​ ​ ​ ​ 냉장고를 열어 보니 아침마다 즐겨 먹는 달콤한 사과와 고소한 그래놀라, 건과일이 보이더라고요~​ 이 재료로 무얼 만들어 먹을까 고민을 하다가 예전에 쿠클에서 배워온 사과 요거트 시리얼 포트가 생각이 나는거에요~​ ​그래서 냉큼 만들어 봤어요! ㅎㅎ사과와 건과일을 곁들인 요거트 그래놀라 포트를 말이죠~ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​건과일 요거트 그래놀라 포트 이름은 왠지 거창한
이웃님들 저녁은 맛있게 드셨나요?저는 아직... 남편 기다리고 있는데 오늘 저녁은닭다리살 정육 재워 놓고 닭갈비 해 먹을려고준비 중이에요~낮에는 배추랑 무 섞어서 맛김치 담았는데요,묵은지도 얼마 없고 김장전이라 햇김치먹고 싶어서 조금 담궈 봤는데 맛있게 익었으면 참 좋겠네요~ ㅎㅎ맛김치 레시피는 조만간 알려드리는걸로~따뜻한 밤 되세요!~ ^^*
​ ​ ​ ​ 오늘은 하늘이 온통 뿌옇​네요! ;;; 날씨는 며칠 전 보다 많이 풀린 듯 한데 미세먼지 때문에 이런 날은 그냥 방콕하는게 좋겠죠? ㅋ ​방금 마트에서 배달 온 가을배추와 가을무로 맛김치 만들려고 하는데... ​어젯밤 해 먹었던 술안주 백종원 두부김치 포스팅 한개 휘리릭~ 올려 두고 손질할려구요~ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​아시는 분들은 아시겠지만 애주가인 우리부부 처음 만
​ ​ ​ ​ 한층 차가워진 바람 때문에 아침, 저녁으로 뜨끈한 국물이 마구 땡기는 계절이에요~ 비 내리고 날씨가 한층 쌀쌀해지니 이제는 따뜻한 이부자리와 함께 온 몸을 녹여줄 따끈한 국물 생각이 절실해지는게 이렇게 계절의 변화는 날씨 뿐 아니라 우리가 먹는 음식에서도 알 수 있어요~ 그래서 어제 저녁에는 소고기 양지로 국물 진하게 내고 오색떡을 넣어 떡국 한 냄비 끓여 봤네요~ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 으슬으슬~ 감기가 찾아올
​ ​달콤한 가을 먹거리 왕자봉농장 햇고구마 with 정읍단풍미인쇼핑몰 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​주말은 잘 보내셨나요? ^^ 11월의 한 주가 새롭게 시작되었는데 모쪼록 행복한 한달 되시길 바래 봅니다! ​오늘은 이 계절 한번쯤 맛보면 좋을 달콤한 가을 먹거리 왕자봉농장 햇고구마 소해드릴려구요~ 요즘 한창 제철맞은 햇고구마가 쏟아져 나오고 있는데요, 달콤하지만 칼로리는 낮고 다이어트 식품으로 좋은 고구마 많이들 좋
​ 시원하고 개운한 맛있는 김치 비비고 궁중김치~​ ​​ ​ ​ ​어느덧 10월의 마지막 주, 11월이 코 앞으로 다가 왔어요~ 이맘 때 쯤이면 겨울나기 준비를 위해 우리 주부님들 마음은 괜스레 분주해지는데요, 보일러는 잘 돌아가는지,가족들 겨울 옷은 작아지지 않았는지...​ 그러나 무엇보다도 가장 마음이 쓰이는 건 뭐니뭐니 해도 김장 담그는 일이 아닐까 싶어요~ 어김없이 김장철이 다가 오는데 직접 김장을 담그는 댁들도 있으실 테고 저처럼 여전히
​ 매일 남편 반찬 걱정에 아이들 간식 걱정 때문에 주부님들 항상 고민스러우실텐데 그럴 땐 냉장고 문을 열면 한 켠에 얌전히 자리잡고 있는 영양만점 달걀이 충분히 있는지 확인하고서야 안도의 한숨을 내쉬게 되잖아요? ^^ 달걀 몇개를 얼른 꺼내 들고는 잠시... 프라이팬에 달걀후라이를 할까? 냄비에 물 적당히 붓고 삶아서 조리를 해 볼까? 달걀 하나로 만들 수 있는 요리들이 왜 이리도 많은건지 이것저것 떠오르는 요리들로 한동안 망설이지만 뚝딱뚝딱! 10분도 채 되지 않아서 맛있는 냄새와 함께 먹음직스러운 달걀요리가 담겨져
​ 안국건강 + 이마트몰 루테인 빅딜!!! ​눈건강 건강할 때 지키세요~ ​ ​ ​ ​ ​ ​몸이 천냥이면 눈은 구백냥이라는 옛말처럼 눈건강은 그만큼 중요한데요, 우리부부 어느덧 ​노안이 시작되었는지 작은 글씨는 흐릿하게 보이는게 왠지 서글퍼지더라고요~ 예전에는 시력 하나는 좋다는 자부심(?)으로 살아왔는데 이제는 정말 나이를 속일 수가 없는건지? 에효~ (ㅠㅠ) 블로그를 하면서 장시간 컴퓨터 앞에 앉아서 포스팅 한답시고 날밤을 새우는
​ ​ ​ ​ 밖의 날씨는 꽤 쌀쌀하지만 오랫만에 올려다 본 하늘은 쾌청하니 참 좋아요! ^^ 바람이 차가워서 이러다 가을이 다 깊어가기 전 불쑥 겨울이 찾아오는 건 아닐까 걱정이 되지만 더운 여름보다는 옷깃을 여미는 계절이 더 반가운 저에게는 요즘 날씨가 싫지만은 않네요~ 그건 그렇고 점심 식사는 챙겨 드셨나요? 오늘 아침 우리집 밥상에는 콤콤한 청국장찌개가 올라왔는데 찬바람 부는 이맘 때 쯤이면 생각나고 땡기는 그 맛, 깊고 구수한 청국장​찌개 정말 좋아하거든요~ ​
​ 합리적인 가격대의 ​이마트 건강시리즈 눈건강, 간건강 챙겨 보세요! ​ ​ ​ ​ ​ ​오랫만에 가을비가 내리고 난뒤 기온이 뚝~ 떨어졌어요! 한동안 미세먼지 때문에 외출하기 꺼려졌는데 오늘은 비 온 후 화창한 듯 싶지만 황사먼지가 (ㅠㅠ) 그리고 ​갑자기 확~ 추워진 날씨에 건강 챙기셔야 할 듯 싶어요~ 점점 더 나이가 들 수록 이곳저곳 아픈곳이 생기는데 어르신들이 들으시면 코웃음 칠지도 모르겠지만 정말이지 요즘 들어 부쩍 더 피곤
​ ​ ​ ​ 주말은 잘 보내셨나요? ^^ 늘 그렇지만 주말이 지나고 월요일이 되면 왠지 모르게 더 피곤한 것 같기도 하고 ​축축~ 늘어지게 되는데 오늘은 날씨 너 마저 우중충하니 좀 그렇죠? 점심은 다들 드셨을 시간이고 커피 진하게 한 잔 내려서 활력충전 좀 해야겠어요~ 10월의 마지막 주 ​다시금 시작된 일상 조금은 피곤하기도 하지만 그래도 화이팅 하세요! ^^ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​가을이
오늘 저녁은 부부동반 모임이 있어서김포 장기동 킹의전설 이라는 곳에서 킹크랩,랍스터 폭풍먹방 하고 있어요~진짜 오랫만에 먹으니 꿀맛~ㅋㅋㅋ달마다 모았던 회비로 먹으니 더 꿀맛~ㅋㅋㅋㅋ좋은 사람들과 먹으니 더더 꿀맛~ㅋㅋㅋ여러부운~ 즐주되세요! ^^*
​ ​ ​ ​ 오늘은 어제보다 미세먼지가 덜 한 듯 싶은데 이 좋은 가을날 며칠씩 하늘이 뿌옇다니 (ㅠㅠ) 그래서 그런가 요 며칠 아파트 놀이터에 아이들도 없고 조용한데 집 밖으로 못나가니 집 안에서 쿵쿵쿵~ 뛰어 다니는 소리에 신경이 쓰이더라고요~ 저 절대 예민한 편이 아닌데도 아침, 저녁으로 울리는 소리에는 신경이 바짝 곤두서는데 어여 날씨가 좋아져서 위층 아이들 밖에서 마음껏 뛰어 놀았으면 참 좋겠다는 생각이 드는건 어쩔수가 없네요~ ​ ​ ​ R
​ ​ ​ ​작은 지리멸치로 볶음 잔멸치볶음은 우리집 밥상의 단골 반찬이에요~ 바삭한 미역자반과 고소한 잔멸치가 어우러진 맛은 씹을수록 그 진가를 발휘하는데 밥반찬으로 도시락반찬으로도 정말 끝내주거든요~ 오늘은 잔멸치볶음을 밥과 함께 섞어 동그랗게 또는 삼각형으로 빚는 주먹밥을 만들어 봤어요~ ​ ​ ​ ​ ​ 잔멸치 구운주먹밥은 아침식사대용으로 아이들 영양간식 또는 가을소풍 도시락 메뉴로 그만인데 영양가 높은 칼슘이 듬뿍 들어간 잔멸치
​ ​ ​ ​ 아침, 저녁으로 하루가 다르게 싸늘해지는 찬 공기 때문인지 몸도 마음도 움추려드는 요즘, 가을이 제철인 통통하게 살 오른 갈치를 매콤하게 조려 놓으면 칼칼한 그 맛에 입맛도 돌고 부드러운 갈치살과 살캉하게 익은 무 한 조각 베어 물면 다른 열 반찬이 부럽지 않을 그런 맛이랄까요? ㅎㅎ 가을이 제철인 부드러운 갈치와 달큰하게 물 오른 가을무로 만드는 갈치무조림 진짜 맛있어요~ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 가
​ ​가을철 알르레기 비염에는 안국건강 코박사 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​\" 가을이 오면 눈부신 아침 햇살에 비친 그대의 미소가 아름다워요, 눈을 감으면 싱그런 바람 가득한 그대의 맑은 숨결이 향기로와요~ \" 하지만 현실은 그렇지 않다라는게 함정! 가을이 오면 반갑지 않은 불청객 바로 알레르기비염 증상이 우리 남편에게 제일 먼저 찾아오더라고요~ ;;; ​ ​ ​ ​ ​ ​ &#
​ ​ ​ ​ ​화창했던 주말은 잘 보내셨나요? ^^ 완연한 가을이 내려 앉았던 주말 전국의 산과 들에 울긋불긋하게 단풍이 물들었다는 소식에 도시락 싸들고 훌쩍~ 여행을 떠나고 싶었지만 여건이 여의치 않아서 맛있는 김밥 도시락 만들어 집에서 가까운 호수공원에 가서 남편과 함께 산책 겸 도시락 까 먹고 왔어요~ 제가 김밥 하나 만큼은 옆구리 터지지 않고 맛있게 잘 말 수 있다고 자부하는데... ㅎㅎ 밖에서 사먹는 김밥과는 비교불가!? 아무튼 연어마요김밥 만들어서 오랫만에 생색한번
​ ​장애인과 비장애인이 함께 달리는 슈퍼블루 마라톤 함께 하실래요? ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​점점 더 깊어가는 가을, 요즘처럼 선선한 날씨에 운동 계획들 많이 세우실텐데요, ​건강을 위해서 달리기 만큼 좋은 운동이 없는것 같은데 오늘은 건강도 챙기고 뜻깊은 의미를 담고 있는 마라톤 대회가 열린다고 해서 그 소식 발 빠르게 전해드릴려구요~ 스페셜올림픽코리아와 롯데가 함께하는 슈퍼블루 마라톤 이 좋은 계절 가을 우리 함께 달려 보
​ ​ ​ ​ 간간한 밑반찬이 준비되어 있으면 갑자기 외출을 했다가 집에 들어 왔을 때, 따뜻한 국이나 찌개 한가지 끓여내고 김치만 있어도 밥상 차리기가 훨씬 수월해지잖아요? 그래서 오늘은 밥반찬, 도시락반찬으로 그만인 반찬 걱정 뚝 그치게 만드는 연근조림 만들어 봤는데 쫀득한 식감을 자랑하는 연근조림은 언제 먹어도 참 맛있는거 같아요~​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​어릴적부터 울 엄마 밥반찬, 도시락반찬으로
​ ​ ​ ​ ​바람은 살랑살랑~ 한층 더 높고 청명한 하늘을 보니 진짜 가을이다 싶어요! ^^ 가을이 되니 식욕이 돋는지 아니면 마음이 허한건지? ㅋㅋ 자꾸만 뭔가를 열심히 먹게 되는데 아마도 가을탓도 마음탓도 아닌 그저 식탐이 늘어난 것일 뿐? 피할 수 없으면 즐기라고 맛있게 먹고 운동 열심히 해야겠어요! ㅎㅎ​ ​ ​ ​ ​ ​냉장고를 열어보면 반쪽씩 먹고 남긴 사과며 양배추 등 자투리과일, 채소등이 남아 있잖
​ ​ ​ ​ 제철 맞아 단물이 가득한 가을무는 인삼보다 더 좋다고 하는데... ^^ 가을무로 반찬이나 음식을 만들어 먹으면 소화도 더 잘 되는 것 같고 속도 편안해지고 한창 맛이 들어 달큰한 가을무가 얼마나 맛있는지 몰라요~ 국이나 찌개에 넣어도 볶아도 조려도 무쳐도 밥에 넣어도 어떻게 해 먹어도 참 맛있거든요~ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​어제 저녁 어떤 반찬을 만들까 고민하다가 무 반토막이 남았길래 평
​ ​ ​ ​ ​주말은 잘 보내셨나요? ^^ 불가 며칠 전 까지만 해도 한 낮에는 늦더위가 기승을 부려 더웠었는데 주말 비 내리고 난후 기온이 확~ 떨어졌어요~​ ​저도 감기로 고생해서 알고 있지만 이번 감기 아주 지독하니 건강관리에 특히 신경쓰셔야 할 거 같아요! 3일간의 연휴를 마치고 다시금 시작된 한 주 활기차게 보내시길 바래 봅니다~ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​지난
가을이 오면 꽃게랑 새우가 제철이죠!가을 꽃게는 지난번에 원없이 먹었으니어제는 대명항에서 왕새우 구입해 새우소금구이로 딱! ㅎㅎㅎ더불어 대명항 명물 수철이네 왕새우튀김, 오징어튀김도 함께 포장해 와서 무한도전 보면서 찬소주 일잔 똑~~~단골 젓갈가게에서 명란, 낙지, 창란젓도 넉넉히구입해 왔으니 한동안 반찬 걱정도 끝~어제는 새우구이 해 먹었으니 오늘 저녁에는남겨 놓은 새우랑 가을무 넣고 얼큰 시원한 새우탕보글보글 맛나게 끓여야겠어요~ ㅎㅎ남은 주말도 행복한 시간 되시고다들 맛점 하세요!^^
​ KFC 신메뉴 스모키 와일드 치킨버거 스페셜 콤보~ KFC 신제품, 스와치버거​, KFC 치킨 ​ ​ ​ ​ ​ 내일은 한글날! 그래서 그런가 오늘은 왠지 불금같은 불목인데요, 날씨도 좋고 휴일을 맞아서 여행가면 딱 좋겠지만 돌아오는 주말에 일이 있어서 넘 아쉬워요~ 여행 떠나시는 분들은 잘 다녀오시고 행복한 주말 되셨으면 참 좋겠습니다! ^^ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 지난 주말 남편과 함께 집
​ ​ ​ 오늘 아침은 정말이지 따뜻한 이부자리에서 일어나기가 싫더라고요~ 점점~ 더 가을은 깊어가고... 단풍이 물들고 먹거리가 풍성해지는 가을은 참 좋은 계절임에 틀림이 없는 거 같아요!​ ​아직은 일교차가 큰 환절기 감기 조심하시고 오늘도 행복한 하루 보내시길~ ^^ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​오늘은 가을 별미 제철 맞은 버섯으로 버섯영양밥을 만들어 봤어요~ 요즘 다양한 버섯이 제철을 맞아
​ 제2롯데월드 ​롯데월드타워 견학하고 왔어요~ ​ ​ ​ ​ ​ ​지난주 롯데엘프렌즈 자격으로 드디어 롯데월드타워 견학 다녀왔어요~ 제2롯데월드 방문할 때마다 롯데월드타워 올려다 보면서 저 높은 곳에서 내려다 보는 서울 전경은 어떨까? 무척 궁금했었는데 이번에 좋은 기회로 롯데월드타워를 다녀올 수 있었거든요~ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 2016년 말 경 완공되는 롯데월드타워는 123층인데
​ ​ ​ ​ 밖의 공기는 쌀쌀하지만 오늘도 역시 하늘 만큼은 예술이 따로 없네요! ^^ 주말은 잘 보내셨나요? 오늘은 아침 일찍 외출할 일이 생겨서 후딱~ 맛있는 포스팅 하나 올려 놓고 나가 볼려고 하는데요, ​언제 먹어도 좋은 커리 이웃님들도 카레라이스 좋아하시죠? 특별한 한그릇요리로 해물 듬뿍 넣고 만들어 봤는데 진짜 맛이 끝내주더라고요~ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 맛도 좋고 건강도 챙길 수 있는 커리
​ ​ ​ ​이 계절에 한번쯤 맛보면 좋을 달콤한 가을 간식 지금은 고구마 먹을 때! ^^ 요즘 한창 고구마가 쏟아져 나오고 있는데 고구마는 감자보다 수분 함량도 많고 칼로리는 낮아 다이어트 식품으로 좋다는거 많이 알고 계시죠? 고구마는 삶거나 찌거나 오븐에 구워서 새콤하게 익은 김치랑 먹어도 맛있고 고소한 우유와도 그 궁합이 참 좋은 식품인데요,​ 이 가을 영양만점 간식으로 가족과 함께 즐기기에 달콤한 고구마 만한게 없는거 같아서요~ ​ ​ ​
​ ​롯데 플레저박스 캠페인, 롯데 CSR 활동 홀로 사는 어르신을 위한 한가위 맞이 플레저박스 포장 봉사 다녀왔어요! ​ ​ ​ ​ ​평소에도 소외된 이웃들을 위해 봉사활동 열심히 하는 분들도 계실테고 민족 최대의 명절 추석을 앞두고 도움이 필요한 독거노인 분들을 옆에서 챙기는 분들도 계실텐데요, ​열심히 봉사하시는 그런 분들이 있으셔서 아직은 우리 주변이 따뜻한게 아닐까 싶어요~ 며칠 전 롯데 엘프렌즈 서포터즈로 뜻 깊은 봉사활동에 참여하고 왔
​ ​ ​ ​ 추석 명절은 잘 보내셨나요? ^^ ​명절도 지나고 대체휴일도 끝나고 본격적인 일상에 접어들었지만 오늘은 수요일 내일은 목요일 이번 한주는 이래저래 훅훅~ 지나갈 것 같네요~ 오늘부터는 한낮의 기온도 떨어진다고 하니 감기 조심하셔야겠어요!​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​명절내내 기름진 음식만 먹어서 그런가 뭔가 개운하면서 깔끔한 음식이 땡기기 마련이죠! ​그래서
​ ​ ​제2회 한식사랑 한식위크 with 서태화와 함께하는 한식 토크콘서트 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 화창했던 ​지난 9월 16일 양재동 aT센터 제2 전시장에서 진행되었던 제2회 한식사랑 한식위크 행사에 다녀 왔어요~​ 벌써 시간이 이렇게 흘렀지만 지난해에 이어 두번째로 개최되었던 한식사랑 한식위크가 많은 분들의 관심속에서 성공적으로 마무리 되었다는 소식 전해드릴려고요~ ​ ​ ​ &#
​ ​ ​ ​ 민족의 대명절 한가위 추석이 코 앞으로 다가 왔는데요, 명절 준비로 많이 바쁘시죠? 오늘은 명절상에 빠지지 않고 오르는 추석명절음식 삼색나물 만드는법 알려드릴려구요~ 사계절이 뚜렷한 우리나라에서는 계절 채소를 이용한 음식이 발달했는데 그 중에서도 나물은 한국인의 일상 밥상에서 빠지지 않는 대표적인 반찬이 아닐까 싶어요~ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​삼색나물은 세 가지 색의 조합으로 보기에도 좋을 뿐만 아니라
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