오늘은, 우리 몸에 좋은 견과류 4종의 효능에 대한 이야기를 해 볼까 하는데요.. 바로, 호두, 땅콩, 검은콩, 아몬드 입니다. 견과류가 좋다는 점은 익히 잘 알려져 있는 상식이죠.. 다만, 견과류를 너무 많이 먹게 되면, 대장이 소화를 하지 못해 설사가 날 수 있음도 유의해야 겠습니다. 견과류의 공통된 특징 중 하나는 바로.. 지방질이 많은데, 이러한 지방질 성분은 과도하게 섭취하면 소화흡수에 무리가 올 수 있습니다. 많은 양을 한꺼번에 먹는 것 보다.. 소량이라도 꾸준히 먹어 주는게 더 중요하다는 말씀.. 우선 드리고 싶네요..