늘씬하게 곧게 뻗은 다리가 많은 여성들의 워너비로 여겨지며, 많은 분들이 각선미를 갖기 위해 여러가지 노력을 하시는데요. 미니스커트와 스키니 진 등 다리가 그대로 드러나는 의상이 주를 이루는 요즘 다이어트와 운동은 물론 발마사지와 경락, 성형외과 시술까지 마다하지 않고 각선미를 갖고 싶어하는 것은 어쩌면 인지상정이라고 할 수 있습니다. 하지만 원하는 만큼 예쁜 각선미를 갖기란 쉽지 않은데요. 사실 다리가 예뻐지기 위한 다양한 방법보다 먼저 실천해야 하는 것이 있습니다. 바로 각선미를 망치는 잘못된 습관을 고치는 것인데요. 오늘은 각
눈꺼풀 주변이 바르르 떨리는 경험, 한 번쯤은 겪어보셨을 텐데요. 눈꺼풀 경련을 단순히 피로나 긴장으로 인해 유발되는 것으로 여겨서 대수롭지 않게 넘기게 되는 경우가 많습니다. 하지만 눈꺼풀 경련이 신체에 이상이 온 것을 말해주는 것일 수도 있습니다. 눈 주위가 갑자기 이유 없이 떨리고 이 증상이 지속된다면 원인을 꼭 찾아주는 것이 중요합니다. 오늘은 눈꺼풀이 떨리는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다! ■ 일반적인 눈꺼풀 떨림의 이유 눈꺼풀이 떨리는 증상 안검경련이라고 부르는데, 이는 다양한 원인으로 나타나게 됩니다. 자신의 의지와
민족 최대 명절 설날! 다들 부푼 마음으로 귀성길에 오르실 텐데요~ 귀성길 최대의 적은 무엇일까요? 막히는 도로, 장시간 같은 자세로 인한 허리 통증, 용변 처리 등등 다양한 요인들이 있는데요. 이 중에서도 열차나 버스, 승용차에 탑승했을 때 멀미 때문에 고생하시는 분이 많습니다. 오늘은 멀미를 하는 이유와 어떻게 멀미를 하지 않을 수 있을지에 대해 알아보도록 하겠습니다! ■ 멀미의 원인 우리의 귀 안에는 몸의 위치나 자세, 움직임을 감지해서 평형을 유지하는 세반고리관이란 조직이 있습니다. 평소에 우리가 어떻게 움직이는 지에 맞추어
건강을 지키는 데에 있어서 가장 간단하고도 편한 방법, 바로 잠입니다. 예부터 잠이 보약이다, 미녀는 잠꾸러기다 등등 잠과 건강에 관련된 속담이 많은 것이 이를 반증하는데요. 하지만 현대인들은 언제나 부족한 수면 시간에 시달릴 뿐만 아니라, 수면 습관도 잘못 가지고 있는 경우가 많은 데요. 평소 어떻게 자는지, 얼마나 자는지를 정확히 알고, 잘못된 수면 습관은 고치는 것이 건강에 아주 중요합니다. 오늘은 건강에 좋은 수면 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다! ■ 수면 부족이 부르는 질병 수면이 부족하면 우리 몸은 각종 질병을 갖게 됩
어느새 2016년도 1월이 지나 2월에 접어드는데요. 올 한 해 세운 건강 계획은 얼마나 지키고 계신가요? 금연이나 금주 등 다양한 계획을 짜신 분들이 많을 텐데, 아주 쉽고 간단한 겨울철 건강관리법이 있으니, 바로 우리 신체의 체온을 지키는 것입니다. 신체의 체온은 1도만 차이가 나도 신체에 끼치는 영향이 아주 크기 때문에 체온을 지키기만 하면 건강을 지킬 수 있다고 해도 과언이 아닐 것입니다. 그래서 오늘은 우리의 건강을 지켜주는 체온의 중요성에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다! ■ 체온의 중요성 체온은 약 36.5도를 유지할
방학과 설 명절이 있어서 신나는 겨울. 하지만 겨울이 마냥 반갑지 만은 이유가 있습니다. 바로 겨울철 호흡기 질환인데요. 특히 면역력이 약한 어린이들에게는 다양한 원인으로 발생하는 호흡기 질환이 위협적일 수 있습니다. 그만큼 우리 아이들이 겨울을 건강하게 잘 보내기 위해서는 호흡기 질환에 대한 대비가 필수인데요. 오늘은 어떻게 해야 겨울철 호흡기 질환으로부터 우리 아이들을 건강하게 지킬 수 있는지 소아 호흡기 질환 예방법에 대해 알아보겠습니다. ■ 겨울철에 호흡기 질환이 증가하는 원인겨울철에 호흡기 질환이 잘 걸리는 이유는 우선 겨
갑자기 피부가 울긋불긋해지고 가려움을 동반하게 되는 두드러기! 한 번쯤은 누구나 겪어보셨을 텐데요, 아주 심각하게 일어나는 것이 아니어도 벌레에 물리거나 무언가 잘못 먹어서 생긴 경우도 많습니다. 두드러기는 피부가 약간 부풀어 오르는 팽진과 주위를 둘러싼 붉은 반점이 주로 나타나는 특징인데, 지금과 같은 추운 날씨에 더 많이 나타나게 됩니다. 오늘은 울긋불긋한 피부와 가려움을 부르는 두드러기의 원인과 관리법에 대해서 알아보도록 하겠습니다! ■ 두드러기의 종류 피부가 울긋불긋 올라오고 간지러운 것이 두드러기의 주요 증상이지만, 그렇다
55세 이상 인구 중 70% 이상이 고생하고 있는 이 질환, 바로 퇴행성관절염입니다. 우리나라 65세 이상 노인들의 3대 만성 질환 중 하나인 퇴행성 관절염은, 50대 이상 여성에게 나타나기 쉬운 관절질환입니다. 남성보다 대퇴근력이 약하면서 가사노동에 시달리는 여성에게 발병률이 더 높고, 운동량이 적어지는 현대인들에게 많이 나타나는 퇴행성관절염! 특히나 고령화 사회로의 진행 속도가 빠른 대한민국에선 결코 가볍게 봐서는 안될 질환 중 하나입니다. 그래서 오늘은 퇴행성 관절염의 예방법과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 퇴행성
 남녀노소 누구에게나 흔히 발생되는 변비입니다. 특히 사무직으로 일하시는 직장인이나 학업 생활을 하는 학생들과 같이 오랫동안 앉아 있는 분들에게 자주 발생되는 변비인데요. 변비에 걸리게 될 경우 화장실에서 오랫동안 있게 되고, 불규칙한 식습관으로 영양불균형 등이 발생하게 되어 일상생활에 지장을 주게 됩니다. 그래서 오늘은 변비가 생기는 이유와 그 해결법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 변비란? 변비란 변이 비정상적으로 오랫동안 장에 머물며 배설되지 못하는 상태를 말하는데요. 변비에 걸릴 경우, 배변횟수
중년 이후에 걸리는 질병으로 여겨졌던 녹내장. 하지만 이제는 50대는 물론이고 20대~30대 젊은 층까지 녹내장 발병률이 늘어나면서 연령을 불문하고 안질환에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 녹내장은 눈 건강을 해치고 심지어 실명으로 까지 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 오늘은 녹내장의 원인과 증상, 예방법에 대해 알아보겠습니다. ■ 녹내장이란? 녹내장은 안압이 높아져서 시신경이 눌리거나 혈앱 공급에 장애가 생겨서 시신경의 기능에 이상이 오는 질병입니다. 시신경은 눈으로 받아들인 빛을 뇌로 전달해서 우리가 볼 수 있게 해주
여성미를 뽐내고 싶어 예쁜 미니스커트를 입고 외출한 날, 조금만 걸어도 치마가 돌아가서 난감했던 경험 있으신가요? 치마의 지퍼라인이 자꾸만 엉덩이나 배 쪽으로 돌아가버린다면 골반틀어짐 증상을 의심해볼 수 있습니다. 이러한 골반틀어짐은 그저 작은 불편 정도로 생각하고 지나치기 쉬운데요. 하지만 골반은 우리 몸의 중심부로 골반이 불균형하면 우리의 건강도 균형을 잃고 각종 질병을 초래할 수 있습니다. 오늘은 여성들에게 많이 일어나는 골반틀어짐의 증상과 자가진단 및 교정 치료 방법에 대해 알아보겠습니다 :D ■ 골반의 기능 골반은 우리 몸
찬바람이 많이 부는 지금과 같은 겨울철은 특히, 면역력이 저하되기 쉬운 계절인데요. 계속되는 한파로 인해, 건강관리를 신경 쓰지 않으면 면역력이 감소하여 몸살이나 감기와 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 만일 몸살에 걸리게 될 경우 으슬으슬하거나, 몸이 무겁고, 감기와 비슷한 증상이 발생하여 일상생활에 지장을 줄 수 있으므로, 생활습관의 개선이 필요합니다. 오늘은 몸살 빨리 낫는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 몸에 필요한 충분한 수분섭취몸살에 걸리게 되면 몸이 축 늘어지고 입맛이 없는 것이 대부분인데요. 이때 몸의 에너지가
새해가 되면 건강에 대한 관심이 높아지면서 건강검진을 받는 사람도 많아집니다. 건강검진을 받기 전에 성별·연령별·위험요인별 등 개인의 특성을 고려해서 건강검진 항목을 선택하는 것이 좋은데요. 특히 연령별로 자주 나타나는 질병이 다르기 때문에 그에 맞게 적절한 건강검진 항목을 선택하시기를 바랍니다. 오늘은 새해맞이 건강검진을 계획하고 계신 분들을 위해 성별·연령별 건강검진 방법을 소개해드리겠습니다. ■ 나이에 따른 건강검진 포인트건강 검진에서 연령을 매우 중요한 요소입니다. 일반적으로 나이가 들수록 노화나 위해 환경 노출, 잘못된 생
최근 일명 소두증 바이러스로 불리는 지카 바이러스로 인해 전세계인이 충격에 휩싸임과 동시에 걱정을 사고 있습니다. 지카 바이러스는 중남미와 카리브해 등을 중심으로 확산 중인 가운데, 임산부에게 치명적인 바이러스로, 중남미 국가 일부가 임신 자제를 권고하는 비상사태가 발생하고 있는데요. 특히, 8월에 올림픽을 앞두고 있는 브라질은 물론, 빠르게 확산되고 있는 지카 바이러스의 예방 조치에 대한 총력을 기울이고 있습니다. 오늘은 소두증 바이러스인 지카 바이러스와 그 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 지카바이러스(소두증바이러스)란?
많은 분들이 콜레스테롤을 동맥경화의 주범이라서 먹어서는 안 되는 해로운 물질이라고 아는 경우가 많습니다. 하지만 지방의 일종인 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 기능을 하며 식사를 통해 적당량의 콜레스테롤을 보충하지 않으면 많은 양을 우리의 체내에서 합성하여 사용하게 됩니다. 따라서 콜레스테롤이 반드시 동맥경화를 일으킨다고 생각하며 콜레스테롤을 완전히 금기 시 하는 것은 바람직하지 않습니다. 오늘은 콜레스테롤 수치와 동맥경화와의 관계에 대해 알아보겠습니다. ■ 콜레스테롤 수치와 급원 콜레스테롤은 단순지질에서 유도되어 생성된 지방의
다이어트는 현대인들에게 언제나 해결해야 할 숙제 중 하나입니다. 서구적으로 바뀐 식습관과 편리해진 생활 환경은 비만을 쉽게 불러오게 되는데요. 업무나 학업에 치이다 보니 다이어트를 위한 시간을 내기가 어려워서 극단적인 다이어트 방법을 선택하시는 분들도 많은 편입니다. 하지만 이렇게 단기간에 체중을 감소하려고 하면 부작용이 일어나기 마련이고, 뺐던 살이 다시 찌게 되는 요요현상이 일어나기도 합니다. 오늘은 무리한 다이어트의 부작용과 요요현상의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다! ■ 잘못된 다이어트법 잘못된 다이어트는 요요현상을 불러올
정신적으로 혼란스러운 고통을 받으며 주위사람들까지 힘들게 하는 무서운 질병으로는 조현병(정신분열증)이 있는데요. 조현병은 망상, 환청, 정서적 둔감 등의 증상과 함께 사회적 기능에 이상을 일으키는 정신장애 질환입니다. 자신의 세계를 닫아버리고 주위와의 접촉을 꺼리는 경우를 보이는데요. 이와 같은 조현병은 마치 현악기가 조율되지 못했을 때처럼 환자가 혼란스러운 상태를 보이는 데 비롯되어 흔히들 알고 있는 정신분열증에서 조현병으로 정식 명칭이 바뀌었는데요. 정신분열증이라는 부정적인 편견을 가지고 바라보기 보다는 따듯한 배려와 관심이 중
매일 가사일을 하는 주부와 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인분들 중에 손목의 통증을 호소하는 경우가 많은데요. 이러한 손목통증이나 움직임의 불편함이 지속적으로 나타난다면 손목건초염을 의심해 볼 수 있습니다. 최근에는 스마트 폰을 자주 사용하는 젊은 층에게서도 손목건초염이 나타나는 경우가 많은데요. 이와 같은 손목건초염에 걸리게 되면 통증과 부종이 생길 수 있으므로 주의하시기 바랍니다. 오늘은 손목건초염의 증상과 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 손목건초염 원인손목건초염은 손목 안쪽에 지나다니는 두 대의 힘줄 사이의 막에 염증이 발
겨울철에는 기온과 습도가 낮아 음식이 상하는 경우가 여름보다 적기 때문에 흔히 식중독이 잘 걸리지 않을 것으로 생각하기 쉽습니다. 하지만 기온이 낮을수록 활발하게 활동하는 바이러스가 있고, 온도가 낮아도 생존할 수 있는 병원성 세균들이 있어 이에 대한 주의가 필요한데요. 오늘은 식중독의 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 식중독 원인흔히 사람들 사이에서 식중독은 여름철 대표 질환이라고 여기시는 경우가 많습니다. 하지만 노로 바이러스에 의한 식중독은 겨울철에 많이 나타나는 전염성 질환인데요. 특히, 온도 변화에 상관없이 장
여름철은 습도가 높기 때문에 무좀의 발생이 많지만, 겨울철에도 무좀이 생길 수 있다는 사실! 알고 계셨나요? 겨울철의 경우는 추위로부터 발을 따듯하게 하기 위해 두꺼운 양말이나 부츠를 많이 신는 것을 흔히 볼 수 있는데요. 이로 인해 발의 습기가 차거나 땀이 나게 되면서 곰팡이가 서식하기 좋은 환경으로 무좀이 발생할 수 있습니다. 그 중에서도 손발톱에 무좀이 생기는 경우가 큰 비중을 차지하고 있는데요. 오늘은 손발톱 무좀의 원인과 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 손발톱 무좀 원인피부에 제일 바깥 층인 각질층에 곰팡이가 기
컴퓨터 자판이 땀으로 흠뻑 젖는다거나, 손에 난 땀으로 인해 악수가 꺼려지고, 자극적인 음식을 먹지 않아도 땀을 비 오듯 흘리는 등과 같이 다한증으로 인해 일상생활 속에서 고충을 호소하시는 분들이 계시는데요. 다한증이 발생하기 쉬운 무더운 여름철 외에도 가을, 겨울철에까지 이어진다면 치료가 필요하다는 인체의 신호일 수 있습니다. 오늘은 다한증의 원인과 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 다한증 원인다한증은 교감신경의 영향으로 땀샘활동이 촉진되어 땀을 과도하게 분비하는 질환입니다. 다한증의 주 원인으로는 신경전달의 과민반응에 의한
누구나 한번쯤은 학업이나 과도한 업무로 인한 스트레스 등, 또는 이유 없이 머리가 지끈지끈 한 증상을 겪어본 적이 있으실 텐데요. 이러한 두통으로 일상생활에서 불편함을 호소하는 경우도 있습니다. 하지만 두통을 대수롭지 않게 여기다가는 두통이 점점 자주 발생하게 되거나 더욱 심해질 수 있으므로 주의가 필요한데요. 오늘은 각종 두통의 원인과 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다 ■ 두통의 원인 두통의 종류가 다양하듯 원인도 그에 따라 다양하게 있는데요. 두통으로 인해 머리가 아프다고 느끼는 것은 두피의 혈관과 근육, 얼굴, 목, 코,
장이 약한 사람을 항상 괴롭히는 주범, 설사! 설사는 다양한 원인으로 인해 장이 약해졌을 경우 나타나는 증상인데요. 설사를 유발하는 관련 질환으로는 살모넬라, 바이러스 등의 병원성 생물체로 인한 감염성 질환, 대장염이나 크론병 등의 만성 염증성 장질환 등이 있고, 알코올이나 항생제 등의 약물로 인해서도 설사가 유발되기도 합니다. 그렇다면 설사를 부르는 나쁜 음식과 설사를 줄여주는 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을지 함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다! ■ 설사의 원인 우선 설사는 정확히 어떤 상태를 뜻할까요? 하루에 4번 이상 묽
갑자기 기온이 강하한 요즘, 따뜻하게 몸을 데워주는 뜨끈한 국물이나 포근한 이불 속이 생각나게 되는 날씨인데요. 기온이 낮아지면 몸 전체에 이상이 생길 뿐만 아니라 체내 혈관이 수축되어서 혈액 순환에도 장애가 생길 수 있습니다. 이렇게 혈액순환에 문제가 생기면 몸 곳곳으로 피가 전달되지 않아서 또 몸이 차가워져서 차가운 날씨로 인해 악순환이 반복되게 됩니다. 추운 겨울철, 반신욕을 통해 혈액순환을 돕고 신체 전체의 대사를 올릴 수 있답니다. 그래서 오늘은 반신욕으로 지키는 건강법, 올바른 반신욕 시간과 방법에 대해 알아보도록 하겠습
현대사회에서는 직장인들이나 학생들이 서있는 시간 보다 앉아있는 시간이 더욱 많은데요. 이러한 생활 환경은 각종 질병을 초래하기도 합니다. 특히, 오래 앉아 있는 생활을 하다보면 엉덩이 부위 종기가 생기는 경우를 볼 수 있는데요. 하지만, 대다수분들은 엉덩이에 종기가 생기면 가볍게 여기는 경우가 많습니다. 이러한 종기는 피부질환의 일종이지만, 엉덩이 부위에 발생한 경우는 항문질환의 일종일 수도 있으므로 정확한 진단을 통해서 건강에 이상여부를 확인하여 치료를 받아야합니다. 오늘은 종기의 원인과 치료에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■
독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환을 뜻합니다. 겨울철 기온이 떨어지고 면역력이 약해지면 독감에 걸리기 쉬운데요. 질병관리본부에서는 독감 유행에 대비해 65세 이상 노인, 심장.폐 질환. 당뇨 등 만성질환을 가지고 있는 환자와 그 보호자, 생후 6~59개월 소아 및 임산부 등을 독감예방 우선 접종 권장대상자로 정하고 있습니다. 또한 세균성 폐렴, 근육염증, 뇌염과 같은 합병증 발생의 위험이 높아지고 만성질환이 더욱 악화될 수 있기에 더욱 조심해야 하는 질환입니다. 오늘은 함부로 보면 안 되는 독감 증상, 그 원인과
소변을 볼 때 거품이 평소보다 많이 발생한다면 신장에 이상이 생겼다는 신호일지도 모릅니다. 바로 신장이 제기능을 다하지 못해서 소변으로 단백질이 그대로 배출되어서 나타나는 증상이기 때문인데요. 신장은 체내의 노폐물을 걸러주는 역할을 실시하는데, 만약 신장에 이상이 생겼다면 노폐물은 물론 영양소까지 같이 소변으로 빠져나가는 것입니다. 이런 단백뇨 현상이 계속 나타난다면 신장이 정상으로 기능을 하는지 확인을 해보아야 합니다. 만약 단백뇨 현상과 함께 혈뇨까지 보인다면 꼭 병원에 내원해야 합니다. ■ 단백뇨? 단백뇨는 말 그대로 소변에
신장에 손상이 나타나 신장이 제 기능을 수행하지 못하는 신부전증! 건강보험심사평가원이 2006년부터 2010년 사이에 만성신부전증에 대해 조사한 결과, 5년 사이에 만성신부전증 환자의 수가 50% 정도 증가하였고, 매 해마다 약 8%의 환자가 증가하고 있었습니다. 특히나 65세 이상의 노인의 경우에 그 증가폭이 컸고, 여성보다 남성 환자의 수가 급증하는 추세였습니다. 이렇게, 만성신부전증은 계속해서 그 환자수가 증가하고 있는 질환이지만, 자각 증상이 적고 방치할 경우 신장기능의 회복이 불가능해지는 심각한 질환입니다. 오늘은 당뇨나
건조한 겨울철이 되면 피부 관리에 더욱 세심한 주의를 기울이게 되기 마련입니다. 그 중에서도 가장 쉽게 건조해지는 부위, 바로 입술입니다. 아무리 보습제를 발라도 갈라지고 터서 결국엔 피까지 나는 경우를 쉽게 볼 수 있는데요. 항상 트는 입술 때문에 스트레스를 받는 분들도 많고, 입술에 계속 침을 묻히거나 튼 입술을 뜯는 등의 나쁜 습관을 가지는 분들도 많습니다. 그래서 오늘은 건조한 겨울철 입술이 트는 이유에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. ■ 건조한 환경 겨울철에 입술이 트는 이유를 단순히 건조한 날씨 때문이라고 생각하시는 분
우리나라 사람들은 맵고, 짜고 자극적인 식습관으로 인해 위 관련 질병에 더욱 노출될 수 밖에 없습니다. 특히, 평소에 자극적인 음식을 좋아하고, 음주, 흡연을 즐기거나 스트레스를 많이 받는 분들이라면 늘 소화불량과 속 쓰림 증상을 자주 경험하게 될 텐데요. 이러한 증상을 방치하게 된다면 증상이 더 발전하여 위궤양을 초래할 수 있다는 것 알고 계셨나요? 우리는 늘 음식을 섭취하고 소화흡수를 해야 하기 때문에 위에 염증으로 인한 위궤양으로 손상이 한번 일어나게 되면 회복하는데 상당한 시간이 소요되기 마련입니다. 다시 위궤양이 재발되지
 노인성 시력저하로 알려진 황반변성은 최근 젊은이에게서도 나타나고 있습니다. 황반이라고 하는 망막의 가장 중심에 위치해 있는 신경인데 나이가 들면 신경에 이상으로 물체의 형태를 읽지 못하는 것인데요. 특히, 이 황반이 심해지면 새로운 혈관들을 만들어 혈액을 모으려고 하는데 이것이 오히려 시력을 저하시키고 실명에 이르게 한다고 합니다. 황반을 건강하게 하기 위해서는 다양한 음식을 통해서도 도움을 받을 수 있는데요. 오늘은 황반변성의 증상과 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 황반변성 증상 황반변성 초기에는 환
젊은 여성들의 하이힐, 남성들의 키높이 깔창은 최근 빠질 수 없는 패션 용품들인데요, 갑작스럽게 발뒤꿈치가 아프고 발이 저린 통증이 나타난다면 족저근막염을 의심해보시길 바랍니다. 발바닥의 곡선을 유지해주고 걸을 때마다 충격을 흡수해주는 역할을 하는 족저근막에 염증이 생긴 질환인 족저근막염은, 우리나라 전체 인구의 1%가 앓을 정도로 흔치 않은 질환은 아닙니다. 심할 경우 한 발자국 걷는 것조차 힘들 정도로 발목에 통증이 느껴질 수도 있는 족저근막염! 오늘은 족저근막염의 원인과 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 족저근막염이란?
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