다던가, 흡연을 하는 경우 또는과한 스트레스를 받는다면 누구나 대장암의 위험에 노출되어 있다고 볼 수 있습니다. 하지만 올바른 생활습관을 갖게 되면 대장건강을 지킬 수 있는데요. 오늘은 대장 건강을 지키는 생활습관에 대해 알아보겠습니다.​​■ ​기상 후 물 한잔 마시기우리 몸에 음식물이 들어오면 결장에 쌓여 있던 대변 재료가 직장으로 이동하면서 그 자극이 대뇌피질로 전달되어 배변욕구가 일어납니다. 이것을 ‘위대장반사운동’ 이라고 하는데, 아침식사 후
트랜스지방이라고 들어보셨나요? 알고는 있지만 정확히 어떤 것인지, 어떤 식품에 함유되어 있는지는 잘 모르는 경우가 많으실 텐데요. 오늘은 건강지키미와 함께 혈관 건강의 적인 트랜스지방에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다^^​​■ 트랜스지방이란?우리가 알고 있는 지방산에는 동물성 기름(지방)인 포화지방산과 식물성 기름인 불포화지방산이 있습니다. 포화지방산은 심장병이나 비만 같은 혈관 질환의 주요 원인이 된다는 것을 잘 알고 있었지만, 불포화지방산은 혈관 건강에 유익한 것으로 알려져 왔는데요. 그러나 연구 결과, 식
길을 걷다가 갑자기 눈 앞이 하얘지면서 어지럼증을 경험한 적이 있나요? 여성에게 나타나는 빈혈은 흔하지만 자칫하면 위험한 상황이 발생할 수 있으므로 주의하여야 합니다. 어지러워 쓰러지게 되면 모서리나 딱딱한 바닥에 머리를 부딪혀 다칠 수 있기 때문입니다. 오늘은 건강지키미와 함께 빈혈의 증상과 연령별 원인에 대해 알아보겠습니다^^​​■ 빈혈 증상빈혈의 대표적인 증상으로는 어지럽거나, 순간적으로 핑 도는 듯한 느낌을 받는 것이라고 알려져 있습니다. 빈혈은 혈액이 인체 조직의 대사에 산소를 충분히 공급하지 못해 조
길을 걷다 보면 허리가 둥글게 굽은 할머니, 할아버지를 낯설지 않게 볼 수 있습니다. 하지만 이제는 ‘꼬부랑’ 허리가 노인들만의 이야기는 아닙니다. 20~30대에도 허리가 꼬부라 질 수 있는데요. 이는 강직성 척추염으로, 척추의 인대나 힘줄에 만성 염증이 생기면서 등과 허리가 서서히 굳어지는 병이며 20~30대 남성에게서 발병률이 가장 높습니다. 오늘은 강직성 척추염에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다^^■ 강직성 척추염 강직성 척추염의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만 유전적 요인이 큰 것으로 알려져 있습니다. 강직
깨끗한 피부에 여드름이 생기면 없어질 때까지 만지고 짜서 흉진 경우가 있으신가요? 손에는 각종 세균들이 가득하기 때문에 깨끗하지 않은 손으로 여드름을 만진다면 오히려 덧나게 될 수 있습니다. 특히 저릿한 통증이 동반되는 여드름은 계속 신경쓰이며 생활 속에 많은 불편함을 주게 됩니다. 여드름에도 단계별 종류와 치료법이 따른다고 하는데요. 오늘은 건강지키미와 함께 여드름에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다^^ ■ 좁쌀 여드름좁쌀여드름은 눈에 띄게 보이지는 않지만 화장할 때 굉장히 신경 쓰이는 여드름인데요. 여드름 초기에 좁쌀 형태의 하얀
많은 사람들이 건강관리를 중요시 여기면서도 바쁘다는 이유로, 아직은 괜찮겠지 하는 마음으로 실천하지 못하는 경우가 많습니다. 몸이 아프면 먹고 싶은 것을 맘대로 먹을 수 없게 되며, 신체활동에 제한이 생기게 되어 우리의 삶의 질을 떨어뜨리게 됩니다. 또한 경제적인 여유가 없어서 건강검진을 미루고 있는 경우도 있는데요. 한국건강관리협회 메디체크에서는 여러 종류의 종합검진을 통해 합리적인 건강검진을 받아볼 수 있습니다. 오늘은 건강검진의 중요성과 건강검진 주의사항을 알아보도록 하겠습니다. ■ 건강검진의 중요성우리나라의 사망 원인 중 1
화장실에 가서 일을 보고 휴지로 닦을 때 가끔 피가 묻어 나오는 것을 경험한 적이 있으신가요? 뿐만 아니라 뭔가가 만져지는 느낌을 받거나 그 자리에 가려움증과 통증까지 느껴진다면 치질을 의심해볼 수 있습니다. 오늘은 치질 그리고 그 중에서도 치핵에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다^^​​​■ 치질이란?​항문과 그 주변에 생기는 질환을 통틀어 우리는 ‘치질’ 이라 부릅니다. 치질은 덩어리가 생기는 치핵, 항문 내벽이 찢어지는 치열, 항문 주위 조직에 고름이 차는
현대인의 가장 큰 문제점이 혈액이 산성화 되어 간다는 것인데요. 이는각종 성인병에 취약한 상태를 만듭니다. 매실은 대표적인 알칼리 식품으로 그 효과나 성분이 풍부하여 우리 몸에 많은 도움이 됩니다. 여름에는 시원한 매실차로, 겨울에는 따뜻한 매실차와 장아찌로 즐겨먹을 수 있는데요. 오늘은 착한 식품인 매실의 효능에 대해 살펴보며, 매실을 이용한 요리법을 알아보겠습니다^^■ 매실 효능매실에는 몸에 좋은 성분들이 매우 풍부한데 그 대표적인 것이 유기산(시트르산, 사과산, 호박산,주석산)입니다. 매실에는 유기산 중에서도 시
​국민 건강을 위해 담뱃값을 대폭 인상 하였지만 정작 흡연율은 감소하지 않은 상태라고 하는데요. 흡연은 폐암을 일으키는 주된 원인입니다. 폐는 우리 몸에 산소를 흡입하고 나쁜 이산화탄소를 밖으로 배출하는 기능을 합니다. 그래서 폐는 나쁜 공기의 영향을 많이 받게 되는데요. 폐암을 예방하는 최고의 방법은 바로 ‘금연’ 입니다! 오늘은 담배의 위험성과 효과 그리고 금연을 성공하는 방법에 대해 알아보겠습니다^^■ 금연을 해야 하는 이유금연을 결심한 사람들의 성공을 위해서는 우선 금연을 해야 하는 이유에 대해서 알아야 합니다.
항상 바쁘다는 이유로, 혹은 아직은 괜찮을거야 라는 자신의 건강에 대한 자신감에 건강검진을 미루고 있는 경우가 많은데요. 나와 가족의 행복한 삶을 위해서 건강검진은 필수적으로 이루어져야 합니다. 건강검진을 통해 질병을 예측하고, 조기 진단과 빠른 치료를 받을 수 있도록 해야 합니다. 오늘은 한국건강관리협회에서 연령별로 추천하는 건강검진 종목을 알려드리겠습니다^^​​■ 20~40대 : 기본종합검진건강검진 중 20대부터 40대까지 성인에서 주로 나타나는 질환 중심의 건강검진을 받고 싶다면 기본종합검진을 추천합니다.
대상포진은 과거에 수두에 걸렸거나 수두 예방접종을 한 사람의 바이러스 세포면역체계의 변화로 인하여 재활성화 되어 신경을 따라 내려가 피부에 감염을 일으키는데요. 바이러스의 재활성화 유발인자로는 고령, 외상, 악성종양, 백혈병, 면역력 저하 등으로 발생합니다. 오늘은 극심한 통증이 동반되는 대상포진에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다^^ ​​■ 대상포진 증상피부 병변이 나타나기 평균 4~5일 전부터 피부절을 따라 동통, 압통, 감각 이상이 발생하고, 가벼운 자극에도 과민 반응이 나타나며, 두통, 권태감, 발열이
사람은 누구나 자고 일어났을 때나 음식을 먹고 난 후 입냄새가 날 수 있습니다. 하지만 평소와는 다른 이상한 냄새가 난다면 질병의 징후를 나타내고 있는 것일 수 있는데요. 오늘은 입냄새로 알아보는 몸 상태에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다^^​​​■ 입냄새의 원인아침에 일어났을 때 입냄새가 나는 이유는 자고 있는 동안에 침이 덜 나와 살균력이 떨어지면서 입안의 잡균이 증가했기 때문입니다. 불규칙한 식사습관도 침의 분비를 촉진하는데 장애가 되어 입안의 잡균을 증가시키고 냄새를 유발합니다. 이외에도 갈증
심혈관질환은 식습관과 생활습관의 변화, 고령화로 인해 매년 꾸준히 증가하는 추세입니다. 우리나라의 사망원인 중 첫 번째는 ‘암’ 이고 두 번째는 ‘심혈관질환’ 이기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 심혈관질환에 의한 사망률의 75%이상을 생활양식의 조절을 통해 예방이 가능하다고 하는데요. 오늘은 대한심장학회에서 발표한 심혈관질환 예방을 위한 10계명을 소개해드리겠습니다. 1. 반드시 금연하기​흡연은 동맥 경화증 및 암의 주요 위험요소 입니다. 하루에 반 갑 이상 흡연을 한다면 심혈관질환의 위험이 약 3배 증가할 수 있습니
아침 저녁으로 쌀쌀한 날씨와 건조하고 차가운 바람에 피부질환에 대한 관심이 증가하고 있는데요. 그 중 건선으로 인해 불편함을 겪고 있는 환자들이 크게 늘어나고 있습니다. 외적으로도 보기 좋지 않은 건선은 대표적인 만성피부질환으로 일시적으로 상태가 좋아져도 재발 가능성이 많습니다. 오늘은 환절기 불청객인 건선의 증상과 치료법에 대해 알아보겠습니다. ​​​■ 건선 증상건선은 은백색의 비늘로 덮여있는 붉은색의 구진과 판을 주로 하는 발진이 전신의 피부에 반복적으로 발생하는 만성 피부질환입니다. 상처를 입지
날씨가 점점 추워지면서 건조하고 차가운 공기로 호흡기 질환 환자들은 많은 어려움을 겪게 되는데요. 특히 천식 환자들은 기침할 때 휘 – 하는 소리가 나거나 가랑가랑하는 숨소리에 많은 불편이 생기게 됩니다. 오늘은 천식을 유발하는 요인이 무엇인지 알아보고, 예방법에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다^^ ​■ 천식이란?천식은 유전적 요인과 환경적 요인이 합쳐져서 생기는데, 기관지가 특정물질이나 환경에 대해 과민하게 반응하여 기관지가 일시적으로 수축하여 발생하는 폐의 염증성 질환으로서 주로 소아 때 발생하여 성인이 되
입 안이 바싹 바싹 마르는 증상은 가볍게 여길 수 있는 증상 같지만 결코 그렇지 않습니다. 일시적으로 입이 마르는 것이 아니라, 하루 종일 입 마름이 지속될 경우엔 더욱 그러한데요. 입 마름은 젊은 사람보다 나이든 노인에게 잘 발생하게 됩니다. 오늘은 구강건조증의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다^^​■ 침에 대해침은 하루에 1~1.5L정도로 많은 양이 분비 됩니다. 식사나 음식물의 섭취에 의해 자극되어 분비되는 ‘자극 시 침 분비’가 있고, 가만히 있을 때도 분비되는 ‘안정 시 침 분비’가 있습니다. 침의 역할은 소화작
​주부들은 집안일에 육아일 까지 더해지면서 손에 물을 묻힐 일이 많습니다. 그러다 보면 손이 건조해지고 가려워지는 증상을 겪게 되는데요. 이는 주부습진을 의심해 볼 필요가 없습니다. 주부습진을 치료하기 위해서는 손이 쉴 시간이 필요하지만, 아이 젖병을 소독하고 집안일을 하려면 어쩔 수 없이 물을 묻히게 됩니다. 때문에 주부습진이 발생하기 전에 미리 예방하는 것이 좋습니다. 오늘은 건강지키미와 함께 주부습진의 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다​​​​​■
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