안녕하세요~ 건강지키미입니다 :) 음식 알레르기는 특정 식품을 섭취한 후 호흡기, 소화기, 피부 등 모든 알레르기 증상을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 증상은 경미한 두드러기도 있지만 심한 경우 생명을 위협하는 심한 알레르기 반응인 아나필락시스까지 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 음식 알레르기 증상과 예방법 그리고 음식 알레르기 환자를 위한 대체식품에 대해 알아보겠습니다. ■ 음식 알레르기 증상 어떤 음식을 먹은 후 입술이 붓거나 목이 붓고, 간지러운 느낌이나 두드러기가 나타나거나, 급작스러운 복통이나 설사가 있거나, 갑
안녕하세요~ 건강지키미입니다 :) 최근 6세 이하 미취학 아동에서 유행성이하선염 발생이 증가하고 있어 감염 예방의 중요합니다. 질병관리본부는 봄철 유행성이하선염 증가에 대비해서 예방 접종 및 단체 생활 시 감염병 예방 수칙을 준수해줄 것을 당부했는데요. 예방 접종을 제때 완료하기만 해도 발병을 사전에 방지할 수 있고 감염이 되더라도 가볍게 앓고 지나갈 수 있습니다. 지금부터 이하선염의 증상과 예방 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. ■ 유행성 이하선염이란? 유행성이하선염·볼거리란 이하선을 비롯한 전신을 침범할 수 있는 급성 바이러스성
특별한 이유 없이 갑자기 구역·구토 증상이 나타날 정도로 어지럼증이 오는 경우가 있습니다. 일시적인 증상으로 휴식을 취하면 없어지는 경우가 대부분인데요. 하지만 이러한 증상이 하루 이상 지속된다면 전정신경염을 의심해봐야 합니다. 어지럼증은 우리의 일상 생활에 큰 어려움을 주는데요. 이러한 어지럼증을 야기하는 전정신경염은 어떠한 질병일까요? 오늘은 전정신경염의 증상과 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 전정신경염의 원인 전정신경염의 원인은 바이러스 감염에 의한 것으로 추정되고 있는데요. 전정신경의 위분지에 혈액을 공급하는 소동맥의
안녕하세요. 건강지키미입니다 :) 어릴 적 밥상 앞에 앉으면 어른들로부터 “꼭꼭 씹어 먹어라”는 얘기를 들은 경험 있으시죠? 이런 말은 흔히 소화가 되지 않거나 배탈이 날까 염려해서 하는 잔소리 정도로 넘기기 쉬운데요. 오래 씹는 습관은 단순히 소화가 잘 되게 해줄 뿐 아니라 건강에 큰 영향을 줄만큼 다양한 효능을 가지고 있답니다. 올바르게 오래 씹어 먹는 습관이 우리를 어떻게 건강하게 해줄 수 있는지 함께 알아볼까요? ■ 소화 촉진 씹는 활동은 음식을 잘 씹고 부수어서 위나 장에서 소화 활동을 돕는 것이 가장 기본적인 목적입니다.
일본 구마모토 현 연쇄 강진으로 인한 사망자가 속출하고 있는 가운데, 한 여성 이재민이 이코노미클래스 증후군으로 인해 사망한 것으로 알려져 안타까움을 더하고 있습니다. 이코노미클래스 증후군은 비좁은 비행기 좌석에서 움직이지 않고 오랫동안 앉아 있을 경우, 다리 정맥에 혈전이 생기면서 호흡곤란까지 이어지는 증상입니다. 사망한 이재민의 경우 지진을 피해 좁은 차량 내에서 생활하다가 이코노미클래스 증후군으로 인해 사망에 이르렀다고 하는데요. 원래 정식 명칭은 심부정맥혈전증이지만 비좁은 비행기 좌석에서 장시간 비행할 경우 많이 생기다보니
따스한 햇볕에 나들이 갈 생각에 들뜬 마음도 잠시, 봄바람에 실려온 불청객 황사·미세먼지와 꽃가루로 우리 눈 건강이 위협 받고 있습니다. 건조한 공기와 유해물질로 인해서 이물감과 안구건조증이 생기기도 하고 심한 경우는 눈 가려움증과 충혈, 부종이 생기기도 하는데요. 특히 대표적인 결막염의 증상인 눈가려움증으로 인해 눈을 비비게 되면 증상이 악화될 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘 건강일기에서는 봄철 눈가려움증의 원인 알레르기 결막염 증상과 예방법에 대해 함께 알아보겠습니다. ■ 알레르기 결막염 증상 눈이나 눈꺼풀의 가려움증, 결막의
기온이 오르고 야외 활동이 늘어나는 봄철, 골절사고의 위험도 함께 증가하고 있어 주의가 필요합니다. 골절은 다른 부상과 정확한 구별이 어려워 단순한 염좌나 탈구 등의 증상으로 여기고 가볍게 넘기는 경우가 종종 있는데요. 뼈가 부러졌을 때 방치할 경우 만성적인 질환에 가능성이 크기 때문에 증상을 제대로 파악하고 적절한 응급처치와 치료를 시행하는 것이 중요합니다. 오늘은 골절의 증상과 뼈가 부러졌을 때 응급처치방법에 대해 함께 알아보겠습니다! ■ 골절 증상 뼈가 부러지면 해당 부위 주변으로 통증이 있거나, 해당 부위를 누르면 통증이 느
최근 질병관리본부 국립보건연구원에서 임신 중인 산모의 우울이나 불안이 자녀의 아토피 피부염 발병을 높인다는 연구결과가 발표되어 관심을 끌고 있습니다. 아토피 피부염은 한번 발병되면 만성적으로 지속되는 경우가 많기 때문에 예방과 꾸준한 치료가 필요한데요. 특히 어린이에게 많이 나타날 수 있는 만큼 보호자의 역할이 중요한 질환이기도 합니다. 오늘은 극심한 가려움을 가져오는 아토피 피부염의 원인과 치료에 대해 함께 알아보겠습니다. ■ 아토피 피부염이란? 그리스어에서 유래된 ‘아토피’는 ‘이상한’,’부적절한’의 의미로, 음식물 혹은 기체,
남녀노소를 불문하고 가볍고 산뜻해진 옷차림에서 봄이라는 계절을 실감할 수 있는 요즘. 봄바람이 살랑이는 따스한 봄이 반갑지만은 않은 분들이 있습니다. 바로 여유증 환자들인데요. 여유증은 여성형 유방증의 줄임말로 남성인데도 불구하고 여성과 같은 유방을 지니는 증상을 말합니다. 여유증은 생명을 위협하는 중대 질환은 아니지만 사회활동이 활발하고 외모를 중시하는 젊은 층 남성들에게는 결코 가볍지 않은 고민이 될 수 있습니다. 오늘은 여유증에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ■ 여유증이란? 여유증이란 정식으로 말하면 여성형 유방증을 의미
방광염은 예전에 오줌소태라고 불렸던 질환으로 방광에 균이 침범해서 염증을 일으키는 병입니다. 방광염 증상을 앓는 환자 10명 중 9명이 여성인 것으로 나타났는데요. 여성이 방광염에 걸릴 경우 산부인과에 가야 하는지 비뇨기과에 가야 하는지 헷갈리고 창피한 마음으로 진료를 미루는 경우가 많습니다. 물론 방광염이 치료가 어려운 중병은 아니지만, 경우에 따라 재발이 빈번하거나 만성합병증을 동반할 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 방광염의 증상과 치료, 예방법과 진료과목에 대해 함께 알아보겠습니다! ■ 방광염 증상 우리나라 방광염 환자의
추운 겨울을 지나 해가 반짝 곱게 피어나는 봄이 오면 강조되는 것이 하나 있습니다. 피부 노화의 주범인 자외선으로부터 우리의 피부를 건강하고 아름답게 지켜주는 자외선 차단제! 피부가 자외선에 직접적으로 노출될 경우 자외선은 피부에 흔적을 남기는데요. 단순히 검게 그을리는 것뿐 아니라 피부의 노화를 부르고 심지어는 피부암의 원인이 되기도 합니다. 특히 봄철에는 건조한 날씨와 황사, 꽃가루 등으로 피부의 면역력이 저하되어 더욱 주의가 필요한데요. 따라서 외출 시 자외선 차단제를 꼭 챙겨 바르는 것이 필요합니다. 오늘은 적절한 선크림을
생긴 모양 때문에 콩팥이라고 불리는 신장. 신장은 우리 몸에서 혈액 내 노폐물을 제거하고 체내 수분 대사를 조절하고 혈압에 관여하는 중요한 역할을 하는데요. 뿐만 아니라 미네랄과 영양분의 균형을 유지하고 조혈 호르몬을 분비하는 역할도 수행합니다. 신장이 손상되거나 신장 기능 감소가 지속적으로 나타나는 것을 만성 신부전증이라고 하는데요. 우리 건강에 있어 중요한 역할을 하는 신장, 어떻게 하면 만성 신부전증을 예방하고 건강을 유지할 수 있을까요? 오늘은 만성 신부전증의 예방과 관리를 위한 생활 수칙을 소개해드리겠습니다! ■ 만성신부전
봄은 따스한 봄볕과 살랑이는 바람을 즐기기 좋은 계절이기도 하지만 자칫 신체리듬이 깨지면서 피로해지기 쉬운 계절이기도 합니다. 특히 봄의 불청객 춘곤증은 나른함, 졸음, 식욕부진을 가져오는데요. 이러한 춘곤증을 피하는 가장 좋은 방법은 바로 운동! 날씨도 좋고 기분도 좋은 봄날, 지금은 춥다는 핑계도 통하지 않는 가장 운동하기 좋은 계절입니다. 건강지키미가 추천해드리는 특히 봄에 하기 좋은 운동 참고하셔서 건강을 유지하고 스트레스도 해소해보세요! ■ 봄에 하기 좋은 운동 1. 웨이트 트레이닝 첫번째 봄철 운동으로 웨이트 트레이닝을
안녕하세요~ 건강지키미입니다! 흔히 몸이 붓는다고 표현하는 부종. 많은 분들이 경험하는 증상인데요. 흔히 몸이 붓는 이유에 대해 신장의 문제로 생각하지만 이 외에도 다양한 이유로 부종이 나타날 수 있습니다. 부종이란 신체 내의 조직과 장기 주변 공간에 수분이 저류되는 상태를 말하는데요. 우리 몸 어디든지 생길 수 있고 다양한 원인질환의 증상으로 나타나는 부종은 우리 몸의 이상신호로 볼 수 있습니다. 오늘은 다양한 부종의 원인과 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 부종의 원인 몸이 붓는 이유는 아주 다양합니다. 다른 질병 없이 정
혹시 급작스럽게 소변이 마려운 느낌이 들고 참을 수 없거나 다른 사람보다 더 자주 화장실에 간다면 과민성방광 증후군을 의심해봐야 합니다. 과민성방광 증후군 같은 비뇨기계 질환 환자들, 특히 여성분들은 수치심 때문에 병원을 찾지 못하고 민간요법에 의존하는 경우가 많은데요. 하지만 과민성방광 증후군을 적절한 치료 없이 방치하거나 검증되지 않은 치료를 하면 증상이 오히려 악화될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 오늘은 과민성방광 증후군의 증상과 자가진단법, 치료 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. ■ 과민성방광 증후군이란? 소변을 자주
나무에도 푸르른 새 잎들이 돋아나고 예쁜 꽃들도 만개한 봄. 본격적으로 등산객이 늘고 있습니다. 등산은 특별한 기술이 필요한 운동은 아니지만 기본 체력이 뒷받침 되어야 하는데요. 장시간이 소요되고 시간당 소모 열량도 600kcal~1,000kcal를 웃도는 수준으로 달리기나 수영보다 훨씬 높기 때문인데요. 하지만 많은 분들이 등산을 너무 쉽게 생각하여 안전 사고나 부상을 입게 되는 경향이 있습니다. 겨우내 관절이나 근육의 움직임이 적기 때문에 봄철 등산에는 더욱 주의가 필요한데요. 오늘은 등산하기 좋은 계절 봄철 등산 안전 수칙과
여성들에게는 한 달에 한번 고통스러운 시기가 찾아옵니다. 바로 생리기간인데요. 하지만 생리기간이 오기 일주일 전부터 신체적, 심리적으로 괴로움을 호소하는 여성들이 상당수 있다고 합니다. 생리기간이 다가오면서 각종 통증이나 기분 장애 등이 나타나는 것을 월경전 증후군이라고 합니다. 월경전 증후군 증상이 반복적으로 나타나고 정도가 심하다면 일상 생활이나 사회 생활까지 안 좋은 영향을 초래할 수 있어서 많은 주의가 필요합니다. 오늘은 결코 가볍게 넘겨서는 안 되는 월경전 증후군의 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다. ■ 월경전 증후군이란
최근 가족들과 함께 나들이 가기 좋은 봄의 기운이 성큼 다가왔는데요. 그러나 운전자에게는 이러한 따뜻한 날씨가 나른한 ‘춘곤증’으로 이어져 큰 위험으로 다가오기도 합니다. 춘곤증으로 인한 졸음운전은 음주운전보다 더 끔찍한 결과를 가져올 수도 있습니다. 졸음운전은 혈중알코올농도 0.17% 상태(만취 상태로 면허 취소)로 자동차를 운전하는 것과 같다는 연구결과도 있습니다. 그만큼 봄철에 특히 안전운전에 대한 각별한 주의가 필요한 시기인데요. 오늘은 춘곤증과 함께 찾아오는 졸음운전 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! ■ 졸음운전 원인
한 조사결과에 따르면 우리나라 여성 약 30%가 요실금 등의 비뇨기질환을 갖고 있지만, 이중 실제로 병원을 찾는 이들은 7.3%에 불과하다고 합니다. 방광 관련 이상 증상을 경험하는 여성들의 가장 큰 문제는 상당수가 적극적인 치료에 소홀하다는 점인데요. 질환 자체가 하루하루의 배변 활동과 생활방식, 식습관 등과 밀접한 관련이 있는 만큼 평소 생활 습관을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 방광 건강에 좋은 생활 습관 5가지를 알아보도록 하겠습니다! ■ 규칙적인 운동과 건강한 식습관 가벼운 운동은 장을 튼튼하게 합니다. 과체중은 복
우리나라 노인을 대상으로 한 설문조사에서, 가장 무서운 질병 1위는 ‘치매’ 였습니다. 가족들에게 사회적으로나 경제적으로 큰 부담을 주고, 주변 사람들에게 좋지 못한 모습을 보인다는 생각 때문인 것 같은데요. 이렇게 많은 사람들이 두려워하고 있는 치매에도 다양한 종류가 있다는 사실, 알고 계신가요? 대표적인 치매의 종류로는 알츠하이머를 들 수 있습니다. 알츠하이머에 이어 두 번째로 많은 치매 종류는 혈관성 치매입니다. 혈관성 치매는 건강한 생활을 통해 상당부분 예방이 가능한데요. 오늘은 혈관성 치매란 무엇인지, 혈관성 치매의 증상과
안녕하세요! 건강지키미입니다 :) 우리가 즐겨먹는 한식의 대표적인 단점으로 지적되는 것이 바로 염도가 높은 짠 식단인데요. 실제로 짜게 먹으면 나트륨이 과다섭취 되고 위장에 자극을 주어 몸에 안 좋은 영향을 주는 경우가 많습니다. 이러한 짜게 먹는 식습관이 눈 건강에도 특히 큰 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 평소에 고염도 식단을 주로 먹게 되면 백내장 발병률을 높이고, 안압 상승을 초래해 녹내장까지 불러올 수 있습니다. 오늘 건강일기에서는 안압 상승, 백내장, 녹내장을 부르는 짜게 먹는 습관에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니
따스한 햇살이 내리쬐는 봄날이 되면, 자꾸 피곤해지고 점심시간 후에 졸음을 호소하는 직장인들, 학생들 많지 않나요? 이럴 때에는 업무나 일상에서도 의욕을 잃어 쉽게 짜증나고 금방 피곤함을 느껴서 집중력이 떨어지기도 합니다. 이와 같은 증상을 우리가 흔히 말하는 춘곤증이라고 하는데요. 이는 겨울철 움츠렸던 신진대사활동이 갑자기 활발해지면서 에너지 소비가 많아져 각종 영양소의 필요량이 많아지기 때문에 생기는 자연스러운 현상입니다. 춘곤증을 이겨내기 위해서는 필요한 영양소를 가득 채워야 하는데요. 필요한 영양소를 채워줄 봄철 음식 궁금하
안녕하세요. 건강지키미입니다. 지난 4월 1일 경남과 제주지역에서 올해 들어 처음으로 일본뇌염 매개모기인 ‘작은빨간집모기’가 확인되었습니다. 이에 따라 질병관리본부에서는 전국에 일본뇌염 주의보를 발령했는데요. 일본뇌염은 모기에 의한 바이러스 감염성 질환으로 심할 경우 생명을 잃을 수도 있는 위험한 질병입니다. 올해 일본뇌염 주의보는 예년보다 이른 편으로 더욱 주의가 당부되고 있는데요. 오늘은 일본뇌염이란 어떤 질병인지, 그 증상과 사백신·생백신 예방접종 시기에 대해 자세히 알아보겠습니다. ■ 일본뇌염이란? 일본뇌염은 일본뇌염 바이러
쇼트트랙 前국가대표 노진규 선수가 지난 3일 유명을 달리하였다는 소식에 많은 분들이 충격과 슬픔에 빠져있습니다. 암 투병 중이었던 것으로 알려진 故노진규 선수는 향년 24세의 젊은 나이로 세상을 떠나서 더욱 안타까움을 사고 있는데요. 故노진규 선수가 앓았던 질병은 뼈에 생기는 악성종양, 골육종으로 전체암 중 0.2%정도를 차지하는 희귀암입니다. 오늘은 故노진규 선수의 빙상 위 질주를 멈추게 하고 생명까지 앗아간 골육종의 증상과 치료에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. ■ 골육종이란? 골육종은 뼈에 발생하는 악성 종양입니다. 전체암
바로 내일 4월2일이 세계자폐증인식의 날입니다. 자폐증을 가지고 있는 환자나 가족들은 아무래도 사회적으로 음지에 있고 고립되기 쉬운데요. 자폐증에 대한 인식을 높이고 조기 진단을 통해 적절한 치료를 할 수 있도록 돕고 잘못된 인식을 바로 잡기 위해 지정된 날이 자폐증인식의 날입니다. 2007년 국제연합총회에서 선포된 이후 수년째 세계 자폐증인식의 날 행사가 이어져오고 있는데요. 오늘 건강일기에서는 자폐증 인식의 날을 맞아 자폐증 증상과 치료 및 예방에 대해 소개해드리도록 하겠습니다! ■ 자폐증의 원인 자폐증이란 사회 기술, 언어,
안녕하세요~ 건강지키미입니다 :D 한국건강관리협회 메디체크가 건강일기 블로그로 여러분과 함께한 지도 어느덧 6년을 넘어섰는데요. 앞으로도 알찬 건강 정보를 더 많은 분들과 나누며 더 가까이서 소통하기 위해 노력하겠습니다! 봄 기운이 완연한 4월, 여러분께 더 가까이 다가가기 위해 봄 맞이 이벤트를 준비했는데요. 소소한 경품이지만 건강일기와 함께 하시는 이웃님들에게 기분 좋은 이벤트가 되었으면 합니다! 그럼 지금부터 한국건강관리협회 건강일기 블로그 봄맞이 경품이벤트 참여방법을 자세히 알려드리겠습니다! 한국건강관리협회와 함께하는 건강일
안녕하세요. 건강지키미 입니다. 최근 아동 학대 사망 사건이 다수 밝혀지고 있는데요. 그 가운데 아동학대 가해자인 부모가 아이가 학대한 이유로 대소변을 가리지 못한다는 진술이 나와서 사회적으로 큰 충격을 주고 있습니다. 아직 신체 발달이 미숙한 어린이라면 종종 오줌을 옷이나 이불에 싸는 배변 실수를 할 수 있는데요. 특히 야간이나 자고 있을 때 이러한 증상이 많이 나타나는 것을 소아야뇨증이라고 합니다. 흔히 오줌싸개라고 불리는 소아 야뇨증, 원인은 무엇이고 어떠한 경우 질환으로 진단해서 치료를 하는지 함께 알아보도록 하겠습니다. ■
최근 한 20대 남성이 이별 통보에 앙심을 품고 여자친구의 집에서 인질극을 벌인 사건이 벌어졌습니다. 이 밖에도 충동을 조절하지 못해 이별 범죄를 저지르는 경우가 매년 증가하며 충동조절장애에 대한 심각성이 대두되고 있습니다. 충동조절장애는 비단 이별범죄뿐 아니라 사회 곳곳에서 부작용을 초래할 수 있는데요. 이렇게 자신은 물론 타인에게까지 피해가 될 수 있으며 심각한 범죄로 이어질 수 있는 충동조절장애는 어떤 질환일까요? 오늘은 충동조절장애의 특징과 증상에 대해 함께 알아보겠습니다. ■ 충동조절장애란? 충동조절장애란 본능적인 욕구가
온종일 학교나 사무실 책상 앞에 앉아 있는 현대인들은 일자목의 위험에 노출되어 있습니다. 거북목, 자라목이라고도 불리는 일자목 증후군은 머리를 너무 높은 곳에 두고 자거나, 지나치게 숙인 잘못된 자세, 잦은 스마트폰 사용이 원인이 될 수 있는데요. 스트레스와 과로에 시달리며 바쁘게 살아가는 현대인들은 운동량도 턱없이 부족하여 목 건강에 적신호가 켜지고 있으니 미리 알고 예방하는 것이 좋습니다. 목 디스크를 유발할 수 있는 일자목의 증상과 운동법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다! ■ 일자목증후군이란? 목은 7개의 척추와 그 척추를
안녕하세요! 건강지키미 입니다. 지치고 피곤할 때 우리는 우리도 모르게 눈을 비비게 되는 경우가 있는데요. 무심코 하는 눈 비비는 행동이 거듭되고 습관적으로 되면 눈 건강을 위협할 수 있습니다. 눈을 자주 비비다 보면 눈이 빡빡한 느낌이 들거나 통증이 나타날 때도 있는데요. 이러한 단순한 증상에 그치지 않고 원추각막, 비문증, 망막 박리 등의 질병을 야기하고 심할 경우 난시의 원인이 되기도 합니다. 오늘은 눈 건강을 위협하는 눈 비비는 습관에 대해 함께 알아보겠습니다! ■ 눈 비비는 습관과 원추각막 눈을 자주 비비면 각막에 충격이
안녕하세요~ 건강지키미입니다 :) 혹시 입냄새가 심해서 고민하고 계신가요? 만약 양치질을 제대로 하고 있는데도 불구하고 입냄새가 가시지 않는다면 입냄새 원인으로 편도결석을 의심해볼 수 있습니다. 편도결석은 널리 알려진 질병은 아니지만 사실 많은 분들이 편도결석과 그로 인한 입냄새 고민에 시달리고 있습니다. 오늘 건강일기에서는 편도결석이란 무엇인지 그 원인과 증상, 수술 방법에 대해 알아보겠습니다! ■ 편도결석이란? 편도결석이란 편도에 작은 구멍이 생겨서 그 사이로 음식물과 세균이 뭉쳐 형성된 것을 의미합니다. 일반적으로 쌀알 만한
다양한 성인병이 현대인의 건강을 위협하고 있는데요. 특히 고혈압은 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화, 신부전증 등 합병증을 불러올 수 있기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 질병관리본부의 발표에 따르면 국내 30세 이상 성인 중에서 무려 30%가 고혈압을 앓고 있다고 하는데요. 고혈압은 대부분 증상이 없기 때문에 스스로 고혈압인지 조차 모르고 병을 키우는 경우가 많아 더욱 문제가 될 수 있습니다. 이렇게 소리 없이 다가오지만 치료를 하지 않으면 치명적인 합병증까지 야기하는 무서운 병 고혈압, 어떻게 하면 예방할 수 있을까요? 오늘은 혈압
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