고령화 시대에 접어들면서 건강검진에 대한 관심이 높아지고 있지만, 정작 질환 발생 가능성이 높은 시기에는 건강검진을 받지 않는 것으로 조사 됐습니다. 세계보건기구(WHO)의 보고에 따르면 전 세계적으로 매년 약 1,000만 명의 새로운 암 환자가 발생하고 매년 약 600만 명이 암으로 사망한다고 합니다. 오늘은 우리의 삶을 위협하는 가장 무서운 질병 중 하나인 암을 발견하기 위한 검진과 건강검진에 대해 알아보겠습니다. ■ 건강검진이 중요한 이유40대는 모든 질환이 시작되는 시기이므로, 정기적인 건강검진을 통한 예방 관리가 무엇보다
따뜻하던 봄 날씨가 지나고 어느새 햇빛이 쨍쨍한 여름이 코 앞으로 다가왔는데요. 더워진 날씨만큼 강해진 자외선 때문에 피부 고민을 하고 계신 분들이 많으실 거라 생각됩니다. 자외선에 노출이 되면 피부에 자극이 오면서 피부탄력이 저하되고 피부노화가 급속하게 진행되기 때문에, 전문가들은 여름철 건강한 피부를 위해 자외선차단과 클렌징에 더욱 신경을 써야 한다고 말합니다. 오늘은 자외선차단과 클렌징이 왜 중요한 지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■ 자외선 차단이 중요한 이유 여름철 쨍쨍한 햇볕은 나들이를 갈 때 한껏 기분을 들뜨게 해주지
지루성 피부염은 좁쌀여드름과 같은 성인여드름처럼 흔히 생길 수 있는 질환 중 하나입니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 피지의 과다 분비, 스트레스, 호르몬 불균형과 같은 원인들에 의해 주로 나타나고 있는데요. 온도와 습도의 계절적인 변화도 영향을 받아 외부의 높은 온도와 냉방이 되는 실내의 급격한 기온 차와 건조한 실내공기 등으로 증상이 악화되기도 합니다. 오늘은 20~40대의 젊은 층에게 많이 발생하는 지루성피부염의 원인과 예방법을 알아보도록 하겠습니다! ■ 지루성 피부염의 원인 지루성 피부염은 습관성 질환 중에 하나로,
낮에는 여름 못지 않은 불볕 더위, 밤에는 쌀쌀한 바람이 부는 요즘. 일교차가 심해지는 이맘때만 되면 목감기로 고생하시는 분들 많으시죠? 콧물은 아래로 흐르고 따끔한 목 때문에 기침이 계속 되는 등 업무 또는 공부에 집중하기 힘들 정도로 증상이 심한 경우도 많이 볼 수 있는데요. 게다가 최근에는 황사와 초미세먼지 등으로 대기 오염이 심해지면서 목감기에 더욱 쉽게 노출되고 있는데요. 환절기마다 찾아오는 목감기와 이제는 그만 결별하고 싶으신 분들을 위해 오늘은 최근 유행하는 목감기의 원인과 예방법 등을 함께 알아보도록 하겠습니다. ■
빈혈은 전 세게적으로 가장 흔히 볼 수 있는 영양결핍 증상으로, 특히 월경을 하는 여성들이 자주 경험하는 증상 중 하나입니다. 잦은 다이어트로 인한 철분결핍 빈혈이 흔한 10~20대 여성부터, 임신과 수유, 자궁질환에 의한 생리 과다 현상으로 빈혈의 발생빈도가 높은 30~40대까지 다양한데요. 대부분의 경우 음식을 골고루 먹으면 빈혈을 예방할 수 있으므로 오늘은 빈혈이 일어나는 원인과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! ■ 빈혈의 원인 빈혈은 원인에 따라 경증부터 중증까지 종류가 다양합니다. 전 세계적으로 가장 흔히 볼 수 있는
발목부상은 우리가 일상에서 가장 흔하게 겪는 족부 질환입니다. 문제는 쉽게 겪을 수 있기 때문에 치료를 가벼이 여기는 경우가 많다는 것입니다. 그러나 치료 적기를 놓치면 이단성 골연골염등으로 불리는 발목연골손상이 초래될 위험이 높은데요. 발목연골손상은 지속적인 발목 통증과 발목을 자주 삐는 발목불안정증을 유발하고 발목관절염까지 가속화해 주의가 필요한 질환입니다. 오늘은 발목연골손상의 증상과 예방에 대해 알아보겠습니다! ■ 발목연골손상의 증상 발목을 다친 이후 발목에 지속적인 통증이 있고 불편감이 있으면 의심해 볼 수 있는 발목연골손
대한민국 임금근로자의 근무시간은 OECD 회원국 가운데 3위를 기록했는데요. 그만큼 많은 시간을 직장에서 보낸다는 뜻입니다. 문제는 과도한 업무로 인해 고질적인 질환을 호소하는 직장인들이 많다는 것입니다. 그 중에서도 최근에는 손목, 어깨 등 근골격계 환자가 크게 늘어나고 있습니다. 과도한 업무와 질환에 대한 인식부족과 잘못된 생활습관 등이 만들어낸 결과인데요. 오늘은 많은 직장인들이 흔히 겪고 있는 대표적인 근골격계 질환과 예방법에 대해 알아보겠습니다! ■ 수근관 증후군 (손목터널증후군)수근관 증후근은 손목을 지나는 정중 신경이
아침에 분주하게 출근준비를 하다 보면 어느새 화장대 밑으로 우수수 떨어지는 머리카락들. 혹시 내가 탈모는 아닌지 남모르게 고민하고 계신가요? 탈모는 주로 남성분들에게 많이 발생한다고 알고 있는 분들이 많은데요. 과도한 업무와 스트레스가 심각한 요즘, 알게 모르게 탈모에 시달리고 있는 분들이 생각보다 많답니다. 탈모를 예방하기 위해서는 평소 생활 습관도 매우 중요한데요! 평소 머리카락이 잘 빠져 남모를 고민으로 힘들어 하시는 분들을 위해 오늘은 탈모 예방에 좋은 습관과 안 좋은 습관을 함께 알아보도록 하겠습니다. ■ 탈모의 원인탈모에
여름이 훌쩍 코앞으로 다가와버린 지금, 점점 날씨는 더워지고 강렬하게 내리쬐는 햇볕에 때이른 폭염과 함께 미세먼지가 기승을 부려 전국은 몸살을 앓고 있습니다. 문제는 미세먼지가 심각해지면서 오존농도까지 높아 우리의 건강을 위협하고 있는데요, 오존의 농도가 높아질 때마다 오존주의보 발령이 내려지지만, 아직은 오존주의보를 다소 생소하게 여기시는 분들이 많아, 간과하는 경우가 많은 것 같습니다. 하지만 미세먼지만큼이나 우리의 건강을 위협하는 오존, 오늘은, 오존에 대해서 자세히 알아보고 오존주의보 발령시 어떻게 대처해야 하는지 행동지침에
오늘은 세계 금연의 날입니다. 언제나 흡연자들의 새해 결심 1순위는 금연인 것 같은데요. 많은 사람들이 매년 금연을 결심하지만 흡연의 유혹에 쉽게 흔들리고 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 흡연이 국제적 사안임을 인식시키고, 담배 연기 없는 사회를 만들기 위해서 매년 5월 31일을 세계 금연의 날로 지정했습니다. 오늘 세계 금연의 날을 맞이하여 담배 끊는 방법과 금연 후 신체 변화에 대해 알아보겠습니다! ■ 담배, 피우면 피울수록 중독되는 이유 담배를 끊기 어려운 이유는 니코틴 때문입니다. 니코틴은 뇌의 수용체를 자극하고 도파민을
더운 여름이 다가오면서 다이어트 하시는 분들 많으시죠? 대부분 사람들이 다이어트를 시작하면 많은 정보들을 알아보고 공유합니다. 하지만 모든 정보가 올바른 정보가 아니기에 잘못된 정보를 제대로 알지 못하고 실천했다가 건강에 문제가 생길 수도 있는데요. 무리하게 음식섭취를 줄이거나, 체중계에 오르락 내리락 하는 행동들이 스트레스를 가중시켜 다이어트를 더욱 힘들게 만들 수 있습니다. 그래서 오늘은 기본을 지켜서 건강과 효과를 모두 챙기는 다이어트 원칙에 대해 알아보겠습니다. ■ 음식 골고루 먹기한 가지 음식만 섭취하는 원푸드 다이어트를
어느덧 여름을 앞둔 5월말, 다이어트의 계절이 다가오면서 누구나 손쉽게 할 수 있는 줄넘기 운동에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 줄넘기 운동은 남녀노소 누구나 시간과 장소와 상관없이 적은 비용으로 즐길 수 있는 스포츠인데요. 게다가 운동 방법이 복잡하지 않고 쉬워서 초보자도 쉽게 할 수 있어서 많은 분들이 다이어트용으로 선택하는 운동이기도 한데요. 이 밖에도 지구력 향상과 키성장 등 다양한 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 오늘은 이러한 줄넘기 운동으로 기대할 수 있는 건강 효과와 줄넘기 운동 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다.
여러분께서는 아름다운 외모의 기준이 무엇이라고 생각하시나요? 기존에는 강렬한 이목구비를 가진 사람이 미남, 미녀로 꼽혔지만, 최근에는 개성 있고 독특한 느낌을 가진 미인이 관심을 받고 있는데요. 이렇게 미의 기준이 바뀌어도 건강한 피부는 여전히 미의 필수 조건으로 꼽히고 있습니다. 최근 기온이 부쩍 오르면서 피부에 대한 여러 가지 문제로 고민하시는 분들을 쉽게 볼 수 있는데요. 오늘은 다양한 피부 고민에 맞는 피부에 좋은 음식 5가지와 효능을 소개해드리겠습니다! ■ 복숭아 - 트러블 개선 복숭아에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게
일교차가 큰 환절기엔 마른 기침이나 잔기침 증상을 보이는 분들이 늘게 됩니다. 이런 경우 단순 감기 증상이라고 생각해 병원을 찾기 않는 경우가 많은데요. 만약 가래와 기침이 오래 지속되고 호흡이 불편해진다면 의료기관을 통해 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 이는 기관지확장증의 증상일 수도 있기 때문인데요. 심할 경우 호흡기 점막 출혈이나 호흡기계 감염이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 기관지확장증이란 어떤 질환인지, 그 증상과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. ■ 기관지확장증이란? 기관지는 폐과 기관 사이를 잇는 공기 흐름
최근 위·십이지장 등 소화기관 궤양이 젊은 층에서 뚜렷하게 줄어든 반면, 70세 이상 노인 환자는 오히려 증가한 것으로 나타났습니다. 이는 소화성 궤양의 원인 중 하나인 헬리코박터파일로리균 감염률이 감소하는 반면, 인구 고령화와 함께 궤양의 또 다른 원인인 소염제나 아스피린의 사용이 늘었기 때문으로 볼 수 있는데요. 오늘 건강일기에서는 십이지장 궤양의 원인과 증상에 대해 함께 알아보겠습니다. ■ 십이지장궤양이란? 작은창자는 음식물의 소화, 흡수에 있어 가장 중요한 장기인데요. 이 중에서도 샘창자, 즉 십이지장은 가장 많은 소화액이
 경추수핵탈출증즉 목디스크란,경추와경추 사이에 있는 추간판 사이로 내부의 수핵이 빠져 나와 신경근 또는 척수를 누르는 질환입니다. 뒷목 및 어깨 상부의 통증이 가장 흔한 증상으로, 병이 발생한 부위에 따라 어깨 · 팔 통증이나 약화가 생기거나 심한 경우에는 척수 손상으로 다리의 약화 또는 마비까지 생길 수 있는데요. 평소 생활 속에서 무의식 중에 목디스크를 유발하는 행동이나 자세를 하는 경우가 많습니다. 오늘은 목디스크를 예방하는 생활 속 목 건강 수칙 4가지를 소개해드리겠습니다.■ 걷기 운동 생활화하기 걷기는 목과
매년 마지막 주 수요일은 세계 다발성경화증의 날 입니다. 한국다발성경화증 환우회는 오늘 기념식 및 질환을 알리는 행사를 갖는다고 하는데요. 우리나라에서는 낯설고 어렵게 느껴질 수 있는 다발성경화증이지만, 많은 사회적 관심과 이해가 필요한 질환입니다. 치료 비용이 막대하여 개인적·사회적 부담이 큰 병이기 때문인데요. 오늘은 다발성 경화증의 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 다발성 경화증이란? 다발성경화증은 뇌와 척수, 시신경 등 중추신경 곳곳에 염증이 생기면서 신경계가 딱딱하게 굳어지는 자가면역질환입니다. 다발성 경화증이
환절기 꽃가루도 많이 날리고, 황사 현상도 점점 심해지고 있습니다. 또 일교차가 크기 때문에 면역력도 낮아지기 십상인데요. 피부 질환 역시 환절기에 악화되거나 재발할 수 있기에 더욱 특별한 주의가 필요한 시기입니다. 환절기에 발생할 수 있는 피부 질환으로는 알레르기 접촉 피부염과 피부 건조증 등이 있습니다. 피부 장벽의 기능은 인자들을 조절함으로써 개선시킬 수 있습니다. 오늘은 환절기에도 피부 좋아지는 법에 대해 알아보겠습니다! ■ 수분과 비타민C 섭취 수분이 부족한 피부는 탄력이 떨어지고 거칠어지기 쉽습니다. 물은 하루 8컵 정도
종합검진, 받아야지 챙겨야지 하면서도 바쁜 현대인에게는 따로 시간을 내서 건강검진을 하는 게 쉽지만은 않습니다. 하지만 정기적인 종합검진은 건강관리와 질병 예방·조기 발견 및 치료에 있어 매우 중요한데요. 어떻게 하면 좀 더 편리하게 종합검진을 받을 수 있을까요? 오늘은 한국건강관리협회 메디체크 홈페이지, 맞춤형 건강검진, 내게 필요한 건강검진 찾기, 온라인 예약 및 결과조회 서비스 등을 통해 보다 스마트하게 종합검진을 받을 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. ■ 종합건강검진 미리 알아보기 종합검진을 계획하다 보면 어떤 검진 프로그
작년 한 TV 교양프로그램에서 설탕 과다 섭취에 대한 위험성을 경고하여 관심이 집중된 적이 있습니다. 정부에서는 국민들의 설탕 중독을 막기 위한 여러 대안책을 제시하고 있는데요. 선진국에서 도입한 ‘설탕세’처럼 국내에도 이러한 규제가 시행될지 논란이 되기도 했습니다. 현재까지 우리나라 설탕섭취량 평균은 WHO의 1일 권장량인 25g에 못 미치는 상태이긴 하지만, 나날이 증가하는 추세이기 때문에 주의가 필요한데요. 그렇다면 설탕 과다 섭취가 건강에 미치는 영향은 어떤 것이 있을까요? 오늘은 설탕 중독으로 나타날 수 있는 증상에 대해
안녕하세요. 건강지키미입니다. 건강보험심사평가원의 통계자료에 따르면 ‘콜린성 두드러기’ 증상으로 진료를 받는 사람이 늘고 있다고 합니다. 특히 5월부터 8월까지 가장 많이 발생하는 추세로 나타났는데요. 콜린성 두드러기는 갑작스러운 체온변화로 인해 생기는 피부 질환으로 땀띠와 비슷하여 가볍게 여길 수 있지만 장기간 이어진다면 생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 오늘은 콜린성 두드러기의 원인과 증상, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. ■ 콜린성 두드러기란 두드러기란 피부나 점막에 존재하는 혈관의 투과성이 증가되면서 일시적으로 혈장
위산이 역류해 식도에 염증을 일으키는 위산 역류질환 환자가 크게 늘고 있습니다. 한밤중 가슴이 타는 듯한 쓰림 증상이 느껴지거나 잦은 트림에 신물이 동반되고 감기가 아닌데 기침이 잦거나 등 통증이 나타난다면 이 질환을 의심해볼 수 있는데요. 가족들과 즐거운 자리가 많은 가정의 달 5월 과식이나 과음을 하기 쉬워 이러한 증상이 많이 나타나기도 합니다. 오늘은 역류성 식도염의 원인과 증상에 대해 살펴보고, 치료와 생활 습관에 대해서도 함께 알아보겠습니다. ■ 역류성 식도염 증상 역류성 식도염의 주된 증상은 속 쓰림과 위산 역류이며, 갑
원래 자궁경부암은 중장년층 여성이 겪는 질환으로 알려져 있지만, 최근 청소년의 초경 시기가 빨라지면서 20대~30대 젊은 층에서도 자궁경부암 환자가 늘고 있습니다. 이에 따라 올해부터는 자궁경부암의 국가 암 검진 시작 연령이 30세에서 20세로 하향 조정되기도 했는데요. 오는 6월부터는 12살부터 자궁경부암 백신을 무료로 접종받을 수 있게 되었습니다.자궁경부암은 여성암 사망률 2위를 기록하는 위험한 질환이기 때문에 자궁경부암 예방 접종을 받고, 위험인자들을 줄이며, 선별 검사를 통해 자궁경부암을 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 오
 오랜만에 시원하게 내린 비로 벌써 레인부츠를 꺼내 신은 분들을 종종 볼 수 있는데요. 비 오는 날 발이 젖는 것을 차단해주는 레인부츠는 편리하면서도 개성 있는 패션 아이템으로 여름 장마철마다 많은 분들에게 인기를 끌곤 합니다. 하지만 이렇게 편한 레인부츠를 잘못 관리하면 발 건강에 해로울 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 발 건강을 위한 레인부츠 관리법에 대해 소개해드리겠습니다. ■ 레인부츠와 발 건강 신고 벗는 데 불편함을 줄이기 위해 많은 분들이 원래 보다 조금 큰 사이즈의 레인부츠를 착용하는 경우가 많습니
최근 대장용종 진료환자가 크게 늘어난 것으로 나타났습니다. 특히 중년에서 많이 발견되고 있기 때문에 40~50대 이후부터는 5년에 한 번씩 정기적으로 대장내시경을 받는 것이 중요합니다. 대장용종은 대장암의 씨앗 격으로, 대장 용종을 제거하지 않고 그냥 방치할 경우 10년 후 대장암이 될 확률이 높기 때문인데요. 그렇다면 대장용종은 어떤 원인으로 생기고 어떠한 증상이 나타날까요? 오늘은 대장용종의 원인과 증상, 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. ■ 대장용종이란? 대장 용종(폴립)이란 장 점막의 일부가 주위 점막 표면보다 돌출되어 마치
안녕하세요. 건강지키미입니다. 당뇨 증상으로 인해 고생하시는 분들을 주변에서 많이 볼 수 있습니다. 우리나라에서 당뇨병을 앓고 있는 환자는 무려 300만 명이 넘어, 30세 이상 성인 가운데 10명 중 1명이 당뇨환자일 정도인데요. 당뇨병이 특히 무서운 이유는 당뇨 증상 자체보다는 동반되는 합병증 때문입니다. 뿐만 아니라 병이 진행되는 동안 자각 증상이 거의 없기 때문에 무엇보다 정기적인 검진을 통해 조기 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 오늘은 당뇨의 원인과 증상, 예방법에 대해 함께 알아보겠습니다. ■ 당뇨 원인 당뇨병이란
 안녕하세요~! 건강지키미입니다 :) 요즘 날씨가 부쩍 더워졌는데요~ 건강일기와 함께 건강관리 잘 하고 계신가요? 오늘은 지난 5월12일부터 일주일간 진행된 5월 건강상식 OX퀴즈 이벤트의 정답과 행운의 주인공을 발표해드리려고해요~!무려 313분의 이웃님이 댓글로 참여해주셨는데요~ 여러분의 성원과 건강에 대한 관심을 볼 수 있어서 더욱 뜻깊고, 건강지키미도 건강일기 블로그의 소중함을 다시한번 느낄 수 있었던 시간이었어요~!여러분의 이야기를 담아 이벤트에 참여해주신 313분의 소중한 이웃님들께 진심으로 감사드립니다 :)
오늘은 세계 염증성 장질환의 날입니다. 염증성 장질환은 전 세계 약 500만 명의 사람들에게 고통을 주고 있는 크론병, 궤양성 대장염 등 만성 소화기 질환입니다. 염증성 장질환은 북미와 북유럽 등에서는 흔한 질병인데 반해 동양인에게서는 상대적으로 드문 질병이었는데요. 하지만 최근 생활 환경이 서구화됨에 따라 한국을 비롯한 아시아 지역에서도 발생률이 증가하고 있습니다. 염증성 장질환은 발병 시 복통, 설사, 혈변 등의 증상이 만성으로 나타나는 경우가 많아 주의가 필요합니다. 오늘은 염증성 장질환의 날을 맞아 궤양성 대장염의 증상과 치
아이를 키우다 보면 배가 아프다는 말을 많이 듣게 되는데요. 하지만 어디가 어떻게 아픈지 물으면 아이는 설명을 잘 하지 못합니다. 단지 배가 아프다는 말만 되풀이하거나, 신생아 때는 말을 하지 못해 그저 울기만 할 때도 많은데요. 일시적인 증상이라면 다행이지만, 반복적이고 지속적으로 복통이 나타난다면 아이가 과도한 스트레스에 놓여있거나 몸의 심각한 이상을 알리는 신호일 수도 있기 때문에 주의가 필요합니다. 하지만 아이가 배 아플 때마다 병원을 찾아야 할지, 약을 먹여야 할지 고민될 수밖에 없는데요. 그렇다면 병원 진료가 반드시 필요
결핵은 기원전 7천년 경 석기 시대 화석에서 흔적이 발견된 이래로 인류 역사상 가장 많은 생명을 앗아간 질환입니다. 결핵은 전염성이 강한 질병으로 공기를 통해 전염이 되는 것으로 알려져 있습니다. 오늘날 현대인들은 의학 기술의 발달로 결핵이 우리와는 관련 없는 질병이라고 치부하는 경향이 많은데요. 우리나라는 OECD 회원국 중 결핵 발생 1위를 차지할 만큼 결핵으로부터 안전한 나라는 아닙니다. 때문에 단체 생활을 할 때 많은 주의가 필요한데요. 오늘 결핵의 초기증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 공기를 통해 전염되는 결
양파는 인류 역사상 가장 오래된 먹을거리 중 하나인데요. 뿐만 아니라 건강 증진과 치료를 위해 전통 의료요법에서 약으로 오랜 기간 사용되어오기도 했습니다. 특히 우리 나라에서는 김치나 찌개 등 다양한 한식에 양파를 첨가하여 맛과 영양을 추구하고 있는데요. 매일 먹는 양파의 효능과 부작용 제대로 알고 챙긴다면 더욱 건강하게 양파를 즐길 수 있지 않을까요? 오늘은 양파의 다양한 효능과 부작용에 대해 소개해드리겠습니다! ■ 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 혈관질환 예방 효과 양파에 들어있는 퀘르세틴이라는 성분은 혈관에 쌓인 노폐물을 청소
오늘 5월 17일은 국제 고혈압 학회에서 제정한 세계 고혈압의 날입니다. 고혈압은 관리되지 않을 경우 심장질환, 뇌혈관질환, 신장질환, 비뇨생식기질환, 안과질환 등 우리 몸 전반에 걸쳐 합병증을 일으키고 생명을 위협하는 질환입니다. 그럼에도 뚜렷한 증상이 없어서 많은 분들이 모르고 지나치는 경우가 많은데요. 오늘은 세계 고혈압의 날을 맞아 고혈압으로 나타날 수 있는 증상과 혈압을 낮추는 효능이 있는 음식에 대해 소개해드리겠습니다. ■ 고혈압 증상 고혈압 환자 중 일부에서는 자각증상이 나타나기도 하는데요. 머리가 무겁고 아프고 어지럽
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