찰랑찰랑 윤기나는 건강한 머릿결은 예나 지금이나 변하지 않는 여성스러움의 상징인데요. 요즘에는 잦은 펌과 염색으로 인하여 머릿결이 손상되는 경우가 많습니다. 손상된 머릿결은 푸석푸석하고 부한 모습은 물론, 손으로만 살짝 빗어도 뚝뚝 끊겨 마음을 아프게 합니다. 또한 머리가 심하게 엉켜 빗질을 할 때 부드럽게 빗어지지 않아 두피에 통증을 느끼게 되는데요. 오늘은 건강지키미와 함께 머릿결 좋아지는 방법으로 상한머리에서 벗어나도록 해보아요~! ■ 머릿결 좋아지는 방법1 : 두피에 적당한 자극주기 주위에 탈모를 앓고 있는 사람들을 보면 브
건조하고 추운 날씨가 지속되는 겨울철에는 면역력이 약해져 각종 질환에 노출되기 쉽습니다. 그 중 후두에 염증이 생기는 질환인 후두염 또한 자주 발생하게 되는데요. 오늘은 건강지키미와 함께 후두염 증상에 대해 자세하게 알아보는 시간을 가져보겠습니다^^ ■ 후두염이란? 후두는 인두 아래 부분에 위치하고 있는데요. 이는 공기가 통과하는 호흡기관으로서 코와 입으로 들어온 공기를 가습하고 이물질을 걸러내는 필터 역할을 합니다. 이런 후두에 염증이 생겨 빨갛게 부어 오르고 열과 함께 통증이 나타나는 질환이 바로 후두염인데요. 후두염은 파라인플
한국건강관리협회 대전∙충남지부는 전국 어디서나 쉽게 방문할 수 있는 사통발달의 교통요충지이며 전국에서 처음으로 평생교육진흥원이 생긴 도시 대전의 중심지에 위치하고 있는데요. 1965년 설립되어 올해로 51년이 된 대전∙충남지부는 반 세기를 시민과 함께 해 온 51년의 유구한 역사를 가지고 있습니다. 몇 년에 걸쳐 단계적으로 구조 변경 공사와 주차장 마련을 통해 고객들이 쾌적한 환경에서 편안하게 검진을 받을 수 있도록 배려했으며, 전국의 종합병원, 대학병원 등 600여 군데 협약진료기관을 통해 전국적으로 네트워크
아침에 자고 일어났더니 입 부분이 뻐근하고 쓰라린 느낌이 나서 거울을 보면 하얗게 구내염이 발생 한 것을 알 수 있습니다. 또한 혀의 감각이 불편하여 살펴보면 혓바늘이 돋아 하루 종일 매우 신경 쓰인 적 다들 경험하셨을 텐데요. 계속 신경 쓰이다 못해 결국은 혓바늘 없애는 법을 열심히 찾아보곤 합니다. 이렇게 구내염이나 혓바늘이 생기면 사라질 때까지 지속적인 통증 때문에 일상생활 속에 많은 불편함이 따르게 되는데요. 따라서 오늘은 혓바늘 없애는 법, 그리고 구내염 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 구내염이란? 구내염이란
겨울이 되어 날씨가 추워지면서 특히 주의해야 하는 질환 중 하나가 바로 뇌졸중입니다. 흔히 중풍이라고 불리는 뇌졸중은 즉각적인 치료가 없다면 생명에 영향을 미치거나, 일상생활이 힘들 정도의 합병증이 남는 아주 무서운 질병인데요. 뇌졸중에 대해 제대로 알고 있어야 미리 예방할 수 있으며, 뇌졸중이 발생하였을 때 지체하지 않고 대처할 수 있습니다. 오늘은 건강관리협회 건강지키미와 함께 뇌졸중의 종류와 전조증상에 대해 알아보도록 하겠습니다^^ ■ 뇌졸중이란? 뇌졸중은 뇌혈관의 장애로 인해 의식 소실이 나타나고, 신체가 마비되는 질환의 총
요즘같이 급격히 날씨가 추워지면 평소보다 요실금 증상으로 고민을 하는 분들이 많아지기 마련인데요. 그 이유는 추운 날씨로 인해 방광 주변의 근육이 수축하여 방광이 예민해지며 괄약근의 조절이 제대로 되지 않는 경우가 생기기 때문이랍니다. 또한 여름철에는 몸 속 수분이 땀으로 배출 되지만 요즘 같은 겨울철에는 땀 보다는 소변으로 배출되기 때문에 겨울철에 요실금 증상이 심해질 수 있습니다. 오늘은 건강관리협회 건강지키미와 함께 이렇게 추운 날씨만 되면 심해지는 요실금에 대해 정리해보고 그에 대한 치료법에 대해 알아보겠습니다. ■ 요실금이
한국건강관리협회 충북∙세종지부가 청주시홍덕구 봉명사거리 신청사로 이전하였습니다. 자리만 바뀐 것이 아니라 더 크고 세련되고 아름다워진 외관은 물론 많은 것이 변화하였습니다! 충북∙세종지부는 1965년 3월 설립된 후 1982년부터 상당구 지북동에서 고객건강을 최우선에 두고 열과 성을 다해 건강검진 업무를 수행해왔는데요. 그 덕에 충북∙세종지부를 찾는 고객이 늘어났고, 협소한 공간이 고객수요를 대응하기에 어려움이 있었습니다. 그리하여 충북∙세종지부의 신청사 건립계획을 시작하였고, 많은 이들의
식중독은 여름에만 걸린다는 말은 잘못된 정보라는 사실 알고 계신가요? 추운 겨울에는 노로바이러스로 인한 식중독이 발생할 가능성이 높다고 하는데요. 식중독 증상이 나타남에도 불구하고, 그저 가벼운 소화불량이라 생각하고 넘기는 경우가 많습니다. 따라서 오늘, 건강관리협회 건강지키미와 함께 노로바이러스의 증상과 예방법을 통해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. ■ 노로바이러스 증상노로바이러스는 사람의 위와 장에 염증을 일으키는 장염 바이러스로, 노로바이러스에 감염되면 평균 24~48시간의 잠복기를 거친 후 갑자기 오심, 설사, 구토 등의 증
일주일의 스트레스를 해소하기 위해, 또는 오랜만에 만난 지인들과 즐거움을 나누기 위해 빠질 수 없는 것이 있죠? 바로 술! 특히, 매년 12월이 되면 여러 모임에서 술자리를 갖게 될 텐데요. 즐거운 분위기 속에 한 두잔 마시다 보면 한 병이 두 병이 되고, 다음날 술병으로 이어지게 되죠. 흔히 술병이라고 불리는 숙취! 숙취란 무엇이며, 숙취해소에 좋은 방법은 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 건강관리협회 건강지키미와 함께 만나보도록 하겠습니다. :) ■ 숙취란 무엇일까? 먼저 숙취는 간단히 말해 술에 몹시 취한 뒤 수면에서 깨고 난
보건복지부가 발표한 전국 기초자치단체 지역사회건강조사에 따르면 대구 시민들의 비만율은 전국 평균보다 낮고 고혈압 평생 의사진단 경험률이나 스트레스 인지율은 매년 줄고 있음을 알 수 있습니다. 또한 우울감 경험률도 2012년 이후 해마다 감소하고 있으며, 걷기 실천율은 전국평균보다 높은데요. 이렇듯 대구 시민들이 나날이 건강해지고 활기차지는 이유는 무엇일까요?! 그 이유는 바로 대구 시민들의 건강을 책임지는 한국건강관리협회 대구지부가 있기 때문입니다. 1982년에 탄생한 한국건강관리협회 대구지부는 30년이 넘는 긴 세월 동안 대구 시
사람들은 누구나 불안감이나 걱정을 느끼며 살아갑니다. 불안감을 느낌으로써 어떤 위험한 상황에서도 벗어날 수 있는 것인데요. 하지만 그것의 정도가 어떠냐에 따라 달리 볼 수 있습니다. 지나친 불안감은 삶의 질을 떨어뜨리며, 일상적인 생활을 불가하게끔 만들기도 합니다. 최근에 개그맨 정형돈씨도 불안장애의 증상이 악화되어 모든 방송을 중단하게 되면서 사람들이 불안장애에 대해 많은 관심을 가지기 시작했는데요. 오늘은 건강관리협회 건강지키미와 함께 불안장애의 증상 및 종류, 그리고 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다^^ ■ 범불안장애 별다른
자궁경부암이란 자궁과 질이 만나는 부위인 자궁경부에 생기는 암을 말합니다. 전 세계에서 2분마다 1명, 국내에서는 하루에 3명이 자궁경부암으로 사망하게 되는데요. 유방암과 폐암에 이어 암으로 인한 여성들의 사망 원인 3위를 차지하고 있습니다. 하지만 이 무서운 질병은 정기적인 검진과 자궁경부암 예방접종을 통해 예방할 수 있다고 하는데요. 건강관리협회 건강지키미와 함께 알아보도록 하겠습니다^^ ■ 자궁경부암 자궁경부암은 앞서 말했듯이 자궁과 질이 만나는 부위인 자궁경부에 생기는 암을 말하며, 전 세계적으로 유방암에 이어 두 번째로 많
빈혈은 일반적으로 혈액 내 적혈구 수나 혈색소량, 또는 그 두 가지 모두가 정상인보다 떨어져 있는 상태를 말합니다. 빈혈 그 자체가 특수한 질병이라기보다는 신체 내에서 어떤 질병이나 병적인 과정이 진행되고 있다는 것을 의미하는 상태인데요. 성인들 뿐만 아니라 아이들도 빈혈이 발생할 수 있다는 사실 아시나요?! ‘소아빈혈’은 성인빈혈과 달리 어지럼증을 호소하는 경우가 거의 없어 초기에 소아빈혈을 알기 힘든데요. 오늘은 소아빈혈의 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. ■ 철 결핍성 빈혈 성인과 달리 소아, 청소년은 성장과정에 있기 때문
 서울 강서구에 위치한 한국건강관리협회 서울서부지부는 ‘지역주민의 건강한 삶’에 이바지하고자 최선을 다하고 있는데요. 한국건강관리협회 서울서부지부는 2014년 까지는 원래 4~7층 규모의 크기였습니다. 하지만 지부를 찾는 고객의 수가 꾸준히 증가하면서, 리모델링 공사를 하여 고객 만족을 더욱 높이게 되었습니다. 6개 층 증축을 통해 외관의 변화는 물론, 안으로는 직원들의 휴게 공간과 고객 편의시설, 교육 공간, 전시관 등이 새롭게 단장되었습니다. 뿐만 아니라 서울서부지부는 각 층별로 건강전문센터를 특화 시켜 첨단장비와
직장생활과 사회활동으로 계속 되어 온 수년간의 술과 담배 그리고, 과로와 스트레스로 간 뿐만 아니라 위, 폐에 걸리는 대표적인 질환들은 중년 남성들이 걸리기 쉬운 각종 성인병들로부터 안전하지 못합니다. 특히나 40대 이후의 중년 남성들의 경우 사망원인의 1위라고 할 수 있는 간 질환에 서서히 노출되는 시기라고 해도 과언이 아닌데요! 간은 침묵의 장기라고 불리는 만큼, 70~80%가 손상이 된다고 하더라도, 특별한 증상이 나타나지 않아 병을 키우기 쉽습니다. 음주문화에 익숙한 우리나라 국민이라면 더욱 간 질환에 취약할 수 밖에 없는데
안녕하세요~ 한국건강관리협회 메디체크 건강지키미입니다. 오늘은 올해 21번째 절기인 대설입니다^^ 대설은 일년 중 눈이 가장 많이 내리는 날이지만 오늘은 전국적으로 눈 소식 없이 맑은 편인데요. 하지만 요즘은 아침 저녁으로 매서운 추위가 지속되곤 합니다.이처럼 춥고 건조한 날씨에는 감기는 물론 각종 질병에 노출되기 쉽기 때문에 면역력 강화에 더욱 힘써야 하며, 항상 따뜻한 옷차림 유지하셔야 하는데요. 여러분 모두 건강관리 잘 하고 계신가요?! 매년 건강관리를 꾸준히 하기로 다짐하지만 바쁜 일상에 밀리거나 또는 자신의 건강에 대한 자
스트레스와 과식으로 인해 어느새 현대인들의 고질병으로 자리 잡은 소화불량. 특히 겨울철에는 외부 기온이 낮아지면서 몸의 온도도 낮아져 소화 기능이 급격히 저하되는데요. 모두 똑같은 증상인 듯 보여도 원인은 천차만별! 그 원인을 제대로 알아야 증상을 개선할 수 있습니다. 또한 소화가 잘 되지 않을 때 몸을 따뜻하게 해주고 소화를 촉진시켜 주는 차들을 섭취하면 많은 도움이 된답니다!^^ 그럼 소화불량의 원인은 무엇인지 그 개선에 좋은 차는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보아요! ■ 소화불량이란? 소화불량(dyspepsia)이란 bad(d
겨울이 되고 찬바람이 불기 시작하면서 피부의 가려움을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이는 건조함으로 인한 피부건조증 때문인데요. 피부 건조증이 발생한 피부는 하얀 각질이 일어나 있고 손으로 만져보면 거칠거칠한 느낌을 주기 때문에 여러모로 굉장히 신경 쓰이지 않을 수 없습니다. 오늘은 건강관리협회 건강지키미와 함께 피부건조증의 증상과 예방법에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다^^ ■ 피부건조증 증상 피부건조증이란 피부 스스로 만들어내는 이상 신호에 의해 가려움증이 유발된 병적 상태를 뜻합니다. 주로 피지분비가 적은 팔, 다리,
안녕하세요~ 건강관리협회 건강지키미입니다. 땀이 많이 나는 여름철 대표 질환인 요로결석이 요즘 같은 추운 겨울에도 여름 못지않게 발생하고 있습니다. 이는 추운 날씨로 인한 수분과 운동량 부족 때문인데요. 요로결석은 의학계 3대 고통으로 불릴 만큼 극심한 통증을 동반하므로 예방이 최우선이라는 사실! 오늘은 건강관리협회 건강지키미와 함께 요로결석의 원인과 증상 그리고 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다^^ ■ 요로결석이란? 요로결석은 우리 몸에서 소변이 지나가는 길인 신장(콩팥), 요관, 방광, 요도에 돌이 생기는 것을 말합니다. 결석
안녕하세요~ 건강관리협회 건강지키미입니다! 오늘은 전국적으로 많은 양의 눈이 내렸는데요. 또한 기온이 급격히 떨어져서 건강관리에 더욱 힘쓰셔야겠습니다. 특히 차가운 바람과 건조함 탓에 우리의 피부는 촉촉함과 생기를 잃어가고 있는데요. 건조한 피부는 노화를 촉진하여 주름을 발생시킨다는 사실 알고 계신가요? 그래서 오늘은 건강관리협회에서 동안 피부를 만드는 노화방지, 안티에이징에 대해서 얘기해보겠습니다^^ ■ 노화의 메커니즘 주름은 왜 생기는 걸까요?! 주름에는 피부 노화의 원리가 담겨있습니다. 피부는 인체에서 가장 빨리 늙는 장기입니
건강관리협회의 건강생활실천 상담실에서는 여러분의 성공적인 금연과 절주를 위해 무료 검사 및 상담을 제공하고 있는데요. 오늘은 그 중 건강관리협회의 금연 교육 및 담배의 성분, 그리고 잘못된 흡연상식까지 알아보도록 하겠습니다^^ ■ 건강관리협회 금연 교육 건강관리협회에서는 CO(일산화탄소)측정을 무료 실시하여 흡연으로 인한 혈액내의 일산화탄소와 헤모글로빈의 결합능력을 건강관리협회 건강생활상담실을 이용하는 검진자에게 무료 서비스로 측정하고, 순회 금연 강연회와 금연 보조제 무상지원(무료 금연패치 지원)을 하여 흡연자들에게 담배의 심각성
건강에 대한 관심이 높아지면서 건강검진을 받는 사람도 늘어나고 있습니다. 하지만 정작 정기적인 건강검진이 어느 정도의 건강증진 효과가 있는지는 잘 모르는 경우가 많은데요. 서구화된 식생활, 지나친 흡연과 음주, 스트레스와 운동부족 등으로 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 비만 등 각종 만성질환에 노출된 현대인에게 정기적인 건강검진은 질병을 초기에 발견해 사망위험을 낮추는 것은 물론, 의료비 지출을 줄이는 효과가 있습니다. 오늘은 건강관리협회 건강검진의 필요성과 건강검진 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 건강관리협회 건강검진의
겨울은 스키나 스노우보드를 즐기는 사람들에게는 굉장히 반가운 계절입니다. 벌써부터 주말에 스키장을 찾는 사람들이 늘고 있는데요. 하지만 경사가 높고 넘어지기 쉬운 눈 위에서 즐기는 운동이기 때문에 부상의 위험성이 높고, 특히 초보자들의 경우 예기치 않은 사고가 발생할 수 있어 안전사고 특별히 주의해야 합니다. 오늘은 겨울철 스키장 안전수칙에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다 :D ■ 스키장 안전수칙 1 : 무릎, 허리 골절 주의 스키나 스노우보드는 넘어지는 일이 빈번한 스포츠이다 보니 가장 많이 다치는 부위가 바로 무릎입니다. 급정지
한 주를 시작하는 월요일이 다가오면 어느 것 하나에 집중을 하기가 힘들어지며 두통에 무기력함까지 찾아와 자신의 의도와는 다른 태도가 나타납니다. 실제로 많은 이들이 이런 증상으로 고민을 하고 있는데요. 오늘은 건강지키미와 함께 활기차게 한 주를 시작할 수 있도록 월요병 극복방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 월요병이란? 월요일마다 육체적, 정신적 피로를 느끼는 증상을 \'월요병\'이라고 합니다. 휴일에는 장거리 여행이나 늦은 음주, 영화감상 등 평소보다 늦은 시간까지 활동하는 경우가 늘어남으로써 평상시의 생활리듬이 쉽게 깨질 수 있
의학기술이 나날이 발전하고 건강에 대한 관심도 증가하고 있는 요즘이지만, 온갖 의학용어와 주의사항이 들어찬 건강검진 문진표와 결과서는 여전히 우리에게 어렵기만 합니다. 건강검진 전날 9시부터는 왜 금식을 해야 하는지, 수면내시경 검사는 정말 위험하지 않은지 Q&A로 쉽게 알아보도록 하겠습니다^^​​■ 평소 건강을 자부하는 사람도 건강검진을 받아야 할까?건강검진을 받는 가장 큰 이유는 건강위험인자와 질병을 조기에 발견하여 치료하기 위해서입니다. 건강검진은 내 몸의 전반적인 상태를 파악하는데 큰 도움이 되며, 특히
끈임없는 전화벨 소리와 하면 할 수록 쌓이는 업무. 직장인들의 하루는 이렇습니다. 몸과 마음이 지쳐갈 때쯤, 잠깐 짬을 내서 카페인을 섭취하게 되는데요. 이정도 가지고는 피곤이 조금도 가시지 않습니다. 오늘은 이러한 직장인들을 위해 사무실에서 짬짬이 할 수 있는 오피스 요가동작 몇 가지를 배워보도록 하겠습니다. ​■ 목 돌리기 & 손목 돌리기​‘목과 손목 돌리기’ 는 장시간의 컴퓨터 사용이나 책상 업무로 인해 생기는 근육의 경련과 뻣뻣함을 풀어줍니다. 목과 어깨가 심하게 결릴 때는 의자 등받이에 편히 기댄 채
겨울철 기온이 떨어지면서 난방기의 온도를 더욱 높이고 있는데요. 난방기의 뜨거운 바람이 눈에 직접 닿는 경우 눈 속의 수분, 즉 눈물을 증발시켜 안구건조증을 유발할 수 있습니다. 안구건조증이 지속되면 눈의 피곤함을 느끼게 되고, 심한 경우 결막과 각막에 손상을 주게 되어 시력저하가 발생할 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 오늘은 안구건조증 증상과 치료법 그리고 인공눈물 사용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 안구건조증 안구 건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발하거나 눈물 구성성분의 균형이 맞지 않아서, 안구 표면이
겨울에는 추위 때문에 몸과 마음이 움츠러들기 쉽습니다. 자연스럽게 활동량이 감소하고 제철 과일이나 채소를 맛볼 수 없게 되면서 체력이나 면역력이 현저히 떨어지게 되는데요. 건조한 실내에서만 생활하다 보면 호흡기 질환 등에 걸릴 수 있는 확률도 높아지게 됩니다. 이런 이유로 겨울철에는 운동량을 더욱 늘려야 합니다. 따라서 오늘은 안전하고 효과적으로 할 수 있는 겨울철 운동법에 대해 알아보겠습니다^^ ■ 철저한 준비운동 겨울철 운동법 중 가장 중요한 것은 바로 준비운동인데요. 추운 날씨는 근육을 긴장시키기 때문에 발목, 무릎 허리 등에
몇 년 전 인기를 끌었던 드라마 ‘천일의 약속’ 이나 영화 ‘내 머리 속의 지우개’ 에서는 주인공들이 ‘알츠하이머’라는 병에 걸려 서서히 기억을 잃어갑니다. 기억을 잃는다는 건 나 자신은 물론 주위사람들에게도 굉장히 슬픈 일이 아닐 수 없습니다. 젊은 사람들에겐 먼 이야기와 같았던 알츠하이머병은 영화나 드라마를 통해 노년층만의 병이 아닌 우리가 모두 걱정해야 하는 질병이라는 새롭게 인식되고 있는데요. 오늘은 알츠하이머병에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다^^ ■ 알츠하이머병이란? 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌
연말이 다가오면서 송년회, 망년회 등 술자리를 많이 갖게 될 텐데요. 하지만 과도한 음주는 금물이라는 사실! 술 자체가 세계보건기구에서 규정한 1급 발암물질로 알코올은 특히 암 발병과 관련이 높습니다. 음주가 직접적인 원인이 되어 생길 수 있는 암으로는 구강암, 식도암, 대장암 등 소화기계통 암이 있으며, 그 외 간암과 유방암의 발병과도 깊은 상관관계를 가지고 있습니다. ■ 유방암 알코올과 유방암은 관련이 매우 높은데요. 그 이유는 술이 여성 호르몬인 에스트로겐 농도를 증가시키기 때문입니다. 특히 유방암은 대장암과 달리 소량의 음주
있어야 할 것이 없거나, 없어야 할 것이 있을 때 우리 몸에는 문제가 생깁니다. ‘돌’은 대표적으로 우리 몸 속에 ‘없어야 할 것’임에도 불구하고 몸 속 돌 때문에 생긴 질병으로 고생하는 사람들이 많은데요. 오늘은 돌 때문에 생기는 대표적인 질환들에 대해 알아보겠습니다^^ ■ 눈에 생기는 ‘결막결석’ 눈꺼풀 안에 돌이 생기는 결막결석은 먼지나 모래가 들어간 것처럼 눈이 까끌까끌하고 뻑뻑하며 이로 인해 통증과 염증까지 동반되기도 합니다. 특히 아이라인, 마스카라 등 눈화장을 하는 여성에서 결막결석이 많은데요. 미세한 화장품 가루가 눈
노화는 인체의 기능이 전반적으로 쇠퇴하는 것을 의미합니다. 그 중에서도 뇌의 노화는 20대를 넘기면서 시작되지만, 본격적인 문제는 40대 이후 중년기부터 집중력, 기억력, 학습력, 정보처리능력 저하, 수면장애 등의 형태로 증상이 나타나게 되는데요. 뇌의 노화가 심할수록 이런 증상들이 심해져 스트레스나 우울증, 불안증으로 이어지거나 술이나 약물에 중독될 가능성이 높아집니다. 따라서 오늘은 뇌의 노화를 촉진하는 요인들에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다^^ ■ 흡연 흡연은 뇌의 노화를 촉진할 뿐만 아니라 거의 모든 종류의 뇌 질환 발병
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