겨울철을 영하로 떨어진 날씨에 따뜻하게 보내는 방법은 여러 가지입니다. 그중 감기에 걸렸거나 추운 날씨에 감기가 걱정되는 사람들이 즐겨 먹는 것이 바로 유자차인데요. 향기가 좋고 과육이 부드러우나 신맛이 강한 것이 특징인 유자 열매를 이용해 만들어지는 유자차는 특유의 새콤하고 달콤한 맛으로 연령과 성별에 관계없이 사랑받고 있습니다. 오늘 건강일기에서는 추운 겨울 마시기 좋은 차인 유자차의 효능에 대해 알아보겠습니다. ■ 감기 예방과 치료 효과 유자는 레몬과 비슷하게 생겼는데 유자 역시 레몬과 같이 시트르산과 아스코르브산 즉, 비타민
눈꺼풀이나 눈 주위가 파르르 떨리거나 입 주위에 실룩실룩 떨리는 증세는 남녀노소 누구나 흔히 경험한 적이 있습니다. 눈 주위가 떨리거나 입이 실룩실룩 떨리는 증세는 주로 50세 이상 성인에서 많이 나타나지만 눈꺼풀 떨림은 청소년과 어린이에도 흔히 나타난다고 합니다. 가장 대중적인 얼굴 떨림 바로 눈꺼풀 떨림은 걱정을 안 해도 되는데요. 눈꺼풀 떨림 증세는 거의 1주일을 넘기지 않고, 눈이 잘 감기지 않는 등의 부작용을 남기지도 않기 때문입니다. 오늘 건강일기에서는 흔히 누구에게나 나타날 수 있는 눈꺼풀 증세의 원인에 대해 알아보겠습
붉은 점 모양으로 나타나는 혈관종은 영아의 약 5~10%에서 발견되는 흔한 피부종양입니다. 일반적으로 출생 직후에 빨간 반점처럼 생기다가 갑자기 커지는데요. 생후 2~3주일 뒤에는 피부 표면보다 높아지며 생후 5개월에서 1년까지 점점 커지게 됩니다. 하지만 이후에는 몇 년에 걸쳐 자연스럽게 없어집니다. 오늘 건강일기에서는 영아에게서 자주 나타나는 악성 종양 혈관종의 원인과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. ■ 혈관종의 원인 혈관종은 아직까지 정확히 밝혀진 원인은 없지만 유전성 요인이 강한 것으로 나타났습니다. 미숙아에게서 생길 가능
명절증후군은 가사노동, 장시간 이어지는 귀성길, 공부, 취업, 결혼, 임신 등에 대한 압박과 같은 다양한 심리적, 정신적 스트레스 등 명절과 관련한 모든 신체, 정신적 증후군을 아우르는 말로 거의 모든 세대가 해당이 된다 해도 과언이 아닙니다. 명절증후군은 어찌 보면 증상이 분명히 미리 나타나고, 언제 나타날지 예상할 수 있지만, 예방치료가 의지만으로는 쉽지 않다는 점이 있는데요. 하지만 예방법이 없는 것은 아닙니다. 오늘 건강일기에서 다가오는 설날, 이번 명절만큼은 좀 더 편안한 명절이 되기 위해 명절증후군을 극복하는 방법에 대해
오늘 오전부터 많은 눈이 내려, 오전부터 이동하시는 분들이 어려움이 많았는데요. 이럴 땐 특히 낙상사고에 주의해야 할 분들이 많습니다. 동네 병원뿐 아니라 웬만한 정형외과에는 이처럼 겨울철 낙상사고로 내원하는 환자분들이 많이 있는데요. 하얀 밤까지 환하게 비춰줄 것 같던 눈이 채 녹지 않은 채 날씨가 추워지면서 길이 빙판길로 이어져 차가 다니는 도로에서 교통사고만을 유발하는 것이 아니라, 인도를 걷는 사람도 쉽게 넘어지도록 만든다는 점에 있어서 주의가 필요합니다. 오늘 건강일기에서는 낙상 사고 시에 주의할 점과 예방하는 방법에 대해
한국건강관리협회가 우리나라 대외무상원조 전담기관인 한국국제협력단(KOICA, 이사장 김인식)에서 지원하는 17~19년도 외교부 민관협력신규사업 “미얀마 양곤 외곽지역 초등학생 기생충관리사업”의 수행기관으로 최종 확정되었습니다. 본 사업은 지난해 민관협력보조금사업 공모 심사를 통해서 최종확정되었습니다. 건협과 KOICA, 미얀마국립보건연구소(NHL), 미얀마 보건체육부 학교보건국, 양곤지역 보건국이 상호 협력하여 3년간 수행하게 됩니다. 사업 지역으로는 미얀마 보건체육부에 의해서 보건의료 환경이 낙후되고 국제기구 및 해외원조기관의 지
여성들은 매월 월경을 하면서 머리가 핑도는 경험을 누구나 한 번쯤 느꼈을 때가 있었을 겁니다. 특히 10~20대 여성의 경우 다이어트로 인한 철분 결핍 빈혈이 흔하며, 30~40대엔 임신과 수유, 자궁질환에 의한 생리 과다 현상으로 빈혈이 발생하기 쉽습니다. 빈혈의 대표적인 증상은 피로이며, 창백한 피부, 숨이 참, 어지러움, 두통, 추위를 많이 타는 증상 등이 나타나는데요. 미리 철분과 엽산이 많이 포함된 음식을 꾸준하게 섭취하는 것이 예방 방법이라고 합니다. 오늘 건강일기에서는 빈혈을 예방하는 식생활 가이드와 빈혈 예방에 좋은
안녕하세요! 건강지키미 입니다 :)봄, 여름보다는 일조량이 적은, 가을 겨울에 더 발생률이 높은 우울증! 겨울질병과, 만병의 원인인 우울증을 예방하고 극복하고자, 이번 블로그 이벤트는 우울증 예방관련 OX 퀴즈이벤트를 진행합니다! 우울증은 우울증으로 인해 수면장애가 생길 수도 있지만 수면장애로 인해서 수면부족이 생겨, 우울증이 생기기도 한답니다. 요즘처럼, 해가 짧고 밤이 길어지는 겨울에는 수면시간이 늘어날 수 있어 주의해야 하는데요. 늦게 자고 늦게 일어나 지나치게 많이 자는 생활습관 역시, 자신도 모르게 우울증에
현대인은 공기, 식품, 생활용품 등 일상생활에서 유해 환경에 많이 노출되고 있습니다. 몸 안의 독소를 제거하기 위해서는 무엇보다 식습관이 중요한데요. 첫째는 소식, 둘째는 충분한 수분 보충, 셋째는 해독에 좋은 음식을 먹는 것입니다. 우리 주변에 가성비가 좋으면서도 효과가 좋은 해독 식품으로는 비타민, 미네랄, 필수 지방산과 식이섬유를 많이 함유한 채소와 해조류, 과일 등이 있습니다. 오늘 건강일기에서는 내 몸속 독소 제거를 위한 해독에 좋은 디톡스 음식을 알아보겠습니다. ■ 해조류 미역, 다시마와 같은 해조류에는 알산과 라미니 성
운동 전, 운동 중, 운동 후 세 시점으로 나눴을 때 물을 가장 열심히 마셔야 할 때는 언제일까를 생각해보셨나요? 아마도 많은 사람들이 운동 후를 택하지 않을까 생각합니다. 운동 후 심해진 갈증을 보충해야 한다고 생각하기 때문인데요. 그러나 실제로는 운동 전부터 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 체내에 수분이 모자란 상태에서 운동을 시작하면 근육이 적절한 힘을 내기 어렵습니다. 또한 운동을 하는 동안 몸의 균형감각과 정확도가 떨어져 운동 효과 역시 감소합니다. 즉 수분 섭취는 운동 후뿐만 아니라 운동 전, 운동하는 도중에도 계속 신경
주변 사람들 중 흔하게 볼 수 있는 코골이는 일종의 수면장애로 가벼워 보이지만 생각보다 쉽게 넘길 사항은 아닙니다. 코골이로 인해 받을 수 있는 피해에는 가장 먼저 소음 발생으로 혼자 생활하는 곳이 아닌 이상 주변 사람 수면까지 방해를 할 수 있습니다. 그리고 자신이 고스란히 받을 수 있는 피해는 코골이와 함께 나타나는 수면무호흡증인데요. 코골이가 호흡이 원활하게 이루어지지 않아서 생기는 것으로 코골이가 심해지다 보면 아예 호흡이 이루어 지지 않는 무호흡증까지 생길 수가 있고, 이 증상으로 인해 만성피로, 심혈관계 질환 및 폐 질환
일 년에도 몇 번씩 걸릴 수 있을 정도로 흔한 장염은 생명에 지장을 주지는 않지만 증상이 심한 경우 응급실을 방문해야 할 수도 있기 때문에 주의해야 합니다. 장염은 음식이 상하기 쉬운 여름에 주로 발생할 것 같지만 사실은 원인이 다양하기 때문에 계절에 상관없이 발병하는데요. 최근 국민건강보험공단은 15일 최근 3개년 진료인원 분석 결과, 겨울철 환자가 가장 많이 나타났다며 감염성 장염 주의하라고 하였습니다. 오늘 건강일기에서는 감염성 장염이 겨울철에도 많이 걸리는 원인과 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. ■ 감염성 장염의 원인
심근경색은 심장혈관이 좁아져 심장에 충분한 혈액을 공급하지 못하는 병으로 제때 치료하지 않으면 돌연사로 이어질 위험이 있습니다. 특히 날씨가 추워지는 겨울에 더 많이 발생하기 때문에 찬바람으로 인해 가슴이 뻐근하거나 두근거림이 느껴지고 취침 시 가슴이 답답하고 잠에서 깨는 경험을 한다면 심근경색 초기 증상을 의심해볼 필요가 있습니다. 오늘 건강일기에서는 겨울철 특히 조심해야 할 심근경색의 초기 증상과 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. ■ 심근경색의 원인 심근경색 원인을 유발하는 질병은 기본적으로 관상동맥벽에 기름을 끼게 하
간과 함께 ‘침묵의 장기’라 불리는 췌장에 발생하는 각종 질환이 매년 증가하고 있습니다. 췌장암의 발병률은 우리나라 인구 10만 명당 남성 9.8명, 여성 8명으로 서구 선진국 수준인 10명 이상에 접근하고 있는데요. 잘 알려지지 않아 더 두려운 췌장은 우리 몸에서 어떤 중요한 역할을 하고 있으며, 췌장암이 다른 암에 비해 왜 유독 예후가 좋지 않을까요? 오늘 건강일기에서는 사망률이 높은 췌장암 그 이유에 대해 알아보겠습니다. ■ 췌장암이란? 췌장암은 우리나라에서 5번째로 암 사망률이 높으며 전체 암 중 10번째 발생 빈도를 보입니
최근 한 보건복지부가 발표한 국민 건강, 영양조사에 따르면 1995년에는 18% 불과하던 중년 남성 비만 인구가 10년 만에 36%로 두 배 증가했다고 합니다. 중년 이후 남성 갱년기 증상으로 흔히 나타나는 복부비만, 외관상으로도 좋지 않지만 여러 성인병의 원인이 되고 있어 예방과 관리가 무엇보다 중요한데요. 왜 중년 남성들에게 유독 복부비만이 심할까요? 오늘 건강일기에서는 중년 남성들이 가방 두려워하는 뱃살, 복부비만 그 원인과 예방 관리법에 대해 알아보겠습니다. ■ 복부비만 원인 여성들만 경험한다고 알고 있는 갱년기는 실은 남성
겨울철 찬 공기는 천식이 악화되어 응급실에 내원하는 고령 환자가 1월부터 증가하므로 고령 환자의 각별한 주의가 필요한 것으로 분석됐습니다. 고령자의 경우 기관지 등 기능이 떨어지면서 천식에 더욱 취약해지는데요. 찬 공기와 건조한 날씨가 계속되는 겨울철엔 감기나 독감으로 인해 천식 등이 악화될 가능성이 높습니다. 오늘 건강일기에서는 겨울철 노인에게 더욱 위험한 천식의 증상과 이를 예방하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. ■ 천식의 원인 천식은 호흡곤란 및 기침이 끊임없이 나오고 거친 숨소리 등의 증상이 반복적으로 나타나는 질병으로 폐
요즘 현대인들의 신체에 발병하는 모든 질환은 생활습관과 관련성이 크다고 합니다. 그 중에서 특히 관절이나 척추 질환은 각 직업별 특성에 따라 관절이나 자세가 얼마나 사용하는 가에 의해 그 발병 유무를 좌지우지할 정도로 많은 영향을 받는데요. 직업 때문에 나타나는 몸의 질환은 무시할 수 없습니다. 다양한 직업군에 따라 나타나는 다양한 질환, 오늘 건강일기에서는 직업별 특성에 따라 달라지는 관절 통증과 척추 질환에 대해 알아보겠습니다. ■ 하루 종일 서서 일하는 직업 서서 일하는 직업에 종사하는 사람들은 과반 수 이상이 무릎 통증을 호
소금은 나트륨과 염소로 이루어진 염화 나트륨으로, 나트륨은 우리 몸 속에서 삼투압 조절을 통해 몸 속 수분량을 조절하고 신체 평형을 일정하게 유지하며, 체내 칼륨과 균형을 유지, 신경자극의 전달 등 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 매우 적은 양으로도 체내 작용을 하는데 충분하며 일부러 소금을 챙겨 먹을 필요가 없습니다. 오히려 나트륨을 과다 섭취할 경우 여러 가지 질병을 일으키는데요. 오늘 건강일기에서는 소금을 과다 섭취가 부르는 질환에 대해 알아보겠습니다. ■ 위암 짠 음식이 만성적으로 위 점막을 자극하면 위의 보호막이 파괴되
사람은 나이가 들수록 살이 찌게 됩니다. 얼굴 살만 변화가 오는 것이 아닌 몸매도 변하는데요. 예전과 같은 양을 먹고 활동량을 비슷하게 움직이는데 왜 자꾸만 살이 찌는 이유는 무엇일까요? 사실 나이가 드는 과정에서도 적정한 체중을 유지할 수는 있다는 사실, 하지만 젊었을 때보다 더 많은 노력이 필요하다는 함정이 있습니다. 나이와 살은 대체 무슨 관계의 놓여있기에 이런 현상이 일어나는지 오늘 건강일기에서는 체중과 노화의 연관성에 대해 알아보겠습니다. ■ 나이가 들수록 마른 것이 좋다? 건강을 위해선 과체중과 비만을 피하고 적정 체중을
조금은 일찍 찾아온 겨울, 영하로 떨어진 날씨에 혈관이 수축하여 혈액 공급량이 감소하면 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다. 예전에는 60대 이상의 노인층에게 주로 발생하는 질환이었지만, 최근에는 젊은 층에서도 심장질환이 발생하고 있어 주의가 필요한데요. 음식은 심장 건강에 매우 중요한 역할을 하므로 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데 어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강에 득이 될 수도 해가 될 수도 있습니다. 오늘 건강일기에서 추운 겨울철, 내 심장을 지켜줄 심장에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습
우울증은 피로, 슬픔, 의욕 저하 등이 보편적인 증상입니다. 그렇다면 근육통, 복통, 수면장애 등이 우울증 증상들이라면 어떨까요? 놀랍게도 이 같은 현상 역시 우울증과 연관이 있으며 우울증의 경고 신호일 가능성이 있다고 합니다. 하지만 그냥 무심히 넘어가는 경우가 많은데요. 이러한 증상을 가벼이 넘겨서는 안 된다고 합니다. 이처럼 우울증은 생각지 못한 뜻밖의 증상들을 유발한다는 것입니다. 오늘 건강일기에서 전혀 예기치도 못한 우울증 징후에는 어떤 증상들이 있는지 알아보겠습니다. ■ 몸살과 위장 몸살감기에 걸렸거나 안 하던 운동을 과
정유년 새해도 어느덧 한 주가 지났습니다. “새해부터는 진짜 담배 끊는다” 많은 흡연자가 매년 초마다 끊임없이 대뇌고 선언해 오지 않았나요? 대부분의 흡연자들은 무턱대고 금연을 시도했다가 얼마 못가 다시 흡연자의 길로 돌아갔는데요. 금연은 끊는 것이 아니라 참는 것이라고도 합니다, 정말 실행하기 어려운 금연인 만큼 금연 결심을 굳게 다짐하는 분들을 위해 오늘 건강일기에서는 금연 성공을 도와줄 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다. ■ 확고한 금연 의지 매번 금연을 다짐하지만 실패로 돌아가는 가장 큰 이유는 확고한 의지가 없는 상태에서
아침밥은 먹는 것이 좋을까요? 건강을 생각한다면 반드시 챙겨 먹는 것이 좋은데요. 일본국립암센터에 따르면 겨울철 고혈압 환자들이 걸리기 쉬운 뇌출혈의 경우, 주 2회 이하로 아침을 먹지 않는 것만으로도 뇌출혈 위험이 36%나 높다고 했습니다. 그 이유는 아침 식사를 거르면 공복 스트레스로 혈압을 높여 심뇌혈관질환의 위험을 더욱 높이기 때문입니다. 오늘 건강일기에서는 아침밥을 반드시 먹어야 하는 명확한 이유에 대해 알아보겠습니다. ■ 자고 있던 몸과 뇌를 깨운다 아침에 눈을 뜬 후부터는 우리 몸의 기능이 활발하게 움직여야 하는데, 아
여성의 생명은 자궁이라 할 정도로 여성의 몸에서 심장 다음으로 중요한 곳이 자궁이라 합니다. 그러나 그렇게 중요한 곳임에도 불구하고 여성들 중 자궁 건강관리를 위한 노력도 소홀히 하고 계십니다. 자궁의 건강과 이어지는 곳이 바로 월경의 또 다른 네임인 생리인데요. 자궁건강의 지표라고 할 수 있는 생리에 이상이 보이면 자궁건강에 문제가 생겼다고 볼 수 있습니다. 오늘 건강일기에서는 여성에게서 큰 의미를 부여하는 생리는 자궁건강과 어떤 관계가 있는지 알아보겠습니다. ■ 자궁이란? 자궁은 여성의 제2의 심장이라 불리는 만큼 여성의 신체에
몸에 좋은 음식으로 먹는다고 해도 이상하게 아침만 되면 속이 더부룩해지는 증상이 반복적으로 나타나는 사람들이 있습니다. 건강한 생활을 하고 있는데도 복부팽만감을 느낀다는 건 체내 수분이 부족하거나 월경 주기와 호르몬 영향을 받았기 때문일 수 있으며, 또한 특정한 음식이 속을 불편하게 만들었을 수도 있다는 미국 건강지 프리벤션이 말했는데요. 그 말은 반대로 더부룩해진 속을 편안하게 만들어주는 음식들도 있다는 의미이기도 합니다. 오늘 건강일기에서 속이 더부룩해지지 않게 만들어 주는 음식들에 대해 알아보겠습니다. ■ 고춧가루 매운 음식을
만약 갑자기 숨이 쉬어지지 않는다면 어떤 기분일까요? 가슴이 답답하거나 숨이 잘 쉬어지지 않는 증상을 과호흡이라 하며, 일반적으로 정상적으로 호흡을 하면 산소를 들이마시고 이산화탄소를 배출시키면서 이산화탄소 농도를 유지시키는데요. 어떠한 원인으로 인해 지나친 호흡으로 이산화탄소 배출이 과도하게 되어 동맥혈의 이산화탄소 농도가 정상 범위 아래로 떨어지는 것을 과호흡증후군이라고 합니다. 과호흡증후군은 주로 남성보다는 여성, 특히 20~30대 여성에게서 자주 나타난다고 알려져 있습니다. 오늘 건강일기에서는 언제든지 발생할 수 있는 과호흡
우리의 피부는 약 1달을 주기로 재생됩니다. 그럼 뼈는 어떨까요? 잘 알려지지는 않았지만 뼈도 피부와 마찬가지로 1년마다 10%씩 교체되어 10년이 지나면 모두 새로운 뼈가 됩니다. 골밀도는 30대까지 가장 높았다가 이후 조금씩 감소합니다. 특히 여성의 경우는 폐경기 때 급속히 진행됩니다. 이렇게 골밀도가 떨어지면 골다공증에 걸릴 수 있는데요. 꼭 나이가 들어서만 골다공증이 생기는 건 아닙니다. 평소의 뼈에 좋지 않은 습관을 유지하면 젊을 때부터 뼈 건강이 안 좋아져 심각하게는 수명에도 영향을 받게 됩니다. 오늘 건강일기에서는 골다
비만은 만병의 근원이라는 이야기가 있습니다. 비만은 비만 그 자체가 위험하기보단 합병증이 대단히 무서운 질병입니다. 이를 예방하기 위해서는 생활습관부터 개선을 해야 하지만 운동을 하는 것만으로도 우리 몸에 어떤 변화를 줄까요? 운동은 건강에 많은 혜택을 줍니다. 날씬한 몸매를 갖게 해줄 뿐만 아니라 힘, 근지구력, 심장기능, 유연성 등을 모두 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는 기능을 하는데요. 오늘 건강일기에서는 운동을 통해 얻을 수 있는 이점에 대해 알아보겠습니다. ■ 일상생활 기분 전환 운동을 일상생활에서 그 하루의 기분을 변화
좀 더 건강하게 활기차게 살려면 어떻게 해야 할까요? 몸의 신진대사를 촉진시키는 방법이 있는데요. 신진대사란 생물체의 성장과 생존을 위해 꼭 필요로 하는 영양분 섭취와 이의 새로운 물질로의 전환, 그리고 에너지 생산을 하는 화학적 반응을 뜻합니다. 신진대사가 활발해 소화가 잘되고 있으면 에너지로 빠르게 변화 시켜주는데, 신진대사의 양이 높다면 살이 찌지 않는다고 합니다. 오늘 건강일기에서는 지방을 태우고 혈당을 안정시키는 신진대사 촉진의 도움이 되는 음식들에 대해 알아보겠습니다. ■ 고추 고추의 화끈한 매운맛을 내는 성분인 캡사이신
2017년 정유년(丁酉年)의 새 아침이 밝았습니다. 올해도 국민 여러분의 가정에 건강과 행복이 가득하시길 바라며, 새로운 희망과 포부를 힘차게 펼쳐가는 한 해가 되기를 소망합니다. 지난해 한국건강관리협회는 국민 여러분의 관심과 성원에 힘입어 건강검진과 건강증진에 특화된 의료기관으로서 크고 작은 성과를 거둘 수 있었습니다. 건강검진전반에 걸친 품질관리로 질병을 조기 발견하여 전문성과 신뢰도를 높였으며, 연령별·계층별 다양한 건강증진활동으로 건강고위험군의 질병을 예방하는데 주력했습니다. 이외에도 국내·외의 어려운 이웃을 위한 사회공헌활
잠을 자는 동안 신체는 몸을 회복하는 재충전의 시간을 갖습니다. 그러나 수면이 충분히 이루어지지 않을 경우 면역체계와 신체 리듬이 깨져 여러 가지 질병에 노출되기 쉬운데요. 잠을 못 자는 것은 굉장히 괴로운 증상입니다. 하루 이틀 정도만 잠을 제대로 못 자도 괴로운데 이러한 증상이 지속된다면 얼마나 괴로울까요? 오늘 건강일기에서는 잠이 들기 어려워 일상 생활에 큰 지장을 주는 불면증 이를 극복하는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. ■ 불면증 원인 잠이 들기 어렵거나 잠이 들어 불면증의 원인은 너무나 다양한데요. 가장 대표적인 원인은
책상에 오래 앉아 일하는 직장인이나 육아 및 가사노동으로 반복적인 일을 하는 주부들은 경직된 자세로 등 통증을 겪는 경우가 쉽습니다. 잠깐 등 통증이 오는 수준이라면 불편했다가 다시 사라지지만, 방치할 경우 만성통증으로 이어질 수 있어 치료가 필요한데요. 그러나 대개 금전적인 면에서 부담을 느껴 시작도 하기 전에 체념하는 경우가 많지 않나요? 일상생활습관을 바꾼다면 충분히 등 통증을 완화시킬 수 있습니다. 오늘 건강일기에서는 정말 오랫동안 낫지 않는 고질적인 등 통증의 증상과 이를 완화시키는 방법에 대해 알아보겠습니다. ■ 등 통증
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